أطعمة طاردة للبلغم

أطعمة طاردة للبلغم

أطعمة طاردة للبلغم

يمكن لأي شخص تخفيف أعراض الإنفلونزا والتخلص من البلغم المزعج الموجود في الصدر عن طريق تناول بعض الأطعمة، ومنها:

  • العسل: يمتلك العسل خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، وأظهرت إحدى الدراسات أنّه يمكن استخدامه لعلاج السعال الحاد لدى الأطفال، ويمكن للشخص تناول معلقة كبيرة منه كلّ 3-4 ساعات حتى تزول الأعراض المصاحبة ومن ضمنها البلغم
  • السوائل الدافئة: يجب المحافظة على رطوبة الجسم لتخفيف من البلغم والمساعدة على إخراجه عن طريق السعال، إذ تُساعد المشروبات الدافة على تقليل تراكم المخاط في الصدر، وتخفيف الأعراض المصاحبة للإنفلونزا كالعطس، والسعال، والتهاب الحلق .
  • بعض الأطعمة والأعشاب: يُعدّ كلّ من الثوم، والزنجبيل، والليمون، والفلفل الحار من الأطعمة التي تُخفف من السعال ونزلات البرد والبلغم، وتُشير بعض الأبحاث إلى أنّ بعض الأطعمة والأعشاب تُساعد على علاج فيروسات الجهاز التنفسيّ التي قد تكون مسؤولة عن زيادة البلغم ومنها: التوت، والجينسنغ، وجوافة، وجذر عرق السوس، والرمان.
  • الزيوت الأساسية: تُقلّل بعض أنواع الزيوت من تراكم البلغم بالصدر، وتمنع نمو البكتيريا التي تُصيب الجهاز التنفسيّ، إذ يمكن إضافة هذه الزيوت إلى الماء الساخن واستنشاقها مع البخار، وتشمل هذه الزيوت كلّ من الريحان، والقرفة، والنعناع، وإكليل الجبل، وشجرة الشاي، والزعتر، وعشب الليمون.
  • النعناع: يُستخدم النعناع عادةً كمنكهة للطعام ومعطر لرائحة اللثة ومعجون الأسنان والشاي أيضًا، كما يمكن أنّ يُعالج السعال، إذ يحتوي النعناع على مركب المنثول الذي قد يُخفف من تراكم المخاط والبلغم.
  • أوراق اللبلاب: يمكن لأوراق اللبلاب أنّ تطرد البلغم من الصدر، إذ يحتوي على الصابونين الذي يُقلّل من سماكة المخاط ممّا يمكن الشخص من السعال، وأظهرت إحدى الدراسات أنّ خلط بعض من الأعشاب التي تتكون من أوراق اللبلاب الجاف، والزعتر، واليانسون، وجذر الخطمي، قد يُحسّن من أعراض السعال.

الفرق بين البلغم والمخاط

يمثل المخاط طبقة طبيعية زلقة تُنتجه العديد من أنسجة البطانة في الجسم، ويعمل كطبقة واقية ومرطبة للأعضاء المُحيط بها، كما يحتوي على الأجسام المضادة والإنزيمات التي تُساعد على قتل البكتيريا للمساعدة على الحد من انتقال العدوى. أما البلغم فهو مخاط يُنتجه الجهاز التنفسيّ عند التعرض للعدوى إذ يحتوي على كلّ من الفيروسات المسؤولة عن الإصابة وخلايا الدم البيضاء التي تهاجم العدوى في الجهاز المناعيّ للجسم ، ولا يُعدّ البلغم خطيرًا إلا عند وجوده بكمياتٍ كبيرةٍ يمكن أنّ تُغلق الشعب الهوائيّة، ويتمّ التخلص منه عن طريق السعال، ويُصاحبه عادةً عدّة أعراض، مثل: احتقان وسيلان الأنف، والتهاب الحلق.

نصائح للوقاية من البلغم

فيما يأتي بعض النصائح التي يمكن أنّ تمنع تكون البلغم في الصدر:

  • تجنب المواد المثيرة للحساسية والمهيجات، مثل: المواد الكيميائيّة، ووبر الحيوانات الأليفة، والغبار.
  • الإقلاع عن التدخين ، وتجنب التعرض للتدخين السلبي.
  • غسل اليدين كثيرًا للحماية من انتقال الفيروسات.
  • تجنب الاتصال الجسديّ مع الأشخاص المصابين.
  • اتباع نظام غذائيّ صحيّ، وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين المناعة.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
مزيد من المشاركات
نبذة عن الشاعر سميح القاسم

نبذة عن الشاعر سميح القاسم

مولد ونشأة الشاعر سميح القاسم اسمه سميح محمد القاسم الحسين وهو شاعر من فلسطين من مدينة صفد، ولد في الزرقاء، واسم والده محمد القاسم الحسين من قرية الرامة في الجليل، له خمسة اخوة هم محمود وسامي وسعيد وقاسم، واخواته شفيقة وصديقة، والدته اسمها هنا شحادة محمد فياض، ولد في الأردن في الزرقاء، عام 1939 ميلادي، وهو من عائلة درزية الأصل، له خمسة إخوة، وهو متزوج من نوال سلمان حسين، وله أربعة أبناء، وهم عمر ياسر وضاح، محمد. أصل عائلته من الجليل في فلسطين، عايش مأساة فلسطين إذ نشأ في قرية الرامة، وهو من
معنى إسباغ الوضوء

معنى إسباغ الوضوء

معنى إسباغ الوضوء يمكن تعريف إسباغ الوضوء تعريفاً لغوياً، وتعريفاً اصطلاحياً فيما يأتي: الإسباغ في اللغة: الإكمال والإتمام، فقد قال الله -تعالى-: (وَأَسْبَغَ عَلَيْكُمْ نِعَمَهُ ظَاهِرَةً وَبَاطِنَةً). الإسباغ في الاصطلاح: "أن ‌يَعُمَّ ‌جميع ‌الأعضاء بالماء بحيث يجري عليها"، فيشترط في إسباغ الوضوء تعميم جميع العضو بالماء وجريان الماء عليه. والدليل على هذه التعريفات: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إِنَّ أُمَّتِي يُدْعَوْنَ يَوْمَ القِيَامَةِ ‌غُرًّا ‌مُحَجَّلِينَ مِنْ آثَارِ الوُضُوءِ،
قراءة في كتاب لعنة الفراعنة

قراءة في كتاب لعنة الفراعنة

قراءة في كتاب لعنة الفراعنة يتساءل الكاتب والأديب أنيس منصور الكثير من التساؤلات ويجيب عليها، فيسأل هل هناك لعنة حقيقية؟ وما هي اللعنة في الأساس؟ ويتساءل هل للحروف خدام يحمون أشياء معينة؟ وهل كما يقول علماء الروح ورجال الدين أن هؤلاء الخدام قوة شيطانية غير إنسانية؟ ذكر منصور في كتابه وأورد كل هذه لتساؤلات مستعينًا بما درسه وتعلمه وقرأه من مقالات وحقائق تخدم هذا الموضوع، وهذا الكتاب لا يدور حول التساؤلات التي تسبح في عقل المؤلف وحده، بل إنها تساؤلات تدور في عقول الكثيرين منا، إذ يتساءل العقل عن
خلطات لنضارة البشرة وتفتيحها

خلطات لنضارة البشرة وتفتيحها

خلطة الموز والعسل والزبادي تعمل هذه الخلطة على تغذية البشرة بشكلٍ طبيعيّ، وطريقتها هي: الطريقة: تُمزج كمية من الموز المهروس، مع كمية مناسبة من العسل، والزبادي العادي. يُوزع المزيج على البشرة، ويُترك لمدّة 10-20 دقيقة. تُشطف البشرة بالماء البارد. خلطة عصير اللَّيمون يعمل عصير اللَّيمون على التقليل من ندوب البشرة، وحب الشباب، فهو يساعد على تفتيح البشرة طبيعيّاً، وطريقته هي: الطريقة: تُغسل البشرة وتُترك لتجف، ثمَّ تُوزع كمية من عصير اللَّيمون على البشرة باستعمال قطعة قطن. يُترك لمدّة 10 دقائق.
آثار التلوث الصوتي على الإنسان

آثار التلوث الصوتي على الإنسان

ضعف السمع يُعدّ ضعف السمع هو النتيجة الأكبر والأثر الفوري والمباشر للتلوث الصوتي ، إذ إنّ تعرض الإنسان المستمر للضوضاء والأصوات غير المرغوب فيها وعلى فترات طويلة قد تؤدي إلى تلف طبلة الأذن لدى الشخص، الأمر الذي قد يؤدي إلى إصابة الشخص بضعف دائم في السمع. الإصابة بأمراض القلب قد يؤدي التعرض الطويل للضوضاء إلى إصابة الإنسان بأمراض القلب ، فقد تسبب الضوضاء ذات المستوى الثابت والمستمر والتي تنتج عن بعض المصادر، مثل: طاحونة القمامة، أو الضوضاء الناتجة عن حركة المرور المستمرة على الطرق الرئيسية، أو
كيف أعرف طلق الولادة

كيف أعرف طلق الولادة

كيف أعرف طلق الولادة قد تختلف علامات الطلق بين النساء بشكلٍ عام، كما تمرّ العديد من النساء بحالة تُعرَف بالطلق الكاذب (بالإنجليزية: False labor) قبل بدء المخاض والطلق الحقيقيّ (بالإنجليزية: True labor)، ويمكن تعريف الطلق الكاذب على أنهُ الانقباضات التي تتصف بعدم اتّباعها لنمط معيّن أو مدّة محدّدة والتي تبدأ في العادة قبل موعد الولادة الطبيعيّ بما يتراوح بين 2-4 أسابيع، وهنا يُشار إلى ضرورة عدم الإحراج في حال عدم القدرة على التمييز بين الطلق الحقيقيّ والطلق الكاذب وما له من تبعات مثل مراجعة
الجاحظ كتاب البخلاء

الجاحظ كتاب البخلاء

الجاحظ هو أبو عثمان عمرو بن بحر الكناني البصريّ من قبيلة كنانة، المُلّقب بالجاحظ لجحوظ في عينيه، ويُعد من أهمّ وأشهر أعمدة الأدب العباسيّ وكان يُمثل المعتزلة في زمانه، له مؤلفات أدبيّة تفوق الحصر في كل المجالات، ولكن أهمّها كتاب البخلاء، وكتاب الحيوان، وكتاب البيان والتّبيين، جمّع ونقّح ثقافات عربيّة ويونانيّة وفارسيّة وهنديّة مُختلفة في مجلدات أدبيّة شهيرة. بدأ حياته بائعاً للخبز والسّمك، ثم تعلّم اللّغة العربية وآدابها على الأصمعيّ والأخفش وغيرهم من الأدباء والأعراب، كان يُرّجح عقله في كل
طرق العناية بالجسم للبنات

طرق العناية بالجسم للبنات

العناية بالجسم تتنافس الكثير من الفتيات للحصول على شكل جميل ووجه جذّاب، فيقدّمن لهذا الكثير من الاهتمام، ويبقى تركيزهن دائماً على الاعتناء بالوجه، ويُهمِلنَ العناية بجسدهنّ بشكل عام. ورغم أن المكياج ومنتجات التجميل الأخرى قد تساهم في الحصول على مظهر جميل، إلّا أن النتيجة لن تكون مرضيةً دائماً إذا لم يتم الاعتناء بالجسم كله بشكل جيد، وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن كيفية العناية بالجسم. نصائح عامة للعناية بجسم المرأة هنالك خطواتٌ عامةٌ ومهمة ٌللعناية بجسمك، وسنقوم في النقاط الآتية بذكر بعض