أطعمة طاردة للبلغم

أطعمة طاردة للبلغم

أطعمة طاردة للبلغم

يمكن لأي شخص تخفيف أعراض الإنفلونزا والتخلص من البلغم المزعج الموجود في الصدر عن طريق تناول بعض الأطعمة، ومنها:

  • العسل: يمتلك العسل خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، وأظهرت إحدى الدراسات أنّه يمكن استخدامه لعلاج السعال الحاد لدى الأطفال، ويمكن للشخص تناول معلقة كبيرة منه كلّ 3-4 ساعات حتى تزول الأعراض المصاحبة ومن ضمنها البلغم
  • السوائل الدافئة: يجب المحافظة على رطوبة الجسم لتخفيف من البلغم والمساعدة على إخراجه عن طريق السعال، إذ تُساعد المشروبات الدافة على تقليل تراكم المخاط في الصدر، وتخفيف الأعراض المصاحبة للإنفلونزا كالعطس، والسعال، والتهاب الحلق .
  • بعض الأطعمة والأعشاب: يُعدّ كلّ من الثوم، والزنجبيل، والليمون، والفلفل الحار من الأطعمة التي تُخفف من السعال ونزلات البرد والبلغم، وتُشير بعض الأبحاث إلى أنّ بعض الأطعمة والأعشاب تُساعد على علاج فيروسات الجهاز التنفسيّ التي قد تكون مسؤولة عن زيادة البلغم ومنها: التوت، والجينسنغ، وجوافة، وجذر عرق السوس، والرمان.
  • الزيوت الأساسية: تُقلّل بعض أنواع الزيوت من تراكم البلغم بالصدر، وتمنع نمو البكتيريا التي تُصيب الجهاز التنفسيّ، إذ يمكن إضافة هذه الزيوت إلى الماء الساخن واستنشاقها مع البخار، وتشمل هذه الزيوت كلّ من الريحان، والقرفة، والنعناع، وإكليل الجبل، وشجرة الشاي، والزعتر، وعشب الليمون.
  • النعناع: يُستخدم النعناع عادةً كمنكهة للطعام ومعطر لرائحة اللثة ومعجون الأسنان والشاي أيضًا، كما يمكن أنّ يُعالج السعال، إذ يحتوي النعناع على مركب المنثول الذي قد يُخفف من تراكم المخاط والبلغم.
  • أوراق اللبلاب: يمكن لأوراق اللبلاب أنّ تطرد البلغم من الصدر، إذ يحتوي على الصابونين الذي يُقلّل من سماكة المخاط ممّا يمكن الشخص من السعال، وأظهرت إحدى الدراسات أنّ خلط بعض من الأعشاب التي تتكون من أوراق اللبلاب الجاف، والزعتر، واليانسون، وجذر الخطمي، قد يُحسّن من أعراض السعال.

الفرق بين البلغم والمخاط

يمثل المخاط طبقة طبيعية زلقة تُنتجه العديد من أنسجة البطانة في الجسم، ويعمل كطبقة واقية ومرطبة للأعضاء المُحيط بها، كما يحتوي على الأجسام المضادة والإنزيمات التي تُساعد على قتل البكتيريا للمساعدة على الحد من انتقال العدوى. أما البلغم فهو مخاط يُنتجه الجهاز التنفسيّ عند التعرض للعدوى إذ يحتوي على كلّ من الفيروسات المسؤولة عن الإصابة وخلايا الدم البيضاء التي تهاجم العدوى في الجهاز المناعيّ للجسم ، ولا يُعدّ البلغم خطيرًا إلا عند وجوده بكمياتٍ كبيرةٍ يمكن أنّ تُغلق الشعب الهوائيّة، ويتمّ التخلص منه عن طريق السعال، ويُصاحبه عادةً عدّة أعراض، مثل: احتقان وسيلان الأنف، والتهاب الحلق.

نصائح للوقاية من البلغم

فيما يأتي بعض النصائح التي يمكن أنّ تمنع تكون البلغم في الصدر:

  • تجنب المواد المثيرة للحساسية والمهيجات، مثل: المواد الكيميائيّة، ووبر الحيوانات الأليفة، والغبار.
  • الإقلاع عن التدخين ، وتجنب التعرض للتدخين السلبي.
  • غسل اليدين كثيرًا للحماية من انتقال الفيروسات.
  • تجنب الاتصال الجسديّ مع الأشخاص المصابين.
  • اتباع نظام غذائيّ صحيّ، وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين المناعة.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل كنافة طرية

طريقة عمل كنافة طرية

يشتهر المطبخ الشرقي بالحلويات الشرقية المميّزة، التي وصلت لمختلف أنحاء العالم بسبب طعمها المميز ومن أهمّ هذه الحلويات الكنافة، حيث تشتهر بلاد الشام ومصر بمختلف أنواع الكنافة مثل الكنافة النابلسية، والكنافة بالقشطة، والكنافة بالمكسّرات، وأصبحت السيدات تبتكر طرقاً ومكوّنات جديدة لإعداد الكنافة مثل الكنافة بالتفاح، الكنافة بالمانجو وغيرها، وتنتشر المحلات المتخصّصة لبيع الكنافة في البلاد العربية، لكن لا يوجد ألذ من الكنافة التي يتمّ تحضيرها بالمنزل ولذلك سنقدم لكم طريقتان لإعداد الكنافة بحشوة
طرق العناية بالشعر الجاف للأطفال

طرق العناية بالشعر الجاف للأطفال

جفاف شعر الأطفال قد يعاني بعض الأطفال من جفاف وتقصف الشعر، والذي يكون نتيجة العديد من الأسباب، نذكر منها: العوامل الوراثية، وسوء التغذية، والجفاف وغيرها، وقد تكون المشكلة أكثر صعوبةً في حالة الفتيات، إذ يصعب على الأمهات تسريح شعرهن وفرده، وبالتالي سنعرفكم في هذا المقال على مجموعةٍ من الخلطات الطبيعيّة لتنعيم شعر الأطفال خلطات طبيعية للعناية بالشعر الجاف للأطفال القهوة واللبن الرائب يتم وضع عبوة من اللبن الرائب، ومئتي غرام من القهوة، وربع كوب من زيت الزيتون، وست ملاعق صغيرة من زيت اللوز في وعاء
سندويش شيش طاووق الدجاج

سندويش شيش طاووق الدجاج

سندويش شيش طاووق الدجاج تعد وصفة سندويش شيش طاووق الدجاج من الوصفات اللذيذة والمميزة التي يمكنك أن تعديها لتمتعي عائلتك أو ضيوفك، وتتميز بأنة سهلة ولذيذة، كما يمكن أن تحضيرها لا يتطلب الكثير من الوقت، وفي هذا المقال سنوضح طريقة تحضيرها. عمل سندويش شيش طاووق الدجاج المكونات 4 حبات صغيرة الحجم من الطماطم (وزن الحبة 90 غ). 1 ملعقة صغيرة من الملح. 6 أرغفة من خبز الباجيت الفرنسي. 1 ضمة من البقدونس. 1\2 ملعقة صغيرة من الكمون. 4 صدور من الدجاج منزوع العظم (وزن الصدر120 غ). 4 ملاعق كبيرة من الزيت
ترتيب الدول من حيث عدد السكان

ترتيب الدول من حيث عدد السكان

ترتيب الدول من حيث عدد السكان يوضح الجدول الآتي ترتيب دول العالم من حيث الكثافة السكانية وهو يضم 50 دولة من أصل 233 دولة في العالم: الدولة عدد السكان الصين 1,415,045,928 الهند 1,354,051,854 الولايات الأمريكية المتحدة 326,766,748 أندونيسيا 266,794,980 البرازيل 210,867,954 الباكستان 200,813,818 نيجيريا 195,875,237 بنغلاديش 166,368,149 روسيا 143,964,709 المكسيك 130,759,074 اليابان 127,185,332 أثيوبيا 107,534,882 الفلبين 106,512,074 مصر 99,375,741 فيتنام 96,491,146 جمهورية الكونغو الديموقراطية
كيف يصنع جل للشعر

كيف يصنع جل للشعر

جل الشعر يتكوّن الجل من المرطبات، والملدنات، والبوليمرات القابلة للذوبان في الماء، حيث تساعد هذه المكونات على تسهيل تسريح الشعر، وزيادة تألقه، ومنع التصاق الشعر ببعضه، وهناك طريقتان لصنع الجل، واحدة من المكوّنات الطبيعية، والثانية من المكوّنات الكيميائية، ونظراً لكون بعض أنواع جل الشعر يتسبب في جفاف الشعر، ويمنع توزيع الرطوبة بشكل جيد على جميع أجزاء الشعر، وخاصةً الأنواع التي تحتوي على السيليكون، فيفضل استعمال بعض المكوّنات الطبيعية لتحضير الجل. صناعة جل الشعر الكيميائي غالباً ما تكون مكوّنات
الإمام يحيى حميد الدين

الإمام يحيى حميد الدين

يحيى حميد الدين ولد الإمام يحيى حميد الدين في الحيمة في الخامس عشر من ربيع الأول من عام 1286هـ، الموافق لشهر حزيران من عام 1869م أو عام 1867م، وتوفي في شهر شباط من عام 1948م، واسمه يحيى ابن الإمام منصور بالله محمد بن يحيى بن محمد بن يحيى بن محمد بن إسماعيل حميد الدين، ويعود نسبه إلى علي بن أبي طالب . تعليم يحيى حميد الدين نشأ يحيى حميد الدين في صنعاء، وقد حرص والده على أن يكتسب العلم والفضائل، وحبب إليه الاشتغال بالعلم، وبمجرد وصوله إلى عمر السادسة وضعه بين يدي الشيوخ والأساتذة في ذلك العصر كي
طريقة عمل لقيمات بالزبادي

طريقة عمل لقيمات بالزبادي

لقيمات تعتبر اللقيمات من الحلويّات المشهورة بشكلٍ كبيرٍ في الوطن العربيّ، وخاصةً في سوريا وفلسطين ولبنان، ويطلق عليها الكثير من التسميات منها العوّامة ولقمة القاضي وغيرها الكثير، وتمتاز بسهولة تحضيرها، كما أنّ مكوناتها اقتصاديةٌ جداً بحيث تستطيع كافة فئات المجتمع تحضيرها، ويتم إعدادها بكثرةٍ في شهر رمضان المبارك، وأكثر ما يميّزها هو إضافة القطر إليها، فهو يعطيها الطعم الحلو واللذيذ، ويمكن حشوها بالكثير من الحشوات مثل الجبنة والمكسرات وغيرها الكثير، ولكن يجب عدم الإكثار من تناولها، وخاصةً
آثار التلوث البيئي على صحة الإنسان

آثار التلوث البيئي على صحة الإنسان

آثار تلوث الهواء على الإنسان إن لتلوث الهواء آثاراً خطيرة على البشر، فعند تعرض الإنسان لمستويات عالية من الملوثات، قد يؤدي ذلك إلى تهيج العين، والأنف، والحنجرة، ومشاكل في التنفس، والسعال، بالإضافة إلى إمكانية الإصابة بالنوبات القلبية، كما أنّه قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض الرئة، والقلب مثل: الربو، ومن الجدير بالذكر أن الأطفال، وكبار السن، والأشخاص الذين يعملون في الخارج هم أكثر عرضة للخطر؛ حيث تساهم غازات الدفيئة التي تنبعث من المركبات، والمصانع في تلوث الهواء، وتعمل على تغيير المناخ، وتغير