أطعمة طاردة للبلغم

أطعمة طاردة للبلغم

أطعمة طاردة للبلغم

يمكن لأي شخص تخفيف أعراض الإنفلونزا والتخلص من البلغم المزعج الموجود في الصدر عن طريق تناول بعض الأطعمة، ومنها:

  • العسل: يمتلك العسل خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، وأظهرت إحدى الدراسات أنّه يمكن استخدامه لعلاج السعال الحاد لدى الأطفال، ويمكن للشخص تناول معلقة كبيرة منه كلّ 3-4 ساعات حتى تزول الأعراض المصاحبة ومن ضمنها البلغم
  • السوائل الدافئة: يجب المحافظة على رطوبة الجسم لتخفيف من البلغم والمساعدة على إخراجه عن طريق السعال، إذ تُساعد المشروبات الدافة على تقليل تراكم المخاط في الصدر، وتخفيف الأعراض المصاحبة للإنفلونزا كالعطس، والسعال، والتهاب الحلق .
  • بعض الأطعمة والأعشاب: يُعدّ كلّ من الثوم، والزنجبيل، والليمون، والفلفل الحار من الأطعمة التي تُخفف من السعال ونزلات البرد والبلغم، وتُشير بعض الأبحاث إلى أنّ بعض الأطعمة والأعشاب تُساعد على علاج فيروسات الجهاز التنفسيّ التي قد تكون مسؤولة عن زيادة البلغم ومنها: التوت، والجينسنغ، وجوافة، وجذر عرق السوس، والرمان.
  • الزيوت الأساسية: تُقلّل بعض أنواع الزيوت من تراكم البلغم بالصدر، وتمنع نمو البكتيريا التي تُصيب الجهاز التنفسيّ، إذ يمكن إضافة هذه الزيوت إلى الماء الساخن واستنشاقها مع البخار، وتشمل هذه الزيوت كلّ من الريحان، والقرفة، والنعناع، وإكليل الجبل، وشجرة الشاي، والزعتر، وعشب الليمون.
  • النعناع: يُستخدم النعناع عادةً كمنكهة للطعام ومعطر لرائحة اللثة ومعجون الأسنان والشاي أيضًا، كما يمكن أنّ يُعالج السعال، إذ يحتوي النعناع على مركب المنثول الذي قد يُخفف من تراكم المخاط والبلغم.
  • أوراق اللبلاب: يمكن لأوراق اللبلاب أنّ تطرد البلغم من الصدر، إذ يحتوي على الصابونين الذي يُقلّل من سماكة المخاط ممّا يمكن الشخص من السعال، وأظهرت إحدى الدراسات أنّ خلط بعض من الأعشاب التي تتكون من أوراق اللبلاب الجاف، والزعتر، واليانسون، وجذر الخطمي، قد يُحسّن من أعراض السعال.

الفرق بين البلغم والمخاط

يمثل المخاط طبقة طبيعية زلقة تُنتجه العديد من أنسجة البطانة في الجسم، ويعمل كطبقة واقية ومرطبة للأعضاء المُحيط بها، كما يحتوي على الأجسام المضادة والإنزيمات التي تُساعد على قتل البكتيريا للمساعدة على الحد من انتقال العدوى. أما البلغم فهو مخاط يُنتجه الجهاز التنفسيّ عند التعرض للعدوى إذ يحتوي على كلّ من الفيروسات المسؤولة عن الإصابة وخلايا الدم البيضاء التي تهاجم العدوى في الجهاز المناعيّ للجسم ، ولا يُعدّ البلغم خطيرًا إلا عند وجوده بكمياتٍ كبيرةٍ يمكن أنّ تُغلق الشعب الهوائيّة، ويتمّ التخلص منه عن طريق السعال، ويُصاحبه عادةً عدّة أعراض، مثل: احتقان وسيلان الأنف، والتهاب الحلق.

نصائح للوقاية من البلغم

فيما يأتي بعض النصائح التي يمكن أنّ تمنع تكون البلغم في الصدر:

  • تجنب المواد المثيرة للحساسية والمهيجات، مثل: المواد الكيميائيّة، ووبر الحيوانات الأليفة، والغبار.
  • الإقلاع عن التدخين ، وتجنب التعرض للتدخين السلبي.
  • غسل اليدين كثيرًا للحماية من انتقال الفيروسات.
  • تجنب الاتصال الجسديّ مع الأشخاص المصابين.
  • اتباع نظام غذائيّ صحيّ، وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين المناعة.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
مزيد من المشاركات
كتاب جمهورية أفلاطون

كتاب جمهورية أفلاطون

كتاب جمهورية أفلاطون يقوم الكتاب على الحوارات التي تمت بين أفلاطون وثلاثة محاورين آخرين، حول العدالة والخير والمعرفة ، وتطرقوا أيضًا لدور المرأة والتعليم، وكيفية تحقيق مجتمع مثالي، يعيش فيه الفرد بصورةٍ مثالية، فيناقشون أمر تعليم الأوصياء في المدينة وما الذي يجب عليهم تعليمهم إياه، وأنّ خلق مدينة عادلة من شأنه صناعة أفرادًا عادلين، وبهذا فإنّ هذه المحاورات تمخض عنها عدد من الاستنتاجات والخلاصات وهي: طبقات المجتمع يتكون المجتمع المثالي من تآلف العلاقات بين أقسامه الثلاث، من المنتجين؛ وهم
طريقة لبس الإحرام

طريقة لبس الإحرام

طريقة لبس الإحرام طريقة لباس الرجل في الإحرام يتجرَّد الرجل المُحرِم من ثيابه، ويرتدي الإزارَ والرداء؛ فقد قال رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (لِيُحرِمَ أحدُكم في إزارٍ ورداءٍ ونعْلَينِ)، ولبسه مُستحَبّ؛ فلو لبس المُحرِم إزاراً سَتَر به عورته لكفاه ذلك. ويُسَنّ إدخال الرداء تحت يمينه مُلقياً به على كتفه الأيسر، ومن المُستحَبّ أيضاً أن يكون كلٌّ من الإزار والرداء أبيضَ اللون، وطاهراً، وجديداً أو مغسولاً، ويُكرَه لبس المصبوغ منهما. ويجوز للمُحرِم أن يلبس القُباء؛ أمّا الهِميان، وهو: ما تُحفَظ
طريقة استرجاع السناب

طريقة استرجاع السناب

استرجاع حساب السناب الذي تم حذفه يستطيع مُستخدِم السناب شات استرجاع حسابه الذي تم حذفه، ولكن بشرط عدم مرور أكثر من شهر على تاريخ قيام المُستخدِم بحذف الحساب ، وذلك عبر اتباع الخطوات الآتية: فتح تطبيق سناب شات عبر هاتف المُستخدِم. النقر على خيار تسجيل الدخول (Log In). إدخال تفاصيل الدخول إلى حساب سناب شات المُراد استعادته. النقر على زر تسجيل الدخول (Log In) مرة أُخرى. النقر على خيار الموافقة (Yes)، وذلك عند ظهور رسالة تستفسر عن رغبة المُستخدِم باسترجاع حسابه وإلغاء حذفه. استرجاع حساب السناب في
تفسير رؤية الزرافة في المنام

تفسير رؤية الزرافة في المنام

تفسير رؤية الزرافة في المنام في الكتاب المنسوب لابن سيرين قد تحمل رؤية الزرافة العديد من التفسيرات، وفيما يأتي ذكرها: قد تشير رؤية الزرافة على مكانة الرائي في المجتمع. قد تشير رؤية الزرافة على أنّ الرائي قادر على إدارة أمور حياته. قد تشير رؤية الزرافة على العمر الطويل للرائي. قد تشير رؤية الزرافة على المصائب التي ستحصل للرائي. قد تشير رؤية الزرافة على تخطي الرائي للخطايا و الذنوب . تفسير رؤية الزرافة في المنام عند النابلسي تعزى رؤية الزرافة في المنام إلى العديد من التفسيرات، وفيما يأتي ذكرها:
مضاعفات المرحلة الثانية من مرض الزهري

مضاعفات المرحلة الثانية من مرض الزهري

الزهري يُعدُّ مرض الزُّهري (بالإنجليزية: Syphilis) أحد أشكال العدوى البكتيريّة، ويُعزى حدوث هذا المرض إلى بكتيريا تُسمّى اللَّولبيَّةُ الشَّاحبة (بالإنجليزية: Treponema pallidum)، وتنتقل العدوى عن طريق الاتصال الجنسي، أو من الأم إلى جنينها أثناء الحمل أو الولادة، ومن الجدير بالذكر أنّه يُمكن علاج المرض إذا كان في مراحله المُبكرة؛ أمّا إذا تُرك المريض دون علاج فقد يؤدي ذلك إلى حدوث العديد من المُضاعفات كالإعاقة، والاضطرابات العصبيّة ، والموت، وممّا يُميّز مرض الزهري ظهور التقرّحات على المهبل،
الصداع المزمن

الصداع المزمن

الصداع المزمن يعاني العديد من الأشخاص من ألمٍ في الرأس، يصيبهم ما بين فترةٍ وأخرى، ولكن إذا تكرر حدوثه أكثر من خمس عشرة مرةً في الشهر الواحد، فمن الممكن وصف هذا الصداع بالمزمن، ويشار إلى أنّ مدّة الألم تستمر أحياناً لتصل إلى أربع ساعات، الأمر الذي من شأنه التسبب بحالةٍ من الإعاقة في الحياة العملية بشكلٍ عام، وفي هذا المقال سنعرفكم على أسباب الصداع من هذا النوع، وكيفيّة علاجها. أعراض أنواع الصداع المزمن الصداع النصفي من الممكن التأكد من الإصابة بالصداع المزمن في حالة تحقّق شرطين على الأقلّ من
كلام جميل عن العمل

كلام جميل عن العمل

إتقان العمل لا تطلب سرعة العمل بل تجويده؛ لأنّ الناس لا يسألونك في كم فرغت منه، بل ينظرون إلى إتقانه، وجودة صنعه. إن القبض على ناصية العلم ، والإتقان الفني هو القبض على ناصية المستقبل. إذا أمكنك القيام بعملك بشكلٍ جيد، أقل ما يمكننا قوله أن هذا يبدو جيداً. لا يكفي أن تصنع خبزاً، عليك أن تتقن صنعه. الناس تحكم عليك من خلال أدائك؛ لذلك ركز على مخرجاتك، اجعل الجودة، والإتقان هي مقاييس أعمالك، ولا تنظر إلى الكم، ولكن انظر إلى الكيف. أتقن عملك، تحقق أملك. أعظم متع الحياة، هي أن تقوم بما يقول الآخرون
آثار التلوث الصوتي على الإنسان

آثار التلوث الصوتي على الإنسان

ضعف السمع يُعدّ ضعف السمع هو النتيجة الأكبر والأثر الفوري والمباشر للتلوث الصوتي ، إذ إنّ تعرض الإنسان المستمر للضوضاء والأصوات غير المرغوب فيها وعلى فترات طويلة قد تؤدي إلى تلف طبلة الأذن لدى الشخص، الأمر الذي قد يؤدي إلى إصابة الشخص بضعف دائم في السمع. الإصابة بأمراض القلب قد يؤدي التعرض الطويل للضوضاء إلى إصابة الإنسان بأمراض القلب ، فقد تسبب الضوضاء ذات المستوى الثابت والمستمر والتي تنتج عن بعض المصادر، مثل: طاحونة القمامة، أو الضوضاء الناتجة عن حركة المرور المستمرة على الطرق الرئيسية، أو