كيفية عمل الفول النابت

كيفية عمل الفول النابت

الفول النابت

يعد الفول من أهم وأكثر الفصائل النباتية ثراء من ناحية تنوعها واحتوائها على قيمة غذائية عالية تعود بالنفع على الإنسان والحيوان. له عدة أسماء مثل القرنية، والقطانية أو الفولية، وأكثر أسمائها شهرة وتداولاً هي البقوليات، وهي من ثنائيات الفلقة، كما تتمتع النباتات البقولية بقدرتها على المساهمة في زيادة خصوبة التربة، لقدرتها على تثبيت النيتروجين الجوي وذلك عن طريق الشراكة التعايشية مع البكتيريا المستجذرة. البقوليات بكافة مصادرها تعد مصدراً جيّداً لعدد من الفيتامينات، حيث يطلق عليها البروتين النباتي حيث من الممكن أن تكون بمتناول أيدي الجميع على خلاف اللحوم المرتفعة في ثمنها.

يعد الفول من أكثر أنواع البقوليات شهرة وذو الشعبية الأكبر بينهم، كما يحتوي على فوائد متعدد منها غناه بالفيتامينات، والأملاح المعدنية مثل الفسفور، والحديد، والبروتينات، كما يعمل على زيادة مستوى الكوليسترول الجيّد النافع في الدم مما يجعله منه مصدراً مفيداً للقلب، ناهيك عن قدرته على مقاومة كل من الإجهاد والتوتر، كما يساعد في حماية جهاز المناعة من الأمراض.

طريقة تنبيت الفول في المنزل

ننقع نصف كيلو من الفول الناشف في الماء من الليل إلى الصباح. 

نصفي الفولمن الماء، ونوضعه فوق فوطة جافة ونظيفة ونتركه في المطبخ. نترك الفول لمدة يومين فوق الفوطة مع الحرص على تبليل الفوطة برشات من الماء كل ست ساعات. نجد الفول قد أصبح نابتابعد مرور عدة أيام.

إعداد شوربة الفول النابت

المقادير

  • نصف كوب من الأرز .
  • نصف ملعقة كبيرة من السمن البلدي.
  • كوبان من الفول النابت.
  • حبتان من المستكة.
  • حبتان من حب الهال .
  • رشة م الملح,
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • ستة إلى سبعة أكواب من الماء.

طريقة التحضير

  • نضع الفول النابت بعد تقشيره في قدرعميق مع إضافة الماء وعصير الليمون.
  • نتركه لمدة عشرين دقيقة على نار مرتفعة إلى أن نلحظ أن الفول قد أصبح نصف ناضج، ومن ثم نضيف كل من الأرز والملح ونغطي القدر.
  • نخفض النار ونتركه لمدة تتراواح ما بين 25 و 30 دقيقة إلى أن يصبح الأرز ناضجاً.
  • نسخن السمن مع المستكة والحب هال، إلى أن تأخذ هذه المكونات جميعها لوناً ذهبيّاً.
  • نسكبهم على الشوربة قبل أن نقوم بتقديمها.
مزيد من المشاركات
شروط حج القران

شروط حج القران

تعريف حج القران يعرّف القران لغةً بأنَّه جمع شيء إلى شيء، فيقال: قَرن الشَّخص للسَّائل، إذا جمع له بعيرين في قرانٍ واحد، والقران تعني: الحبل الذي يقرن به، وقال الثعالبيّ في تعريف القران: (لا يقال للحبل قرانٌ حتى يقرن فيه بعيران)، والقَرَن تعني أيضاً: الحبل، ويعرف القران اصطلاحاً أن يحرم من عند الميقات بالحجِّ والعمرة معاً، ويقول عند التلبية: (لبيّك بحجٍّ وعمرة)، أو أن يُحرم للعمرة ويدخل الحجَّ عليها قبل الطّواف. مشروعيّة حج القران ثبتت مشروعيّة حج القران في كلّ من الكتاب والسنة والإجماع، ففي
قصص أدبية للأطفال

قصص أدبية للأطفال

قصة الأطفال الخمسة وعفريت الرمال تدور أحداث القصة حول خمسة أصدقاء هم: (محب ونوسة وتختخ ولوزة وعاطف)، يُقرّرون الذهاب في رحلة إلى ساحل العجمي مع صديقهم نبيل وكلبه زنجر، الذي يمتلك منزلًا كبيرًا على الساحل، فيخبرهم نبيل بوجود العم سالم ذلك العجوز الذي يبلغ من العمر 90 عامًا، وهو المقيم بشكل دائم في المنزل، وهذا الشيخ كان أحد البحارة الذين يعملون لدى جدّ نبيل على سفنه الكثيرة فقط، وقد ورث نبيل حبّ البحر والغوص في الأعماق من جده. عندما يصل الجميع إلى المنزل الكبير، يجدون أن الجو هادئ وجميل، ولكنه
ماسك للبقع الداكنة في الوجه

ماسك للبقع الداكنة في الوجه

التوت التوت من المواد الممتازة للبشرة، ويُمكن الحصول على مستخلصات التوت من جذور التوت الورقية أو من ثماره، وللتوت فوائد في منع إنتاج الميلانين عن طريق منع نشاط التيروزينات، وهذا ما يُحسن لون البشرة، كما يحتوي التوت على الأربوتين التي تمتاز بخصائص لتفتيح البشرة ، ويُمكن استخدامه حسب هذه الطريقة: الطريقة: توضع ما بين 6-10 حبات من التوت في الخلاط لبضع ثواني. يُضاف القليل من العسل. يوزع القناع على الوجه ويُترك لمدة 20 دقيقة. يُغسل الوجه بالماء الفاتر. عرق السوس إن استخدام كميات قليلة من عرق السوس
كيف أزيد وزني بدون كرش

كيف أزيد وزني بدون كرش

هل يمكن زيادة الوزن بدون كرش؟ يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الأقل من الطبيعيّ مما قد يدفعهم إلى تناول الطعام بشكلٍ زائد، فتبدأ الدهون بالتراكم في الجسم مسببةً امتلاءً في مناطق الجسم المختلفة، وتعدّ منطقة البطن من المناطق الّتي قد تزداد الدهون فيها، حيث إنّه من الصعب تحديد مواضع توزّع الدهون عند كسب الوزن. لكن توجد العديد من النصائح الّتي يوصى باتّباعها لكسب الوزن بطريقة صحية والحفاظ على توزيع الدهون في الجسم بشكلٍ متناسق قدر الإمكان. كيفية زيادة الوزن دون تجمّع الدهون في منطقة البطن
احاديث عن الصدق

احاديث عن الصدق

أحاديث عن فضل الصدق  الصدق من أهم الأخلاق التي يجب على المسلم أن يتحلى بها، وذلك للأحاديث التالية: عن عبد الله بن عباس -رضي الله عنهما- قال: أخبرني أبو سفيان، (أن هرقل قال له: سألتك ماذا يأمركم أي النبي محمد -صلى الله عليه وسلم؟ فزعمت: أنه أمركم بالصلاة، والصدق... قال: وهذه صفة نبي). عن أنس بن مالك -رضي الله عنه-: (أن النبي -صلى الله عليه وسلم- صعد أحداً، وأبو بكر، وعمر، وعثمان، فرجف بهم، فقال: اثبت أحد؛ فإنما عليك نبي، وصديق، وشهيدان). عن الحسن بن علي -رضي الله عنهما- قال: حفظت من رسول الله
كم عدد عظام الإنسان البالغ

كم عدد عظام الإنسان البالغ

العظام العظام (بالإنجليزيّة: Bones) هي المكوّن الأساسيّ للجهاز الهيكلي في الجسم، ويدخل في تركيب هذا الجهاز بالإضافة إلى العظام كل من: الأوتار، والمفاصل، والأربطة، والغضاريف . تتكوّن العظام من الكولاجين، والبلورات المعدنية، وفوسفات الكالسيوم التي تعطي المتانة لها، وقد تكون أنسجتها مسامية أو متراصة، وهي تعمل مع عضلات الجهاز الهيكلي، ومكوناته الأخرى لإنتاج الحركات المختلفة في الجسم، ويتم تزويد العظام بالمواد الغذائية عن طريق الأوعية الدموية الموجودة ضمن القنوات فيها. عدد عظام الإنسان البالغ يضم
أفضل خلطة حناء للشعر الجاف

أفضل خلطة حناء للشعر الجاف

الحناء الحناء هو نبات ينمو في البلدان ذات الطقس الحار مثل الهند وباكستان وغيرها، ويتم جمع أوراقها وتجفيفها وطحنها. وتحتوي الحناء على الفيتامينات التي تحسن الشعر وتجعله لامعاً كما تعالج تساقط الشعر وتغذيه، وهي مادة طبيعية يمكن خلطها مع مكون آخر للتحكم بلونها عند صبغ الشعر بها. ويكون لونها أحمر أو برتقالياً، وهناك نوع من الحناء بلا لون يستخدم فقط لعلاج الشعر وجعله صحياً ولامعاً. وللحناء استخدامات كثيرة كمعالجة بعض الأمراض مثل الإسهال أو السرطان أو تضخم الطحال ومعالجة القشرة في الشعر والإكزيما،
صفات الحروف في علم التجويد

صفات الحروف في علم التجويد

صفات الحروف الصفة في اللغة: هي عبارةٌ عن لفظٍ يدلُّ على معنى في موصوفه، أمَّا في الاصطلاح: فهو عبارةٌ عن الحال التي يكون الحرف عليها عند النطقِ به، ولمعرفةِ صفاتِ الحروفِ من أحكام التجويد أهميةٌ بالغةٌ، وفيما يأتي ذكر بعضها: من خلال معرفة الصفاتِ يتمُّ تمييزُ الحروف التي تشتركُ في المخرجِ عن بعضها البعض. من خلال معرفة الصفاتِ يتمُّ تحسين النطقِ بالحروفِ ولفظها التي تختلفُ في المخرج. من خلال معرفة الصفاتِ في الحروف يستطيع المرء معرفة الحروف القوية من الحروف الضعيفةِ، وهذا يُساعد في معرفة ما