أطعمة ضد الإسهال

أطعمة ضد الإسهال

أطعمة ضد الإسهال

يوجد العديد من الأطعمة التي تُساعد على تخفيف و علاج الإسهال ، ونذكر منها ما يأتي:

  • الموز: إذ يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، والألياف القابلة للذوبان كالبكتين التي تُساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء وإبطال الإسهال والحد من الإمساك.
  • الأرز الأبيض: إذ يحتوي الأرز الأبيض على النشويات والتي تُساعد على الحد من الإسهال، كما أنّه يُنصح بعدم تناول الأرز مع الصلصات الحارة أو الدهنيّة.
  • القمح الكامل: حيثُ يُعدّ اختيار القمح الكامل خيار صحيّ كالخبز الأبيض، وهو قليل بالألياف الذي يُساعد على الحد من الإسهال، وهو قليل أيضًا بالسكريات والدهون.
  • البطاطا المهروسة: إذ تحتوي البطاطا المهروسة على نسبةٍ عالية من البوتاسيوم الذي يُساعد على الحد من الإسهال.
  • الدجاج الطري أو اللحم الطري: حيث يُعدّ اللحم أو الدجاج مصدرًا جيدًا للبروتين، كما أنّه سهل الهضم، ويُساعد على الحد من الإسهال.
  • اللبن: إذ يحتوي اللبن على البكتيريا النافعة التي تُساهم في طرد الغازات والحد من الإسهال.
  • شوربة الدجاج: إذ تحتوي شوربة الدجاج على المواد المُغذية التي تُساعد على تعويض ما فقده الجسم بالإسهال المُتكرر.

أطعمة تُسبب الإسهال

يوجد بعض الأطعمة التي تُسبب الإسهال، ونذكر منها ما يأتي:

  • الأطعمة الغنيّة بالدهون والتوابل: حيث تُعدّ الأطعمة المقلية من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والتي تُسبّب الإصابة بالإسهال، حيثُ لا يستطيع الجسم هضمها بسهولة، لذا يُنصح بالتحقق من مسميات المُنتجات الخالية من الدهون مثل رقائق البطاطا، كما يجب تجنب الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل الحار وهي سبب شائع آخر للإسهال.
  • السكر وبدائله: إذ تُساهم بعض السكريات كالفركتوز، والسوربيتول، والمانيتول في الإصابة بالإسهال، حيثُ يوجد الفركتوز بشكلٍ طبيعيّ في الفواكه كالتفاح والعنب، أمّا السكريات الأخرى كالسوربيتول، والمانيتول تُستخدم عادةً لتحلية الأطعمة الخالية من السكر، حيثُ إنّ هذه السكريات لا يمتصها الجسم بشكلٍ جيد؛ ممّا يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
  • القهوة: حيثُ يمكن أنّ تكون القهوة إحدى مُسببات الإسهال الأكثر شيوعًا بالنسبة لبعض الأشخاص من خلال تسريع معدل انتقال الطعام إلى الأمعاء.

أسباب حدوث الإسهال

يوجد العديد من الأمراض والعوامل التي قد تُسبب الإصابة بالإسهال، ونذكر منها ما يأتي:

  • الإصابة بالفيروسات: إذ قد تؤدّي الإصابة ببعض الفيروسات إلى حدوث الإسهال كفيروس التهاب الكبد الوبائيّ ، والفيروس المُضخم للخلايا.
  • الإصابة بالبكتيريا: حيث إنّ تناول الأطعمة والمشروبات المُلوثة التي تحتوي على البكتيريا يمكن أنّ تنتقل إلى جسم الإنسان، وبالتالي تُسبّب الإسهال كالسالمونيلا.
  • المحليات الصناعيّة: وهي التي توجد كمُحلٍّ صناعيّ في العلكة وفي بعض الأنواع من الأطعمة الخالية من السكر، والتي قد تُسبّب الإسهال لدى البعض بعد تناولها.
مزيد من المشاركات
طريقة صنع المهلبية

طريقة صنع المهلبية

المهلبية تعتبر المهلبية من الحلويات المشهورة في الوطن العربي، والمفضلة لدى الصغار والكبار، وتمتاز بسهولة تحضيرها، وطعمها اللذيذ والطيب، ويتم عملها بالعديد من الطرق، فمن الممكن أن تكون مع البسكويت، أو القشطة أو الأرز، أو السميد أو الشوكولاتة وغيرها الكثير، بالإضافة إلى أنه يطلق عليها العديد من التسميات المختلفة، ففي فلسطين يطلق عليها مهلبية، وفي سوريا وليبيا محلبية، وتمتلك عناصر غذائية قيمة تزود جسم الإنسان بها، وسنتعرف في هذا المقال على كيفية تحضير المهلبية. مهلبية النشا المكونات أربعة أكواب
طريقة عمل كيكة الذرة

طريقة عمل كيكة الذرة

كيك الذرة المكوّنات كوبان من دقيق الذرة. كوب من الدقيق الأبيض. أربعُ بيضات. نصف كوب من السكّر. نصف كوبمن الزيت النباتيّ. ملعقة من السمنة. ملعقة كبيرة من قشور البرتقال المبشورة. كوب من عصير البرتقال. ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. ملعقة صغيرة من الفانيلّا. نصف ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير خفق البيض، والزيت، والسكر، والسمنة، والفانيلا، والملح، وعصير البرتقال، والقشور في الخلاط الكهربائيّ، حتّى يتشكل لدينا مزيج متجانس. إضافة الدقيقَ الأبيض، والبيكنج باودر، ودقيق الذرة، والاستمرار في الخلط،
مقدمة قصيرة عن الصداقة

مقدمة قصيرة عن الصداقة

الصداقة بهجة الحياة الصداقة بهجة من مباهج الحياة، ونورٌ في عتمة الدرب، فهي منبع الوفاء والإخلاص ، والمحبّة، وهي السبب في جَعْل الحياة أكثر جمالًا واحتمالًا، وهي الروح النابضة بالحياة. وهي التي تجعل الإنسان في أفضل حالاته، لأنّ الحياة دون صداقة تبدو مُملة وحزينة خالية من مظاهر الفرح، ويسكنها الكثير من الوحشة، أمّا الصداقة فهي ممحاة الملل والهم، وهي مُولّدة للسعادة والتفاؤل. الصداقة بكلّ ما فيها من ذكريات رائعة تجعل روح الإنسان تُحلّق في عالمٍ جميلٍ يمتلئ بالثقة العالية بالنفس، لأنّ الصديق سندٌ
أفضل نوع سمك

أفضل نوع سمك

السلمون أفضل نوع سمك يعتبر سمك السلمون من أنواع الأسماك المفيدة، حيث نصح الأطباء بتناوله ثلاث مرات أسبوعياً لما فيه فائدة لصحة الإنسان، ويتميز بأنه من الأسماك الهامة لصحة القلب، ويعزز وظائف المخ بشكلٍ كبير، ويحافظ على صحة العيون، كما يقي من مرض السرطان، بالإضافة إلى ذلك فإنه يتميز بالطعم الشهيّ، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية تحضيره بعدة طرق شهية ولذيذة. سمك السلمون المكونات كأسان من ورق الجرجير المغسول والمفروم فرماً ناعماً. عود من البصل الأخضر المفروم فرماً ناعماً. ربع كأس من زيت الزيتون.
خاتمة بحث علمي جاهزة

خاتمة بحث علمي جاهزة

خاتمة بحث علمي عن البيئة في ختام هذا البحث، أرجو أن أكون قد وُفقت في إلقاء الضوء على البيئة من حيث المفهوم والمعنى وبيان كل ما يتعلق بها، كما اشتمل البحث على توضيح شامل لعناصر البيئة وتبيين مدى تأثيرها وتأثرها ببعضها البعض، بالإضافة إلى بيان أهمية الحفاظ على البيئة لتأثيرها المباشر على صحة وسلامة الإنسان. وأرجو أن يكون في هذا البحث قد وُفِّق في طرح مجموعة من الأمثلة والإجابات الشافية لجميع الأسئلة التي قد ترد إلى ذهن القارئ. خاتمة بحث علمي عن التلوّث البيئيّ في ختام هذا البحث ملخص لأهم ما ورد
أسباب الفشل

أسباب الفشل

الانقطاع عن العمل يقع الكثير من الأشخاص في الفشل ليس لأنهم لا يملكون المعرفة، أو القدرة على النجاح، بل لأنهم لم يستمروا في ما يجب القيام به واستسلموا باكراً، فالمثابرة والاستمرارية هي من أهمّ مقوّمات النجاح، لذا يجب على الشخص مواجهة الصعوبات مهما كانت، ودراسة الأخطاء السابقة غير الناجحة، والاستمرار في التعديلات اللازمة، بالإضافة إلى أهمية البحث عن طرق جديدة وتجربتها، والاستمرار في المحاولات لتحقيق الهدف والنجاح فيه. عدم الاقتناع يفشل الشخص في تحقيق النجاح عند إقدامه على عمل غير مقتنع به، حيث
هل سماع الأغاني حرام

هل سماع الأغاني حرام

هل سماع الأغاني حرام لا شكَّ بأنَّ الغناء وسماعه من اللَّهوِ الذي تميل إليه القلوب وتترنَّم به الآذان، إلَّا أنَّ أنواعه متعدِّدةٌ فمنها ما اتَّفق العلماء على تحريمها، ومنها ما اتَّفقوا على إباحتها، ومنها ما اختلفوا في حكمها، وبيان ذلك فيما يأتي: الغناء المتَّفق على إباحته: اتَّفق العلماء على إباحة الغناء الذي يكون من الإنسان لنفسه، وغناء المرأة لزوجها، والغناء المعتاد بين النِّساء في الأعراس والأعياد، وهناك العديد من الأحاديث النَّبويَّة التي تدلُّ على إباحة ذلك منها ما يأتي: ما ثبت عن عائشة
ما معنى اسم رونق

ما معنى اسم رونق

معنى اسم رونق اسم مؤنث يعني حُسْن وبهاء وإشراق، أصل اسم رَوْنَق: عربي، اسم رونق من أسماء الأطفال حَديثة الظهور في ساحة الأسماء، ولكنّ اللفظة عينَها معروفة في اللغة العربية وهذا ما يجعله مميّزًا وجميلًا؛ لأنّه سهلُ النّطق وشائعٌ في اللغة العربيّة. الرونق في الأصل يعني حُسن الإطلالة والإشراق والبهاء، فاللفظ موجود في اللغة ومُستخدم، إلّا أنّ إطلاق اسم رونق على الفتيات اليوم من الأشياء الجديد، فالعرب القدماء لم يكونوا يطلقون هذا الاسم على مواليدهم الجدد. الرونق هو مصدر يعنى البهاء والإشراق كما