كيفية علاج مسمار الكعب

كيفية علاج مسمار الكعب

كيفيّة علاج مسمار الكعب

يُعَدُّ مسمار الكعب إحدى مشاكل القدم الناجمة عن وجود نُموٍّ شبيه بالعظم، ويبدأ ظهوره عادةً في الجزء الأماميّ من الكعب، ولكنَّه بعد ذلك يُؤثِّر في الأجزاء الأخرى في القدم، وهناك عدد من الخيارات العلاجيّة التي يُمكن اللُّجوء إليها لعلاج مسمار الكعب، مثل:

  • حقن الأدوية المُضادَّة للالتهاب التي تُستخدَم لتخفيف الألم والالتهاب في منطقة كعب القدم، والقوس.
  • اللُّجوء إلى تمارين العلاج الفيزيائيّ، وتمارين الإطالة التي قد تكون فعَّالة بشكل أكبر في ساعات اللَّيل، وقبل الخلود إلى النوم.
  • تناول الأدوية المُسكِّنة للألم التي يُمكن صرفها دون الحاجة إلى وصفة طبِّية، مثل: الآيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen)، والأسيتامينوفين (بالإنجليزيّة: Acetaminophen)، والأسبرين (بالإنجليزيّة: Aspirin).
  • استخدام الكمَّادات الباردة، ويُمكن أن تُساهم في تخفيف الألم خاصّةً بعد المشي، ومُمارسة الرياضة.
  • استخدام ضبان الحذاء التقويميّ الذي قد يُوفِّر الدعم لمنطقة قوس القدم.
  • الحصول على الراحة، خاصّةً بعد الوقوف لفترات طويلة، أو مُمارسة الأنشطة المُختلفة.

أعراض مسمار الكعب

هناك العديد من الأعراض التي قد تترافق مع الإصابة بمسمار الكعب ، ومنها:

  • انتفاخ الجزء الأماميّ من كعب القدم، والتهابه.
  • ظهور بروز صغير شبيه بالعظم أسفل الكعب.
  • الشعور بألم طفيف في الكعب خلال اليوم.
  • وجود جزء في قاعدة كعب القدم يُثير الألم عند لمسه، وهو المسؤول عن شعور الفرد بالألم أثناء المشي حافي القدم.
  • الشعور بألم حادٍّ جدّاً في كعب القدم عند الوقوف في الصباح.
  • الشعور بالحرارة بدءاً من المنطقة المُصابة في القدم.

عوامل خطورة مسمار الكعب

يظهر مسمار الكعب غالباً نتيجة تعرُّض العضلات، والأربطة في القدم للإجهاد، أو نتيجة حدوث تمزُّق للأغشية التي تُغطِّي عظم الكعب بشكل مُتكرِّر، أو ظهوره نتيجة تعرُّض اللُّفافة الأخمصيّة في القدم للشدِّ، ومن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بمسمار الكعب ما يأتي:

  • الهرولة، أو الركض، خاصّةً عندما يكون ذلك على الأسطح الصُّلبة.
  • الإصابة بالسُّمنة، والمُعاناة من زيادة وزن الجسم.
  • المُعاناة من تشوُّه المشية، أو شذوذ المشية (بالإنجليزيّة: Gait abnormality)، وذلك من شأنه أن يزيد من مقدار التوتُّر، والضغط المُؤثِّر في عظام الكعب، والأعصاب، والأربطة المُحيطة بمنطقة الكعب.
  • ارتداء الأحذية غير المُلائمة، والتي تفتقر إلى وجود دعامة لقوس القدم.
مزيد من المشاركات
بحث عن غزوات الرسول

بحث عن غزوات الرسول

سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم إنّ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم مليئةٌ بالأحداث التي يمكننا أخذ العبر المختلفة منها، ويعتبر الحرب جزءاً من سيرته صلى الله عليه وسلم بما سميّ بغزوات الرسول صلى الله عليه وسلم، فحدثت الغزوات بعدما شرع الله تعالى القتال للمسلمين، وقد اختلف العلماء في عدد الغزوات التي غزاها الرسول صلى الله عليه وسلم، فيرجح البعض أنّها سبعٌ وعشرون أو خمسٌ وعشرون أو تسعٌ وعشرون غزوة، وقد اشترك النبي صلى الله عليه وسلم بنفسه في القتال في سبع غزوات هي: بدر، وأحد، والخندق، وقريظة،
أهمية الأسنان وطرق المحافظة عليها

أهمية الأسنان وطرق المحافظة عليها

الأسنان هي عبارةٌ عن تركيبٍ صلبٍ يكون في جيوب الفكين، ويبلغ عددها اثنين وثلاثين سناً هي: القواطع، والأنياب، والطواحن، والضواحك أو النواجذ. ويتكون السن من: التاج وهو الجزء البارز، والجذر وهو الجزء المغمور أو الداخلي، وتُسمى الطبقة الخارجية للأسنان بالمينا، والطبقة الخارجية التي تُغطي الجذور تُسمى بالملاط السنيّ. أهمية الأسنان للأسنان أهميةٌ كبيرةٌ في حياة الإنسان ومن أهمها: أنّها تستخدم لمضغ الطعام وتفتيته إلى قطعٍ صغيرةٍ ليسهل وصوله إلى المعدة من أجل الاستفادة منه، فهناك الكثير من الأشخاص
زهرة العلا (ممثلة مصرية)

زهرة العلا (ممثلة مصرية)

تعتبر الفنانة زهرة العلا من أشهر ممثلات الوطن العربي، والتي قدمت ما يزيد عن مئتي عمل فني خلال مسيرة فنية طويلة امتدت لعقود، وفي هذا المقال نذكر أهم المعلومات حول حياة الفنانة زهرة العلا. نشأة زهرة العلا ولدت الفنانة الراحلة زهرة العلا في مدينة الإسكندرية في 10 يونيو من عام 1934، وبسبب انتقال عمل والدها إلى القاهرة، فقد انتقلت للعيش هناك، وقد اهتمت الفنانة زهرة العلا في الفن منذ أن كانت في المدرسة، ولتحقيق حلمها في أن تصبح ممثلة، درست الفنانة زهرة العلا في المعهد العالي للفنون المسرحية، وانتهت
أسماء الله الحسنى فى القرآن الكريم

أسماء الله الحسنى فى القرآن الكريم

ذكر أسماء الله الحسنى في القرآن لا تكاد تخلو سورة من سور القرآن إلا وفيها اسم من أسمائه -جل جلاله-، ومنها ما ورد في خواتيم سورة الحشر في قوله -تعالى-: (هُوَ اللَّـهُ الَّذِي لَا إِلَـهَ إِلَّا هُوَ عَالِمُ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَـنُ الرَّحِيمُ* هُوَ اللَّـهُ الَّذِي لَا إِلَـهَ إِلَّا هُوَ الْمَلِكُ الْقُدُّوسُ السَّلَامُ الْمُؤْمِنُ الْمُهَيْمِنُ الْعَزِيزُ الْجَبَّارُ الْمُتَكَبِّرُ سُبْحَانَ اللَّـهِ عَمَّا يُشْرِكُونَ* هُوَ اللَّـهُ الْخَالِقُ الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ
المدرسة الواقعية في الفن

المدرسة الواقعية في الفن

المدرسة الواقعية في الفن تُعدّ إحدى مدارس الفن التشكيليّ وهي مذهب من المذاهب الأوروبيّة التي كان لها تأثيرها في الأدب العربيّ نتيجة دراسة الأدباء والمثقّفين العرب للأدب الأوروبيّ، بدأ ظهورها في فرنسا في منتصف القرن التاسع عشر بعد ثورة 1848م. نادت الواقعية بأحقيّة العمل في البلاد وكان الهدف من وجودها عرض أفكار الطبقة العاملة لذا قدّمت العديد من المواضيع الفنيّة التي تتناول صورًا للمشاهد اليومية وما يحدث في الواقع المعاصر. أسباب نشأة المدرسة الواقعية بحث الفن التشكيليّ عن جميع أسباب الوجود وسعى
كيف أتعامل مع طفلي عند قدوم مولود جديد

كيف أتعامل مع طفلي عند قدوم مولود جديد

تحويل غيرة الطفل إلى طموح وشيء مُحفز تأخذ الغيرة من الطفل طاقة جسدية ونفسية كبيرة جداً، حيث باتباع عدة أساليب يُمكن تحويل هذه الطاقة إلى طاقة إيجابية يُمكن صبها في تحقيق أهداف وإنجازات للطفل، ويمكن تحويل هذه الطاقة إلى شيء إيجابي من خلال الدعم المستمر له ومدح حسناته وعدم ذكر محاسن المولود دون محاسنه. تعزيز تواصل الطفل مع والديه في جميع الفترات يجب أن يكون الاتصال بين الآباء وأبنائهم جيداً إلا أنه يجب أن يزداد في فترة قدوم طفل آخر للعائلة وذلك بسبب مشاعر الغيرة التي يشعر بها أخوة الطفل، حيث يجب
الصفات الشخصية لحاملة الاسم ليان

الصفات الشخصية لحاملة الاسم ليان

ما معنى اسم ليان؟ اسم مؤنث أصله عربي، ويعني الشخص الذي يصنع الألبان أو يبيعها، وهو صيغة مبالغة من الفعل لابن، كما يعني أيضًا الشخص الذي يصنع القرميد ، والذي يقال له اللبن، وفي معنى آخر يعني: ليونة العيش، الليونة عموماً، بعكس الخشونة. الصفات الشخصية لحاملة اسم ليان من الصفات الشخصية التي تميزت بها الفتاة التي تحمل اسم ليان ما سيذكر في الآتي: تتميز باللطف والرقة و حُسن الأخلاق . تتميز بالطيبة وتتسم بالنقاء. تتميز بشخصية عذبة طيبة القلب مُتسامحة مع الناس المُحيطين حولها. تحب الضحك والمرح، فهي
أعراض مرض ويلسون

أعراض مرض ويلسون

مرض ويلسون لعُنصر النحاس دور هامّ في جسم الإنسان، فهو عُنصر ضروري للحفاظ على تطوّر وصحّة الأعصاب، والعظام، والكولاجين، وصبغة الميلانين، ويُمكن الحصول على عُنصر النحاس من الأطعمة التي نتناولها، ويتم التخلّص من الفائض منه عن طريق ترشيحه في العُصارة الصّفراء التي يُفرزها الكبد، ليتمّ بعد ذلك التخلّص منها خارج الجسم عن طريق القناة الهضميّة، أمّا في حالة الإصابة بالإضطراب الوراثي المعروف بمرض ويلسون (بالإنجليزية: Wilson's disease)، تكون عمليّة التخلّص من كميّة النحاس الزائدة في جسم الإنسان غير