كيفية علاج مسمار الكعب

كيفية علاج مسمار الكعب

كيفيّة علاج مسمار الكعب

يُعَدُّ مسمار الكعب إحدى مشاكل القدم الناجمة عن وجود نُموٍّ شبيه بالعظم، ويبدأ ظهوره عادةً في الجزء الأماميّ من الكعب، ولكنَّه بعد ذلك يُؤثِّر في الأجزاء الأخرى في القدم، وهناك عدد من الخيارات العلاجيّة التي يُمكن اللُّجوء إليها لعلاج مسمار الكعب، مثل:

  • حقن الأدوية المُضادَّة للالتهاب التي تُستخدَم لتخفيف الألم والالتهاب في منطقة كعب القدم، والقوس.
  • اللُّجوء إلى تمارين العلاج الفيزيائيّ، وتمارين الإطالة التي قد تكون فعَّالة بشكل أكبر في ساعات اللَّيل، وقبل الخلود إلى النوم.
  • تناول الأدوية المُسكِّنة للألم التي يُمكن صرفها دون الحاجة إلى وصفة طبِّية، مثل: الآيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen)، والأسيتامينوفين (بالإنجليزيّة: Acetaminophen)، والأسبرين (بالإنجليزيّة: Aspirin).
  • استخدام الكمَّادات الباردة، ويُمكن أن تُساهم في تخفيف الألم خاصّةً بعد المشي، ومُمارسة الرياضة.
  • استخدام ضبان الحذاء التقويميّ الذي قد يُوفِّر الدعم لمنطقة قوس القدم.
  • الحصول على الراحة، خاصّةً بعد الوقوف لفترات طويلة، أو مُمارسة الأنشطة المُختلفة.

أعراض مسمار الكعب

هناك العديد من الأعراض التي قد تترافق مع الإصابة بمسمار الكعب ، ومنها:

  • انتفاخ الجزء الأماميّ من كعب القدم، والتهابه.
  • ظهور بروز صغير شبيه بالعظم أسفل الكعب.
  • الشعور بألم طفيف في الكعب خلال اليوم.
  • وجود جزء في قاعدة كعب القدم يُثير الألم عند لمسه، وهو المسؤول عن شعور الفرد بالألم أثناء المشي حافي القدم.
  • الشعور بألم حادٍّ جدّاً في كعب القدم عند الوقوف في الصباح.
  • الشعور بالحرارة بدءاً من المنطقة المُصابة في القدم.

عوامل خطورة مسمار الكعب

يظهر مسمار الكعب غالباً نتيجة تعرُّض العضلات، والأربطة في القدم للإجهاد، أو نتيجة حدوث تمزُّق للأغشية التي تُغطِّي عظم الكعب بشكل مُتكرِّر، أو ظهوره نتيجة تعرُّض اللُّفافة الأخمصيّة في القدم للشدِّ، ومن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بمسمار الكعب ما يأتي:

  • الهرولة، أو الركض، خاصّةً عندما يكون ذلك على الأسطح الصُّلبة.
  • الإصابة بالسُّمنة، والمُعاناة من زيادة وزن الجسم.
  • المُعاناة من تشوُّه المشية، أو شذوذ المشية (بالإنجليزيّة: Gait abnormality)، وذلك من شأنه أن يزيد من مقدار التوتُّر، والضغط المُؤثِّر في عظام الكعب، والأعصاب، والأربطة المُحيطة بمنطقة الكعب.
  • ارتداء الأحذية غير المُلائمة، والتي تفتقر إلى وجود دعامة لقوس القدم.
مزيد من المشاركات
أول معركة بين المسلمين والفرس

أول معركة بين المسلمين والفرس

أول معركةٍ بين المسلمين والفرس وقعت أحداث أول واقعةٍ بين المسلمين والفرس في معركة القادسية في السنة الرابعة عشرة للهجرة بقيادة سعد بن أبي وقاص -رضي الله عنه-، وكان المسلمون حينئذٍ يقتربون من ثلاثين ألف مقاتلٍ، وكان قائد عدوّه رستم جاذويه، الذي كان يقود ما يُقارب مئةً وعشرين ألف مقاتلٍ دون الخدم وأنصاره حيث بلغ مجموع عدد الجيش بأكمله نحو مئتي ألف مقاتلٍ. وصيّة عمر بن الخطاب لسعد تشاور عمر -رضي الله عنه- مع صحابة النبي -صلّى الله عليه وسلّم- فيمن يُؤمّر على جيش القادسية ضدّ فارس، ووقع الاختيار
كم عدد أجزاء القرآن

كم عدد أجزاء القرآن

عدد أجزاء القرآن الكريم عدد أجزاء القرآن الكريم ثلاثون جزءاً، وهذا فيما اشتُهِرَ، وقد تعدّدت آراء بعض العلماء في تقسيمات القرآن وتسميتها؛ فبعضهم كما أوردنا قد سمَّى الأجزاء بترقيمها، فمثلاً حين يقول الشخص إنّه قرأ الجزء الخامس، فإنه لا يخطر ببالنا إلا أنه الجزء الخامس دون غيره الذي تتواجد فيه قسمٌ من سورة النساء، والبعض سمّى الأجزاء بأسماء السور التي تحتويها. ويجدر بالذكر أن النّسخة التي بين أيدينا من المصحف الشريف مقسّمةٌ لثلاثين جزءاً، وكل جُزءٍ قُسِّمَ إلى قسمين، وأطلقوا على كل قِسمٍ منه
كيفية عمل ندوة

كيفية عمل ندوة

الندوة تُعرف الندوة على أنّها نشاطٌ جماعيٌ هادفٌ، يقوم خلالها مجموعةٌ من الخبراء، الذين يتراوح عددهم ما بين ثلاثة إلى خمسة، بتوضيح جوانب وحيثيات موضوعٍ أو ظاهرةٍ مُعينة، أمام مجموعةٍ من الأفراد، الذين يتصلون بموضوع الندوة، ويجري بين الجانبين النقاش والحوارات البناءة، وتحتاج الندوة ككل الأنشطة إلى التخطيط والترتيب المُسبق، وفي هذا المقال سنذكر خطوات كيفية عمل ندوة. كيفية عمل ندوة تنقسم مراحل الإعداد لأي ندوة إلى ثلاث مراحل، هي: مرحلة ما قبل الندوة تحديد موضوع الندوة وأهدافها. تحديد طبيعة
ما الفرق بين درجة الحرارة وكمية الحرارة

ما الفرق بين درجة الحرارة وكمية الحرارة

درجة الحرارة وكميّة الحرارة يظنّ الإنسان العادي أنّ الحرارة ودرجة الحرارة مصطلحين مختلفين لذات المعنى، أمّا الشخص العامل في مجال الفيزياء فإنّه يدرك تماماً أنّ هناك العديد من الفروق بينهما؛ فوحدة القياس تختلف فيهما، كما تستخدم إحداها للإشارة عن الطاقة الداخلية، بينما تُشير الثانية للطاقة الحركية كما هو موضّح في هذا المقال. الفرق بين درجة الحرارة وكميّة الحرارة يُعدّ تعريف النظرية الذرية لحركة جزيئات المادّة ذا أهميّة كبيرة في التفريق بين مفهومي درجة الحرارة وكميّة الحرارة، فهي تُوضّح مفهوم
علاج نقص هرمون Fsh

علاج نقص هرمون Fsh

علاج نقص هرمون FSH يعتمد اختيار علاج نقص هرمون FSH أو الهرمون المنشط للحوصلة أو الهرمون المنبه للجريب (بالإنجليزية: Follicle-stimulating hormone) على تقييم الطبيب لحالة الشخص المصاب وسبب النقص لديه، إذ قد يصف الطبيب دواء فوليتروبين ألفا (بالإنجليزية: Follitropin Alfa) الذي يحتوي على هرمون مشابه للهرمون المنشط للحوصلة الطبيعيّ، ولكنه منتجٌ صناعيًّا باتّباع تقنيّة الهندسة الوراثيّة (بالإنجليزية: Genetical engineering)، ويستخدم هذا الدواء لعلاج ضعف نمو جريبات المبايض المحتوية على البويضات، أو ضعف
ما اسم صغير الغزال

ما اسم صغير الغزال

اسم صغير الغزال يُطلق على صغير الغزال بالإنجليزية (Fawn)، ويرمز إلى السعادة في اللغة القديمة، وبعد بلوغه العام يسمّى (Yearling)، أمّا صغير الغزال في لغة العرب فله عددٌ من الأسماء، وتختلف هذه الأسماء تبعًا لعمر الصغير، كما يأتي: الخشف والعزة الغزال حديث الولادة هو الخُشْف مهما كان جنسه، والعزّة لفظ تختصّ به الأنثى . الرشأ يُطلق على صغير الغزال إذا قوي عوده واستطاع المشي والحِراك برفقة أمّه. الشادن يُطلق على صغير الغزال إذا استغنى عن أمه واعتمد على نفسه. الخشيش هو صغير الغزال أيضًا. والطلا من
أعراض اكتئاب الدورة الشهرية

أعراض اكتئاب الدورة الشهرية

اكتئاب الدورة الشهرية تعاني معظم السيدات بنسبة تقارب 40% منهن من أعراض متلازمة الدورة الشهرية، والتي يقصد بها الشعور بالأوجاع والمغص، بالإضافة إلى الصداع والتعب قبل نزول الدم بيوم أو يومين، بالإضافة إلى أن هناك ما يقارب 2% إلى 10% من السيدات اللواتي قد يحتجن إلى تدخل طبي للتخلص من هذه الأوجاع والأعراض، كما أشار الأطباء أيضاً إلى زيادة نسبة الحوادث ومحاولات الانتحار بين السيدات، حيث تزيد التقلبات المزاجية، والشعور بالإحباط والاكتئاب خلال هذه الفترة. أعراض اكتئاب الدورة الشهرية وفقاً لدليل
كيف أختار لون عدسات يناسبني

كيف أختار لون عدسات يناسبني

اختيار العدسات الملونة تُستعمل العدسات اللاصقة الملونة لتغيير لون العيون ، ويُعد ارتداؤها طريقة مُمتعة لتغيير المظهر، إلا أن مهمة اختيار اللون المناسب ليست سهلة، وسنتحدث في المقال عن ذلك. درجة لون البشرة يمكن تحديد ألوان العدسات اللاصقة التي تُناسب كل شخص بالنظر إلى ألوان الملابس المناسبة له، ويُساعد أيضاً تحديد لون البشرة والشعر، فاختيار ألوان العدسات أشبه ما يكون باختيار إطار النّظارات، فهناك ألوان تُناسب لون البشرة والشعر، وألوان أخرى قد تكون غير مناسبة. فأصحاب البشرة الدافئة الذين يُناسبهم