كيفية علاج مسمار الكعب

كيفية علاج مسمار الكعب

كيفيّة علاج مسمار الكعب

يُعَدُّ مسمار الكعب إحدى مشاكل القدم الناجمة عن وجود نُموٍّ شبيه بالعظم، ويبدأ ظهوره عادةً في الجزء الأماميّ من الكعب، ولكنَّه بعد ذلك يُؤثِّر في الأجزاء الأخرى في القدم، وهناك عدد من الخيارات العلاجيّة التي يُمكن اللُّجوء إليها لعلاج مسمار الكعب، مثل:

  • حقن الأدوية المُضادَّة للالتهاب التي تُستخدَم لتخفيف الألم والالتهاب في منطقة كعب القدم، والقوس.
  • اللُّجوء إلى تمارين العلاج الفيزيائيّ، وتمارين الإطالة التي قد تكون فعَّالة بشكل أكبر في ساعات اللَّيل، وقبل الخلود إلى النوم.
  • تناول الأدوية المُسكِّنة للألم التي يُمكن صرفها دون الحاجة إلى وصفة طبِّية، مثل: الآيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen)، والأسيتامينوفين (بالإنجليزيّة: Acetaminophen)، والأسبرين (بالإنجليزيّة: Aspirin).
  • استخدام الكمَّادات الباردة، ويُمكن أن تُساهم في تخفيف الألم خاصّةً بعد المشي، ومُمارسة الرياضة.
  • استخدام ضبان الحذاء التقويميّ الذي قد يُوفِّر الدعم لمنطقة قوس القدم.
  • الحصول على الراحة، خاصّةً بعد الوقوف لفترات طويلة، أو مُمارسة الأنشطة المُختلفة.

أعراض مسمار الكعب

هناك العديد من الأعراض التي قد تترافق مع الإصابة بمسمار الكعب ، ومنها:

  • انتفاخ الجزء الأماميّ من كعب القدم، والتهابه.
  • ظهور بروز صغير شبيه بالعظم أسفل الكعب.
  • الشعور بألم طفيف في الكعب خلال اليوم.
  • وجود جزء في قاعدة كعب القدم يُثير الألم عند لمسه، وهو المسؤول عن شعور الفرد بالألم أثناء المشي حافي القدم.
  • الشعور بألم حادٍّ جدّاً في كعب القدم عند الوقوف في الصباح.
  • الشعور بالحرارة بدءاً من المنطقة المُصابة في القدم.

عوامل خطورة مسمار الكعب

يظهر مسمار الكعب غالباً نتيجة تعرُّض العضلات، والأربطة في القدم للإجهاد، أو نتيجة حدوث تمزُّق للأغشية التي تُغطِّي عظم الكعب بشكل مُتكرِّر، أو ظهوره نتيجة تعرُّض اللُّفافة الأخمصيّة في القدم للشدِّ، ومن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بمسمار الكعب ما يأتي:

  • الهرولة، أو الركض، خاصّةً عندما يكون ذلك على الأسطح الصُّلبة.
  • الإصابة بالسُّمنة، والمُعاناة من زيادة وزن الجسم.
  • المُعاناة من تشوُّه المشية، أو شذوذ المشية (بالإنجليزيّة: Gait abnormality)، وذلك من شأنه أن يزيد من مقدار التوتُّر، والضغط المُؤثِّر في عظام الكعب، والأعصاب، والأربطة المُحيطة بمنطقة الكعب.
  • ارتداء الأحذية غير المُلائمة، والتي تفتقر إلى وجود دعامة لقوس القدم.
مزيد من المشاركات
أهم المعالم في مسقط

أهم المعالم في مسقط

مسجدُ السُّلطان قابوس الكبير يُعتبَرُ مسجدُ السُّلطانِ قابوس الكبير (بالإنجليزيّة: Sultan Qaboos Grand Mosque) الذي تمّ الانتهاء من بنائه في عامِ ألفين وواحدٍ أحدَ أهمِّ مَعالمِ مدينةِ مسقطَ في سلطنةِ عُمانَ ، حيث يتربّعُ على مساحةٍ جغرافيّةٍ تُقدَّرُ بحوالي 416,000 مترٍ مُربَّعٍ، وهو بذلك يحتلُّ المرتبةَ الثانيةَ في قائمةِ أكبرِ مساجدِ العالَمِ من حيثُ المساحةِ، كما يُمكنُه أن يحتضنَ بمساحتِه الشاسعةِ ما يُقاربُ عشرين ألفَ مُصَلٍّ، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ المسجدُ يتميّز بتصميمِه المعماريِّ
عبارات جميلة للفيس

عبارات جميلة للفيس

عبارات جميلة للفيس عن الحياة الحياة قصيرة، إن لم تستغلها ضاعت عليك الفرصة. من كوارث البشر أنّهم قد يمسحون كلّ تاريخك الجميل، مقابل آخر موقف لك لم يعجبهم. من جار على صباه جارت عليه شيخوخته. لو لم تكن الحياة صعبة لما خرجنا من بطون أمهاتنا نبكي. لو كانت الحياة وردة لنجح الجميع باستنشاق رحيقها. الحياةُ كالمرآة، تحصل على أفضل النتائج حين تبتسم لها. لا حياة مع اليأس، ولا يأس مع الحياة. نمضي النّصف الأوّل من حياتنا بحثاً عن المال، والنّجاح، والشّهرة، ونمضي النّصف الثّاني منها بحثاً عن الأطباء. لا
فوائد قمر الدين المجفف

فوائد قمر الدين المجفف

فوائد قمر الدين يُعدّ قمر الدين من المصادر الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائية، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والصوديوم، والزنك، حيث تحتوي 100 غرامٍ من قمر الدين على حوالي 70% من الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من البوتاسيوم ، وما يُقارب 20% من الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من الصوديوم، بالإضافة إلى 30% من الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من الحديد، كما يُعدّ مصدراً جيّداً للطاقة وبديلاً عن الحلويات، وخياراً مناسباً للأطفال والكبار، ومن الجدير بالذكر أنّ أنواع قمر الدين المُجففة عن طريق
قصص عن السرقة من سيرة الصحابة الكرام

قصص عن السرقة من سيرة الصحابة الكرام

خادِمُكم سَرَقَ متاعَكم روى السائبِ بنِ يزيدَ أنَّ عبدَ اللهِ بن عمرو الحضرمي جاء بغلامٍ إلى عمرَ بن الخطابِ فقال له: (اقطعْ يدِ هذا فإنَّه سرق، فقال له عمرُ: فماذا سرق؟ قال: سرق مِرآةً لامرأتي ثَمنُها سُتونَ دِرهما، فقال عمر: أرْسِلْهُ فليس عليه قَطْعٌ، خادِمُكم سَرَقَ متاعَكم). كان الصحابة يتحرون الدقة عند تطبيق الحدود، فعلى الرغم من أنَّ سعر المرآة التي سُرقت تجاوز ثمنها نصاب حد السرقة ، إلا أنَّ عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- بيّن للمشتكي أنَّ الخادم جزء من المنافع. كأن بعض المال قد سقط على
طريقة الملوخية بالجمبري

طريقة الملوخية بالجمبري

الملوخية تعتبر الملوخية إحدى أنواع النباتات التي تشتهر في الوطن العربي بكثرة، حيث تمتاز بلونها الأخضر الداكن، وطعمها اللذيذ، إذ يُمكن طهيها بالدجاج أو اللحمة أو الجمبري، وتعتبر ملوخية الجمبري من الأطباق الرئيسية التي اشتهر بها المطبخ المصري، حيث أصبحت تُعدّ في والولائم والجمعات العائلية، وأهم ما يُميزها هو احتوائها على البروتينات والمعادن الهامة لصحة الإنسان، وفي هذا المقال سنذكر طريقة عمل الملوخية بالجمبري بطريقتين مختلفتين، والتي يُمكن أن تقدم بجانب الخبز أو الأرز بالشعيرية. الملوخية
قصة شجرة الدر

قصة شجرة الدر

شجرة الدر قَلَّ أن تَحظى امرأةٌ بما حَظيت به من عناية المؤرّخين؛ فعَلى الرغم من أهميّة كونها زوجة آخر السلاطين الأيوبيين، ثمّ زوجة لأوّل سلاطين المماليك فإن الذي منح شَجرة الدّر مزيداً من الاهتمام والشهرة على مَن سِواها من زوجات السلاطين هي أنّها كانت سلطانة مصر لمدّة يسيرة، وذلك بعد أن كانت مَحض جارية مغمورة مجهولة النسب والهُوية، فوافَقَ حالُها حالَ الأرقاء الّذين سادوا الدولة فيما بعد، وسُمُّوا المماليك. كانت مصر قبل وفاة السلطان نجم الدين أيّوب نافرةً تصدّ الحملة الفرنسية عليها، فكانت وفاة
متى تكون ليلة القدر في شهر رمضان

متى تكون ليلة القدر في شهر رمضان

معرفة النبيّ موعدَ ليلة القدر كان النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- يعلم ليلة القدر على وجه التعيين، إلّا أنّه أُنسيها فيما بعد من ربّه؛ لحكمةٍ منه -جلّ وعلا-؛ تحفيزاً للمسلمين على الاجتهاد في العبادة في العشر الأواخر من رمضان كاملةً، وفي بيان سبب إخفاء العلم بليلة القدر، أخرج الإمام البخاريّ في صحيحه، عن الصحابيّ الجليل عبادة بن الصامت -رضي الله عنه-، عن النبيّ -عليه الصلاة والسلام- أنّه قال: (خَرَجَ النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ لِيُخْبِرَنَا بلَيْلَةِ القَدْرِ فَتَلَاحَى رَجُلَانِ مِنَ
أطباق إيطالية

أطباق إيطالية

معكرونة الفيتوتشيني بالدّجاج والكريمة مدّة التّحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطّهي خمس وثلاثون دقيقة تكفي لـِ أربعة أشخاص المكوّنات ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزّيتون. صدران من فيليه الدّجاج المقطع. ملعقة صغيرة من كلٍ من: البابريكا. الثّوم البودرة. البصل البودرة. الملح. الأوريجانو المجفف. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. بصلة مفرومة ناعماً. أربعة فصوص من الثّوم المهروس. خمس أكواب من الحليب السائل. كوب من الكريمة السائلة. 250 غراماً من معكرونة الفيتوشيني. نصف كوب من جبن البارميزان المبروش. أوراق من