تمارين تعريض الظهر تُعرف التمارين الرياضية بأنّها من أهم الممارسات الّتي تعطي الجسم التناسق، والقوّة، والصلابة، والليونة، والصحّة، وتعتبر تمارين الظهر من أهم التمارين الّتي يجب على الجميع ممارستها بشكلٍ يوميّ، حيث إنّها تمنع من الإصابة بأوجاع الظهر المختلفة. كما أنّها تجعل الظهر مستقيماً وعريضاً، فهناك العديد من الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على ظهرٍ عريض، وهو أمر ليس صعباً ولكنه يحتاج لممارسة بعض التمارين بانتظام من قِبل المتدرّب، كما أنه يحتاج للتنوع والتركيز أثناء التمرين، فالمجنص تعتبر
العسل يُعد العسل من الطرق المستخدمة لتفتيح الشعر لاحتواءه على بيروكسيد الهيدروجين والطريقة هي: المكوّنات: ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من العسل. كوب من الماء أو زيت الزيتون. طريقة التحضير: تخلط المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على خليط. يُوضع الخليط على الشعر، ويُدلك على الشعر بلطف. يُترك الخليط مدّة 30 دقيقة إلى ساعة. يُغسل الشعر بالماء والشامبو. العسل والقرفة يحتوي العسل على آثار بيروكسيد الهيدروجين الذي يفتح لون الشعر، ومن الجدير بالذكر أنّ العسل مفيد لكل من الشعر، والبشرة، ومن الجدير بالذكر
الحبوب البيضاء في الوجه تعتبر الرؤوس البيضاء بأنّها شكل من أشكال حبّ الشباب، التي تصيب البشرة نتيجةً لانسداد بصيلات الشعر، بسبب زيادة إفراز الدهون والشحوم التي تفرزها الغدد الدهنيّة في الجلد، واتّحادها مع خلايا الجلد الميّتة، لتشكّل أجساماً صلبة، أو بثور بيضاء تحت الجلد، تتحوّل إلى حبّ شباب، في حال تعرّضها للالتهاب، ويكثر انتشار هذه الحبوب على جانبي الأنف. أسباب ظهور الحبوب البيضاء تحدث الحبوب البيضاء في الوجه، نتيجةً لفرط في نشاط الغدد الدهنيّة. عدم الاهتمام بالنظافة الشخصيّة. التعرّض لأشعة
الجمبري إنَّ من أشهر وألذ المأكولات البحرية الجمبري ، أو ما يُعرف باسم القريدس، أو الروبيان وهو من أكثر المأكولات البحريّة تفضيلاً بين الناس، كما أنّه من أسهل الوجبات في الطهي والإعداد، ويتواجد الجمبري بأطوالٍ وأحجام مختلفة، وله أيضاً ألوان مختلفة، فمنه الوردي، والبني. سنتطرّق خلال هذا المقال إلى طرق تبيّن كيفيّة تحضيره. الجمبري المحشي مدة التحضير 15 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاص المكونات كيلوغرام من الجمبري حجم كبير. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. حبة كبيرة من البصل المفروم
يُعدّ التوست من أبرز وأشهر أنواع الخبز وأكثرها شيوعاً بين الناس، لتميّزه بمذاقه الهشّ واللّذيذ؛ وهو من العجائن الليّنة التي يرجع أصلها إلى أوروبا ثمّ انتقل إلى كافة دول العالم. يَكثُر استخدام خبز التّوست لإعداد أنواعٍ مختلفة من الشّطائر، والأطباق المالحة، والحلويّات ، والوجبات الخفيفة، مثل كنافة التوست، وفطائر الفواكه بالتوست، ويتوفر خبز التوست في أيّامنا هذه بكثرة في المخابز، بحيث يمكن الحصول عليه في أي وقت وبسهولة، كما أنّه من الممكن تحضيره وصنعه في المنزل، فطريقة إعداده ليست بالأمر الصعب،
تورلي الدجاج بالخضراوات المكوّنات دجاجة . كميّة حسب الرّغبة من الخضراوات الآتية: ثوم. فاصوليا خضراء. جزر. طماطم. بصل. فلفل حار. بطاطس. كرات. بهارات. جوزة الطيب. زبدة. طريقة التحضير تُتبّل الدجاجة بالملح والفلفل والبهارات وجوزة الطيب، ثم تُستخدم الزّبدة لتحميرها. يُضاف إليها كل من البصل، الثوم، الكرّاث، الفلفل الحار، الجزر، الملح، الفلفل، والطماطم، ثُم تقلّب جميع المقادير على النّار لبعض الوقت. بعد ذلك تُنقل المقادير إلى طاجن فرن مُحمّى مُسبقاً، وتُترك حتّى تنضج. تورلي الدّجاج المكوّنات قطع
فوائد البردقوش مع المرمية بيّنت بعض الدراسات فائدة الزيوت المُستخلصة من البردقوش والميرميّة في تحسين الخصوبة لدى الرجال المُصابين بالسمنة، وتقليل الوزن لديهم، وفي ما يأتي بعض هذه الدراسات: أشارت إحدى الدراسات التي اُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences عام 2015 إلى أنَّ زيادة الوزن لدى الذكور تُقلل من الخصوبة لديهم، وقد أظهرت نتائج الدراسة أنَّ تناول مُستخلص زيت الميرمية ، أو زيت البردقوش ساهم في تقليل تراكم الدهون حولَ الخصيتين، وزيادة مستويات هرمون
الحمص يعدّ طبق الحمص من الأكلات الشعبيّة الأصيلة والتقليديّة لجميع الدول العربية؛ حيث إنّه يعتبر من الأطباق المميّزة والمحبّبة والمرغوب فيها من قبل الجميع، ومع اختلاف الطبقات الاجتماعيّة يبقى الحمّص متصدراً في قائمة أكثر الأطباق مبيعاً على مدار الساعة؛ حيث إنّه يتم تناوله كوجبة إفطار مع الفلافل والفول المطبوخ والمشروبات الساخنة، ويتمّ تناوله كنوع من المقبّلات مع المشاوي من لحوم ودواجن، ولزيادة الطلب عليه باستمرار نقدّم لك سيّدتي طريقة تحضير الحمص على الطريقة الشامية . إعداد حمّص الشام
