أطعمة تخفف الاسهال

الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتك

قد تُساعد الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك على الهضم من خلال تحسين توازن البكتيريا النافعة والضارّة في الأمعاء، إذ يمكن لمنتجات الألبان أنّ تُهيج الجهاز الهضميّ، لذا يُفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك من مصادر غير الألبان مثل الميسو أو مخللّ الملفوف.

الأطعمة الخفيفة الخالية من التوابل

يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من الإسهال بتناول الأطعمة الخفيفة الخالية من التوابل؛ لأنّ التوابل قد تؤدي إلى تهيج الأمعاء، ومن الأطعمة الخفيفة الجيدة للإسهال كلّ من دقيق الشوفان، والموز، وعصير التفاح، والأرز الأبيض، والبطاطا المسلوقة.

السوائل

يحتاج الأشخاص الذين يُعانون من الإسهال إلى شرب كمياتٍ كبيرةٍ من السوائل، وذلك لتعويض المفقود منها والحفاظ على رطوبة الجسم، لذا يُنصح بشرب كمياتٍ كبيرة من الماء ، واستعمال مكعبات الثلج، وتناول مرق الدجاج أو مرق اللحم البقريّ مع إزالة الدهون منها.

المَوز

يُعدّ الموز من الأطعمة التي تُساعد على تشكل البراز ومروره ببطء عبر الأمعاء، وبالتالي التخفيف من حِدة الإسهال و الأعراض المرتبطة به، إذ يحتوي الموز على كميةٍ عاليةٍ من البوتاسيوم الذي يفقد كثيًا خلال نوبات الإسهال والقيء.

الأرُز

يحتوي الأرز الأبيض على نسبة قليلة من الألياف الغذائيّة، ويُعدّ من الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم وله تأثير فعال في تشكل البراز، ممّا يُخفف الإسهال.

عصير التفاح

يحتوي التفاح على البكتين الذي يُساعد على ربط الأمعاء، ممّا يُخفف من أعراض الإسهال، كما أنّ احتوائه على السكر الطبيعي يُساعد على تعويض الطاقة التي فُقِدت.

خبز التوست

قد يُساعد خبز التوست على التخفيف من أعراض الإسهال، ويُعدّ من الأطعمة الخفيفة الغنيّة بالكربوهيدرات، ممّا يُساعد على رفع مستويات الطاقة.

الزبادي

قد يُساعد لبن الزبادي والذي يحتوي على البروبيوتيك على تخفيف أو منع حدوث الإسهال ، وذلك عند الإصابة بالإسهال نتيجة استخدام المضادات الحيوية، إذ تُقلّل المضادات الحيوية من عدد البكتيريا النافعة والكائنات الحية الدقيقة الأُخرى في الأمعاء والتي تُساعد على تنظيم سيولة البراز، لذا يُساعد اللبن على إنتاج هذه الكائنات الحية الدقيقة مرة أخرى.

2023-12-1325معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

الشعر السياسي بين العصر الأموي والعباسي

الشعر السياسي بين العصر الأموي والعباسي لقد عرف الشعر السياسي بأنه واحد من أهم الأغراض الشعرية خاصة في الأوقات التي لم تتفق بها أهواء الشعراء على خليفة واحدة، وأكثر ذلك كان بين العصر الأموي والعصر العباسي حيث تشرذم النّاس حول بعض الشخصيات، ومن أبرز القصائد في ذلك الغرض ما بين العصر الأموي والعباسي ما يأتي: قصيدة حلت صبيرة أمواه العداد من العصر الأموي قال الأخطل : إِذا عَثَرتُ أَتاني مِن فَواضِلُهُ سَيبٌ تُسَنّى بِهِ الأَغلالُ وَالعُقَدُ لا يُسمَعُ الجَهلُ يَجري في نَدِيِّهِمِ وَلا أُمَيَّةُ

حكم وأمثال في الحب والحياة

الحب هو الحياة، والحياة هي الحب، وكلاهما مرتبط ببعضه البعض، هل يتخيل أحد منا الحياة بدون الحب، لذلك جمعتُ لكم حكم وأمثال في الحب والحياة، أتمنى أن تنال أعجابكم. حكم وأمثال في الحياة الحياة ليست عادلة، فلتعود نفسك على ذلك. في المدرسة يعلمونك الدرس ثم يختبرونك، أما الحياة فتختبرك ثم تعلمك الدرس. قد تقصر الحياة وقد تطول، فكل شيء مرهون بالطريقة التي نحياها بها. اصرخ لتعلم أنك ما زلتَ حيّاً وحيّاً وأن الحياة على هذه الأرض ممكنة. الحياة منفى قصير. ليس المهم أن تعيش بل أن تعيش جيدا. يجب أن تحب الحياة

قصة الأميرة أريل

الأميرة أريل ابنة ملك البحار الشجاعة في قديم الزمان، كان هناك في مكان ما تحت المحيط، قصر اسمه قصر الزمرد لأحد ملوك البحار الخمسة، وكان الملك يتصف بالعدل والكرم والتواضع ونشر المحبة بين كل الناس، وكان يحبه الناس كلهم إلا ساحرة شريرة تُسمى: أرسولا، وكان لديه ست بنات أميرات حوريات جميلات. وكانت أكثرهن شبهًا بوالدها، الابنة الصغيرة، التي كانت تُدعى أريل، وقد كان كل من حولها يحبها؛ لجمال صوتها الذي كانت تسحر به جميع الكائنات البحرية، عند سماعهم لصوتها الجميل، كما كان لها صفات مميزة، تجعلها أكثر

طريقة إزالة الصمغ من الكنب

طريقة إزالة الصمغ من الكنب يُمكن إزالة الصمغ من الكنب بعدة طرق ومنها ما يأتي: طريقة إزالة الصمغ من الكنب باستخدام الأسيتون يُمكن إزالة الصمغ عن الكنب باستخدام الأسيتون باتباع الخطوات الآتية: استخدم المناشف الورقية لإزالة جميع بقع الصبغ الزائدة عن الكنبة، مع ضرورة الانتباه إلى عدم نشر الصمغ على الأجزاء المحيطة بالبقعة المُصابة وعدم وصوله إلى الأيدي. استخدم الأسيتون لإزالة البقع الملتصقة بالكنبة، وذلك من خلال وضع قطرة واحدة من الأسيتون على المنطقة المُصابة لإذابة بقع الصمغ التي جفت، حيث يُعد

أهم صفات الشريف الحسين بن علي ومحطات حياته

الشريف الحسين قائد الثورة العربيّة الكبرى ولد الحسين بن علي في اسطنبول عام 1854م، وتوفي في عمان عام 1931م، وهو قائد الثورة العربية الكبرى ضد العثمانيين خلال الحرب العالمية الأولى، وأصبح الشريف الحسين أميراً على مكة عام 1908م، وفي عام 1916م أصبح ملكاً على الحجاز واستمر حتى عام 1924م، ثم انتقل إلى قبرص وبقي هناك حتى عام 1930م، وكان له من الأبناء أربعة هم: علي الذي خلف أباه في ملك الحجاز لمدة عام واحد، وعبد الله الذي أصبح أميراً لإمارة شرق الأردن، و فيصل الذي أصبح ملكاً على العراق، وزيد. محطات من

فوائد زيت الخردل للشعر الخفيف

زيت الخردل يُستخدم زيت الخردل من قبل شعوبَ كثيرةٍ في إعداد الكثير من الأطعمة المختلفة، وفي علاج الكثير من المشاكل الصحيّة، لا سيّما التي تُصيب الرأس وفروة الشعر، بحيث يتمّ الحصول على الزيت عن طرق استخراجه من بذور نبتة الخردل الشهيرة. يمتاز هذا الزيت بفوائده الكثيرة، بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة الموجودة فيه. تنتشر زراعة الخردل في العديد من الدول أبرزها الهند، والباكستان، واليونان، إضافةً لعدد من الدول الأوروبية، علماً بأنّ نبات الخردل نوعان: الأول وهو الأصفر الذي تزرعه الهند

فوائد نبات العشر

نبات العشر نبات العشر أو العشر الباسق أو حريرية أو بيض الجمال هو من النباتات التي تنمو على شكل شجيرات دائمة الخضرة والمعمرة، بحيث يصل ارتفاعها أحياناً إلى حوالي خمسة أمتار، ويكون لها فروع وأغصان هشة ومتخشبة، أما لحاؤها فيكون ذا قوام إسفنجي، وتنمو له أوراق كثيرة، ويكون لونها أخضر مائلاً للزرقة. تحتوي جميع أجزاء نبات العشر على عصارةٍ لبنيةٍ غزيرة، أما أزهارها فتكون خضراء اللون من الداخل، وذات لونٍ بنفسجي من الخارج، وهي مزهرة على مدار العام، ونستطيع أن نستفيد من الساق اللبنية، والأوراق، والقشور،

إنجازات إيلون ماسك

وُلد إيلون ماسك في 28 يونيو 1971 في بريتوريا في جنوب إفريقيا، وهو رجل أعمال أمريكي شارك في تأسيس شركة الدفع الإلكتروني PayPal وشكل شركة SpaceX وهي الشركة المصنعة لمركبات الإطلاق والمركبات الفضائية، كما كان من المستثمرين المهمين في شركة تصنيع السيارات الكهربائية Tesla ورئيسها التنفيذي أيضًا، أصبح ايلون مليونيرًا في أواخر العشرينيات من عمره عندما باع شركته الناشئة شركة Zip2 إلى قسم كومباك للكمبيوتر، وتصدر بعدها عناوين الصحف والمجلات، وفي عام 2021 أعلن رسميُا أن ايلون ماسك يعتبر أغنى رجل بالعالم.