كيفية تغيير حياتك

العثور على معنى في الحياة

أول خطوة في تغيير الحياة هي قضاء بعض الوقت لتحديد ما هو مهم في الحياة، ولماذا هو مهم، ومعرفة الأحلام ، والأهداف، والأمور التي تجلب السعادة، فهذه النقاط تحدد اتجاه الحياة، وكيفية عيشها، ودونها ستمر الحياة دون هدف أو تركيز.

بدء حياة متوازنة

الصحة لا تدوم، فالجسم يتعرض لتغيرات جسدية، وروحية، وعاطفية، وأفضل ما يمكن فعله للحفاظ على الصحة هو تغذية الجسد، والذهن وذلك من خلال عيش حياة متوزانة تمكن الشخص من التكيف مع التغييرات الجسدية التي تحصل له مع الزمن، ومن الجدير بالذكر أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على عيش حياة صحية، وأكثر سعادة.

مواجهة المخاوف

من السهل تجاهل المخاوف على أمل أن تختفي، ولكن ولسوء الحظ هذا الأسلوب لا ينجح، فالمخاوف هي مجرد أفكار تتواجد في العقل، وليست موجودة على أرض الواقع، ولكن وبسبب مرور الوقت، يقتنع العقل بأنها حقيقة، وبالتالي يسمح لها بالتأثير عليه، لذلك فمن الخطوات المهمة في تغيير الحياة هي السيطرة على المخاوف، واستعادة القوة في اختيار طريقة الحياة المرجوة.

محو السلبية

خيبات الأمل والفشل يعيقان رؤية المستقبل من خلال السيطرة على تصور ما سيأتي، ولذلك يجب محوها من الذاكرة، وإطلاق العنان لصوت الإيجابية الداخلي، وبناء الثقة بالنفس عن طريق اتخاذ بعض التحديات الصغيرة.

أخذ المزيد من الوقت لكل شيء

إنّ النوم لساعات كافية يمكّن من إنجاز المزيد خلال اليوم، وبهذا الخصوص يقول الدكتور جيمس ماس، باحث النوم في جامعة كورنيل:" إنّ الحرمان من النوم يجعلك تفعل كل شيء ببطء أكثر، وبتركيز أقل"، كما أنّ الباحثين في مركز اضطرابات النوم في مستشفى هنري فورد قاموا بتجربة تتضمن إضافة ساعة واحدة إلى ساعات الراحة ليلاً، ولمدة أسبوع، والنتيجة كانت ارتفاع مستوى اليقظة لدى المشاركين بنسبة 25%.

2023-12-177كيف أطور مهاراتي

مزيد من المشاركات

ما أسباب برودة القدمين

يتأثّر جسم الإنسان بحرارة الصيف وبرد الشتاء ، ولكن مع فصل اصيف لا يوجد هناك مشاكل ولا تكثر فيه الأمراض بالعكس من فصل الشتاء الذي تتساقط به الأمطار والثلوج وتحدث موجات الصقيع والإنجماد إنه فصل مختلف لا بد من الجسم أن يتأثر ببرودة فصل الشتاء .بالعادة يتأثر الجسم بالبرد ونشعر به عندما تصاب الأطراف بالبرد فدرجة الحرارة المنخفضة تؤثر على اليدين وتؤثر على القدمين وهذا يسبب الإزعاج للمرء ومشاكل صحية له . برودة القدمين هي أكثر ما يضايق المرء لأن القدمين إن لم تحصل على حرارة مناسبة وتكون دافئة لا

أين يوجد قصر فيرساي

قصر فيرساي تم بناء قصر فيرساي في القرن الحادي عشر في منطقة إيل دو فرانس في دولة فرنسا ، ويبلغ طول القصر 500م، وقد استغرق بناؤه ما يُقارب 50 عاماً، وقد تم استخدامه كقصر ملكي قبل أن تُنهي الثورة الفرنسية فترة حكم الملك لويس الخامس عشر، وفي عام 1837م تمّ تحويل هذا القصر إلى متحف تاريخيّ، ويُعتبر قصر فيرساي في العصر الحاضر من المتاحف الأكثر شُهرة واستقطاباً للسيّاح، إذ تم تحويله إلى مجمع هائل تحيط به حدائق جذابة،تستقطب ما يُقارب خمسة ملايين سائح سنوياً. مواصفات قصر فيرساي تم الاهتمام بالقصر بشكل

معنى اسم نبراس

معنى اسم نبراس نبراس؛ هو اسم علم مذكر ومؤنث، أصله سيرياني، ويعني السراج أو المصباح، كما يُشير إلى سنان الرمح الحادة، والتي تخترق الأشياء بسرعة، ويدل على الجرأة والقوة، وهو اسم يُطلق أيضًا على الأسد والشخص الشجاع الجسور والجريء، يُشير أيضًا إلى معاني الهداية والرشاد، حيث يُقال مثلًا بأنّ شخصًا ما نبراس قومه، أيّ سيدهم وقائدهم الذي يهتدون به، كما يُعتبر اسمًا مفردًا والجمع منه نباريس. صفات حامل اسم نبراس الشخصية قد يتصف حامل اسم نبراس بعدة سمات شخصية، منها الآتي: التواضع والمحبة من قِبل الجميع.

تاريخ تصميم الأزياء

تعتبر الأزياء من العناصر الثابتة في العالم والتي تحتاج إلى تغيير وتحديث بشكل كبير، ومن خلال الأزياء وتصميماتها يمكن التعرف على تطورات العصور ويمكنك تحديد أين نشأت هذه الأزياء، وهي من الأمور المهمة عند دراسة تصميم الأزياء وعند محاولة التعرف على العصور. تاريخ تصميم الأزياء يظهر تاريخ تصميم الأزياء إلى تطور صناعة الأزياء وحتى الإكسسوارات، وبدأت بها الشركات وبيوت الأزياء التي يديرها مصممون مميزون، وفي القرن التاسع عشر كان تشارلز فريدريك وورث أول مصمم يخيط علامته التجارية في الملابس التي ابتكرها.

ما هي أسباب تلوث البيئة

أسباب تلوث الماء ملوّثات الماء من أهم أنواع ملوثات الماء ما يأتي: الملوثات غير العضوية: ومن أهم الأمثلة عليها ما يأتي: الرصاص الذي يُعدّ أحد مكوّنات البنزين. الفوسفور والنيتروجين المتواجدان في البحيرات الكبرى. النويدات المشعة (بالإنجليزية: Radionuclides). الفوسفات والنترات: غالباً تكون إحدى المشاكل الناتجة عن الصرف الصحي. الفوسفات: تُعدّ المنظفات الفوسفاتية من الأمثلة عليها. النترات: غالباً تنتج عن الصرف الصحي والأسمدة. الملوثات العضوية: تُقسم الملوثات العضوية إلى عدّة فئات من المُركّبات وهي

حذف البريد الإلكتروني من الجوال

حذف البريد الإلكتروني من الآيفون فيما يأتي خطوات حذف وإزالة حساب بريد إلكتروني من قائمة الحسابات المُتزامنة والموجودة على جوال الآيفون: فتح قائمة الإعدادات (Settings) في هاتف الآيفون. اختيار خيار الحسابات وكلمات المرور (Accounts & Passwords). اختيار البريد الإلكتروني المُراد حذفه من قائمة حسابات الآيفون. النقر على زر حذف الحساب (Delete Account). تأكيد أمر الحذف عبر النقر على زر حذف الحساب (Delete Account) مرة أخرى. حذف البريد الإلكتروني من الأندرويد فيما يأتي خطوات حذف أحد حسابات البريد

ما كفارة الغيبة

كفارة الغيبة كفّارة الغيبة هي التوبة النصوحة إلى الله -تعالى-، والتي تكون بترك الغيبة، والحذر من الوقوع فيها، والندم على الغيبة الّتي وقع فيها، والعزم على ألّا يعود إليها، وهذه هي كفارة الاعتداء على حقّ الله -تبارك وتعالى-. أمّا كفّارة الاعتداء على حقّ المسلم؛ فإذا علم المغتاب أنّ كلامه قد وصل إلى الشّخص الّذي اغتابه، فإنّ عليه أن يذهب إليه، وأن يتحلّل منه؛ بحيث يعترف أمامه بخطئه، ويقوم بالاعتذار منه، ويطلب منه السماح، والعفو، والصفح. أمّا إذا لم يصل الكلام إلى الشخص الّذي اغتابه فإنّ عليه أن

اتقوا دعوة المظلوم

اتقوا دعوة المظلوم دعا رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- في العديد من أحاديثه إلى التّوخي والحذر من دعوة المظلوم، ومن ذلك قوله -صلّى الله عليه وسلّم-: (اتَّقِ دَعْوَةَ المَظْلُومِ، فإنَّهَا ليسَ بيْنَهَا وبيْنَ اللَّهِ حِجَابٌ)، والمراد بلفظ (اتّقِ)؛ أي تجنّب دعوة المظلوم، ويعني كذلك وقاية النّفس وحمايتها منها؛ وقد أراد رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- بأحاديثه التي تُحذّر من دعوة المظلوم معنى وأمراً أكثر بلاغة وفصاحة، ألَا وهو النّهي والزّجر عن الظّلم الذي يُعدّ سبباً لدعوة المظلوم على مَن