كيفية العناية بالنظافة الشخصية

العناية بنظافة الجسم

إن أفضل طريقة للتّخلص من الأوساخ، والعرق، والبكتيريا، والحفاظ على الجسم مُنتعِشاً، ومنع الأمراض المرتبطة بالنّظافة، هي القيام بالاستحمام يوميًّا ، من خلال غسل الجسم كاملاً باستخدام الصّابون واللّيف الخاصة، أو الإسفنجة، وذلك بتوزيع الصّابون بالتّساوي على الجسم، ثمّ شطفه بالماء النّظيف، ثمّ تجفيف الجسم، واستخدام مزيل العرق على منطقة الإبطين.

نظافة الوجه

يُنظّف الوجه يوميًّا، باستخدام منظّف يومي مُخصّص للوجه، تبعاً لنوع البشرة، مع مراعاة تجنب غسله بالماء السّاخن؛ لأنّه يُسبّب تهيج وتقشّر البشرة، مع ضرورة إزالة المكياج في نهاية اليوم قبل غسل الوجه، باستخدام مزيل المكياج، أو استخدام مُنظّف جيّد للوجه يُزيل المكياج.

نظافة الشعر

يزيل غسل فروة الرّأس والشّعر بالشّامبو الجلد الميّت، والبقايا الدّهنية عنهما؛ لذلك يُنصَح بغسل الشّعر مرّتين في الأسبوع على الأقلّ، ويمكن ارتداء قبعة الاستحمام، في حال عدم الرّغبة بغسل الشّعر يوميًّا عند الاستحمام.

الاعتناء باليدين والأظافر

تؤثر الجراثيم الموجودة فوق اليدين على الجسم؛ نظراً لسهولة انتقالها إلى الفم، والأنف، والعينين، لذلك يجب مراعاة غسلها عند الطّبخ، والعطس، ولمس الحيوانات، وتنظيف الجروح، وقبل تناول الطّعام، وبعد تغيير الحفاض للطّفل. كما يجب تقليم الأظافر بانتظام، وإزالة الأوساخ تحتها، باستخدام فرشاة الأظافر؛ لمنع انتقال الجراثيم إلى الفم والجسم عبرها.

الحفاظ على نظافة الأسنان

تتطلّب العناية بنظافة الأسنان تفريشها مرّتين يوميًّا على الأقلّ مدّة دقيقتين، خاصة بعد الاستيقاظ، وقبل النّوم، كما يُستحسن تفريشها بعد كلّ وجبة، إضافة إلى استخدام الخيط يوميًّا؛ للتنظيف بين الأسنان، ويمكن استشارة الطّبيب حول استخدام غسول الفم.

الآثار المترتبة على إهمال النظافة الشخصية

قد يؤدي سوء العناية بالنّظافة الشّخصية إلى أضرار بسيطة، مثل رائحة الجسم الكريهة، لكن يمكن أن يتسبب بمشكلات صحيّة خطيرة، ومن الآثار السلبيّة لإهمال النظافة الشخصيّة ما يأتي:

الإصابة بفيروس المعدة؛ وذلك بسبب عدم غسل اليدين بانتظام.
مشاكل في الأسنان؛ نظرا لعدم تفريش الأسنان يوميّاً.
احتماليّة التسبب بمشكلات صحيّة تصل في خطورتها إلى أمراض القلب، فالعناية الجيّدة بالنّظافة الشّخصيّة متعلّقة بالحالة الصّحية، من خلال التّقليل من الإصابة بالأمراض، ومنع الإصابة بحالات أخرى، مثل: مرض الجرب، والقمل، والإسهال، والثعلبة (السّعفة)، وقدم الرّياضي.
تلعب النّظافة الشّخصية دوراً كبيراً في منح الشّعور بالثّقة، وعلى عكس إهمالها الذي يؤثر على ثقة الفرد بنفسه.

2023-12-1722العناية بالجسم

مزيد من المشاركات

معنى اسم مكرم

معنى اسم مكرم هو اسم علم مذكر وأصله عربي، ويعني المُعزز المُدلل المُفضل، والكريم على الناس، ويُكتب بالإنجليزية على النحو الآتي (Mokram). صفات حامل اسم مكرم يتصف حامل اسم مكرم بالعديد من الصفات الشخصية المميزة، ومنها ما يأتي: جمال الطلعة؛ إذ يتميّز مكرم بجمال طلعته وحُسن ملامحه. الفطنة والذكاء؛ يُعتبر مكرم ولدًا مُتميزًا بفطنته وذكائه ومقدرته على فهم المواقف والظروف، والتعامل مع المشاكل بذكاء. الكرم والجود؛ إذ يُعتبر مكرم شخصًا كريمًا للغاية فهو لا يبخل على عائلته ومن حوله بماله ولا بوقته فهو

أحلى كلمات صباح الخير

أحلى كلمات صباح الخير إليكم أجمل الكلمات الصباحية: صباح الخير لمن ناموا دون أن يتمنى لهم أحد أحلاماً سعيدة، الذين لا أحد يوقظهم سوى ضوء النهار، والذين لا يعرف أحد ثقل همومهم سوى قلوبهم، ولمن يعيشون اليوم ولا يفكرون بالغد. استمتع بيومك على طريقتك وكما تحب، صباح الأمل.. صباح الخير لقلبي ولكم وللحياة. ينبغي أن نبدأ كل صباح بتوزيع الورود لكل من حولنا ب الكلمة الطيبة ، وفنجان قهوة يمحو آلام روحنا، وبوضع عطر يفوح بنا بكل جمال، ولأنك بصباح يومي فسيكون يومي جميلاً. أجمل صباح لأصحاب القلوب البيضاء،

عدد لاعبي كرة القدم الأمريكية

عدد لاعبي كرة القدم الأمريكية تُلعب مباريات كرة القدم الأمريكية من قِبل فريقين متنافسين يتكوَّن كلٌ منهما من أحد عشر لاعباً يوجدون مرةً واحدة على أرض الملعب، ويتكوَّن الفريق الواحد من عددٍ كبير من اللاعبين الأساسيين والاحتياط يبلغ عددهم خمسة وأربعون لاعباً بحدٍّ أقصى، ويُسمح بتبديل عددٍ غير محدودٍ من لاعبي الاحتياط باللاعبين الأساسيين الذين يكونون في ميدان اللعب، ويسعى كِلا لاعبي الفريقين إلى تسجيل أكبر عددٍ من الأهداف في مرمى الفريق المُنافس، ويختلف احتساب الأهداف تبعاً لطريقة إحراز الفريق

العمل بالقرآن

أهمية العمل بالقرآن أكرم الله -تعالى- أمة الإسلام بإنزال القرآن الكريم عليها، وجعله آخر الكتب السماوية إلى يوم القيامة، وقد أنزله الله -تعالى- ليكون مرجعاً لأمة الإسلام في العقيدة والعبادة والسلوك والأخلاق، قال -تعالى-: ﴿كِتَابٌ أَنزَلْنَاهُ إِلَيْكَ مُبَارَكٌ لِّيَدَّبَّرُوا آيَاتِهِ وَلِيَتَذَكَّرَ أُولُو الْأَلْبَابِ﴾، وتَدَبُر القرآن يكون بالإيمان به، ثمَّ العمل بما فيه من حلال واجتناب ما نهى عنه الله -تعالى- من حرام. ومن جعل القرآن الكريم له هادياً في عمله، لا شكَّ بأنه في الآخرة من أهل

وسائل جمع البيانات في البحث العلمي

تعريف البحث العلميّ وأهدافه يُلاحِظ الإنسان من حوله عدداً من الظواهر، والأحداث المُتمثِّلة بسُلوكيّات الأفراد، والمُجتمعات، والتي ترتبط بشكلٍ أو بآخر بأبعاد سياسيّة، واقتصاديّة، واجتماعيّة، وأخلاقيّة شتَّى، ومن خلال مُلاحظة، ودراسة تلك الظواهر، وتحليلها بطريقة منهجيّة، وتفسير مُسبِّباتها، وشَرْح تداعياتها، فإنّه يُمكن التحكُّم بها، وتحقيق الوعي بجوانبها المُختلفة، وهذه هي غاية البحث العلميّ. ينطوي البحث العلميّ في أساسه على نوعَين رئيسيَّين، هما: البحث العلميّ الاستقرائيّ الذي يُحلِّل الظاهرة

الفرق بين الإعصار القمعي والحلزوني

تضرب الأعاصير العديد من البلدان سنوياً، وتُصاحبها الأمطار الغزيرة و الفيضانات والسيول والصواعق، كما تتسبب الأعاصير في ارتفاع الأمواج وإغراق السفن والشواطىء، مما يتسبب بخسائر مادية وبشرية كبيرة. الفرق بين الإعصار القمعي والحلزوني عند النظر إلى العواصف المختلفة، خاصة تلك التي بها رياح دوارة، قد يكون من الصعب التفريق بينهم؛ ومع ذلك، فإن الاختلاف الرئيسي بين الإعصارالقمعي والإعصار الحلزوني هو مكان تكوّنه وسببه، وفيما يلي أهم الفروقات بينهما: الإعصار القمعي عبارة عن عمود دوار من الهواء بقطر يتراوح

صفات اسم خديجة

الصفات الشخصية لحاملة اسم خديجة فيما يلي أهم الصفات الشخصية لحاملة اسم خديجة : الثقافة: تتميز شخصية حاملة اسم خديجة بذكائها، وسرعة تعلمها لكل ما هو جديد، وتعرف كيف تتعامل مع الأمور الصعبة. الإدراك: تتميز حاملة هذا الاسم بشخصيتها المبصرة، حيث يمكنها رؤية أمور لا يمكن أن يراها الآخرون في المواقف، والحياة اليومية. الغموض: تتميز صاحبة الاسم بشخصية غامضة ، حيث تتجنب مشاركة الآخرين بمشاعرها وأفكارها. العاطفية: تعتبر شخصية حاملة هذا الاسم عاطفية جدًا، حيث تتعاطف بكل جوارحها مع الآخرين وحتى مع

أقدم دولة عربية

الدولة المعينية أقدم دولة العربية تُعرف الدولة المعينية على أنّها أقدم دولة العربية، حيث تُرجّح آراء العلماء أنّ هذه الدولة عاشت ونهضت في الفترة الواقعة ما بين (1300-630 ق.م)، حيث وردت أخبارها في التدوينات الواردة في الكتابات المدونة بالمسند والكتب الكلاسيكيّة، وتُشير المؤلفات العربيّة والإسلاميّة إلى أنّ اسم معين هو محفد من محافد اليمن ، وحصن، ومدينة أيضاً، وصرّحت أنّه هو وبراقش من الأبنية التابعة للتبابعة، وبالتالي تُعتبر الدولة المعينية أقدم الدويلات التي أُقيمت في بلاد اليمن قبل مجيء