وصفات لتنعيم القدمين

وصفات لتنعيم القدمين

تشقق القدمين

يعد تشقق القدمينّ من أكثر المشكلات الجلديّة شيوعاً والتي يمكن أن تحدث لأيٍّ منا، فهي من أكثر المشاكل المشتركة لدى البالغينّ والأطفال، وقد تسبب عدم الراحة عند ارتداء الأحذية المفتوحة، والتي من الممكن أن تسبب ألماً في القدمينّ في الحالات المتقدمة، وهي تحدث نتيجةً للعديد من الأسباب؛ كالجفاف، وقلّة الترطيب، وعدم العناية بالقدمينّ، والنظام الغذائيّ غير الملائم، أو نتيجةً لارتداء الأحذية غير المناسبة، وغير ذلك من الأسباب.

أسباب تشقق وجفاف القدمين

لتشقق القدمينّ أسباب عديدة، منها:

  • الوقوف لفتراتٍ طويلة: حيث يمكن للوقوف لفتراتٍ طويلة، وتحديداً على الأرضيّات الصلبة أن يؤدي إلى تشققات القدمينّ، فالاحتكاك المستمر والضغط قد يؤدي إلى الشقوق والتقرّحات التي يمكن أن تنزف وتسبب الألم.
  • ارتداء الأحذية ذات الكعب المفتوح: حيث تسبب ارتداء الأحذية ذات الكعب المفتوح بتوسّعٍ أسفل القدم، وبالتالي تعرضه لضغطٍ إضافيٍّ وجعله أكثر عرضةً للتصدّع، فينصح بتجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب المفتوح والجلود الرقيقة جداً في كثير من الأحيان.
  • السمنة: إذ أنّه من المعروف بأنّ الأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد، يعانون من وجود ضغطٍ كبير على أسفل القدمين.
  • بعض الحالات المرضية: تساهم بعض الحالات الطبيّة، مثل السكري والغدة الدرقيّة غير النّشطة، وبعض الأمراض الجلديّة مثل الصدفيّة والأكزيما إلى جفاف الجلد، وبالتالي التعرض لتشقق القدم والكعب المتصدع والخشن.

نصائح وارشادات للتخلص من تشقق القدمين

  • استعمال الحجر الإسفنجيّ أو مبرد إزالة الجلد الميت بشكلٍ دوريٍّ، مع تجنب إزالته بقوة منعاُ للإصابة بأيّ جروحٍ.
  • استعمال كريمات العناية المناسب للجلد الخشن، وفي حالة الآلام الناتجة عن الجفاف ينصح باستخدام الكريمات أو الزيوت المستخلّصة من الأعشاب والبذور النباتيّة، مثل زيت بذور المشمش .
  • عمل حمام دافئ للأقدام لتنعيم الجلد والأظافر، كي يتسنى معالجتها جيداً بمستحضرات العناية.
  • استعمال مستحضرات مضادة لتعرّق القدمينّ، كالبودرة أو الإسبراي.
  • الحصول على كمياتٍ كافية من المياه يوميّاً، لتجنّب تشقق القدمين.
  • اتّباع نظام غذائي صحيٍّ غنيٍّ بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجلد مثل فيتامين A، وفيتامين E ، وفيتامين C الذي يحافظ على صحة الجسم والبشرة، وفيتامين B3 الذي يلعب دوراً أساسيّاً في رطوبة ونعومة الجلد والقدمينّ.
  • العناية الدائمة بالبشرة بما في ذلك الكعبينّ والحفاظ المستمر على ترطيبها بالكريمات والمرطّبات.

أهم العلاجات المنزليّة لتشقق القدمينّ

الزيوت النباتيّة

هناك العديد من الزيوت النباتيّة التي يمكن استخدامها لعلاج ومنع تشقق الكعبينّ، مثل زيت الزيتون، وزيت السمسم ، وزيت جوز الهند أو أيّ زيت نباتيّ، وللحصول على أفضل النتائج يُنصح بتطبيقها قبل الذهاب إلى النوم، وذلك من خلال نقع القدمين في الماء والصابون وفركهما بمبرد القدمينّ، ثم غسلهما وتجفيفهما جيّداً، وبعدها تطبيق أيّ زيتٍ من المذكورة أعلاه على باطن القدمين، ثم ارتداء زوج من الجوارب النظيفة ليلةً كاملة، وتكرر هذه الطريقة لبضعة أيامٍ حتى تختفي الشقوق تماماً.

ماء الورد والجلسرين

حيث إنّ مزج الجلسرين وماء الورد فعّالٌ لعلاج الكعوب المتشققة، فالجلسرين يلينّ ويطرّي الجلد، وماء الورد غنيٌّ بالفيتامينات المهمة مثل الفيتامينات (A ،B3 ،C ،D ،E)، ومضادات الأكسدة المضادة للالتهابات. وذلك بخلط كميات متساوية من الجلسرين وماء الورد جيداً، وتطبيقها على باطن القدمين مع مساجٍ خفيف يوميّاً قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً.

الموز

يمكن علاج التشققات في المنزل باستخدام الموز الناضج، من خلال هرسه ليصبح على هيئة عجينة، ووضعه على القدمينّ وتركه حوالي 10-15 دقيقة حتى تمتص التشققات الرطوبة اللازمة من الموز، ثم تُغسل القدمانّ جيداً وتنقع في الماء البارد لمدة كافية، وينصح باتباع هذه الطريقة يومياً لعدة أسابيع للحصول على أفضل النتائج.

اللبن مع العسل وزيت جوز الهند

وذلك بخلط كوب كبير من لبن الزبادي مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من العسل، ثم تطبيق الخليط على القدمين لمدة 20 دقيقة، ثم غسلهمـ بالماء الدافئ، ,ينصح بتجفيفهما جيّداً، وتطبيق أيّ كريم مرطب في المساء.

الليمون

يعتبر الليمون من أفضل العلاجات المنزليّة المعروفة لتشقق القدمينّ؛ فعصارة الليمون الحامضة تُذيب طبقة الجلد الميّتة المتشققة، ويتم استخدامه بنقع القدمينّ في ماءٍ دافئ مضاف إليه كمية من عصير الليمون ، ثم يتم تقشير أسفل القدمين باستخدام حجر الخفاف، فهذه الطريقة فعّالة جداً في علاج التشقق، ويمكن استخدامه أيضاً بوضع بضع شرائح رفيعة من الليمون على باطن القدم بحيث تغطيه بالكامل، ثم يتم ارتداء جوارب سميكة وتترك حتى الصباح؛ وفي الصباح يتم فرك القدمين باستخدام ليفة خشنة أو حجر الخفاف، وترطيبهما جيّداً.

البطاطا مع الجلسرين والعسل وزيت الزيتون

ويتم إعداد هذه الوصفة من خلال هرس رأس بطاطا مسلوق ومزجه مع ملعقة من النشا المذوّبة في ملعقتينّ من الماء البارد، وملعقة كبيرة من الجليسرين، وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة من عصير التفاح، ثم وضع المزيج على كامل القدمين، ولفّهما بالنايلون، وترك القناع لمدّة 15 دقيقة، ثم غسل القدمين بالماء الفاتر، وتجفّفيفهما جيّدًا، وينصح باستعمال هذه الوصفة مرة في الأسبوع للمحافظة على نعومة القدمين.

الملح الإنجليزي

من خلال وضع ملعقتين من الملح الإنجليزي مع ملعقة صودا الخبز و3 ليترات من الماء الدافئ، وإضافة بضع قطراتٍ من أيّ زيت عطريّ، وخلطهم جيّداً ثم نقع القدمين بالماء، فالملح الإنجليزي يساعد على التخلّص من آلام الشد العضليّ، ويزيل طبقة الخلايا الميّتة ويترك الجلد ناعماً ورطباً.

  • ملاحظة

من الجدير بالذكر بأنّه ينصح بضرورة مراجعة الطبيب في حال لم تجدي إحدى أو جميع الخلطات السابقة نفعاً لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.

مزيد من المشاركات
النمورة

النمورة

النمورة النمورة من الحلويات التي تقدّم في المناسبات المختلفة، وتسمى ايضاً بالهريسة، وهي من الحلويات المشهورة في بلاد الشام، وتختلف في إعدادها بالمكونات المستخدمة لتحضيرها، وفي هذا المقال سنقدم لكم طريقة إعدادها. طريقة عمل النمورة المكونات 4/3 كوب من الحليب السائل. كوب ونصف من السميد. 4/3 كوب من السكر. نصف ملعقة صغيرة من البيكينغ باودر. ملعققة كبيرة من الطحينية لدهن الصينية. مكونات القطر: 4/3 كوب من الماء. نصف كوب من ماء الزهر. كوب ونصف من السكر. نصف ملعقة كبيرة من السمن. ملعقتان صغيرتان من
الصلاة في وقتها

الصلاة في وقتها

الصّلاة في وقتها الصَّلاةُ هي أساسُ الإسلام، وقد حثَّ الإسلامُ على إقامتِها في وقتِها، وجُعِلَت الصَّلاةُ في وقتِها من أفضلِ الأعمالِ وأقربِها إلى الله -تعالى-، ولا تكاد تجدُ لفظاً في القرآنِ والسنّةِ يأمرُ بمجرَّد أداءِ الصّلاةِ فقط، وإنَّما جاء الأمر بِإِقَامتِها، ومن أهمّ معاني الإقامة: أن تُصلّى الصّلاة على وقتها، ويُقصد بالصّلاة على وقتِها: أي الصّلاة في أوّل وقتِها، وهي من الأعمال التي تقرّب العبد من الجنة، وقد دلَّ على ذلك قول رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- عندما سُئل: (أيُّ الأعمالِ
مفهوم الصحة النفسية و مراتبها

مفهوم الصحة النفسية و مراتبها

الصحة النفسيّة تُعرف أيضاً بالصحة العقليّة أو النفسيّة، وهي ذلك المستوى من الرفاهيّة الذي يصل إليه الإنسان عند خلو عقله أو نفسيته من الاضطرابات، ويكون في هذه المرحلة متمتعاً بدرجة عالية من العاطفة والسلوك الجيد، ويقدّم علم النفس الإيجابي وجهة نظر تتمحور حول النظرة الكليّة للصحة النفسيّة والعقليّة التي بموجبها يتحقق للفرد الإمكانيّة الحقيقيّة للاستمتاع في الحياة على أكمل وجه، وإيجاد نوع من التوازن بين ما يمارسه الفرد من أنشطة في حياته وما يُطلب منه كواجبات ومتطلبات لغايات تحقيق المرونة
طريقة تحضير اليانسون

طريقة تحضير اليانسون

شراب الفراولة واليانسون المثلّج مدّة التحضير 7 دقائق تكفي لــ 12 شخص المكوّنات: ثلاثة أكواب ونصف من عصير الفراولة. أربعمئة غراماً من الفراولة. علبة حليب مكثف ومحلى. كوب وثلاثة أرباع الكوب من لبن الزبادي خالي الدسم والمثلج. نصف ملعقة صغيرة من اليانسون المطحون. نقطتان من سائل التلوين الأحمر. أربعمئة غراماً من قطع الثلج المسحوقة. طريقة التحضير: امزج المكوّنات معاً في الخلاط الكهربائي باستثناء سائل التلوين الأحمر والثلج المسحوق. اخلط المزيج لمدّة خمس دقائق حتى يتكون مزيج ناعم وأضف إليه سائل
أهم مكونات الذرة

أهم مكونات الذرة

مكونات الذرة تُعدّ الذرة (بالإنجليزيّة: Atoms) وحدة البناء الأساسية للمادة ، والتي لا يمكن تقسيمها باستخدام أية وسيلة كيميائية، وهي التي تتكون منها كل عناصر الجدول الدوري ، ويعد كل من الهيدروجين، والهيليوم، والأكسجين، واليورانيوم، من الأمثلة عليها، وتتكوّن الذرة النموذجية من ثلاثة مكونات؛ هي: البروتونات، والنيوترونات، والإلكترونات، نتناولها تفصيلًا في السطور الآتية. البروتونات تعد البروتونات (بالإنجليزيّة: Protons) أساس الذرات؛ لأن الذرات تستطيع اكتساب الإلكترونات، والنيوترونات، وفقدها،
الحكمة من عدة الأرملة

الحكمة من عدة الأرملة

الحكمة من عدّة الأرملة لم يرد نصٌ صريحٌ على بيان الحكمة من عدّة الأرملة ، ولكنّ العلماء استنبطوا ما يتناسب من الحِكمة مع قواعد الشرع؛ وذلك أنّ فيه حِفظاً للأعراض والأنساب، وذكر ابن كثير في تفسيره أنّ الحكمة في عدّة من توفّى عنها زوجها تتمثّل في احتمال أن يكون الرحم مشتملاً على حملٍ وبهذه المدّة يُعرف إن كان الحمل موجوداً، ولا يجوز لأيّ شخصٍ أن يتجاوز الحكم الشرعيّ في ذلك استناداً لما استنبطه العلماء في الحِكمة. عدّة الأرملة إذا توفّى زوج المرأة فعدّتها تستمرّ لمدّة أربعة أشهرٍ وعشرة أيامٍ من
شعر الشنفري الأزدي في الحب

شعر الشنفري الأزدي في الحب

يعود نسب الشنفرى الأزدي إلى بني الحارث بن ربيعة بن الأواس بن الحجر بن الهنء بن الأزد، وقد شاع لدى الدارسين أن الشنفرى لقبه الذي عرف به ولم يرد أي شعر يُنسب إلى اسمه وإنما كان منسوبًا إلى لقبه، ولكن الجوهري وصاحب الخزانة ذهبوا إلى أن الشنفرى اسمه لا لقبه، ومما ورد عنه أنه عاش قبل الإسلام بزمنٍ طويل. شعر الشنفري الأزدي في الحب أَصبَحتُ بَينَ جِبالِ قَوٍّ إِذا أَصبَحتُ بَينَ جِبالِ قَوٍّ وَبيضانِ القُرى لَم تَحذَريني فَإِمّا أَن تَوَدّينا فَنَرعى أَمانَتَكُم وَإِمّا أَن تَخوني سَأُخلِي
أهم فناني المدرسة السريالية

أهم فناني المدرسة السريالية

سلفادور دالي يعتبر الفنان سلفادور دالي واحداً من أشهر فناني المدرسة السرياليّة، وهو فنان إسبانيّ وُلد عام 1904م في إسبانيا، ومارس حبه للرسم والفن منذ صغره، ومن ثمّ انتقل في عشرينيات القرن العشرين لباريس، والتقى ببيكاسو، وماغريت، وميرو، ومن أشهر لوحاته لوحة إصرار الذاكرة التي رسمها في عام 1931م. ماكس إرنست ولد ماكس إرنست في تاريخ الثاني من شهر نيسان من عام 1891م في مدينة برول في ألمانيا، ويعدّ من الفنانين الذين اتّبعوا أسلوباً خاصاً وغريباً في الرسم، من خلال القيام بسلسلة من الفنّ التصويريّ