كيفية الحفاظ على الحمل فى الشهر الأول

كيفية الحفاظ على الحمل فى الشهر الأول

أمور يجب تجنبها

توجد العديد الأمور التي يجب تجنّب القيام بها أو تناولها خلال الأشهر الأولى من الحمل ، وفي ما يأتي بيان لبعض منها:

  • تناول الكحول.
  • التدخين.
  • الأدوية غير المشروعة.
  • ممارسة التمارين الرياضية القاسية، أو تمارين القوة.
  • الحدّ من كمية استهلاك الكافيين.
  • الابتعاد عن فضلات القطط، لما قد تحمله من أمراض طفيلية، مثل داء المقوسات (بالإنجليزية: Toxoplasmosis).
  • تجنّب استهلاك الحليب غير المبستر أو غيرها من منتجات الألبان.
  • تجنّب تناول اللحوم المبرّدة، والنقانق.
  • تجنب تناول السمك النيء أو المأكولات البحرية المدخنة، مثل السوشي، أو سمكة السيف، أو الإسْقُمريّ، حيث تحتوي هذه الأسماك على نسبة عالية من الزئبق.

أمور يجب القيام بها

هناك العديد من الأمور، والنصائح التي يجب القيام بها للحفاظ على الحمل في الأشهر الأولى، نذكر منها ما يأتي:

  • البدء بتناول مكملات حمض الفوليك بشكل يومي، حيث يُعدّ أحد العناصر الغذائية التي تحمي الطفل من الإصابة بمشاكل الدماغ والحبل الشوكي، مثل تشقق العمود الفقري (بالإنجليزيّة: Spina bifida)، بالإضافة إلى تناول 10 ميكروغرام من فيتامين دي.
  • استشارة الطبيب قبل استخدام أحد الأدوية، لما قد يكون لها من تأثير سلبي في صحة الجنين.
  • اتّباع نظام غذائيّ صحيّ يحتوي جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل.
  • تناول الأطعمة بكميات قليلة وبشكل متكرر، وذلك لتجنب الإصابة بالغثيان، كما يجب مراجعة الطبيب في حالة التقيؤ بشكل مستمر، لما قد يدلّ على معاناة الحامل من التقيؤ المفرط الحمليّ (بالإنجليزية: Hyperemesis gravidarum).
  • التعرف على الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب، كالإصابة بتقلصات البطن المصحوبة بالنزيف.
  • الحصول على قسط كافي من الراحة خلال الأشهر الأولى من الحمل، حيث تعاني الحامل من الإرهاق والتعب الناتج عن التغييرات الهرمونية السريعة التي تحدث أثناء الحمل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مثل تمارين قاع الحوض.
  • إبقاء النوافذ مفتوحة، ولبس القفازات، وتجنب لمس مواد التنظيف بشكل مباشرة خلال عملية تنظيف المنزل.
  • إرتداء حمالة صدر الأمومة لتخفيف أعراض ألم الصدر التي تُعدّ من أعراض الحمل الأوليّة.

مراجعة الطبيب

يجب القيام بمراجعة الطبيب في أقرب فرصة بعد معرفة الحمل، حيث يقوم الطبيب ببعض الإجراءات المهمّة، وتتضمّن ما يأتي:

  • القيام بإجراء بعض الفحوصات المخبريّة، ومنها ما يأتي:
    • التأكد من فصيلة الدم، والتأكد من الزُّمْرَةُ الدَّمَوِيَّةُ الرَّيسوسِيَّة (بالإنجليزية: Rh blood group).
    • فحص مناعة الحامل ضد بعض الأمراض، مثل الحصبة الألمانية، إلّا في حال وجود سجل للمطاعيم.
    • الكشف عن التعرض لبعض أنواع العدوى، مثل التهاب الكبد الفيروسيّ ب (بالإنجليزية: Hepatitis B).
    • قياس نسبة الهيموجلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin) في الدم؛ وهو بروتين غني بالحديد يعمل على نقل الأوكسجين من الرئة إلى باقي أجزاء الجسم.
  • الفحص الجسدي، ويتضمن قياس ضغط الدم، والوزن، والطول، وقياس مؤشر كتلة الجسم لتحديد زيادة الوزن الموصى بها خلال الحمل، بالإضافة إلى فحص الثدي، والحوض، ووظائف القلب، والرئة، والغدّة الدرقيّة.
  • حساب موعد الولادة.
  • السؤال عن التاريخ الطبي للمرأة الحامل، ويتضمن ما يأتي:
    • التاريخ المرضيّ للمرأة الحامل والعائلة.
    • الدورة الشهرية ، والحمل المسبق.
    • السفر لمناطق تحتوي على أمراض معدية، مثل عدوى الملاريا، والسل.
    • نمط الحياة المتبع، مثل التدخين وتناول الكحول.
مزيد من المشاركات
أنواع السيراميك

أنواع السيراميك

أنواع السيراميك من حيث امتصاص الماء تدخل في صناعة السيراميك (بالإنجليزية: Ceramic) مادة الطين الخزفي (التجاري أو الصناعي)، والذي يعتبر أحد المواد الخام المعدنية لصناعة مواد البناء، وتعتمد قدرة السيراميك على امتصاص الماء على نوعية الطين المستخدمة في صناعته، حيث تعتبر المناطق الشمالية الشرقية من دولة البرازيل أكثر المناطق تصديراً لهذا الطين. كما أنّ هناك عامل الحرارة في صناعة السيراميك، والذي ينص على أنّ السيراميك الذي تعرّض لحرارة أقل ولمدة حرق أقصر أثناء المعالجة سيمتص الماء بسهولة أكبر وفي
نقص المغنيسيوم عند الحامل

نقص المغنيسيوم عند الحامل

المغنيسيوم يُعدّ المغنيسيوم (بالإنجليزية: Magnesium) أحد المُغذّيات الدقيقة (بالإنجليزية: Micronutrient) المهمّة في جسم الإنسان، والذي يُساهم في إنتاج الطاقة، وتحليل السكّريّات والكربوهيدات، وإنتاج البروتينات والأحماض الدهنيّة، ونقل الإشارات العصبيّة، وتجدر الإشارة إلى أنّ المغنيسيوم يُعدّ مهمّاً في تنظيم نسبة بعض المعادن الأخرى في الجسم مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم ، وفي الحقيقة يحتوي جسم الإنسان بشكلٍ طبيعيّ على ما يقارب 25 غراماً من المغنيسيوم، يتمّ تخزين ما نسبته 60% تقريباً منها في العظام،
أعراض وأسباب الرمد الربيعي - فيديو

أعراض وأسباب الرمد الربيعي - فيديو

مرض الرمد الربيعي مرض الرمد الربيعي هو مرض تحسّسي يُصيب كلتا العينين، وهذا المَرض يُصيب الأطفال ما بين عمر 5 إلى 10 سنوات، وهو مُنتشر جدًّا في مَنطقة البحر الأبيض المتوسط، والشرق الأوسط بكثرة. الأسباب التي تؤدّي إلى مرض الرماد الربيعي تَعرّض الطفل كثيراً لدخان السجائر ودخان السيارات. التعرّض لأشعة الشمس المُباشرة في فصل الرّبيع والصيف. التعرض للحيوانات الأليفة أو للشجر. أعراض مرض الرماد الربيعي حكة شديدة في العين. تورم في الجفون. سيلان الأنف. إنّ الفحص المبكر يُساعد على العلاج السريع دون
حركة الجنين في بداية الشهر السادس

حركة الجنين في بداية الشهر السادس

الحمل تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة بل وأكثرها حساسية، حيث تهتم الحامل بكافة التفاصيل التي تهم حملها في كلّ شهر من الأشهر، بدءاً من لحظة معرفتها بالحمل وحتى ولادة طفلها، ومن أكثر هذه الشهور حساسية وأهميّة للجنين هو الشهر السادس من الحمل لما يحدث فيه من تغييرات ، والذي سنتحدث عنه في هذا المقال، بالتحديد عن حركة الجنين ومتى تشعر بها الأم. حركة الجنين في بداية الشهر السادس تتطور حركة الجنين بشكل كبير خلال هذا الشهر، حيث تصبح لديه القدرة على السعال، بالإضافة إلى قدرته على الركل
حكم في العلم

حكم في العلم

حكم في العلم قد يضع العلم حدوداً للمعرفة، لكنه لا يجب أن يضع حدوداً للخيال. التلميذ إنسان يتعلم، والمجاز إنسان ينسى. لا تطلب العلم رياء، ولا تتركه حياء. العلم عبارة عن طريقة للتفكير أكثر من كونه قالباً جامداً للمعرفة. العلم أكبر من أن يحاط به، فخذوا من كل شيء أحسنه. من يخش السؤال يخجل من التعلم. اغد عالماً أو متعلماً، ولا تغد إمّعة بين ذلك. العلم يبنى بيوت لا أساس لها والجهل يهدم بيوت العز والشرف. لا ينال العلم براحة الجسم. ما نتعلمه في المهد يبقى حتى اللحد. أول العلم الصمت، والثاني الاستماع،
طريقة تبيض الغسيل الأبيض

طريقة تبيض الغسيل الأبيض

الغسيل الأبيض يحب الإنسان دائماً أن يبدو حسن المظهر وأن تبقى ملابسه نظيفة، خاصةً إذا كان لونها أبيض، ولكن الحفاظ على بياض الملابس البيضاء أمر صعب إلى حدّ ما، فقد تكتسب مع مرور الوقت لوناً أصفر باهتاً، أو رمادياً باهتاً، ويختلف مظهرها وبالتالي لا يرغب الشخص في ارتدائها، إلّا أنّه توجد بعض الحيل والخطوات البسيطة التي قد تساعد في الحفاظ على بياض الملابس البيضاء، أو تبييضها وإعادة سطوعها في حال اختلف لونها مع مرور الوقت. طرق تبييض الملابس البيضاء فيما يأتي خطوات إعادة الغسيل الأبيض إلى بياضه
الضغط النفسي أسبابه وعلاجه

الضغط النفسي أسبابه وعلاجه

الضغط النفسي يُعرف الضغط النفسيّ أو الإجهاد على أنّه استجابة الجسم لأي مطالب تُفرض عليه، وقد تكون هذه المطالب متعلقة بالوظيفة، أو الوضع المالي، أو العلاقات، أو الجوع، أو المرض، وما شابه، ويُعتبر الضغط النفسي إحدى التجارب التي تُمكّن الإنسان من التعامل مع المواقف الصعبة، وقد يكون مُحفزاً لتخطي العقبات والبقاء على قيد الحياة، ويكون أداء الإنسان أفضل إذا كانت شدة الضغوط النفسية متوسطة، أما إذا ازدادت لتصبح شديدة أو في حال تعرَّض الإنسان للعديد من الضغوط النفسية في الوقت ذاته فإنّ ذلك يؤثر في
فطائر مالحة

فطائر مالحة

القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية   100  غرام من الدجاج الطاقة   143  سعرة حرارية البروتين  17.44  غرام الدهون   8.10 غرام الكربوهيدرات   0.04  غرام الألياف   0. 0 غرام السكريات    0. 0 غرام الكالسيوم   6 ملليغرام الحديد   0.82 ملليغرام الصوديوم  60  ملليغرام فطائر الدجاج والخضروات مدّة الطهي 10 دقائق تكفي لِ 10 أشخاص المكوّنات مكوّنات العجينة: ربع ملعقة صغيرة من الملح. كوب من الماء الدافئة. ثلاثة أكواب من الطحين . ربع كوب من زيت الذرة. ملعقة كبيرة من السكر. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.