كيفية الحفاظ على الأسنان من التسوس

كيفية الحفاظ على الأسنان من التسوس

الاهتمام بنظافة الأسنان

يُمكن اتباع النصائح التالية للعناية بنظافة الفم ومنع تسوّس الأسنان:

  • تنظيف الأسنان بالفرشاة؛ إذ يجب تنظيفها باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيراتٍ ناعمةٍ ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين في اليوم، مدة دقيقتين في كلّ مرةٍ على الأقل، وعادةً ما يُنصح بتنظيفها بعد الوجبات وقبل النوم، وكذلك في الصباح الباكر؛ للتخلص من رائحة النفس الكريهة والبلاك الذي تجمّع ليلاً في الفم، ومنع تكلسه، وتفادي الإصابة بالتهاب اللّثة، وتجدر الإشارة إلى أنّه من المهم استخدام الفرشاة بلطف أثناء تنظيف الأسنان؛ وذلك للحفاظ على طبقة المينا الكفيلة بحماية الأسنان من التسوّس.
  • استخدام الخيط الطبي؛ فمن الضروري استعمال خيط الأسنان الطبي (بالإنجليزية: Dental floss) بشكل يومي؛ وذلك للتنظيف بين الأسنان، وإزالة طبقة البلاك وبقايا الطعام، ومَنْع تكوّن جير الأسنان.
  • المضمضة بغسول الفم؛ إذ يُنصح باختيار غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد واستخدامه بشكل يومي؛ للوقاية من التسوّس.

الإهتمام بنوعية الغذاء والشراب

يلعب اختيار الغذاء والشراب المناسب دوراً مهماً في الحفاظ على طبقة المينا ومنع تسوّس الأسنان، وفيما يأتي تفصيل ذلك:

  • تناول الطعام الصحي المتوازن.
  • تجنُّب تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات.
  • الحدّ من تناول الأطعمة التي تلتصق بالأسنان.
  • تجنُّب المشروبات الغازية.
  • تجنّب تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية؛ لحماية الأسنان من التآكل .
  • شُرب الحليب أو تناول الجبن، خاصةً بعد تناول الطعام أو الشراب الحمضي؛ وذلك للتخلص من تأثير الحمض على الأسنان.
  • شُرب العصائر الحمضية والمشروبات الغازية باستخدام القشة.
  • الإكثار من شرب الماء؛ لعلاج جفاف الفم ، كما يُنصح بشرب الماء المضاف إليه الفلورايد يومياً للوقاية من التسوّس.

طرق أخرى

هناك العديد من الطرق الأُخرى التي يمكن اتباعها للحفاظ على الأسنان من التسوّس، ومن هذه الطرق نذكر ما يآتي:

  • مُراجعة طبيب الأسنان بشكلٍ دوريٍّ؛ لفحص الأسنان وتنظيفها.
  • العلاج بالفلورايد (بالإنجليزية: Floride therapy).
  • مضغ العلكة الخالية من السكر والمحتوية على الزيلوتول (بالإنجليزية:Xylitol)
  • الختام السني ( بالإنجليزيّة: Dental Sealant )، وهو إجراء وقائي يقوم به طبيب الأسنان لحماية الجزء الخلفي من الأسنان عن طريق استخدام مادة بلاستيكية لاصقة؛ لسدّ الشقوق، ومنع تجمّع الطعام فيها، وحماية طبقة المينا، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه المادة يُمكن أن تبقى لسنوات قبل أن يتم استبدالها، لكن يجب مراجعة الطبيب بانتظام لفحصها.
  • الإقلاع عن التدخين .
مزيد من المشاركات
ما هو علاج الكيس على المبيض

ما هو علاج الكيس على المبيض

علاج أكياس المبيض تختفي معظم الكيسات المبيضيَّة أو الكيسة المبيضيَّة (بالإنجليزية: Ovarian cysts) خلال عدَّة أشهر دون الحاجة إلى العلاج، إلا أنَّ بعض الحالات قد تحتاج إلى اللجوء إلى العلاج، ويعتمد تحديد العلاج المناسب على عدَّة عوامل مختلفة، مثل مصاحبة الكيسات للأعراض، وحجم وشكل الكيسة المبيضيَّة، وسنِّ المرأة المصابة، وحالة الطمث لدى المرأة مثل الدخول ضمن مرحلة انقطاع الطمث (بالإنجليزية: Menopause) من عدمه،، وفي ما يأتي بيان لبعض الخيارات العلاجيَّة التي يمكن اتباعها للتخلُّص من الكيسة
ما هو الضلع

ما هو الضلع

تعريف الضلع تُعرف الأضلاع (بالإنجليزية: Ribs) بأنّها مجموعة من العظام الطويلة الفردية المنحنية المكونة للقفص الصدري والمرتبطة مع الفقرات الشوكية، ويبلغ عددها 12 ضلع على كلّ جانب، أي 24 ضلع على كلا الجانبين، وتتصل الأزواج السبع الأولى من الأضلاع الموجودة في منطقة الصدر مع الغضروف الضلعي، بينما تتصل الأزواج الثلاث اللاحقة منها مع الغضروف غير الضلعي، ويبقى الزوجان الأخيران عائمين، أي أنّهما يرتبطان فقط بالعمود الفقري، ومن الجدير بالذكر أنّ كلا الذكور والإناث يمتلكون نفس العدد من الأضلاع. وظيفة
ما هو احتقان الحوض

ما هو احتقان الحوض

ما هو احتقان الحوض احتقان الحوض، أو متلازمة احتقان الحوض، أو عدم كفاءة الوريد الحوضي، أو ارتداد وريد المبيض (بالإنجليزية: Ovarian vein reflux) أو (بالإنجليزية: Pelvic venous congestion syndrome)، واختصارًا (PVCS)، ويُعرّف على أنه حالة مرضية تسبب الشعور بألم في منطقة الحوض قد يستمر لمدة 6 أشهرٍ، وغالبًا ما تحدث عند النساء في سن الإنجاب، وقد تشيع الإصابة بها عند النساء اللواتي أنجبنَ أكثر من طفل واحد، وتجدر الإشارة إلى أنّ احتقان الحوض يُعدّ سببًا شائعًا لحالات ألم الحوض المزمن (بالإنجليزية:
آثار تيبازة

آثار تيبازة

تيبازة هي إحدى المدن الجزائريّة التي أسّسها الفينيقيّون، حيث كانت واحدةً من أهمّ المستعمراتِ التجاريّة التابعة لهم، ومعنى اسمها هو الممرّ، وهو لفظ مأخوذ من اللغة الفينيقيّة، وسمّيت بهذا الاسم نسبةً إلى أنّها كانت ممرّاً بين مدينة الجزائر ومدينة إيول، وتقع جغرافياً على ساحل البحر الأبيض المتوسّط، حيث إنّها تبعد مسافة 75 كيلومتراً من الجهة الغربيّة من مدينة الجزائر. آثار تيبازة تحتوي تيبازة على الكثير من المعالم السياحيّة، والتاريخيّة، والأثريّة، ومنها: المدرج: والذي يقعُ على مقربة من مدخل
حد شارب الخمر

حد شارب الخمر

حد شرب الخمر لقد نهى الشرع الحنيف عن شربِ الخمرِ بشكلٍ صريحٍ في القرآنِ الكريمِ حيث قال الله -تعالى-: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّمَا الْخَمْرُ وَالْمَيْسِرُ وَالْأَنصَابُ وَالْأَزْلَامُ رِجْسٌ مِّنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ)، وعدَّ هذه المعصية من كبائر الذنوبِ التي تُوجب على فاعلها حداً. وإنَّ حدَّ شربِ الخمر؛ هو الجلدُ باتفاق أهل العلمِ، إلَّا أنَّ آراءهم قد تعدد في عددِ الجلداتِ، وفيما يأتي بيان هذه الآراء: يُجلدُ شارب الخمرِ ثمانون جلدة إن كان
نصائح للجمال

نصائح للجمال

الجمال تحب النساء أن يَظهرنَ جميلات وصغيرات في العمر لأطول فترة ممكنة، لكن هذا الأمر يتطلب العناية بجمالكِ الداخلي والخارجي. ومن الجمال أن يكون لديكِ شعرٌ كثيفٌ ولامعٌ، وبشرةٌ صحيّة ونَقيّة، ولهذا السبب نرى أنّ الأسواق مليئة بمنتجات التجميل، وليس من السهل معرفة المنتجات الجيّدة التي تحتاجها بشرتكِ، كما أن عليكِ الاهتمام بنظامكِ الغذائي، وممارسة الرياضة، واستخدام منتجات التجميل ذات النوعية الجيدة، وتهْذيب الحاجبين، والحصول على قِسط كافٍ من النوم لتحافظي على جمالكِ الطبيعيّ. نصائح للعناية
ما هو الحلزون

ما هو الحلزون

تعريف الحلزون يُمكن تعريف الحلزونات (بالإنجليزيّة: Snails) على أنّها حيوانات تنتمي لمجموعة الرخويات (بالإنجليزيّة: Mollusks)، وتشكل أكبر مجموعة منها؛ حيث يزيد عدد أنواعها عن 50,000 نوع. ويملك الحلزون جسمًا طريًا تعتليه صدفة للحماية تتكون من الكالسيوم بشكل رئيسي، ومن معادن أُخرى يحوّلها جسده لصَدَفة صلبة بعد أكلها، ترتبط مع الجسم الطريّ بأنسجة وأربطة قوية، ومن الجدير بالذكر أن الحلزون يتشابه مع نوع آخر من بطنيات القدم يُسمى البزّاق (بالإنجليزيّة: Slug) إلا أنّ البزّاق لا يمتلك قوقعة عليه، أما
قصيدة عن المعلم بالفصحى

قصيدة عن المعلم بالفصحى

قم للمعلم وفه التبجيلا يقول أحمد شوقي: قُـمْ للمعلّمِ وَفِّـهِ التبجيـلا كـادَ المعلّمُ أن يكونَ رسولا أعلمتَ أشرفَ أو أجلَّ من الذي يبني وينشئُ أنفـساً وعقولا سـبحانكَ اللهمَّ خـيرَ معـلّمٍ علَّمتَ بالقلمِ القـرونَ الأولى أخرجـتَ هذا العقلَ من ظلماته ِوهديتَهُ النـورَ المبينَ سـبيلا وطبعتَـهُ بِيَدِ المعلّـمِ، تـارةً صديء الحديدِ، وتارةً مصقولا أرسلتَ بالتـوراةِ موسى مُرشد وابنَ البتـولِ فعلَّمَ الإنجيـلا وفجـرتَ ينبـوعَ البيانِ محمّد فسقى الحديثَ وناولَ التنزيلا علَّمْـتَ يوناناً ومصر