كيفية الحفاظ على الأسنان من التسوس

كيفية الحفاظ على الأسنان من التسوس

الاهتمام بنظافة الأسنان

يُمكن اتباع النصائح التالية للعناية بنظافة الفم ومنع تسوّس الأسنان:

  • تنظيف الأسنان بالفرشاة؛ إذ يجب تنظيفها باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيراتٍ ناعمةٍ ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين في اليوم، مدة دقيقتين في كلّ مرةٍ على الأقل، وعادةً ما يُنصح بتنظيفها بعد الوجبات وقبل النوم، وكذلك في الصباح الباكر؛ للتخلص من رائحة النفس الكريهة والبلاك الذي تجمّع ليلاً في الفم، ومنع تكلسه، وتفادي الإصابة بالتهاب اللّثة، وتجدر الإشارة إلى أنّه من المهم استخدام الفرشاة بلطف أثناء تنظيف الأسنان؛ وذلك للحفاظ على طبقة المينا الكفيلة بحماية الأسنان من التسوّس.
  • استخدام الخيط الطبي؛ فمن الضروري استعمال خيط الأسنان الطبي (بالإنجليزية: Dental floss) بشكل يومي؛ وذلك للتنظيف بين الأسنان، وإزالة طبقة البلاك وبقايا الطعام، ومَنْع تكوّن جير الأسنان.
  • المضمضة بغسول الفم؛ إذ يُنصح باختيار غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد واستخدامه بشكل يومي؛ للوقاية من التسوّس.

الإهتمام بنوعية الغذاء والشراب

يلعب اختيار الغذاء والشراب المناسب دوراً مهماً في الحفاظ على طبقة المينا ومنع تسوّس الأسنان، وفيما يأتي تفصيل ذلك:

  • تناول الطعام الصحي المتوازن.
  • تجنُّب تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات.
  • الحدّ من تناول الأطعمة التي تلتصق بالأسنان.
  • تجنُّب المشروبات الغازية.
  • تجنّب تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية؛ لحماية الأسنان من التآكل .
  • شُرب الحليب أو تناول الجبن، خاصةً بعد تناول الطعام أو الشراب الحمضي؛ وذلك للتخلص من تأثير الحمض على الأسنان.
  • شُرب العصائر الحمضية والمشروبات الغازية باستخدام القشة.
  • الإكثار من شرب الماء؛ لعلاج جفاف الفم ، كما يُنصح بشرب الماء المضاف إليه الفلورايد يومياً للوقاية من التسوّس.

طرق أخرى

هناك العديد من الطرق الأُخرى التي يمكن اتباعها للحفاظ على الأسنان من التسوّس، ومن هذه الطرق نذكر ما يآتي:

  • مُراجعة طبيب الأسنان بشكلٍ دوريٍّ؛ لفحص الأسنان وتنظيفها.
  • العلاج بالفلورايد (بالإنجليزية: Floride therapy).
  • مضغ العلكة الخالية من السكر والمحتوية على الزيلوتول (بالإنجليزية:Xylitol)
  • الختام السني ( بالإنجليزيّة: Dental Sealant )، وهو إجراء وقائي يقوم به طبيب الأسنان لحماية الجزء الخلفي من الأسنان عن طريق استخدام مادة بلاستيكية لاصقة؛ لسدّ الشقوق، ومنع تجمّع الطعام فيها، وحماية طبقة المينا، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه المادة يُمكن أن تبقى لسنوات قبل أن يتم استبدالها، لكن يجب مراجعة الطبيب بانتظام لفحصها.
  • الإقلاع عن التدخين .
مزيد من المشاركات
وصفة لتطويل الأظافر

وصفة لتطويل الأظافر

الأظافر تعرف الأظافر بأنها مادة صلبة تغطي أطراف أصابع اليدين والقدمين، وتحتوي على مادة الكيراتين، والماء، والأملاح المعدنية كالكالسيوم، وغيرها، ولا بدّ من الإشارة إلى أنها تعدّ إحدى علامات الجمال، لذلك تلجأ العديد من السيدات إلى العناية بها، وتطويلها، وتقويتها، كونها أكثر عرضةً للإصابة بالجفاف، أو التكسّر والتقصف، نتيجة تعرضها لمواد التنظيف، ولعوامل الطقس، أو بسبب سوء التغذية، الأمر الذي يدفع السيدات إلى الذهاب لصالونات التجميل للعناية بها، علماً أن هناك العديد من الوصفات الطبيعية وغير
كيف أدعو الله بالزوج الصالح

كيف أدعو الله بالزوج الصالح

دعاء الله بالزوج الصالح الزواج سنّة من السنن الكونية التي فطر الله -تعالى- عليها عباده، وكلّ فتاة تتمنّى أن يرزقها الله بالشّريك الصالح الذي يُعينها في الحياة ويكون سنداً لها، ولأجل تحقيق ذلك عليها أن تلجأ إلى الله بالدعاء، وتُخلص النية في ذلك، ومن الأدعية التي يُناسب الاستعانة بها في الدعاء بالزوج الصالح ما يأتي: (رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ). (اللَّهُمَّ اكفِني بحلالِكَ عنْ حرامِكَ، وأَغْنِني بفضلِكَ عمَّنْ سِواكَ). (اللَّهُمَّ إنِّي أَسْأَلُكَ الهُدَى
طريقة عمل صابون سائل

طريقة عمل صابون سائل

طرق تحضير الصابون السائل استخدام قِطَع الصابون يمكن صناعة الصابون السائل لليدين من قطع الصابون بطريقة سهلة من خلال اتباع الخطوات الآتية: بشْرِ قطع صابون التي تزن ما يقارب 113غم عن طريق الخلَّاط أو بشكل يدوي. غلي 4 أكواب من الماء، ثم تُطفأ النار بعد غليانه. إضافة رقائق الصابون المبشورة إلى الماء مع التحريك حتى تذوب، مع الانتباه لمواصلة التحريك حتى يتم مزج الخليط تماماً، حيث يكون قوام الخليط سائلاً جداً. ترك الخليط ليبرد لحوالي 15 دقيقة على الأقل ثم يُحرَّك، حيث سيصبح قوام الصابون أكثر كثافة
طريقة عمل الخبز الأسمر للرجيم

طريقة عمل الخبز الأسمر للرجيم

الخُبز الأسمر الخُبز الأسمر من الأطعمة التي ينصحُ خبراء التغذية بتناولها للأشخاص الذينَ يُحاولون إنقاصِ وزنهم، أو الّذينَ يُعانون من مَشاكل في الجهاز الهضميّ، فهو يُساعد على تسريع عمليّة التمثيل الغذائيّ في الجسم (عملية الأيض)، بسبب وجود كميّةٍ عاليةٍ من الألياف الموجودة في طحين القمح الذي يُحضّرُ منه، أمّا بالنسبة إلى السعرات الحراريّة فكميّتها مساويةٌ للخُبز الأبيض المُحضّر من الطحين الأبيض، إلّا أنَّ المواد المُضافة للخُبز الأسمر من النخالة، والبذور مثل: الشّومر، وبذر الكتّان تُساعد على
طريقة طحن البن في المنزل

طريقة طحن البن في المنزل

القهوة القهوة مشروب ساخن يعشقه الملايين حول العالم، ويحضر منه يومياً حوالي مليون كوب، وهو يعتبر مشروب الضيافة الرسمي في الاحتفالات، والمناسبات الاجتماعية المختلفة، وثاني أكثر سلعة متداولة عالمياً بعد النفط، وذلك بسبب احتوائها على الكافيين الذي يعتبر مادة منبهة للإنسان، لذا، نجد أكثر الناس من مدمني شرب القهوة، فلا يستطيعون أن يبدؤوا يومهم دون تناولها. يحضر مشروب القهوة من بذور البن الخضراء بعد تحميصها، وطحنها بحسب نوعها، وتعتبر اليمن من أوائل الدول العربية المصدرة للقهوة إلى جميع أنحاء العالم،
آثار تيبازة

آثار تيبازة

تيبازة هي إحدى المدن الجزائريّة التي أسّسها الفينيقيّون، حيث كانت واحدةً من أهمّ المستعمراتِ التجاريّة التابعة لهم، ومعنى اسمها هو الممرّ، وهو لفظ مأخوذ من اللغة الفينيقيّة، وسمّيت بهذا الاسم نسبةً إلى أنّها كانت ممرّاً بين مدينة الجزائر ومدينة إيول، وتقع جغرافياً على ساحل البحر الأبيض المتوسّط، حيث إنّها تبعد مسافة 75 كيلومتراً من الجهة الغربيّة من مدينة الجزائر. آثار تيبازة تحتوي تيبازة على الكثير من المعالم السياحيّة، والتاريخيّة، والأثريّة، ومنها: المدرج: والذي يقعُ على مقربة من مدخل
القضايا الاجتماعية التي تناولها الأدباء في العصر العباسي الأول

القضايا الاجتماعية التي تناولها الأدباء في العصر العباسي الأول

القضايا الاجتماعية التي تناولها الأدباء في العصر العباسي من أبرز القضايا الاجتماعية في العصر العباسي ما يأتي: الدين الناس أصبحوا بديانتهم منقسمين إلى نصفين الأول سنة والآخر شيعة، حتى إن السنة انقسمت إلى مذاهب عدة، فأصبح هناك عداء بين كل الأطراف، فرأوا أن الحل لتوحيدهم هو العلم، وإن تقريبهم حاول بإعطائهم حرية الرأي والطقوس التي تتعلق بالنوح على الحسين مثل يوم عاشوراء. مدح الخلفاء والأمراء حيث إن الكثير من الشعراء منحوا من العطايا وأيضا أمر بترميم الأضرحة الخاصة بأئمتهم. سماع كلام العلماء
كلمات حب وعشق

كلمات حب وعشق

يعدّ الحب مجموعة من المشاعر الملازمة لقلوب جميع البشر، وله عدة درجات ومنها العشق، وهنا جمعت لكم مجموعة من العبارات والأقوال التي قيلت على لسان من أصابهم العشق. كلمات حب وعشق إذا لم يكن هناك سلام، يكون السبب أننا قد نسينا بأننا ننتمي لبعضنا البعض. "الأم تيريزا" الشيء الأكثر ألماً هو أن تفقد نفسك عندما تحب شخصاً آخر حباً جماً، وتنسى بأنك شخصٌ مميز أيضاً. "إيرنست هيمنغوي" عندما مسكت يدها بدأ الأمر لي وكأنني أمسك فراشة. كإمساك شيء على قيد الحياة ومليء بالحيوية. "رينبو روويل" لأنكِ جميلة ومتميزة،