إمالة الحوض يمكن ممارسة هذه التمارين بعد الولادة بعد موافقة مقدم الرعاية الصحية أو الطبيب، حيث تعمل على تقوية وشدّ عضلات البطن، ويمكن القيام بهذا التمرين عن طريق اتباع الخطوات الآتية: الاستلقاء على الظهر، وثني الركبتين، مع الحرص على استقامة الظهر عن طريق شدّ عضلات البطن. رفع الحوض للأعلى قليلاً، والثبات لمدّةٍ تصل إلى عشر ثواني. تكرار التمرين خمس مرات، وتكرار العملية من عشر إلى عشرين مرة. الجلوس على الكرة يمكن ممارسة التمارين بالجلوس على الكرة الرياضية، وذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:
تاريخ سقوط غرناطة كانَ سقوطُ غرناطةَ -المَعقِل الأخير للمسلمين- في الأندلس في الثاني من كانونَ الثاني/يناير من عام 1492م، بعد أن استسلمت، وسُلِّمت باتِّفاقية وقَّعها آخرُ الحُكّام المسلمين (أبو عبد الله الصغير) مع كُلٍّ من فرديناند، وإيزابيلا من الطائفة الكاثوليكيّة، وقد كان هذا السّقوطُ نتيجةً حتميّةً بعد حروب شنَّها الصليبيّون على دُويلات المسلمين في الأندلس طوال أربعة قرون، حيث عُرِفَت تلك الحروب الصليبيّة ب(حروب الاسترداد). تسليم غرناطة حاصرَ النصارى مدينةَ غرناطةَ بكلِّ قُراها، ومزارعها؛
كعب بن زهير كعب بن زهير هو الصحابيّ الجليل، وأحد أهم الشعراء المخضرمين ، ويُكنى بأبي المضرَّب، وهو أحد أشهر شعراء الجاهلية من أبناء نجد، وقد كان من شعراء الطبقة العالية، ومن أعرقهم؛ حيث إنّه ابن زهير بن أبي سلمى، وأخوه بجير، وابنه عقبة، وحفيده العوّام، وجميع هؤلاء شعراء مشهورين، وقد اشتهر بلاميته المميزة، حيث كثر المخمّسون على هذه اللامية التي تُرجمت إلى لغات غير العربية. بردة كعب بن زهير هجا كعب بن زهير رسول الله صلى الله عليه وسلم، وشبّب بنساء المسلمين، وبناءً على هذا أهدر رسول الله عليه
سوق الرياض يُعتبَر سوق الرياض (بالإنجليزية: Riyadh’s Souq) واحداً من أكثر الأماكن حيويّة في مدينة الرياض؛ حيث يضمّ العديد من المَحالِّ التجارية الصغيرة المُخصَّصة لبَيع الحِرَف التقليدية، والسجّاد، والذهب، والملابس، والهدايا، وغيرها، بالإضافة إلى المَحالِّ التي تبيع القِطع التذكاريّة، والنادرة، مثل: الطوابع، والنقود الورقية، والمعدنية القديمة. حديقة الحيوانات تُعتبَر حديقة حيوانات الرياض (بالإنجليزية: Riyadh Zoo) أكبر حديقة للحيوانات في السعودية ، وهي تُمثِّل الوجهة الأمثل لزيارة الأطفال،
دبس الرمان يعتبرُ دبس الرمان من الصلصات اللذيذة التي تُضاف إلى الطعام، حيث يضفي نكهةً شهيّةً، ويتميّزُ بطعمه الحامض المائل إلى الحلاوة، كما يتميّزُ بفوائده المتعدّدة للجسم مثل: تقوية جهاز المناعة، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتقوية الجهاز العصبيّ، بالإضافة إلى الحفاظ على صحّة خلايا الدم الحمراء، وفي هذا المقال سنتحدّثُ عن كيفيّة تحضيره في المنزل دونَ الحاجة إلى شرائه من الأسواق، بالإضافة إلى كيفيّة تحضير عدّة مأكولات من دبس الرمان. كيفية عمل دبس الرمان المكونات كأسان من عصير الرّمان الحامض.
غسول الفم يعد غسول الفم من مواد العناية والوقاية المستخدمة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، والميكروبات، والجراثيم المتراكمة في الفم، بالإضافة إلى الوقاية من تسوس الأسنان، ويشار إلى أنّ الإعتقاد السائد بأنّ تنظيف الأسنان وحمايتها من المخاطر المختلفة لا يكون فقط بالفرشاة والمعجون، ولكن هناك التنظيف بالغسول والخيط، ويمكن الحصول على الغسول جاهزاً من الصيدليّات، أو تحضيره في المنزل بمكوّنات وخطوات بسيطة، وفي سطور موضوعنا التالي سنقدم لكم طرقاً مختلفة لتحضير غسول الفم في المنزل. طرق عمل غسول الفم غسول
أهمية تعلم اللغات زيادة التواصل تُعدّ المقدرة على التواصل البشري من أكثر الجوانب الإنسانية أهميةً، فعندما يكون الشخص قادراً على التواصل مع الآخر بلغته فإنّها تُعتبر بمثابة هدية رائعة له، حيث يتمتع ثنائيو اللغة (بالإنجليزية: Bilinguals) بفرصة مميّزة لمقدرتهم على التواصل مع مجموعة أوسع من الأشخاص سواءً في حياتهم الشخصية أو المهنية، كما أنّ إتقان الفرد للغة ما يُشعره أنّه في وطنه بغضّ النظر عن مكان وجوده ممّا يفتح له العالم على مصراعيه حرفياً ومجازياً. يُساهم إتقان اللغة في اندماج الشخص مع
مقدمة حياة الإنسان هي انعكَاس لطريقة تفكيرُه، سواء كانت هذه الطّريقة سلبيّة أو إيجابيّة، وأفكارُه هي إنعكاس عن تصّوراته، وهناك تطابُق مُباشِر بين طريقة تفكير الإنسان وتصرُفاته تِجاه مُختلف الأمور والمواقف التي يتعرّض لها، فالأفكار السّلبية تترُك أثرها السّيء وكثيراً ما كانت هذه الأفكار سبب في تضييع الفُرص الذّهبيّة في حياة الإنسان، ومانِعاً من أنْ يتولّى الإنسان زِمام نفسِه ويمضي قُدماً لتحقيق أهدافِه، فالفِكر السّلبي يضّخ معهُ كمية منْ اليأس قادِرة على السّيطرة على حياة الإنسان بشكل عجيب،
