كيفية التحكم بالعقل الباطن

كيفية التحكم بالعقل الباطن

التحكم في العقل الباطن

لا يوجد طريقة للتحكم في العقل الباطن ولكن هناك بعض الأنشطة والتمارين التي تمكّن الإنسان من الوصول إلى العقل الباطن وتوسيعه من خلال المداومة عليها وتكرارها، ومن هذه التمارين:

التمرن على الإيجابية

يمكن التمرن على الإيجابية من خلال:

  • التمرن على التحدث بإيجابية: يجب التخلص من العبارات السلبية في الحديث، والتعبير عن كلّ ما يحدث بإيجابية، فبدلاً من قول "أنا فشلت" يجب قول "سأنجح"، وبدلاً من قول "لا أستطيع فعل هذا" قول "أستطيع فعل هذا"، سيستغرق هذا التحول في صيغة الكلام وقتاً، لذلك يجب التدريب باستمرار على التخلص من السلبية.
  • صياغة شعار إيجابي: يجب تهدئة الأعصاب وقمع الأفكار السلبية عند الشعور بالقلق والتوتر، ويمكن فعل ذلك من خلال تكرار شعارٍ إيجابي مخالف للأفكار السلبية التي تنشأ عن العقل الباطن ، مثل "أنا جدير/ة بذلك" و"أنا جيدة بما فيه الكفاية".
  • ممارسة التصور: التصور أو التخيل هو وسيلة رائعة لتحقيق الأهداف، وذلك بتمرين العقل على تصور تحقيق الأهداف باستخدام حاسةٍ أو حاستين، وملاحظة الأصوات، والألوان والروائح، مع مراعاة تصور وضعٍ حقيقي والابتعاد عن الخيال وما هو غير ممكن.

الكتابة الإدراكية (الواعية)

تكون الكتابة الإدراكية(الواعية) من خلال:

  • الاستعداد: وذلك بإحضار قلم رصاصٍ أو قلم حبر، ومجموعة من الأوراق، ومؤقت، وأخذ وقتٍ لمدة خمس إلى عشر دقائق من الهدوء دون الالتهاء بأيّ شيءٍ مثل الحاسوب أو الهاتف.
  • البدء في الكتابة: وذلك بالجلوس في وضعيةٍ مريحة، وأخذ نفسٍ عميق، والبدء بالكتابة من خلال ترك الأفكار تنساب دون أيّ جدولةٍ أو خطةٍ ما، وكتابة كلّ الأفكار دون إهمال الغريبة أو الحكم عليها.
  • تحليل ما تمت كتابته: بعد الانتهاء من قسم الكتابة، تبدأ مرحلة تحليل الأفكار، وتحديد الكلمات المكررة أو الغريبة، ومحاولة إيجاد رابطٍ بين فكرتين مختلفتين.

تعليمات إرشادية:

  • يجب أن تكون الكتابة باليد، فالكتابة بالحاسوب قد تقاوم الكتابة بهذا المبدأ.
  • يجب التحلي بالصبر، فهذا النوع من الكتابة يستغرق بعض الوقت.

ممارسة التأمل

يمكن ممارسة التأمل من خلال:

  • الاستعداد: وذلك باختيار بيئة مريحةٍ وهادئةٍ مثل شرفة المنزل أو الحديقة أو أرضية المنزل، وارتداء ملابس مريحة، والجلوس بشكلٍ مريحٍ مع المحافظة على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري، ووضع الذراعين بشكلٍ موازٍ للجزء العلوي من الجسم بحيث تستقر اليدين على الركبتين، مع انحناء الذقن للأسفل.
  • التنفس بعمقٍ وترك الأفكار تنساب إلى العقل الواعي: وذلك بأخذ نفسٍ عميقٍ والتركيز على الشهيق والزفير، والسماح للأفكار بالانسياب دون الحكم عليها، وإذا بدأ العقل الواعي بالحكم على هذه الأفكار يجب التركيز مرةً أخرى على التنفس بحيث يكف العقل عن ذلك.
مزيد من المشاركات
كيف أخاف من الله

كيف أخاف من الله

كيفية الخوف من الله معرفة الله تعالى تعدّ معرفة الله -تعالى- سبباً في تحقيق الخوف منه، فكلما كان العبد أكثر معرفةً وعلماً به -سبحانه- كان أخوف منه، ولا يحتاج حينئذ لعلاج وطرق لبثّ الخوف في قلبه بل يخافه بالضرورة حيث قال -تعالى-: (وَيُحَذِّرُكُمُ اللَّـهُ نَفْسَهُ)، لذا كان الأنبياء والعلماء أكثر الناس خوفًا منه -سبحانه- لقوله -تعالى-: (إِنَّمَا يَخْشَى اللَّـهَ مِنْ عِبَادِهِ الْعُلَمَاءُ)، وقول رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (أَمَا واللَّهِ إنِّي لَأَخْشَاكُمْ لِلَّهِ وأَتْقَاكُمْ له).
نبذة عن كتاب التسويق الاجتماعي

نبذة عن كتاب التسويق الاجتماعي

نبذة عن كتاب التسويق الاجتماعي هذا الكتاب من تأليف الكاتب محمد خليل الكسواني، واختص بالحديث عن أن التسويق ليس شيء خاص بداريي العلوم فحسب، بل إن التسويق لا بد أن يكون أساسي في حياة كل الناس مهما كانت اختصاصاتهم، فكل شخص يبيع ويشتري لا بد أن يهتم بأساليب التسويق . يتألف هذا الكتاب من (255) صفحة، وتم نشره في عام (2018م)، من قبل دار الابتكار للنشر والتوزيع، ومن الكتب التي ألفها الكاتب محمد خليل الكسواني، كتاب التسويق المصرفي، وكتاب التسويق السياحي، وكتاب التسويق الزراعي، ويتحدث فيها عن التسويق في
كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل

كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل

مقدمة غثيان الحمل هو أسوأ ما قد يحدث للمرأة في فترة الحمل، فالغثيان يجعلك تشعرين بأن كل شيء ليس على ما يرام، ويفقد رغبتك في سماع أي صوت، وشم أي رائحة، سواء كان الغثيان شديد أو خفيف على حد سواء. هناك الكثير من العلاجات المنزلية التي تخفف من أعراض الغثيان وتسمح لك بعملك اليومي وتمكنك من العودة إلى كامل قوتك بسرعة. ابحثي عن مصدر الغثيان كونك حامل فهذا أمر طبيعي، وخاصّة في فترة الصباح، ولكن يمكن أن يصاحبك في أي وقت من اليوم، وعليك تناول المقرمشات بدون أي منكهات؛ فذلك سوف يساعدك على التخلص من
حالات عن الأب المريض مكتوبة للواتس أب

حالات عن الأب المريض مكتوبة للواتس أب

حالات عن الأب المريض مكتوبة للواتس أب هناك العديد من الحالات التي ممكن إدراجها على الواتس أب تتحدّث عن الأب المريض، ومنها ما يأتي: أسأل الله يا والدي أن يجعلك من الأصحاء المُعافين وأن يبعد عنك المرض وشروره. عندما استولى عليك المرضُ يا أبي استحالت الدنيا ظلامًا، وإنني لأسأل الله أن يشفيك وأن يبقيك نورًا تضيء دربي. والدي الحبيب جسدك الهزيل لا يقوى على المرض، وقلبي الحزين عذّبه طول البكاء، كن قويًا يا والدي وحارب المرض بكل عزيمتك، أدعو الله أن يُشفيك . إنك الصابر المحتسب يا أبي، فلا تيأس من
أهمية وسائل التواصل الاجتماعي

أهمية وسائل التواصل الاجتماعي

تعريف وسائل الاتصال الاجتماعي تُعرّف وسائل التواصل الاجتماعية بأنّها عبارة عن تكنولوجيا يتم استخدامها عبر شبكة الإنترنت العالمية وباستخدام أنواع متعددة من الأجهزة؛ كالكمبيوترات، والأجهزة اللوحية، أو حتى الهواتف الذكية، وتُتيح هذه الوسائل لمُستخدميها إمكانية التفاعل مع المُستخدمين الآخرين كالعائلة والأصدقاء وذلك من خلال ما يتم مُشاركته عبر هذه الوسائل كالصور والمدونات والفيديوهات، وغيرها من الأمور الأُخرى التي توُفرها وسائل التواصل الاجتماعي كالألعاب مثلاً، ولا يقتصر استخدام هذه الوسائل على
كيف يتنفس العنكبوت

كيف يتنفس العنكبوت

كيفية تنفس العناكب تمتلك العناكب (بالإنجليزية: Spiders) أكثر من طريقة للتنفس، إذ تتنفّس إمّا عن طريق الرئة الكتابيّة أو القصبة الهوائيّة أو عن طريق كليهما، وتمتلك بعض العناكب رئة كتابية واحدة وبعضها الآخر لديه رئتيْن كتابيتيْن. وفيما يأتي تفصيل طرق تنفّس العناكب بالوسائل المذكورة: الرئة الكتابية سُمّيت الرئة الكتابية بهذا الاسم باعتبارها تُشبه صفحة الكتاب من حيث الشكل، وتشتمل هذه الرئة على عدّة لوحات رقيقة ناعمة وجوفاء ومُعدَّة بشكلٍ يسمح بدخول الهواء إليها من خلال فتحات أو شقوق صغيرة موجودة
معنى التمويل

معنى التمويل

تعريف التمويل يُمكن تعريف التمويل على أنّه نظام ماليّ يُعنى بإدارة الأموال بكفاءة، وعادةً ما يتّم تصنيفه على أنّه أحد فروع الاقتصاد التطبيقيّ، وعادةً ما يتّصف من يمتلكون دراية كافية بمبادئ الاقتصاد إدراكاً سريعاً للمفاهيم الماليّة، ويتضمّن التمويل على بعض المواضيع الأساسيّة؛ كالقروض، والتوفير، ووضع الميزانيّة، والاستثمار، وغيرها، وهُناك نوعان رئيسيّان من أنواع التمويل، وهما: تمويل الاقتراض: يُشكّل الأموال التي يوفرها مقرض خارجيّ، مثل: اتحاد الائتمان، أو البنك، أو جمعيّة البناء. تمويل الأسهم:
مدينة لاهاي

مدينة لاهاي

مدينة لاهاي إحدى المدن الهولندية الواقعة في مقاطعة جنوبيّ البلاد، يزيد عدد سكانها عن خمسمئة ألف نسمة، بحسب إحصائيات عام 2014م، وإذا ما أضيف إليها عدد سكان الضواحي الشماليّة والجنوبّية من البلاد، يتجاوز العدد عن المليون نسمة، أمّا مساحتها فتقدّر بحوالي مئة كيلومتر مربع، لتحتلّ بذلك المرتبة الثانية بعد أمستردام من حيث المساحة، وتشكّل المدينة مع أوترخت منطقة راندستاد الحضريّة. الأهمية على الرغم من أنّها ليست عاصمة البلاد، إلّا أنّ لها مكانة مهمّة لا تقلّ أهميةً عن العاصمة الرسميّة أمستردام، كما