نضارة البشرة
نضارة البشرة هدف تسعى إليه معظم النساء بشكل عام، لكن هناك عدة عوامل تؤثر على نضارة البشرة مثل التوتر، والتقدم في السن، وعدم الحصول على القسط الكافي من النوم، والتعرض للحرارة، وحدوث تغيرات هرمونية في الجسم، وظهور البثور والتجاعيد على البشرة، إذ إنّ هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للحصول على البشرة النضرة وتعزيز جمالها، وكذلك هناك خطوات لتطبيق بعض أقنعة التقشير والنضارة الطبيعية للوصول إلى بشرة نضرة خالية من الشوائب.
كيفية المحافظة على نضارة البشرة
تحتاج البشرة إلى العناية والاهتمام بطرق طبيعية من خلال اتباع روتين سليم وصحيح لجعل البشرة صافية وحيوية ونضرة، وتبدو أصغر سناً، وسنتحدث عن هذه الطرق ومنها:
- تقليل وقت الاستحمام: فالاستحمام وقتاً طويلاً بالماء الساخن يعرض البشرة للجفاف، وذلك لأنه يتسبب بتجريد البشرة من الزيوت الطبيعية، لذا يجب حماية نضارة البشرة وجمالها من خلال تقليل وقت الاستحمام واستبدال الماء الساخن بالماء الفاتر.
- حماية البشرة من أشعة الشمس: إذ تحتاج البشرة الصحية إلى حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تتسبب بشحوب وجفاف البشرة، وذلك من خلال ارتداء قبعة على الرأس عند التعرض للجو الخارجي، لحماية بشرة الوجه.
- تجنب استعمال الصابون القاسي على البشرة: إذ يتسبب بأضرار للبشرة ويزيل زيوت البشرة الطبيعية التي ترطب البشرة، فيتسبب بجفاف البشرة، لذلك يجب استخدام صابون مناسب ومرطب للبشرة.
- وضع الواقي الشمسي بانتظام على البشرة: حيث يجب وضع الواقي الشمسي بشكل يومي عند التعرض للمناخ الخارجي، لحماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس الضارة، واختيار واقي الشمس الذي لا تقل نسبة حمايته عن ثلاثين درجة.
- عدم فرك بشرة الوجه والجسم بمنشفه: إذ تتسبب بأضرار للبشرة وذلك لأنّها خشنة، ويمكن استبدالها بقطع قماش نشاف تمتص الماء وترطب البشرة أيضاً.
- ترطيب بشرة الجلد باستمرار: حيث يجب وضع مرطب مناسب لنوع البشرة بشكل منتظم، ويمكن اختيار المرطب الذي يحتوي على نسبة حماية من أشعة الشمس، وتطبيقه على الوجه بعد الاستحمام، وقبل الذهاب إلى النوم.
- الابتعاد عن التدخين: فللتدخين أضرار كبيرة على الصحة والبشرة، فهو يكسب البشرة الشحوب لتبدو أكبر سناً، وذلك لأنه يقلل من مادة الكولاجين والإيلاستين الموجودة في البشرة.
- معالجة مشاكل حب الشباب: حيث تتسبب بجعل البشرة غير صافية، لذلك يجب الحصول على العلاج المناسب لإزالة حب الشباب من خلال غسل بشرة الوجه بمنظف مناسب بواقع مرتين يومياً، وتطبيق كريمات لمعالجة حب الشباب، ويمكن استشارة طبيب الأمراض الجلدية أيضاً للحصول على بشرة نضرة وجميلة.
وصفات مثالية للحصول على بشرة نضرة
يجب اتباع روتين سليم لرعاية البشرة باحتوائه على نظام غذائي صحي لتغذيتها، وتطبيق العلاجات الطبيعية المنزلية قليلة التكلفة لتعزيز نضارة واشراق البشرة، ومنها:
الليمون
يعتبر الليمون مبيضاً طبيعياً يجعل البشرة نضرة وصافية، إذ يحتوي الليمون على حمض يزيل خلايا الجلد الميتة، ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يخلص البشرة من التصبغات والبقع من خلال إنتاج خلايا جلدية جديدة. والطريقة هي:
- المكونات: بعض من عصير الليمون الطازج.
- طريقة التحضير:
- يوضع عصير الليمون على بشرة الوجه والرقبة.
- يترك على البشرة مدة عشر دقائق.
- تغسل البشرة بالماء الفاتر.
- يكرر من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
الكركم
يحتوي الكركم على العديد من مضادات الأكسدة التي تمنع أضرار الجذور الحرة للبشرة، وتكسبها بشرة مشرقة ونضرة وخالية من علامات الشيخوخة. والطريقة هي:
- المكونات:
- كمية من مسحوق الكركم.
- كمية من طحين الدقيق.
- بعض من الماء أو الحليب.
- طريقة التحضير:
- تخلط المكونات مع بعضها البعض بكميات متساوية للحصول على عجينة.
- توضع العجينة على البشرة.
- تترك على البشرة لتجف.
- تغسل البشرة بالماء الفاتر وتنظف بلطف وبحركات دائرية.
- تكرر مرة واحدة في الأسبوع.
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تعزز حيوية ومرونة البشرة، ويعتبر زيت جوز الهند مرطباً طبيعياً مناسب للبشرة، ويمتصه الجلد بسهولة، ويعزز إشراق ونضارة البشرة. والطريقة هي:
- المكونات: بعض زيت جوز الهند.
- طريقة التحضير:
- يسخن زيت جوز الهند ليصبح دافئاً.
- يوضع على بشرة الجلد ويدلك بلطف على بشرة بضع دقائق.
- يترك على البشرة مدة 15-20 دقيقة.
- يغسل الجلد بالماء الفاتر.
- يكرر مرة واحدة في اليوم، أو بضعة أيام.
ماء الورد
يزود ماء الورد البشرة بالغذاء والترطيب، حيث يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، ويعتبر دواء طبيعياً قابضاً للبشرة، ويستخدم كتونر للبشرة، إذ يساعد على تنظيفها والتخلص من المكياج، ويعتبر مناسباً لجميع أنواع البشرة. والطريقة هي:
- المكونات:
- قطعة واحدة من القطن .
- بعض من ماء الورد النقي.
- طريقة التحضير:
- ينقع القطن في ماء الورد.
- يوضع على البشرة، ويدلك بلطف.
- يترك على البشرة مدة خمس عشرة دقيقة.
- يكرر كل يوم قبل الذهاب إلى النوم.
فيتامين ج
يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات الضرورية للبشرة التي تزيل تصبغات البشرة، ويعد مضاداً فعالاً للأكسدة، ويقوي جهاز المناعة، ويزيد إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة لامعة، ويمكن تعزيز نضارة وصحة البشرة من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون الصحية، كالأفوكادو، والبذور، والمكسرات، وتناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، مثل البابايا، والبطاطا الحلوة، والعنب، والكيوي، والبرتقال.
