خشونة الركبة خشونة الركبة أو التهاب مفصل الركبة أو احتكاك الركبة، وهو من أكثر أمراض المَفاصل المُزمنة شيوعاً؛ إذ تُشير الدّراسات إلى إصابةٍ أكثر من 27 مليون شخص في الولايات المُتّحدة الأمريكيّة. وقد يُصيب هذا المرض أيّ مِفصل في الجسم، إلّا أنّه يُعّد أكثر انتشاراً في الرّكبة والحوض وأسفل الظّهر والرقبة، كما أنّه قد يُؤثّر على المفاصل الصّغيرة لأصابع اليد أو القدم؛ ففي المفاصل الطبيعيّة يوجد قطعة غضروفيّة مطاطيّة صلبة تُغطّي كلتا نهايتَي العظم المكوّن للمِفصل، وتضمّن هذه القطعة الغضروفيّة
أفضل طريقة لخسارة الوزن تُعد أفضل طريقة لخسارة الوزن هي تقليل ما بين 500 إلى 1000 سعرة حرارية من إجمالي عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًّا، وذلك لخسارة ما بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام من وزن الجسم في الأسبوع مع الحرص على أن لا يقل إجمالي عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًّا عن 1200 للنساء، و1500 للرجال، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضيّة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه من الضروري استشارة الطبيب المُختص وأخصائي التغذية للحصول على البرنامج الغذائي المناسب وفقًا للحالة الصحية. نصائح عامة لخسارة
معانٍ في كلمة غزة لغزة في لغة العرب معانٍ، منها: خصَّ، خصَ فلاناً بكذا إذا ميّزه به، واغتزّ فلان بفلان متى اختصه وجعله مخصوصاً ومختصاً من بين أصحابه. القوة والمنعة، ولعلّ كلمة غزوة، وغزى والتي يراد منها شن حرب على عدو أو قوم معينين يحمل في معناه القوة فلا غزوة من غير قوة ومن غير منعة. قوي أو كنوز أو مخازن، وهذه الثلاثة تتضمن نوع قوة في معانيها ، فالكنوز قوّة ماديّة بفعل القيمة المادية لها، والمخازن كذلك فيها نوع قوة بفعل ما تحويه في داخلها من أشياء تقدر بأثمان عظيمة، أو قابليتها لتضم ويودع
أسباب ضيق التنفس للحامل يُعدّ ضيق التنفس عرضًا شائعًا إلى حدٍ كبير خلال فترة الحمل، ويُعزى للعديد من الأسباب؛ فمثلًا إنّ التغيّرات الجسدية والهرمونية المُرافقة لنمو الجنين، قد تؤثر بشكلٍ رئيسي في الجهاز التنفّسي بجزأيه العلوي والسفلي أثناء فترة الحمل، وتؤدي إلى ظهور العديد من التغيّرات التي قد ينجم عنها ضيق التنفس، وتلاحظ بعض النساء ذلك في المراحل المبكرة من الحمل، بينما يلاحظ بعضهن الآخر هذه التغيرات بشكلٍ تدريجي مع تقدم الحمل وبلوغ الثلث الثاني والثالث من الحمل، وبالرغم من أنّ ضيق التنفس لدى
مشكلة الصعوبة في النوم يواجه بعض الأشخاص صعوبةً في النوم، فيظلّون مستيقظين وهم في فراشهم لفتراتٍ طويلةٍ تصل أحياناً إلى الساعات، وهذا بالتأكيد له العديد من الآثار السلبية، منها: زيادة القلق والتوتر والاضطراب النفسيّ لمرور الوقت دون القدرة على النوم، عدم المقدرة على الاستيقاظ بسهولة صباحاً، والشعور بالتعب والنعاس طيلة اليوم إذا لم يأخذ الجسم القسط الكافي من النوم، وهذا كلّه يؤثر سلباً في نشاطات الفرد اليومية وعمله. لذلك سنعرض في هذا المقال طرق تجعلك تنام سريعاً. طرق تجعلك تنام سريعاً احرص على
فوائد الزغاليل يحتوي كل 100 غرامٍ من لحم الزغاليل على 41% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ب6 ، و25% من فيتامين ب1، و24% من فيتامين ب2، و44% من الفسفور، و35% من الحديد، و28% من الزنك، وبشكلٍ عام؛ تُعدُّ لحوم الطيور مصدراً غنياً بالبروتين الضروري للنمو والتطور. بالإضافة إلى ذلك قد يساهم استهلاك لحوم الدواجن في تحسين جودة النظام الغذائي في أغلب الأعمار، مثل مرحلة النمو، والشيخوخة، ومرحلة ما قبل الحمل، وأثناء الحمل، وخلال فترة الرضاعة الطبيعية، ولمن تزداد احتياجاتهم من السعرات الحرارية ،
حلويات تونسية من الحلويات المشهورة في تونس والتي يمكن إعدادها بسهولة دون خبزها بالفرن هي حلويات الصّمصة التّونسية، وهي نوع من الحلويات التي يدخل في تحضيرها رقائق العجين، وهذه الرّقائق إمّا يتم تحضيرها في المنزل أو يتم شراؤها من المحلات التّجارية، ورقائق العجين التي تستخدم في تحضير الصّمصة يُطلق عليها باللجهة التّونسية اسم الورق المسلوق أو جلاش، ويسمّى في دول المشرق العربي اسم عجينة السمبوسك، وأيضاً يطلق على اسم عطرشية على مصطلح ماء الزّهر، والجلجلان على السّمسم، وإليكم طريقة إعداد الصّمصة
قوم صالح ذكر الله -سبحانه وتعالى- قصّة قوم صالح في القرآن الكريم في أكثر من موضعٍ، ومن ذلك قول الله عزَّ وجلَّ: (كَذَّبَتْ ثَمُودُ الْمُرْسَلِينَ*إِذْ قَالَ لَهُمْ أَخُوهُمْ صَالِحٌ أَلا تَتَّقُونَ*إِنِّي لَكُمْ رَسُولٌ أَمِينٌ*فَاتَّقُوا اللَّهَ وَأَطِيعُونِ*وَمَا أَسْأَلُكُمْ عَلَيْهِ مِنْ أَجْرٍ إِنْ أَجْرِيَ إِلاَّ عَلَى رَبِّ الْعَالَمِينَ*أَتُتْرَكُونَ فِي مَا هَاهُنَا آمِنِينَ* فِي جَنَّاتٍ وَعُيُونٍ*وَزُرُوعٍ وَنَخْلٍ طَلْعُهَا هَضِيمٌ*وَتَنْحِتُونَ مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتًا
