أضرار شرب القهوة يوميا

أضرار شرب القهوة يوميا

أضرار شرب القهوة

يعتبر شرب القهوة آمناً لأغلب الأشخاص، ولكن قد يتسبّب الإفراط في شُرب القهوة بمعدل يفوق ستة أكوابٍ يوميّاً بحدوث حالةٍ تسمّى بتسمّم الكافيين، ومن أعراض هذه الحالة القلق والاهتياج، وتحتوي القهوة على الكافيين الذي قد يسبب الأرق، والعصبيّة، واضطراب المعدة، والغثيان، والتّقيّؤ، وتسارع ضربات القلب ومعدّل التنفّس. وقد يسبّب تناول كميةٍ كبيرةٍ من الكافيين الصّداع ، والقلق، وطنيناً في الأذن، وعدم انتظام ضربات القلب، ومن جهة أخرى فإنّ شُرب القهوة غير المفلترة يزيد من معدّلات الكولسترول الكلّي والدّهون الثّلاثية في الجسم، كما أنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومن المحاذير التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند شرب القهوة ما يلي:

  • الأطفال: إذّ تعتبر القهوة التي تحتوي على الكافيين غير آمنةٍ للأطفال، بالإضافة إلى أنّ الأعراض الجانبيّة تكون أكثر حدةً لديهم مقارنة بالبالغين.
  • الاضطرابات النّزفيّة: فهناك قلقٌ من كون القهوة تزيد من سوء حالة الإضطرابات النّزفيّة.
  • الإسهال: إذّ إنّ القهوة تحتوي على الكافيين الذي يزيد من سوء حالة الإسهال عند استخدامه بكمياتٍ كبيرةٍ.
  • ارتفاع ضغط الدّم: إذّ أنّ شُرب القهوة قدّ يرفع من قراءات ضغط الدّم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدّم، ولكن هذا التأثير يكون أقل عند الاشخاص الذين يشربون القهوة بشكلٍ منتظمٍ.

فوائد القهوة

تضم فوائد شُرب القهوة ما يلي:

  • يقلّل من خطر الإصابة بمرض السّكري: إذّ بينت إحدى الدّراسات أنّ الأشخاص الذين يشربون كميّةً تفوق الكوب الواحد من القهوة يومياً لمدة تصل إلى 4 سنواتٍ يقلّ لديهم خطر الإصابة بمرض السّكري من النوع الثّاني ينسبة 11%.
  • يقلّل من خطر الإصابة بمرض باركنسون: حيث تشير الدّراسات إلى أنّ شُرب كميةٍ كبيرةٍ من القهوة يرتبط بتقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون، كما يحسّن السّيطرة الحركيّة لدى الأشخاص المصابين بهذا المرض.
  • يقلّل خطر الإصابة بسرطان الكبد: حيث بيّنت إحدى الدّراسات أنّ شُرب القهوة يخفّض من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 40%.
  • يقلّل من خطر الإصابة بأمراض الكبد: إذّ أنّ شرب القهوة بكمياتٍ معتدلةٍ يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالتهاب الأوعية الصفراوية المصلب الابتدائي (بالإنجليزية: PSC)، بالإضافة إلى ذلك وُجد أنّ شرب القهوة يرتبط بتقليل نسبة الوفاة الناتجة عن الإصابة بتليّف الكبد .

القيمة الغذائيّة للقهوة

يحتوي كوبٌ واحدٌ من القهوة على ما يعادل 237 غراماً على العناصر الغذائيّة التالية:

العنصر الغذائي القيمة
السّعرات الحراريّة سعرين حراريين
الماء 235.55 غراماً
البروتين 0.28 غراماً
الكالسيوم 5 ملليغرامات
الفسفور 7 ملليغرامات
البوتاسيوم 116 ملليغراماً
الكافيين 95 ملليغراماً
مزيد من المشاركات
أين تقع مدينة موناكو

أين تقع مدينة موناكو

فرنسا توجد جمهوريّة فرنسا في الأراضي الغربيّة من القارة الأوربيّة، وتمتد البلاد من البحر الأبيض المتوسط إلى القناة الإنجليزية وبحر الشمال، ومن نهر الراين إلى المحيط الأطلسي، وتصل مساحتها الإجماليّة إلى 640679 كيلو متر مربع، ويزيد تعداها السكّاني uن 66.6 مليون نسمة، وباريس هي عاصمة البلاد، وتعتبر البلاد واحدةً من أهم الدول العالميّة على جميع الساحات، والمجالات، وهي واحدة من الأعضاء المؤسسين للأمم المتحدة، ومنظمة حلف شمال الأطلسي الناتو، منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية OECD، ومنظمة التجارة
ظاهرة الجفاف في المغرب

ظاهرة الجفاف في المغرب

ظاهرة الجفاف ظاهرة الجفاف هي حالة من غياب الأمطار وانعدامها خلال فترة زمنيّة طويلة، ممّا يتسبّب في نقص الموارد المائيّة للدولة، مع عدم قدرتها على تغطية كافة الاحتياجات المائيّة للمزارع والمناطق السكنيّة الممتدّة على مساحات جغرافيّة واسعة لفترة زمنيّة غير معروفة، وتمكّنت ظاهرة الجفاف من غزو العديد من الدول في العالم لفترات طويلة من الزمن امتدت لعشرات السنين، الأمر الذي تسبّب في جفاف الأراضي الزراعية وتصحّرها وقلّة مواردها وانتشار المجاعات. ظاهرة الجفاف في المغرب شهدت المغرب تقلّباً في الأحوال
فوائد الملح البحري

فوائد الملح البحري

الملح البحري يُدعى الملح بكلوريد الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium chloride)، وهو المصدر الغذائي الأكبر للصوديوم، وغالبا ما تستخدم كلمتا ملح وصوديوم بالتبادل، ويتكون الملح من 40٪ من الصوديوم، و60 ٪ الكلوريد من حيث الوزن، وقد تحتوي بعض أصناف الملح على كميات ضئيلةٍ من بعض المعادن، مثل: الكالسيوم ، والبوتاسيوم، والحديد، والزنك، وفي كثير من الأحيان تتم إضافة اليود. ويُعرَّف الملح البحري على أنّه الملح الذي يتمّ الحصول عليه من خلال التبخير المباشر لمياه البحر، وعادةً لا يخضع لعمليات المعالجة التي يمر
فوائد رياضة رمي الجلة

فوائد رياضة رمي الجلة

فيما يلي أبرز الفوائد لرياضة رمي الجلة : يساعد الوزن الثقيل للجلة على سهولة إجراء التعديلات أثناء اللعب تساعد الأوزان الثقيلة على جعل اللاعب أكثر قوة وسرعة من خلال الحركة المستمرة والدورانية، حيث حمل الأداة ذات الوزن الثقيل مرات عدة يساعد على تحسين وسهولة الحركة أثناء اللعب. إعطاء شعور أفضل في الأداء تزيد هذه الرياضة من الشعور بالحركة، حيث يساعد الوزن الثقيل للجلة على إبطاء حركة اللاعب، مما يسهل استيعاب التغيرات الحركية، ويساعد أيضًا على بقاء المعدة مشدودة إلى الخلف، وفي كل رمية يرميها اللاعب
تعريف الثقب الأسود النجمي

تعريف الثقب الأسود النجمي

تعريف الثقب الأسود النجمي يتشابه الثّقب الأسود النّجميّ مع الثّقوب السّوداء المعروفة، إلّا أنّها تختلف بأنّها تَحدث عند انفجار نجم ذو حجم هائل، مخلفًا وراءه نواة ذات ضغط وكثافة عالية، تصل كتلته 3 إلى 4 أضعاف كتلة الشمس، وتصبح النّواة فيما بعد نجمًا نيوترونيًّا أو قزمًا أبيض، ثمّ تنهار الكتلة الكبيرة على نفسها بما يعرف بمرحلة المستعر الأعظم، فتصبح ذات حجم أصغر وكثافة أكبر. نتيجة لاستمرار الضّغط الهائل داخل هذه الكتلة التي أصبغت أصغر؛ ينشأ ثقب أسود نجميّ ذو جاذبية كبيرة لا يسمح حتى للضّوء
أهم أعمال عنترة بن شداد

أهم أعمال عنترة بن شداد

شاعرية عنترة بن شداد يتميّز عنترة بن شداد بكونه واحداً من أشهر شعراء العصر الجاهليّ؛ حيث تعدّدت موضوعاته الشعريّة، ولكن كان لموضوع فروسيّته النصيب الأكبر في أشعاره، فهو فارس وبطل كبير، وتظهر صفة الشجاعة والحماسة في شعره، كما تناول في شعره العديد من الموضوعات الشعرية، مثل: الغزل والنسيب، والوصف إذ وصف الأطلال والديار، ووصف الناقة والفرس، وتميّزت أشعاره بالرقة والعذوبة. معلقة عنترة بن شداد تعتبر معلقة عنترة بن شداد أول قصائده الطوال وأجودها؛ وذلك لأنَّ جميع ما سبقها كان عبارة عن أبيات مُتفرّقة،
تفسير قطف التين في المنام

تفسير قطف التين في المنام

تفسير حلم قطف التين جاء في كتاب عجائب تفسير الأحلام بالقُرآن لمؤلفه محمد عزت أنّ رؤية قطف ثمار التين في المنام قد تدلّ على الرِّزق الجميل المُبارك فيه، ورؤية التين في غير أوانه قد تدلّ على الحسد. أمّا رؤية التين الجاف فقد تدلّ على الرزق المخزون وعمل الآخرة، كما جاء في قواعد تفسير الأحلام لابن نعمة أن قطف التين قد تدلّ على الرزق الخالي من النّكد في أوله وآخره. تفسير أكل التين في المنام   جاء في كتاب تعبير الرؤيا لإبراهيم بن غنام أنّ رؤية أكل التين في المنام قد تدلّ على: كثرة النسل، كما ذُكر أن
مفهوم الهوية الإسلامية

مفهوم الهوية الإسلامية

ما هي الهُوية الإسلامية؟ تعددت التعريفات لمفهوم الهُوية الإسلامية، ويمكن اختيار بعض هذه التعريفات فيما يأتي: السّمات والخصائص والسلوكيات المميزة للأمّة، الناتجة عن تفاعل المسلم مع العقيدة والشريعة . السّمات والصفات والسلوكيّات التي تميز المجتمع الإسلامي عن غيره من المجتمعات. الإيمان بعقيدة هذه الأمة، والاعتزاز بالانتماء إليها، واحترام قيمها الحضارية والثقافية، وإبراز الشعائر الإسلامية، والاعتزاز والتمسك بها، والشعور بالتميز والاستقلالية الفردية والجماعية، والقيام بحقّ الرسالة وواجب البلاغ،