أضرار شرب البقدونس يوميا

أضرار شرب البقدونس يوميا

أضرار شرب البقدونس يومياً

يُعدّ شُرب البقدونس آمنًا عند استهلاكه بكمياتٍ مُعتدلة، وعلى الرغم مِن امتلاك البقدونس للعديد مِن الفوائد، إلا أنّ شربهُ بكمياتٍ كبيرةٍ مِن البقدونس قد يُسبّب آثاراً جانبية بما في ذلك فُقر الدم ومشاكل في الكبد أو الكلى، كما يُحذر مِن تناول البقدونس في حالاتٍ مُعينة، نذكر مِنها ما يأتي:

  • الحمل والرضاعة الطبيعية: يُعتبر تناول البقدونس بالكميات الموجودة في وجبات الطعام أمناً للحامل، إلا أنّ تناول البقدونس بالكميات الدوائية لا يُعتبر أمناً بالنسبة للمرأة الحامل؛ حيث يتسبب تناول البقدونس بكمياتٍ كبيرةٍ أثناء فترة الحمل الإجهاض، كما يزيد تناول البقدونس خلال الشهور الثلاث الأولى مِن الحمل مِن خطر الإصابة بالعيوب الخُلقية الخطيرة.
  • النزيف: يُبطئ البقدونس تخثُر الدم، كما أنّهُ يزيد مِن خطر الإصابة بالنزيف لدى الأشخاص الذين يعانون مِن خطر اضطرابات النزيف.
  • السُكري: يعمل البقدونس على خَفض مُستويات السُكر بشكلٍ كبير.
  • أمراض الكلى: يحتوي البقدونس على موادٍ كيميائيةٍ تزيد مِن مخاطر مرض الكلى .
  • الجراحة: يُخفض البقدونس مستويات الجلوكوز في الدم؛ مِمّا يؤثر على مُستوى سُكر الدم خلال وبعد العملية الجراحية، لذا يُفضل تجنب تناول البقدونس قبل أسبوعين مِن إجراء الجراحة.

فوائد البقدونس

تضم فوائد البقدونس ما يليّ:

  • تقليل خطر الإصابة بالسكري: أظهرت الدراسات المخبرية والحيوانية أنّ الميريسيتين (بالإنجليزية:Myricetin) الموجود في البقدونس يُمكن أنّ يُخفض مُستويات السُكر في الدم، كما يعمل على خفض مُقاومة الإنسولين؛ مِمّا يُقلل مِن خطر الإصابة بمرض السكري .
  • تعزيز صحة العظام: يحتوي البقدونس على نسبةٍ جيدةٍ مِن فيتامين ك. ويرتبط انخفاض فيتامين ك بارتفاع خطر الإصابة بكسور العظام. وعلى العكس مِن ذلك فإنّ استهلاك كمية كافية من فيتامين ك قد يحسن صحة العظام من خلال امتصاص الكالسيوم، والحد من إفراز الكالسيوم في البول.

القيمة الغذائية للبقدونس

يبيّن الجدول الآتي المحتوى الغذائيّ الموجود في 100 غرام مِن البقدونس الطازج:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
الطاقة 36 سعرةً حراريةً.
الماء 87.71 غراماً.
البروتين 2.97 غرامات.
الدهون 0.97 غراماً.
الكربوهيدرات 6.33 غرامات.
الألياف 3.3 غرامات.
البوتاسيوم 554 ملليغراماً.
الكالسيوم 138 ملليغراماً.
المغنيسيوم 50 ملليغرام.
الحديد 6.2 ملليغرامات.
الفسفور 58 ملليغراماً.
الصوديوم 56 ملليغراماً.
فيتامين أ 8424 وحدةً دوليةً.
فيتامين ك 1640 وحدةً دوليةً.
فيتامين ج 133 ملليغراماً.
حمض الفوليك 152 ملليغراماً.
مزيد من المشاركات
عناصر النص المسرحي

عناصر النص المسرحي

النص المسرحي يُعرّف النص المسرحيّ بأنه سلسلة الأحداث المكتوبة لتمثيلها على خشبة المسرح، وربط أحداثها لتكوين حكاية هادفة أمام الجمهور، ويشمل الأحداث، والشخصيّات، وطبيعة الحوار بينها، وتتعدد أنواع النصوص المسرحيّة بتعدد الموضوعات التي تتناولها والأمكنة التي تُعرض عليها؛ كالمسرح الثابت، أو المسرح الجوال، كما يلعب شكل تقديم النص المسرحي دوراً في تصنيف نوع المسرحيّة، كالمسرحيّة الغنائيّة، أو الصامتة، أو الحواريّة بالدرجة الأولى، ويقوم النص المسرحي على العديد من العناصر سنتحدث عنها في هذا المقال.
أفكار مشاريع من البيت

أفكار مشاريع من البيت

دروس طبخ تُعدّ مهارة الطبخ من المهارات المكتسبة ذاتياً، وهناك أشخاص يهتمون بمتابعة وصفات الطعام الجديدة، ويمكن استغلال هذه المهارة وعمل صفوف منزلية لتعليم الطبخ برسوم مخفضة، وفي حال نجاح مشروع الدروس المنزلي، يمكن تكبير المشروع وفتح مركز تدريب خاص لتعليم دروس الطبخ. بناء تطبيقات الهواتف مع تقدم التكنولوجيا ازداد الإقبال على استخدام تطبيقات الهواتف إلى أن أصبحت من الضروريات في الهواتف النقالة، لذلك يمكن لهواة ومحبي البرامج الإلكترونية تطوير تطبيق ما دون الحاجة إلى رأس مال، على العكس من ذلك فإن
شعر نبطي حكم

شعر نبطي حكم

الشعر النبطي كتبت الشعر من قلبي وخطّيته على صفحات تنزف حبرها الدامي كتبته والشعر من يوم ناديته لفاني وحطّ معنى القاف قدّامي وانا من خيرته طبت وتنقّيته وميٍّزت الحروف بلحن وأنغامي وجاذبته وخفّضته وعلّيته ورتّبته وخطّيته بالاقلامي ولي ما يستوي بالشعر سوّيته وفي شعري تحقق كل الأحلامي عطاني الله زمامه ثم تلّيته وطاوعني ولا يرفض لي أحكامي ألا يامن على العربان بدّيته وعن غيره تميّز ريم الأريام فلا شفت الذي مثله ولا ريته كمَل والكامل الله رب الآنامي ألا يا من فوادي الميّت أحييته بطيب القلب مع أخلاق
أجمل قصائد حب

أجمل قصائد حب

قصيدة لمحمود درويش عن الحب يقول محمود درويش في وصف الحب: كما ينبت العشب بين مفاصل صخرة وجدنا غريبين يوماً وكانت سماء الربيع تؤلف نجماً ... ونجماً وكنت أؤلف فقرة حب.. لعينيك.. غنيتها! أتعلم عيناك أني انتظرت طويلاً كما انتظر الصيف طائر ونمت.. كنوم المهاجر فعين تنام لتصحو عين.. طويلاً وتبكي على أختها حبيبان نحن، إلى أن ينام القمر صديقان نحن، فسيري بقربي كفا بكف معاً نصنع الخبر والأغنيات لماذا نسائل هذا الطريق .. لأي مصير يسير بنا؟ ومن أين لملم أقدامنا؟ فحسبي، وحسبك أنا نسير... معاً، للأبد لماذا
شرح الآية 40 من سورة التوبة

شرح الآية 40 من سورة التوبة

شرح الآية (40) من سورة التوبة قال الله -سبحانه تعالى- في محكم تنزليه: (إِلّا تَنصُروهُ فَقَد نَصَرَهُ اللَّـهُ إِذ أَخرَجَهُ الَّذينَ كَفَروا ثانِيَ اثنَينِ إِذ هُما فِي الغارِ إِذ يَقولُ لِصاحِبِهِ لا تَحزَن إِنَّ اللَّـهَ مَعَنا فَأَنزَلَ اللَّـهُ سَكينَتَهُ عَلَيهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنودٍ لَم تَرَوها وَجَعَلَ كَلِمَةَ الَّذينَ كَفَرُوا السُّفلى وَكَلِمَةُ اللَّـهِ هِيَ العُليا وَاللَّـهُ عَزيزٌ حَكيم). وهي الآية الأربعون من سورة التوبة. وقد صف الله -عزّ وجلّ- في الآيات السابقة حال سيدنا محمدٍ
كيف أمسح سجل البحث في قوقل

كيف أمسح سجل البحث في قوقل

حذف سجل البحث عبر حساب قوقل يُمكن للمُستخدِمين حذف سجل البحث الخاصّ بهم من خلال حساب قوقل، باتّباع الخطوات الآتية: الانتقال إلى صفحة إدارة الحساب بالضغط هنا ، ثمّ تسجيل الدخول إلى حساب قوقل الخاصّ بالمُستخدم. الضغط على قسم البيانات والتخصيص (Data & personalization)، ثمّ التمرير إلى الأسفل حتى الوصول إلى عنوان النشاط والجدول الزمني (Activity and Timeline)، والضغط على خيار نشاطي (My Activity). الضغط على النقاط الرأسيّة الموجودة أعلى الصفحة، ثمّ الضغط على خيار حذف النشاط حسب (Delete activity by).
وسائل تعليمية للغة العربية

وسائل تعليمية للغة العربية

الوسائل التعليميّة هي عبارة عن أجهزةٍ وأدواتٍ وموادّ يستخدمها المعلّم، وذلك لتحسين عمليّة التعليم والتعلّم، وتساعده على إيصال المعلومة إلى الطلبة بسرعة، كما أنّها تشمل جميع الطرق والتنظيمات المستخدمة في النظام التعليمي، لتحقيق الأهداف التعليميّة المحدّدة، فقد أصبح الاعتماد على الوسائل التعليمّية ضرورةً من ضرورات تحسين عمليّة التعليم، وجزءاً لا يتجزّأ منها، وقد تزايدت أهميّة الوسائل في وقتنا الحالي، إذ أصبحت البيئة المحيطة بالمدرسة تُشكّل العديد من التحدّيات، لأنها تكثر فيها وسائل اتّصال
ما عدد لاعبي كرة السلة داخل الملعب

ما عدد لاعبي كرة السلة داخل الملعب

عدد اللاعبين الأساسيين في كرة السلة شهدت لعبة كرة السلة منذ تأسيسها العديدَ من التغيرات التي طرأت على قوانين اللعب بشكل عام وعلى عدد لاعبي كلِّ فريق بشكلٍ خاص؛ ففي البداية لم تكن هناك أيّة قواعد تُحدد عدد اللاعبين الذين يتكون منهم فريق كرة السلة والذين يُمكنهم المُشاركة في المباراة، فقد كان فريق كرة السلة في فترة تأسيس اللعبة يتكون من تسعة لاعبين لكل فريق أي بمجموع ثمانية عشر لاعباً وهو عدد الصف الذي كان يُدربه الدكتور نايسميث مخترع اللعبة، إلا أنه تم وضع قانونٍ يُحدد عدد اللاعبين الأساسيين