مصادر فيتامين ب في الفواكه تُعدُّ معظم أنواع الفواكه غنيّةً بحمض الفوليك؛ وهو أحد فيتامينات ب التي يحتاجها الجسم، ومن الجدير بالذكر أنَّ فيتامين ب 12 غير متوفّر بالفواكه، ولكن هذا لا يعني التوقف عن تناول الفاكهة من ضمن النظام الغذائي، بالإضافة إلى ذلك فإنَّ معظم الفواكه تحتوي على كمية قليلة من فيتامين ب1، وفيما يأتي يُذكر بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على فيتامينات ب: البرتقال: إذ إنَّه يحتوي على فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، وفيتامين ب6، وبالإضافة إلى احتوائه على الفوسفور،
البراز هو عبارة عن مجموع المخلفات أو النفايات الناتجة عن عملية الهضم، ويكون ممزوجاً بالمادة الصفراوية التي يتم إفرازها من الإنزيمات الهاضمة للبنكرياس، ويتكوّن البراز من خلال عملية جسميّة معيّنة؛ حيث تقوم البروتينات، والدهنيات، والكربوهيدرات الموجودة في النظام الغذائيّ للشخص بتقسيم النفايات الناتجة، وتشكيل خليطٍ سائل، وبعدها يمرّ هذا الخليط عبر الأمعاء الدقيقة، ويتمّ امتصاص المواد الغذائيّة من قبل مجرى الدم، أمّا المخلفات فيتم تسليمها إلى القولون، ليتمّ بعدها امتصاص الماء وتشكيل ما يعرف
حلا رجب ممثلة سورية عرفت الممثلة من خلال دوريها بمسلسلي ياسمين عتيق، وسكر وسط. نشأة الممثلة حلا رجب حلا رجب ممثلة سورية ولدت في 16 شباط سنة 1987م في سوريا، نشأت في سوريا وتلقت تعليمها المدرسي هناك حتى نجحت في الثانوية العامة والتحقت ب المعهد العالي للفنون المسرحية في دمشق ، وكانت هذه أول خطوة لتحقيق حلمها بعالم التمثيل. المسيرة الفنية للممثلة حلا رجب بدأت الممثلة مسيرتها وهي ما تزال تدرس بالمعهد حيث شاركت في الجزأين 8 و 9 من المسلسل الشهير "بقعة ضوء"، وأيضاً قامت بالمشاركة في كل من مسلسل
حكم عن المعلم تقوم الاوطان على كاهل ثلاثة: فلاح يغذّيه، وجندي يحميه، ومعلّم يربيه. مهمة المعلم أن يزرع الصحراء، لا أن يقتلع الحشائش الضارة من الحقول. من علمني حرفاً كنت له عبداً. لو لم أكن ملكاً لكنت معلماً. المعلم كالناسك انقطع لخدمة العلم ، كما انقطع الناسك لخدمة الدين. أقوال عن المعلم تقدير المعلم هي أغلى جائزة يطمح إليها. المعرفة فنّ، ولكن التعليم فنٌّ قائم بذاته. ما أشرقت في الكون أية حضارة إلا وكانت من ضياء معلم. إن معلمينا هم الذين يعطوننا الطريقة لنحيا حياة صالحة. المعلم الناجح هو أهم
تعريف الهجرة الهجرة تعني الانتقال من مكان إلى آخر بشكل مؤقت أو دائم في الإقامة، سواء تمت الهجرة من قبل شخص واحد أو من قبل مجموعة من الناس. وقد حدثت هجرات طوال تاريخ البشرية، بدأت بتحركات أول مجموعات بشرية من أصولها في شرق أفريقيا إلى مواقعها الحالية المختلفة في العالم، وقد تكون الهجرة كالتالي: الهجرة بين القارات، أو الهجرة بين البلدان داخل قارة معينة، أو الهجرة الإقليمية (داخل البلد نفسه)، وأهم أشكال الهجرة هي الهجرة من الريف إلى المدن بحثاً عن فرص حياة أفضل، والبحث عن العمل، وتؤثر الهجرة
البشرة يُعدّ الحصول على بشرةٍ جميلة ونقيّة رغبةً ملحّة عند الكثير من الناس، خاصة عند الفتيات، وهناك العديد من مستحضرات التجميل التي تَعدُ بنتائج فعّالة، ولكنها تحتاج إلى مبالغ كبيرة من المال، ولهذا سنقوم في هذا المقال بالحديث عن الطرق الطبيعيّة التي يمكن أن تُعطي نفس النتائج بشكلٍ آمن، ومن أهمّ هذه الطرق استخدام النشا وماء الورد. فوائد النشا للبشرة يُعتبر النشا من المواد الطبيعيّة التي تُستخرج من بعض أنواع الخضار من أشهرها البطاطا، وهو مُنتج طبيعي وآمن، يحتوي على العديد من الفيتامينات
أجمل ما قيل عن الفرج بعد الصبر كل الحوادث إذا تناهت فموصول بها الفرج. إن النصر مع الصبر، وإن الفرج مع الكرب، وإن مع العسر يسراً. لأهل السنه عند المصائب ثلاثة فنون، الصبر، والدعاء، وانتظار الفرج. المتواكل هو الشخص الذي يتغنى بأن الصبر مفتاح الفرج، ولا يكلف نفسه عناء البحث عن الباب الذي سيستخدم فيه هذا المفتاح لفتحه. لا تيأسن من فرجٍ ولطفٍ، وقوةٌ تظهر بعد ضعفٍ. عند تناهي الشدة تكون الفجرة، وعند تضايق البلاء يكون الرخاء. وأنا موطّن نفسي لأقسى الأحكام، ولكن شعوراً داخلياً يحدثني عن فرج قريب. أعرف
الجمال يهتمّ مُعظم الناس بمُعالجة مشاكل الجمال ، سواء كانت للبشرة، أو الشعر، أو الأظافر؛ للحُصول على الجمال الحقيقيّ، وهناك العديد من العوامل التي تَجِب مُراعاتها؛ للمُحافظة على الجمال الخارجيّ، والداخليّ، مثل: الحُصول على القِسط الكافي من النوم ، وتجنُّب التوتُّر ، والإجهاد، واتِّباع نظام غذائيّ صحِّي، وسليم، والانتظام بمُمارسة التمارين الرياضيّة، كما تلجأ بعض النساء إلى تطبيق مُستحضَرات العناية، والاهتمام بمظهر الجمال الخارجيّ، والتي تتوفَّر في السوق، إلا أنَّ هذه المستحضرات تُعرَف بتكلفتها
