كيف أهيئ نفسي للامتحان

تجنب تأجيل الدراسة إلى آخر لحظة

يفضل عدم تأجيل دراسة الامتحان إلى آخر يوم؛ فالدماغ لا يستطيع استيعاب وتخزين كم هائل من المعلومات في فترة زمنية قصيرة، لذلك يمكن للطالب أن يقسّم مادة الامتحان إلى عدة أجزاء يقوم بِدراستها على مدار أسبوع قبل الموعد المحدد، وتغطية أجزاء جديدة كل يوم لِضمان استكمال كافة أجزاء المادة، مع الأخذ بِعين الاعتبار مراجعة جميع محتويات المادة التي تمت دراستها في الأيام السابقة.

الحد من استخدام الهواتف الذكية

من الطرق الفعّالة لِضمان عدم التشتّت وزيادة مستوى التركيز خلال تقديم الامتحان هي عدم احضار الهاتف الذكي إلى القاعة أو الغرفة الصفية، كما يُنصح بِالحد من استخدام الهواتف الذكية، ووسائل التواصل الاجتماعي أثناء الدراسة والتحضير للامتحان، وذلك لأنها تشكل مصدراً كبيراً للتشتيت؛ فلا يستطيع الشخص التركيز على تصفح الانترنت وتعلّم مواد جديدة في نفس الوقت.

تحضير حقيبة المدرسة مسبقاً

يفضّل الخبراء تحضير حقيبة المدرسة في الليلة المسبقة للامتحان، وذلك لِضمان عدم نسيان غرض مهم مثل: قلم الرصاص أو قلم الحبر، وآلة حاسبة مع بطاريات جديدة، وممحاة، ووجبات خفيفة، وزجاجة من الماء؛ فبِهذا يشعر الشخص بِالثقة قبل مغادرته في الصباح، مما يساعده على التفوق .

الذهاب المبكر إلى القاعة

يُفضل أن يذهب الطالب في وقت مبكر إلى القاعة في يوم الاختبار؛ فَوصوله متأخراً ممكن أن يضيع عليه دقائق ثمينة من الاختبار، وكما يمكن أن يزيد درجة التوتر، واتضح بِحسب دراسة قام بها العالمان روبرت يركيس (Robert Yerkes) وجون دودسون (John Dodson) بأنّ الأداء الاختباري يرتبط بالتوتر ارتباطاً عكسياً؛ فَعندما يكون الشخص أكثر توتراً تدنى مستوى الأداء لديه.

التركيز على تناول الوجبات

يحتاج الدماغ إلى الطاقة لكي يعمل كما يحتاج إلى النوم، ويُعد الغذاء طريقة للحصول على الطاقة اللازمة لِلدراسة، ويمكن للطالب أن يعتبر تناول الطعام كوقت للاستراحة من الدراسة وفرصة للتواصل مع الأصدقاء والعائلة.

2023-12-1712مهارات دراسية

مزيد من المشاركات

خصائص الدول النامية

الدّول النامية هي ذاتها الدّول المستنمية ودول العالم الثالث، وهي الدّول التي تُعاني من انخفاض مستوى المعيشة، وتُعتبر هذه سمة بارزة فيها، وتَمتلك قواعد صناعية متخلّفة جداً، وتأتي بمراتبَ متأخّرة في قوائم مؤشراتِ التنمية البشرية عند المقارنة بالدّول الأخرى. يُشار إلى أنّ الدّول النامية قد بدأت بتحقيق معدلاتِ نموٍ مرتفعةٍ أكثر من الدّول المتقدمة؛ إذ يَفتقر العالم لمعيارٍ تتّفق عليه جميع الدّول حول التنمية، إلا أنّ الناتج المحلي الإجمالي للفرد يُعتبر مؤشّراً لقياس مستوى المعيشة في هذه الدّول،

فوائد الكركديه البارد

الكركديه الكركديه هم اسمٌ لنباتٍ ينمو كأشجار، يُزرع في المناطق الاستوائيّة وشبه الاستوائيّة، ويمتاز بسيقانه الحمراء، وأزهاره الحمراء الجميلة، والّتي يُمكن استخدامها كزينة، كما ويمكن استخدام سبلاته للتّمتّع بالطّعم اللّذيذ، أو للاستطباب، فهو يحتوي على المكونات والأملاح المعدنيّة المفيدة للجسم، وسنذكر لك في هذا المقال بعضاً من فوائد الكركديه الكثيرة. فوائد الكركديه استُخدم الكركديه على مرّ العصور لفوائد طبية عدّة، اختلفت من بلدٍ لآخر، ونذكر منها: تعزيز الدّورة الدّمويّة في الجسم، وزيادة سرعة

مفهوم المنهج الدراسي

المنهج الدراسي يعتبر المنهج الدراسي من المواضيع التربوية المهمة؛ لأنه أساس التربية، كما أنه يحل جانباً متميزاً في الدراسات التربوية القديمة والحديثة، وسبب ذلك أنَّه يُستخدم كأداة مجتمعية ودولية لتحقيق الأهداف التي يسعى إليها لبناء المجتمع، وتحقيق الخطط التنموية الشاملة على المدى الطويل والقصير، وهو وسيلة لتشكيل وتقويم سلوكيات أفراد المجتمع في الحاضر والمستقبل؛ لأنه يزود الطلبة بالمفاهيم والحقائق التي تحفزهم على البحث والاستمرارية في طلب العلم والتعلم، كما أنّه يحد من ظاهرة الاعتماد على النقل

آيات تطوير الذات في القرآن

تطوير الذات في القرآن الكريم تطوير الذات يعني السعي وبذل المجهود المستمر لتكون غداً أفضل مما أنت عليه اليوم، الأمر الذي يؤدي إلى تنمية مهارات الإنسان وتوسّيع مداركه وتحسين قدراته، وفيما يأتي ذكر الآيات القرآنية التي تتحدث عن ذلك: آيات قرآنية عن تطوير الذات من خلال التفكّر في خلق الله عند التمعُّن والتفكّر في عظيم صنع الله -تعالى- تفتح الآفاق ويطمئن الوجدان ويتوافق العقل فيتطور ويتقدم، وهذا ما أكّدت عليه عدّة آيات قرآنية نذكر منها الآتي: قال -تعالى-: (إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ

بحث عن عصر النهضة

مفهوم عصر النهضة يحدد عصر النهضة الأوروبية بأنّه الفترة من القرن الرابع عشر وحتى القرن السابع عشر الميلادي، وهي الفترة التي تلت ما عرف بعصور الظلام أو العصور الوسطى التي بدأت بسقوط الإمبراطورية الرومانية في عام 476م، والتي ميزها العديد من الحروب والأوبئة التي أودت بحياة الملايين، بينما تميز عصر النهضة بحركة مجتمعية شاملة في الاقتصاد والسياسة والثقافة والفن، تلك الحركة التي شجعت على إعادة اكتشاف الآداب القديمة من العصور اليونانية والرومانية وظهور العديد من الأسماء الأبرز في تاريخ الآداب والفنون

أفكار فعاليات للأطفال

فعالية لتعليم الطفل اسمه يُمكن تعليم الطفل اسمه من خلال مجموعة من الطرق، وتُعتبر الطريقة التالية أكثرها متعة وسهولة: كتابة اسم الطفل بلون أصفر أو بقلم ذو خط فاتح حتّى يتتبعه الطفل. كتابة اسم الطفل بأحرف كبيرة على بطاقة. تقطيع الورق الملون اللامع إلى قطع صغيرة، وجعل الطفل يعلقها على شكل فسيفساء. الطبخ والأكل إنّ تجهيز بعض المأكولات البسيطة وتناولها تُحقق المتعة للطفل وتجعله يشغل أوقات فراغه بما هو مفيد، كما أنّها إحدى الأفكار التي تُعرف الطفل بالمطبخ بطريقة مثيرة، مع التنويه إلى ضرورة اختيار

وجبات خفيفة وسريعة

وجبات خفيفة وسريعة نظراً لإيقاع الحياة السريع والوقت الضيق بسبب كثرة العمل ومتطلبات الحياة الصعبة فكثيراً ما نلجأ للأكلات السريعة والجاهزة والتي لها أضرار سلبية متعددة نظراً لمكوناتها والإضافات الصناعية التي تحتويها لذلك بحثنا لكم عن وجبات سريعة وسهلة التحضير ومفيدة ولا تستهلك وقتاً في إعدادها ومن مكونات بسيطة ومتوفرة. ساندويش التونة والمايونيز المكوّنات ملعقتان صغيرتان من الذرة المسلوقة الجاهزة. ملعقتان صغيرتان من البازيلاء. ملعقة كبيرة من الزيتون منزوع النواة. ملعقتان كبيرتان من الفليفلة

عنصر غذائي هام جدا لمساعدة الأطفال على النوم

الأرق بين الأطفال أمر شائع ، والذي يعاني منه ما تصل نسبته الى 40 ٪ من الاطفال . الحرمان من النوم يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الأخرى ، بما في ذلك التعب، و الأداء المدرسي المنخفاض، والإكتئاب، و الكثير من القضايا السلوكيّة ، وزيادة الوزن ، وحتى إلى سوء الصحة العامة. في دراسة قامت بها جامعة أكسفورد و التي نشرت مؤخرا في مجلة أبحاث النوم ، تقدم نتائج و توفر معلومات قيمة حول أسباب الأرق عند الأطفال، و الأهم من ذلك ، أن الدراسة تسلط الضوء على النهج التغذوي المناسب لتحسين النوم ومعالجة الأرق.