كيف أقضي وقتي بدون ملل

تعلّم مهارات جديدة

يستطيع الشّخص تعلّم مهارات جديدة تُساعده على تجنّب الملل حتّى في أوقات العمل؛ فمن الممكن استغلال الوقت بفعاليّة أثناء العمل من خلال تجربة الاستماع إلى ملفات صوت تعليميّة أثناء تنفيذ المهام في العمل، أو التدرّب على تعلّم لغة جديدة بتغيير لغة موقع الويب المفضّل للشخص، أو استغلال وقت الاستراحة في العمل على تنفيذ المشروع الخاص، وغير ذلك من الأنشطة مع التأكد من عدم اختراق قوانين الشّركة الخاصة أثناء ممارستها.

التّواصل مع الأصدقاء

تُساعد عمليّة التّواصل مع الأصدقاء على التخلّص من الملل، ويمكن استغلال وسائل التّواصل الاجتماعي؛ كالفيسبوك مثلاً، في تجديد التّواصل مع الأصدقاء القدامى ومحاولة إعادة العلاقة السّابقة إلى عهدها، أو بناء علاقات صداقة مع أشخاص جدد على هذه الشّبكات الاجتماعيّة.

مغادرة المنزل

تعد مُغادرة المنزل من الطرق الجيّدة للتّخلّص من الملل؛ حيث يمكن التخطيط للقيام برحلة أو سفر بصحبة الأصدقاء أو بشكل مُنفرد، والاستفادة من ذلك في اكتشاف النّفس والعالم، بالإضافة إلى التعرّف على وجهات النّظر المُختلفة، واكتساب الخبرات الحياتية من خلال التّواصل مع الآخرين بغض النظر عن الفئة العمريّة، أو من المُمكن التّوجه لزيارة بيت كبار السّن وتقديم المُساعدة لهم.

التّجوّل

يمكن أن يغيّر الفرد وضعيّته كتغيير مكان جلوسه في العمل والانتقال لغرفة أخرى؛ لتغيير المشهد وزيادة تنشيط الخلايا العصبيّة بالدّماغ، واقترحت ستيفاني جولوك مديرة الإبداع في شركة "Coleccion Luna" أنّ الخروج للمشي يساعد على التخلّص من الملل مهما اختلف الطقس؛ حيث يساعد الخروج على تجديد الطّاقة، واكتساب نظرة جديدة، ويحب فيكتور هوانج المدير التنفيذي لشركة "T2 Venture Capital’s" تجربة التجوال والمشي في أماكن غريبة؛ كطرقات الأحياء المخفيّة، أو المتاجر، أو كليات المجتمع، وهو يعتقد بحسب قوله لمجلة "Wall Street" أنّ المشي دون هدف يساعد على تجديد النظرة للأمور، وبالتّالي التخلّص من الملل.

2023-12-176مهارات إدارية

مزيد من المشاركات

مواصفات الفتاة الجميلة

صفات الفتاة الجميلة العقلية صفة الاستقلالية تُعتبر صفة الإستقلالية إحدى صفات الفتاة الجميلة العقلية، ويتجسد ذلك بإنجاز المهام والاعتماد على النفس في إتمام المطلوب، والقيام بأنشطة مُتعددة منفردة مثل ممارسة التمارين الرياضية وحيدة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مُستقلة، كما تتميز الفتاة الجميلة بقدرتها على التفكير وإتخاذ القرارات بشكل مُستقل دون الحاجة إلى الإرشادات من الآخرين. السعادة تُعتبر صفة السعادة إحدى صفات الفتاة الجميلة العقلية، ويتجسد ذلك بالتفكير بالسمات الإيجابية التي تتصف بها

مدينة اللاذقية

مدينة اللاذقية اللاذقيّة هي إحدى المدن السوريّة، تقع على ساحل البحر الأبيض المتوسط من الجهة الشرقيّة، وتبعد عن العاصمة دمشق حوالي ثلاثمئة وخمسة وثمانين كيلومتراً إلى الغرب، وتتمتع بموقع تجاريّ كبير، فهي منفذ الجمهوريّة السوريّة إلى البحر، وتضم أكبر مرافئها البحريّة، كما أنّها تعد وجهة للسياحة فهي تحتوي على العديد من المعالم الأثريّة الهامة، بالإضافة إلى تمتعها بالمناخ المعتدل، وكانت تشتهر قديماً بصناعة النبيذ وتصديره، ولكن بعد الفتح الإسلامي عام ستمئة وسبعة وثلاثين للهجرة على يد القائد عبادة

فيتامين يساعد الطفل على المشي

الفيتامينات وصحة الطفل تعتبر الفيتامينات من أهم الأشياء التي يحتاجها الأطفال في مرحلة نموهم خاصة إذا كانوا لا يأكلوا غذاءً متنوعاً، لهذا تُوصي وزارة الصحة بأن يأخذ جميع الأطفال من عمر الستة شهور إلى خمس سنوات مكملات غذائية على شكل قطرات تحتوي على فيتامينات أ، ج، د، لكن يجب الالتزام بكمية هذه الفيتامينات؛ لأنّ إعطاء الطفل مكملين غذائيين في الوقت نفسه يُسبب مشاكل صحية له، ومن الضروري أن تحرص كلّ أم على تقديم الوجبات الصحية والمتنوعة لضمان حصول الأطفال على مقدار كافٍ من الفيتامينات اللازمة للنمو

ما هو الكرياتين

ما هو الكرياتين الكرياتين هو حمض أميني يتواجد في عضلات الجسم و الدماغ، وقد يتم إنتاجه صناعياً، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول المأكولات البحرية واللحوم الحمراء، كما أنه ينتج في الكبد والبنكرياس والكلى. من الجدير بالذكر أنّ الكرياتين يتحول إلى فوسفوكرياتين (بالإنجليزية: phosphocreatine)، ويُخزّن في العضلات حيث يمكن استخدامه كطاقة، لذلك يتناول الرياضيون مٌكملات الكرياتين لتحسين الأداء الرياضي وزيادة كتلة العضلات، كما ويمكن استخدامه لعلاج بعض الحالات مثل بعض الاضطرابات الدماغية، وشيخوخة الجلد.

كيفية زراعة التوت

التوت التوت هو ثمار تنتج من أشجار كبيرة ذات أفرع كثيرة، ويقسم التوت إلى نوعان وهما: التوت الأبيض الذي يعتبر غذاءً رائعاً لدودة القز الذي تقوم بالتغذي على، وتتميّز أزهار هذا النوع من التوت بأنها ذات لون أصفر يميل إلى الأخضر، وأوراقه كثة، أمّا النوع الثاني فهو التوت الأسمر أو التوت البنفسجي، وتتميّز أزهاره بأنّها أقل حجماً ونمواً من التوت الأبيض، وللتوت الكثير من المسميات، مثل: الفشكل، الغلام. تحتوي ثمار التوت على أحماض، وبروتين، ومواد دهنية، وحديد، ونحاس، وفسفور، وكلور، أمّا الأوراق فتتميّز

أسباب الدوار والدوخة

الدوار يُعرف الدوار على أنّه ذلك الشعور بفقدان التوازن في الجسم، أو دوران الجسم، أو المكان والأشياء المحيطة (الدوخة)، وقد يرافق هذا الشعور في معظم الحالات ضعف في الرؤية لدى الشخص المصاب، وألم في الأطراف، وشعور بالغثيان والقيء وتسارع في دقات القلب، وشحوب في لون الشرة، وتعرّق شديد. كيف يحدث الدوار يحدث الدوار نتيجة حدوث خلل في مراكز التوازن في الأذن الداخلية، حيث إنّ هذه المنطقة تحدّد حالة حسّ الاستقبال العميق الذي بدوره يحدّد حالة اتّزان الجسم، حيث إنّ حدوث أيّ مشكلة في هذه المنظومة يؤدّي

كيفية توليد الكهرباء من المغناطيس

كيفية توليد الكهرباء من المُغناطيس تمتلك ذرات العناصر إلكترونات تدور في مدارات حولها، ونتيجة لذلك الدوران ينشىء مجال مُغناطيسي صغير حول الذرة، لكن بسبب عدم ترتيب الذرات داخل العُنصر تقوم المجالات المُغناطيسية بإلغاء بعضها البعض، لكن عند التحدث عن المُغناطيس تختلف تلك الظواهر فذرات المُغناطيس تمتلك ترتيب يُجبر المجال المُغناطيسي الناتج عنه بالتحرك في نفس الاتجاه وهو الخروج من قُطبه الشمالي إلى قُطبه الجنوبي. لذلك تُستغل هذه الخاصية المميزة للمُغناطيس عن طريق تحريك مُغناطيس بداخل ملف مصنوع من

أعراض قرحة المعدة

أعراض قرحة المعدة أغلب حالات قرحة المعدة (Stomach ulcer) لا تكون مصحوبة بأيّ أعراض أو علامات، الأمر الذي يُفسر أنّ كثيرًا من حالات قرحة المعدة لا يتمّ الكشف عنها إلا إذا تطورّت إلى مضاعفات مثل حدوث نزيف فيها، والجدير بالعلم كذلك أنّ أعراض قرحة المعدة قد تختلف مع الوقت، وقد يكون من الصعب إعزاء الأعراض التي تظهر على المصاب إلى الإصابة بها، وأمّا بالنسبة للحالات التي تظهر فيها الأعراض، فعادة ما تكون الأعراض كما يأتي: ألم البطن يكون الألم في الجزء العلوي من البطن، وهذا الألم هو العرَض الأكثر