أضرار النوم على الأرض

أضرار النوم على الأرض

تأثير وضعية النوم في الصحة

إنَّ وضعية النوم تؤثّرُ كثيراً في صحّة الجسد والعظام بشكلٍ عام، فكثيراً ما يستيقظ الشخص وهوَ يشعرُ بالتعب الشديد وآلامٍ في عظامه ويكونُ ذلِكَ غالباً بسبب وضعية أو مكان النوم، فالنوم على الأرض على سبيل المثال لهُ أضرارٌ على الجسد ويجب التعرف عليها لتفاديها، وفي مقالنا هذا سنعرف القارئ على هذهِ الأضرار.

أضرار النوم على الأرض

إنَّ النوم على الأرض يُعدّ من العادات الشائعة في العديد من المُجتمعات المعروفة كالمُجتمع الياباني، حتّى وإن كانَ الشخص غنيّاً فإنَّهُ لا يشتري السرير بسبب نومه على الأرض، ولكنّ قد تكون هُنالِكَ بعض الأضرار لوضعية النوم هذهِ، ومنها:

  • آلام الظهر في حال عدم النوم بالطريقة الصحيحة والمُناسبة.
  • الإصابة بنزلة البرد بسبب النوم على الأرضية الباردة.
  • التعرض للجراثيم أو لسعة الحشرات بسبب قُرب الشخص منها.

فوائد النوم على الأرض

إنَّ أضرار النوم على الأرض تُعتبر أقل بكثير من فوائده، فعندَ اتّخاذ الشخص الوضعية الصحيحة عندَ نومه لن يكونَ هُنالِكَ أي ضرر يُذكر، ومن بعض الفوائد لهذهِ الوضعيّة في النوم:

  • تحسين الدورة الدمويّة، والوقفة العامّة للشخص، والوقاية من آلام الظهر والرقبة، بحيث يأخذ راحتهُ بشكلٍ كامل عندَ نومهِ على الأرض.
  • الاستيقاظ في الوقت المُحدد في الصباح الباكر، بسبب عدم إيجاد الشخص أي صعوبة في القيام عن السرير.
  • يقلل من آلام أسفل الظهر بسبب النوم على سطحٍ مُستوٍ بحيث يكون العمود الفقري مُستقيماً مِمّا يجعل الضغط على عظام أسفل الظهر أقل.

نصائح للنوم على الأرض

إذا أرادَ الشخص النوم على الأرض بعدَ أن اعتادَ النوم على سريرٍ مُريح وطري عليهِ اتّباع بعض الخطوات والنصائح العامّة لتسهيل الأمر عليه:

  • استخدام شرشف أو إسفنجة رقيقة كتلك التّي يتم استخدامها في مُمارسة رياضة اليوغا، فهيَ تعزل ما بينَ الجسد والأرض، مع الحفاظ بالوقت نفسه على الصلابة اللازمة لتحسين صحّة الظهر والعمود الفقري.
  • الحفاظ على وضعيّة النوم على الظهر لتحقيق أقصى قدر مُمكن من الفوائد، فالنوم على البطن أو الجوانب لا يُساعد العمود الفقري.
  • مُحاولة النوم مع ثني الركبتين فذلِكَ يُساعد على إزالة الضغط عن أسفل الظهر، بالإضافة إلى ذلِك فهوَ يسمح بتوزيع وزن الجسم على أكثر من منطقة، وبذلِك تخف أعراض الحرقة أيضاً.
  • مُحاولة النوم على أرضيات الغُرف المفروشة بالسجاد لأنّها تكون مُريحة أكثر من أرضيات الخشب أو البلاط، وبالإضافة إلى ذلِك فإنّها تمنع وصول البرد إلى الشخص.
  • النوم على وسادة واحدة فقط لأنَّ الأرض تكون مُستوية ولا حاجة لأكثر من واحدة.
مزيد من المشاركات
أكلات أول يوم رمضان

أكلات أول يوم رمضان

ورق العنب والكوسا مدة التحضير 60 دقيقة مدة الطبخ 180 دقيقة تكفى لِ 8 أشخاص درجة الصعوبة صعب المكونات خمسمئة غرام من لحم الخروف، أو لحم العجل المفروم وسط. خمسمئة غرام من الأرز متوسط الحبة مغسول ومنقوع مدة نصف ساعة ومصفى. كيلو غرام من الكوسا صغيرة الحجم ومحفورة. خمسمئة غرام من ورق العنب المغسول والمسلوق. ملعقة كبيرة من كلٍ من: الزيت النباتي. السمنة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. أربع ملاعق صغيرة من الملح. خمسمئة غرام من الطماطم الحمراء المقطعة إلى حلقات. نصف ملعقة صغيرة من البهارات المطحونة.
أسماء أقوى السلاطين العثمانيين

أسماء أقوى السلاطين العثمانيين

الدولة العثمانية تُنسب الدولة العثمانية إلى عثمان ابن الغازي أرطغرل، من القبائل التركية في الأناضول وكان تابعاً للدولة السلجوقية ، ولكن عند زوالها على يد المغول بايعه الناس فأسس الدولة العثمانية، وتوسعت رقعتها في عديد من البلدان في الشرق والغرب وحكمت العالم الإسلامي أكثر من ستة قرون، وفيما يأتي تفصيل عن أبرز سلاطينها. السلطان مراد الثاني (الصاعقة) سادس السلاطين العثمانيين تولى الخلافة وهو يبلغ من العمر سبعة عشر عاماً، وواجه تحدياتٍ كثيرة كانت تهدد أمن الدولةِ آنذاك، ومن إنجازاته ما يأتي:
شخصية برج السرطان

شخصية برج السرطان

شخصية برج السرطان يمتلك برج السرطان مجموعة من الصفات والسلوكات المتنوعة التي تمنحه شخصية مميزة، وأهمها: يظهر بمظهر الشخص الحازم وقوي الشخصيّة على الرغم من كونه لطيفاً ورقيقاً للغاية من الداخل. ينتمي لعائلته ويرتبط عاطفياً بشكل كبير معهم. يمتلك خيالاً واسعاُ، وقدرة كبيرة على بناء القصص الخيالية والافتراضات. يكون سعيداً عند مشاركته مشاعره مع الآخرين، وغالباً ما يُعبر عن نفسه وعواطفه من خلال الفن؛ مثل كتابة القصائد والكتب. يتعاطف بشكل كبير مع آلام ومعاناة الأشخاص الآخرين. يقدّم الكثير من الرعاية
اسم لغة المكفوفين

اسم لغة المكفوفين

بريل لغة المكفوفين تُعتبر لغة بريل الطريقة المستخدمة والمقبولة عالمياً من قبل المكفوفين ولأجلهم، وتتكوّن من 63 رمزاً، ويتكوّن كلّ رمز من نقطة إلى ست نقاط بارزة ومرتّبة في قالب أو خلية ذات ستة أقسام، وتكون الرموز منقوشةً ومرتبةً في خطوط على الورق، وتتمّ قراءتها عن طريق تمرير الأصابع برفق فوقها. اختراع لغة بريل اختُرعت لغة المكفوفين من قبل لويس بريل ( 1809م-1852م)، الذي أُصيب بالعمى في سن الثالثة، وعندما كان في سن الخامسة عشرة من عمره اخترع النظام العالمي للقراءة والكتابة الذي يُمكن استخدامه من
طريقة عمل شوربة لسان عصفور دايت

طريقة عمل شوربة لسان عصفور دايت

شوربة لسان العصفور تعتبر الشوربة من الأطباق الجانبية التي توضع على مائدة الطعام والتي تشتهر العديد من الدول بتحضيرها، وتعدّ من الأطعمة التي تناسب الأشخاص الذين يسعون لخسارة وزنهم، لذا تعتبر شوربة لسان العصفور من الأطباق التي تناسب هؤلاء الأشخاص، ولسان العصفور هو نوع من المعكرونة يتميز بسهولة تحضيره سنذكر طريقة عمل شوربة منه للرجيم. طريقة عمل شوربة لسان عصفور دايت المكوّنات: ثلث الكوب من معكرونة لسان العصفور. كوب من صلصة الطماطم. بصلة مفرومة ناعماً. فصان من الثوم المهروس. ربع الكوب من الذرة
أسماء بنات وأولاد الرسول

أسماء بنات وأولاد الرسول

أسماء بنات الرسول صلى الله عليه وسلم كان رسول الله - صلّى الله عليه وسلّم- قد تزوج من خديجة بنت خويلد -رضي الله عنها- وأنجب منها بنات أربعة وهن: زينب، ورقية، وأم كلثوم، وفاطمة، وفيما يأتي الحديث عن كل واحدة منهن بنوع من التفصيل. زينب رضي الله عنها تعدّ زينب أكبر بنات رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-، وقد تزوجت من ابن خالتها أبي العاص، وأنجبت له أمامة، وكانت -رضي الله عنها- قد أسلمت إلّا أنّ زوجها قد تأخر إسلامه وامتنع عن طلاقها، حيث شهد بدراً مع المشركين وتمّ أسره، فبعثت زينب في فدائه قلادة
الإسهال عند الأطفال

الإسهال عند الأطفال

الإسهال عند الأطفال يُطلق مصطلح الإسهال (بالإنجليزية: Diarrhea) على الإخراج المائي أو الرخو للبراز لدى الطفل أو على التبرز المتكرر بصورة أكبر من الوضع المعتاد لديه، وتجدر الإشارة أنّ الإسهال لا يُعدُّ مرضًا بحد ذاته وإنّما عرض للعديد من الأمراض، ويحدث في مرحلة معينة عند كل طفل تقريبًا، ويُصنّفُ الإسهال على أنّه إمّا إسهال حادٌ قصير الأمد يستمر لمدة يوم أو يومين ثمّ ما يلبث أن يختفي، أو إسهالٌ مزمنٌ طويل الأمد يستمر لبضعة أسابيع، ووفقُا لمنظمة الصحة العالمية يوجد ما يقارب 1.7 مليار حالة إسهال
أين تقع كوسوفو

أين تقع كوسوفو

منطقة البلقان أو كما أطلق عليها البعض منطقة جنوب شرق أوروبا، هي منطقة اكتسبت اسمها من سلسلة جبال البلقان الّتي تمتدّ من الغرب إلى الشرق، وكلمة البلقان هي بالأصل كلمة تركيّة إلّا أنّها انتقلت فيما بعد إلى جميع اللغات في العالم، وهي في الأصل تعني "الجبال المنحدرة والمغطّاة بالنباتات"، ومنطقة البلقان منطقة جغرافيّة حضارية وثقافية؛ إذ يبلغ عدد سكّانها ما يقارب 49 مليون نسمة، لكنّها من أكثر المناطق التي ما زالت تعاني من الصراعات والنزاعات التي على رأس أهدافها تقسيم المنطقة. وتضمّ منطقة البلقان