أضرار النوم على الأرض

أضرار النوم على الأرض

تأثير وضعية النوم في الصحة

إنَّ وضعية النوم تؤثّرُ كثيراً في صحّة الجسد والعظام بشكلٍ عام، فكثيراً ما يستيقظ الشخص وهوَ يشعرُ بالتعب الشديد وآلامٍ في عظامه ويكونُ ذلِكَ غالباً بسبب وضعية أو مكان النوم، فالنوم على الأرض على سبيل المثال لهُ أضرارٌ على الجسد ويجب التعرف عليها لتفاديها، وفي مقالنا هذا سنعرف القارئ على هذهِ الأضرار.

أضرار النوم على الأرض

إنَّ النوم على الأرض يُعدّ من العادات الشائعة في العديد من المُجتمعات المعروفة كالمُجتمع الياباني، حتّى وإن كانَ الشخص غنيّاً فإنَّهُ لا يشتري السرير بسبب نومه على الأرض، ولكنّ قد تكون هُنالِكَ بعض الأضرار لوضعية النوم هذهِ، ومنها:

  • آلام الظهر في حال عدم النوم بالطريقة الصحيحة والمُناسبة.
  • الإصابة بنزلة البرد بسبب النوم على الأرضية الباردة.
  • التعرض للجراثيم أو لسعة الحشرات بسبب قُرب الشخص منها.

فوائد النوم على الأرض

إنَّ أضرار النوم على الأرض تُعتبر أقل بكثير من فوائده، فعندَ اتّخاذ الشخص الوضعية الصحيحة عندَ نومه لن يكونَ هُنالِكَ أي ضرر يُذكر، ومن بعض الفوائد لهذهِ الوضعيّة في النوم:

  • تحسين الدورة الدمويّة، والوقفة العامّة للشخص، والوقاية من آلام الظهر والرقبة، بحيث يأخذ راحتهُ بشكلٍ كامل عندَ نومهِ على الأرض.
  • الاستيقاظ في الوقت المُحدد في الصباح الباكر، بسبب عدم إيجاد الشخص أي صعوبة في القيام عن السرير.
  • يقلل من آلام أسفل الظهر بسبب النوم على سطحٍ مُستوٍ بحيث يكون العمود الفقري مُستقيماً مِمّا يجعل الضغط على عظام أسفل الظهر أقل.

نصائح للنوم على الأرض

إذا أرادَ الشخص النوم على الأرض بعدَ أن اعتادَ النوم على سريرٍ مُريح وطري عليهِ اتّباع بعض الخطوات والنصائح العامّة لتسهيل الأمر عليه:

  • استخدام شرشف أو إسفنجة رقيقة كتلك التّي يتم استخدامها في مُمارسة رياضة اليوغا، فهيَ تعزل ما بينَ الجسد والأرض، مع الحفاظ بالوقت نفسه على الصلابة اللازمة لتحسين صحّة الظهر والعمود الفقري.
  • الحفاظ على وضعيّة النوم على الظهر لتحقيق أقصى قدر مُمكن من الفوائد، فالنوم على البطن أو الجوانب لا يُساعد العمود الفقري.
  • مُحاولة النوم مع ثني الركبتين فذلِكَ يُساعد على إزالة الضغط عن أسفل الظهر، بالإضافة إلى ذلِك فهوَ يسمح بتوزيع وزن الجسم على أكثر من منطقة، وبذلِك تخف أعراض الحرقة أيضاً.
  • مُحاولة النوم على أرضيات الغُرف المفروشة بالسجاد لأنّها تكون مُريحة أكثر من أرضيات الخشب أو البلاط، وبالإضافة إلى ذلِك فإنّها تمنع وصول البرد إلى الشخص.
  • النوم على وسادة واحدة فقط لأنَّ الأرض تكون مُستوية ولا حاجة لأكثر من واحدة.
مزيد من المشاركات
أنهار قارة أفريقيا

أنهار قارة أفريقيا

أنهار قارة أفريقيا إن الأنهار في قارة إفريقيا تعد من نواح كثيرة شريان الحياة في القارة، فالملايين من الناس والحيوانات تعتمد عليها من أجل الحصول على المياه العذبة والطعام والتنقل، وبدون هذه الأنهار ستصبح قارة إفريقيا أرضاً قاحلة، وغير قادرة على دعم التنوع الكبير للحياة البرية التي تقوم بجلب الزوار من جميع أنحاء العالم إليها من أجل الاستمتاع بالرحلات السفارية في الحياة البرية فيها، وفيما يلي أبرز الأنهار في أفريقيا: نهر النيل نهر النيل (بالإنجليزية: River Nile) هو أطول نهر في أفريقيا والعالم،
أسماء علماء المسلمين في الزراعة

أسماء علماء المسلمين في الزراعة

ابن البيطار هو صيّاح الدين أبو محمد عبد الله بن أحمد المالقي، وُلد ابن البيطار عام 1197م، وتوفي عام 1248م، وهو أندلسي صيدلي، وعالم نبات، وطبيب، وعالم، وقد ساهم في الطب حيث أضاف ما بين 300 و400 نوع من الأدوية إلى ألف نوع معروف سابقًا مُنذ العصور القديمة. شرع ابن البيطار في رحلاتٍ استكشافيةٍ، حيث جمع عددًا من الأعشاب والنباتات الطبيّة، وأصبح كبير المُعالجين بالأعشاب عند حاكم مصر، وبعد غزو سوريا أُتيح لابن البيطار جمع عينات من النباتات هُناك أيضًا. له كتاب الجامع لمُفردات الأدوية والأغذية الذي
طريقة الشعيرية الصينية

طريقة الشعيرية الصينية

الشعيرية الصينية تعتبر الشعيرية الصينية من الأطعمة الشعبيّة الأساسيّة في الصين، وتصنع النودلز عادةً من الطحين والبيض، ويتمّ تشكيلها بشكل الشعيرات الطويلة، وتقدّم النودلز في الصين بعد طهيها مع الصلصات وإضافة الخضار لها، ومن الممكن الحصول على الشعيرية الصينيّة أو النودلز الصيني في المحالّ التجارية بحيث تكون مجفّفة، وفي هذا المقال طريقتان لإعداد الشعيرية الصينية. الشعيرية الصينية بطريقة الهاكّا المكوّنات ملعقة كبيرة من زيت الذرة. بصلة كبيرة الحجم مفرومة لشرائح طوليّة رفيعة. ملعقة صغيرة ونصف من
الزبير بن العوام

الزبير بن العوام

الزبير بن العوام هو الزبير بن العوّام بن خويلد بن أسد بن عبد العزّى بن قصي بن كلاب القرشي الأسدي، يكنّى بأبي عبد الله، ويلقّب بحواري الرسول عليه الصلاة والسلام، كما أنّه ابن عمته صفية بنت عبد المطلب، بُشّر الزبير بالجنة فكان أحد العشرة المبشرين بالجنة ، وكان أحد رجال الشورى الستة بعد مقتل عمر بن الخطاب ، كان مولد الزبير في العام الثامن والعشرين قبل الهجرة. أسلم الزّبير مبكّراً بدعوةٍ من أبي بكر الصديق رضي الله عنه، وكان عمره حينها خمسة عشر سنةً، وتلقّى بسبب إسلامه صنوفاً مختلفةً من العذاب من
قانون كولوم في الفيزياء

قانون كولوم في الفيزياء

التعريف بقانون كولوم يعرّف قانون كولوم (Coulomb’s Law) بأنّه القانون الذي يحسب القوّة الكهربائيّة التي تؤثّر بها الشحنات الكهربائيّة على بعضها، ويُنسب اكتشاف القانون لعالم الفيزياء الفرنسي شارل أوغستان دي كولوم في نهايات القرن الثامن عشر والذي سمّي القانون باسمه فيما بعد. استعان كولوم بجهاز يسمّى بميزان اللّي (Torsion Balance) للوصول إلى هذا القانون، ووجد تجريبيًا تكوّن قوّة كهربائيّة بين الجسميات المشحونة; حيث أنّ الجسيمات ذات الشحنات المتشابهة تنشأ بينها قوى تنافر، أمّا الجسيمات ذات الشحنات
أسهل طريقة لتفتيح البشرة طبيعياً

أسهل طريقة لتفتيح البشرة طبيعياً

تفتيح البشرة ترغب الكثير من الفتيات في تفتيح البشرة وتبييضها، وتخليصها من كافة المشاكل المزعجة التي تشوه مظهرها، حيث من الممكن أن تتعرض البشرة للاسمرار في كثير من الأحيان، وذلك نتيجة الحركة والمشي المستمر تحت أشعة الشمس، أو السباحة في وقت الظهيرة، أو نتيجة تناول بعض أنواع الأدوية التي لا تلائم طبيعية البشرة، ولهذا السبب سنتعرف على بعض الطرق السهلة التي تفتح البشرة. أسهل الطرق الطبيعية لتفتيح البشرة البطاطس المهروسة والحليب المكوّنات: حبة من البطاطس المهروسة ناعماً. نصف كوب من الحليب السائل
الصادرات والواردات الجزائرية

الصادرات والواردات الجزائرية

الصادرات الجزائرية في ما يلي قائمة بأعلى عشرة من الصادرات التي قامت الجزائر بتصديرها إلى الخارج خلال عام 2020 مرفق معها النسب المئوية من الشحنات المستوردة: البترول المعدني: يضاف إليه البترول وقد بلغت قيمة هذه الصادرات بالدولار الأمريكي ما يقارب 18.7 مليون دولار أمريكي بحيث تبلغ نسبتها من إجمالي الصادرات الجزائرية ما يقارب 89.5% وهي تمثل أعلى نسبة. الأسمدة: وقد بلغت قيمتها بالدولار الأمريكي ما يقارب 901.5 مليون دولار أما نسبتها فقد بلغت 4.3% من إجمالي الصادرات الجزائرية. المواد الكيميائية غير
ابن الحاج الفاسي (كاتب وفقيه)

ابن الحاج الفاسي (كاتب وفقيه)

نشأته وصفاته ذكر في نشأة ابن الحاج الفاسي وفي مناقبه العديد من الأخبار والآثار، ومن جملة ما قيل في ذلك ما يأتي: هو أبو عبد الله محمد بن محمد بن محمد بن الحاج الفاسي المغربي العبدري الفقيه المالكي عرف بابن الحاج. كان ابن الحاج الفاسي مشهوراً بتصوّفه، ووصف بكونه من أعلام السنة الراسخين، واهتم في كثير من كتاباته بالرد على البدع بزمانه وإنكارها. قَدِمَ من بلده فاس المغربية نحو القاهرة وسَمِعَ بها الحديث الشريف وتعلم من شيوخها واستفاد منهم، ثم أخذ يحدث الحديث بين الناس وينشر العلم بمجالسه. اشتهر