كيف أضع حدود للناس

رفع مستوى الوعي الخاص

يجب على الشخص أن يحاول وضع الحدود للناس خلال التعامل معهم عن طريق رفع مستوى الوعي الخاص بهدف فهم التعامل مع الأشخاص الذين يقومون بمحاولة استنزافه عاطفياً، وإزعاجه وإشعاره بالتعب أو الإحباط، بالإضافة لمحاولة فرض ضراب نفسية عليه وابتزازه، وحينها يتوجب عليه أن يحدد كيف يؤثر كل شخص منهم عليه وعلى راحته، ومحاولة تحديد وتقنين عدد المقابلات معه إذا استطاع فعل ذلك.

معرفة الحدود

يجب أن يقوم الشخص بتحديد بتوضيح ووضع حدوده الفكرية والعاطفية والجسدية والروحية عند التعامل مع الناس، سواء أكانو زملاء العمل أو الأصدقاء أو الشركاء الحميمين، وذلك من خلال دراسة تجارب الماضي وكل الأوقات التي شعر فيها الشخص بالراحة أو السوء أو الحزن بسبب تجاوز الحدود من قبل الآخرين، وأن يقوم بتحديد الحدود لكل نوع من أنواع العلاقات، بالإضافة لوضع المعايير التي تساعده على الشعور بالراحة والأمان، وغالباً ما تتطور هذه المعايير مع مرور الوقت.

التعرف على النفس والاحتياجات الذاتية

يجب على الشخص عندما يتعلم فن التعامل مع الآخرين أن يحاول معرفة كيفية وضع حدود لهم عن طريق التعرف على النفس والاحتياجات الشخصية التي يهتم بها، وذلك عن طريق تحديد أهم القيم التي يعنى بها، وما هي الأولويات التي يجب أن يراعيها في حياته، وما هي الأمور التي لا يقبل حصولها بأي صورة أو شكل من الأشكال أو التفاوض بشأنها مثل الصحة أو النظام الغذائي، كما يجب عليه تحديد الأشياء التي يمكنه أن يكون مرناً بشأنها والتي يمكنه تقديم التنازلات من أجلها.

كيفية وضع الحدود مع الآخرين

يمكن أن يقوم الشخص بعد تحديد الحدود التي يريدها مع الآخرين أن يعمل على توضيحها لهم:

إخبار الأصدقاء باستمرار حول الحدود في الحياة اليومية من خلال التكلم معهم بشكل مباشر ومحاولة إلزامهم بالحدود الشخصية وتوضيح العواقب التي يمكن حصولها عند تخطيها من قبلهم.
تقييم فعالية وضع الحدود للآخرين بشكل منتظم والنظر بمدى التزامهم بها لإجراء التعديلات الضرورية.
التمسك بأن يكون لبقاً في الحديث مع الأصدقاء وإبلاغهم حول الحدود الخاصة.

2023-12-1718مهارات التواصل

مزيد من المشاركات

طريقة عمل المكدوس الفلسطيني

المكدوس الفلسطيني يعتبر المقدوس من الأكلات والمقبلات الأساسية والرئيسية في دول بلاد الشام، وتشتهر فيه خصوصاً مدينة حلب السورية، وهي التي تعتبر موطن نشأته لأول مرة، ويمتاز المكدوس بحشوة الجوز، وغمره بزيت الزيتون، كما يعد فاتح للشهية، وامتلاكه عدد من الفوائد، وذلك لاحتوائه على الفلفل الأحمر، والثوم، والزيت، والفلسطينيون أخذوا طريقة صنع المكدوس من سوريا، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن مكونات، وطريقة إعداد كل من: المكدوس الفلسطيني بالجوز، والمكدوس الفلسطيني المخلل. المكدوس الفلسطيني بالجوز المكونات

طرق حل المشكلة الاقتصادية في النظام الرأسمالي

طرق حل المشكلة الاقتصادية في النظام الرأسمالي فيما يأتي مجموعة من الحلول التي من شأنها أن تساهم في حل المشكلة الاقتصادية في النظام الرأسمالي إذا ما تم تطبيقها بشكلٍ صحيح: توزيع الحوافز بشكل عادل إن نجاح أي شركة وتحقيقها لأرباح ضخمة هو ناتج عن مجهود مشترك ما بين العمال والموظفين الإداريين والذين يتولون مناصب عليا في الشركة وبالتالي فإن مكافأة الجميع على هذا المجهود هو أمر ضروري وأساسي وأن لا تقتصر المكافآت والحوافز على فئة معينة وهذا الأمر سينمي من ولاء الموظف العادي لشركته وتزيد من رغبته في

مكونات الخلية العصبية

الخلية الخلية هي الوحدة التركيبيّة والوظيفية في جسم الكائن الحي، وقد قام العالم روبرت هوك عام 1665م بتسميتها بهذا الاسم، حين قام بمشاهدة قطعة من الفلين بواسطة المجهر، فلاحظ وجود حجرات عديدة تُشبه خلية النحل، فأطلق عليها اسم الخلية، وتُعتبر الخلية أصغر جزء حي في الكائنات الحية والتي تستطيع العيش منفردة، وتُنتج الخلايا من انقسام الخلية بعد عملية نموّها، ويُطلق على مجموعة من الخلايا المتشابهة في التركيب والتي تقوم بنفس الوظيفة باسم النسيج، وهناك أنواع عدّة من الخلايا في أجسام الكائنات الحيّة

فضل العمل الصالح

فضل العمل الصالح هناك العديد من الفضائل التي تعود على من يعمل عملاً صالحاً في حياته، وقد وردت العديد من الأدلّة والنصوص الشرعيّة التي تدل على فضل العمل الصالح على العبد، ومنها ما يأتي: الاستخلاف في الأرض من الثمرات التي أعدّها الله -تعالى- لمن يُداوم على فعل الأعمال الصالحة، كما جاء في القرآن الكريم قوله -تعالى-: (وَعَدَ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنكُمْ وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ لَيَسْتَخْلِفَنَّهُمْ فِي الْأَرْضِ كَمَا اسْتَخْلَفَ الَّذِينَ مِن قَبْلِهِمْ وَلَيُمَكِّنَنَّ لَهُمْ دِينَهُمُ

تعريف الحاسوب الكمي

الحاسوب الكمي هي حواسيب متطورة جدا، وهي اختصار لكوانتم بت، حيث تتميز بقدرتها على تخزين كم هائل من المعلومات في أكثر من 0 و 1 خلافا لما يستخدمه نظام الحاسوب التقليدي، حيث (Qubits) حيث يمكن أن تكون 0 أو 1 أو عدد غير متناهي من الأرقام في حالات مختلفة. وتقوم أجهزة الحاسوب الكمية بتوفير طاقة هائلة، والتي بدورها ستحل العمليات الحاسبية بوقت أقل وجهد وطاقة أقل، وتعد سبب ناجح في تطوير تقنيات الذكاء الاصطناعي وجميع التطورات التكنولوجية، ومن الجدير بالذكر أن هذه التقنية ساعدت في حل المشاكل الرياضية

عمل الفاصولياء الخضراء باللحمة

الفاصولياء الخضراء تعتبر الفاصولياء الخضراء من أطباق الطعام الرئيسيّة المنتشرة بشكل كبير في الدول العربيّة خاصة في لبنان، ويتميّز هذا الطبق بأنّه غني بالعناصر الغذائيّة المختلفة كالحديد، والبروتينات، والعديد من الفيتامينات أهمها الفوليت، وتختلف طرق تحضير الفاصولياء الخضراء تبعاً للمكوّنات الداخلة فيها فهناك الفاصولياء الخضراء بالدجاج، ويخنة الفاصولياء الخضراء، وطاجن الفاصولياء الخضراء، بالإضافة إلى الفاصولياء الخضراء باللحمة التي تتميّز بلذة طعمها وسهولة تحضيرها، وسنقدم في موضوعنا طرق تحضير

جزر الأميرات في تركيا

جزر الأميرات جزر الأميرات تقع في بحر مرمرة في إسطنبول التركية، وهي سلسلة من تسع جزر كانت منفى خلال العصر البيزنطيّ، وأصبحت في الوقت الحاضر من أهمّ الوجهات السياحية في إسطنبول، وتجذب السياح من الخارج ومن الداخل، ومن أصل تسع جزر هناك أربع جزر فقط مفتوحة للسياح، وتتميّز الجزر بالشوارع الضيقة المحاطة بغابات الصنوبر أو المنازل الريفية الجميلة، وأكثر ما يطغى على الجزر هو الهدوء التام، فلا يسمع هناك سوى صوت أجراس الدراجات وأصوات حوافر الأحصنة، حيثُ إنّ كل المركبات الآلية محظورة فيها، والعربات التي

الامتزاج اللغوي والثقافي بين العصر الأموي والعباسي

الامتزاج اللغوي والثقافي بين العصر الأموي والعباسي يُعتبر هذا الامتزاج جديداً من نوعه في الأدب العربي وتاريخه فيما يخص العصرين العباسي والأموي فهما عصران زاهيان وحافلان لما فيهما من قوة بلاغة عربية شعرًا ونثرًا وفي شتى فنون الأدب ، هذان العصران يُعتبران حاملين لمختلف مقومات الأدب ونوازعه وبواعثه وأصوله. لذلك تمت دراستهما بدقة لما فيهما من عمق وشمول لغوي وثقافي، وهذا الشمول أصبح دراسة للحياة الأدبية ومظاهرها ككل في هذين العصرين، من هنا جاء هذا الامتزاج بين العصر العباسي والأموي لما فيهما من قوة