كيف أصبح قوية جداً

كيف أصبح قوية جداً

المرأة القويّة

من المُهم جدّاً على المرأة أن تُصبِحَ قويّة في جميع نواحي حياتها، إن كانَ ذلِكَ نفسيّاً أو جسديّاً، فالمرأة أصبحت في هذهِ الأيّام فرداً فعّالاً في المُجتمع، وزادت المسؤوليّات الموكلة إليها، مِمّا جعلها في وضعٍ يجب أن تكونَ فيهِ قويّة، حتّى تتمكّن من تحمُّل مشاقّ الحياة في العمل و المنزل، وبالأخصّ المرأة التّي لديها عائلة وأولاد ووظيفة. إنَّ القوّة النفسيّة والمعنويّة في أغلب الأوقات تُستمدّ من الأشخاص من حولنا، وبالأخصّ هؤلاء الذّينَ يُقدّمونَ لنا الدعم الدائم والتشجيع، أمّا القوّة الجسديّة فعلى المرأة نفسها أن تحصُل عليها، وتُنمّيها حتّى تُصبح قادرة على تحمُّل ضغوطات الحياة.

طرق تقوية المرأة لنفسيّتها

هناك العديد من الطرق التي تساعد المرأة على تقوية نفسيتها، ومنها:

  • الوجود بالقُرب من أشخاصٍ يُقدّمونَ لها الدعم المعنويّ، والابتعاد بقدر الإمكان عن الأشخاص الذّينَ يعملونَ على إحباطها وكسر نفسيّتها.
  • الثقة بالنفس، وبالأمور التّي تستطيع القيام بها، فعلى المرأة أن تقوم بتقدير ذاتها، حتّى وإن شعرت بأنَّ ما تقومُ بتقديمهِ لغيرها ليسَ بالكثير، فهيَ قادرة على العطاء وبدون أيّ مُقابل، وإن لم تقدّر هي وتشُكر نفسها لن يقومَ الآخرون بذلِك بالنيابة عنها.
  • أخذ دورات ودروس عن بناء وتقوية الشخصيّة، فبذلِك تزيدُ قوّة المرأة بشكلٍ تدريجيّ لوجودها بالقُرب من أشخاصٍ يُشبهونها.
  • الاهتمام بالنّفس وتقديم الأفضل لها، فعلى المرأة ألّا تبخلَ بشيءٍ على نفسها، فلا ضررَ من القيام بتدليلها من وقتٍ لآخر، والاهتمام بها حتّى تظهر الثقة ، والقوّة على المرأة من الخارج.
  • مواجهة الأمور التّي تُسبّبُ الخوف والتوتُّر للمرأة، فبمواجهة هذهِ المخاوف تزيدُ قوّة المرأة وقدرتها على مواجهة المصاعب والعقبات في حياتها.

كيفيّة تقوية المرأة لجسدها

تستطيع أ إمرأة أن تقوم بتقوية جسدها وذلك عند اتباعها الخطوات التالية:

  • الاهتمام بنوعيّة الأطعمة التّي يتمّ تناولها، فمن أجل الحصول على جسدٍ قويّ يجب أن يكونَ الطعام صحيّاً أوّلاً، عن طريق تناول الأطعمة المُفيدة والابتعاد عن كُلّ ما هوَ مُضرٌّ بالصحة، كالوجبات السريعة والمشروبات الغازيّة والكحوليّة.
  • ترك التدخين، فهوَ من العوامل الأساسيّة التّي تؤثّرُ في الصحّة العامّة للجسد، وتجعلهُ ضعيفاً، وغير قادر على حماية نفسه من الأمراض المُختلفة.
  • شُرب الماء بكميّاتٍ كبيرة، فالماء هوَ السرّ والمفتاح الأساسيّ لجسدٍ صحيٍّ وقويّ.
  • مُمارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ دائم، كالركض والمشي فهيَ تُساعد على جعل الجسد رشيقاً وصحيّاً، وقادراً على تحمُّل أعباء الحياة والأعمال المختلفة، لذلِكَ ينصحُ الأطباء النّاس بجعل الرياضة جُزءاً أساسيّاً في حياتهم.
  • مُمارسة رياضة حمل الأثقال، وبالأخص تلكَ التّي تُناسبُ الأنثى، لأنَّ الجسد القويّ يجب أن تكونَ كتلة العضلات فيهِ كبيرة.
  • مُراجعة الطبيب بشكلٍ دوريّ لعمل فحوصات عامّة للجسد للتأكُّد من خلوّه من الأمراض.
مزيد من المشاركات
عبارات علمتني إياها الحياة

عبارات علمتني إياها الحياة

عبارات علمتني إياها الحياة من العبارات التي تعبر عن الحكمة التي قد يكتسبها الإنسان من حياته، وتجاربه ما يأتي: علَّمَتْني الأيامُ أنَّ الإنسان عندما يحبُّ عليه أن يخلص في حبِّه.. ولكنْ عندما يكرَه عليه ألاَّ يَكره بكلِّ قلبه، بل عليه أن يجعلَ للحبِّ مَوضعاً. فكم من عدوٍّ انقلبَ حبيبًا! وكم من حبيبٍ انقلب عدوًّا. علمتُ أنّ المؤمنَ لا يُلدغ من جُحرٍ مرتَين، ولكن أليس من الأَولى ألا يلدغَ على الإطلاق! فكم من إنسانٍ لُدغَ من جحر مرة، ثم لدغ بعد هُنيهة من الجُحر ذاته. علمتني الأيام أن الأيامَ تسير
وديع مراد (مغني سوري)

وديع مراد (مغني سوري)

وديع مراد وديع مراد هو مغني سوري من أصل أرمني، ولد في مدينة القامشلي شمال سوريا في 15 يونيو 1974، اسمه الحقيقي غارو مراد سافريان لكنه غيّر اسمه إلى وديع ليسهل على العرب تذكره، وهو واحد من أشهر المطربين في سوريا والعالم العربي. بدايات وديع مراد اهتم وديع مراد بالفن والغناء منذ أن كان طفلاً صغيراً في الرابعة من عمره، مما دفعه للمشاركة في غناء الترانيم في هذا العمر، وبعد ذلك قرر أن يتعلم العزف على البيانو الذي كان أول آلة تعلمها في طفولته وأصبح من أبرز المنافسين في المسابقات المدرسية، كما قام
مفهوم التنمية السياسية

مفهوم التنمية السياسية

التنمية السياسيّة تُعرفُ التنميّة السياسيّة (Political Development) بأنّها عبارةٌ عن مجموعةٍ من الوسائل التي تستخدمها الدول في تطويرِ سياستها الداخليّة والخارجيّة، وأيضاً تُعرّفُ التنمية السياسيّة بأنّها الطريقةُ التي تهدفُ إلى تطبيقِ استراتيجيّةٍ سياسيّةٍ تؤدّي إلى تطوير حالة الضعف السياسيّ المنتشرة في دولةٍ ما، وتسعى إلى المحافظةِ على استقرارها سياسياً ضمن البيئة التي توجدُ فيها، ومن التعريفات الأخرى للتنمية السياسيّة: هي العمليات التنمويّة التي تحرصُ الدول على تطبيقها من أجلِ تعزيز قدرتها
ما هو علوم الحاسب

ما هو علوم الحاسب

ما هو علوم الحاسب علوم الحاسب أو الحوسبة أو علوم الكمبيوتر Computer science منهج علمي وعملي يختص بالحوسبة وتطبيقاتها، بالإضافة إلى كونه نوعاً من الدراسات المنهجية التي تهدف إلى دراسة الجدوى feasibility، والبنية structure، والكثير من المصطلحات والعبارات expression والمكننة mechanization والخوارزميات methodical procedures، التي تهدف إلى تخزين المعلومات ومعالجتها، ثمّ القيام بالاتصالات والتقديمات بهدف الوصول إلى المعلومات المطلوبة، ولإتقان علوم الحاسب يجب دراسة برمجيات الحاسوب وعتاد الحاسوب بطرق
من هم بنو عبس

من هم بنو عبس

بنو عبس ينحدر بنو عبس من قبيلة غطفان العربيّة، التي سكنت في اليمامة في الحجاز، ويعود نسبهم إلى عبس بن بغيض بن ريث بن غطفان بن سعد بن قيس عيلان بن نزار بن معد بن عدنان. قد كان لبني عبس شأن ونفوذ كبير، خصوصاً بعد تعيين زهير العبسي، ليكون أميراً في اليمامة التي هي حاضرة بني عبس، من قِبَل الملك قيس الكندي. برز من أبناء هذه القبيلة العديد من الرجال الذين خَلّد اسمهم التاريخ سواء كان في ميدان الفروسية وخوض الحروب أو ميدان الشعر والأدب، كعروة بن الورد وعنترة بن شداد ومحبوبته عبلة. يشهد لشعراء بني عبس
ما هو الغذاء الرئيسي للدماغ

ما هو الغذاء الرئيسي للدماغ

الغذاء الرئيسي للدماغ يُعدُّ الدماغ من أكثر أعضاء الجسم استهلاكاً للطاقة، إذ يُعدُّ الجلوكوز المصدر الأساسي لهذه الطاقة، كما بيّنت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Trends in Neurosciences عام 2014، أنّ كُتلة الدماغ تمثّل ما يُقارب 2% من وزن الجسم لدى البشر، بالإضافة إلى أنّه يُعدُّ مُستهلكاً رئيسياً لسكر الجلوكوز، فهو يستهلك 20% من الطاقة المشتقة من الجلوكوز، إذ إنَّ كلُّ 100 غرامٍ من أنسجة الدماغ البشري تستهلك ما يُقارب 5.6 مليغرامات من الجلوكوز خلال الدقيقة الواحدة. وأوضحت أيضاً أنّ عملية
أفكار هدايا للأولاد

أفكار هدايا للأولاد

الدراجات هناك الكثير من أنواع الدّراجات المُصممة للسباق، ومن معايير اختيار الدراجة الإطار مهم جداً عند شراء دراجة عالية الجودة، فكلما كان الإطار أخف وزناً، زادت سرعة الدراجة، كما أنّ حجم الإطار يجب أنّ يناسب حجم الطفل، فهو مهم لسلامته، ولراحته أكثر. ألعاب تُساعد الألعاب على تحفيز خيال الأطفال، فهم يحاولون تقليد ومحاكاة كل شيء يرونه، مثل شراء الأزياء البسيطة كقبعات رجال الإطفاء، أو التّيجان الملكية، حيثُ تُحفز رغبات الأطفال في اللعب، والإنخراط في ألعاب الخيال، واختيار الألعاب المصنوعة من
كيف نتقي الله

كيف نتقي الله

تقوى الله أفضل ما يتزوّد به المسلم في حياته الدنيا هو تقوى الله ومخافته، وقد يتوقف الكثير من الناس عند هذا الأمر ملياً فبين متسائلٍ عن ماهية التقوى وحقيقتها، إلى من يسأل عن كيفية اتقاء الله، وكيف يكون متقياً لله تعالى، وهو ما قام العلماء الثقات بتفصيله وبيانه في الكثير من الكتب والمواطن العلمية من خلال جلساتهم الحوارية وغيرها، والتقوى أمرٌ قلبيٌ لا يظهر حقيقةً للعيان إلّا إنّ العمل الصالح هو ما يُثبت ذلك أو ينفيه، أمّا كيف يتقي العباد ربهم فإن ذلك يحتاج إلى تفصيلٍ وبيانٍ سيتم بحثه في هذه