كيف أستطيع أن أحفظ بسرعة

كيف أستطيع أن أحفظ بسرعة

التّصور و التّخيل

تخيل المعلومات التي يتم الحصول عليها عند تعلم شئ جديد وبناءها على شكل صورة يساعد على تسهيل عملية الفهم والحفظ للمفاهيم والأفكار المجردة التي يصعب فهمها، وتعتبر هذه التقنية من أنجح الطرق لحفظ المعلومات وترسيخها في الذّاكرة ، حيث تعتمد على استخدام الصور الحيّة والمشاعر لربط الكثير من المعلومات معاً وترسيخها في العقل.

إعداد جدول دراسي

تنظيم جدول دراسي يساعد على تسهيل وتنظيم طريقة الحفظ، حيث يساعد الطالب على تحديد الواجبات والمهام المترتبة عليه، فيحرص على الدراسة كحِرصِه على الطعام والنّوم، ومن الجدير بالذكر أن المدّة الزّمنية اللّازمة للدّراسة تختلف من فرد لآخر تبعاً لاختلاف المهارات اللازمة لكلّ موضوع، ويُوصى بتطبيق ما معدله ساعتين من الدّراسة البيتية مقابل كل ساعة دراسية في الصّف.

الدّراسة قبل النّوم وبعد الاستيقاظ

يُعتبر أفضل وقت للتّعلم واسترجاع المعلومات التي يتعلّمها الفرد هو قبل النّوم أو عند الاستيقاظ منه، ويرجع السبّب وراء ذلك إلى أنّ الدّماغ يُفرز موّاداً كيميائيّة في هذه الفترة تجعل الذّاكرة أفضل، وخلال ساعات اليوم الأخرى ينشغل العقل بعملية التّحديث المُستمر لمحتويات الذاكرة الخاصّة بالفرد على المدى القصير؛ وهذا ما يفسر سبب النّسيان لدى الإنسان، بالإضافة إلى أن العقل يكون مُثقلاً بالمعلومات الثّابتة، وهذا ما يشكّل عِبئاً عليه لإضافة أية معلومات جديدة.

نصائح أخرى لتسريع الحفظ

  • اختيار المكان المناسب للدراسة بحيث يكون مريحاً ويناسب ميول الفرد وقدرته على التعلّم، سواءً كان أحد الأماكن العامة أو مكاناً بعيداً عن مشتّتات الإزعاج.
  • تناول الشّاي الأخضر الذي يُعتبر محفزّاً طبيعيّاً يعمل على تحسين الذّاكرة من خلال زيادته لقوة تشابك الخلايا العصبيّة، وبالتّالي المساعدة على استرجاع المعلومات بسهولة، وتسهيل عملية الحفظ ، بالإضافة إلى أن الشّاي الأخضر يحتوي على مركبّات تعمل على إزالة الموّاد الكيميائية السامة، وبالتّالي التّقليل من خطر الإصابة بفقدان الذّاكرة أو الزّهايمر.
مزيد من المشاركات
لمحة عن العصر الجاهلي

لمحة عن العصر الجاهلي

العصر الجاهلي أُطلق مصطلح الجاهلية على الفترة ما قبل ظهور الإسلام، ويشار هنا أنّ الجهل المقصود هو من الناحية الدينيّة، أما بالنسبة للناحية الفكرية والحضارية عند العرب في هذه الحقبة، فقد اتسمّت بالتنوّع الفكري الإبداعي، والغنى الحضاري، بالإضافة إلى التطوّر العمراني، ويستدلّ على تطوّر العمران؛ بسدّ مأرب في اليمن، ويستدلّ أيضاً على التقدّم الأدبي والثقافي؛ بالمعلقات السبع، وهي من أشهر القصائد التي كتبت بماء الذهب على جدران الكعبة، كتبها أشهر شعراء تلك الفترة الزمنية . الحياة الاجتماعية في العصر
قصة أصحاب السبت

قصة أصحاب السبت

قصة أصحاب السبت لقد قصَّ القرآنُ الكريم حكايةَ أصحابِ السبتِ؛ وهم يهودٌ من بني إسرائيلَ كانوا يقطنونَ قريةً تطلُّ على شاطئِ بحرِ قلزومِ ، الواقعِ بينَ مدينَ والطورِ، وكان أهلُ هذه القرية يعملونَ بصيدِ الأسماكِ والحيتانِ، وكانوا قد طلبوا يوماً مقدساً يتفرغونَ فيه للعبادةِ، ويكونَ يومَ راحةٍ لهم من العملِ. وبالفعلِ جعلَ الله -عزَّ وجلَّ- يومَ راحتهم من العملِ هو يومُ السبتِ، وحرَّم عليهم العمل وصيدَ الأسماكِ والحيتانِ في هذا اليومِ، ثمَّ ابتلاهم بكثرةِ خروجِ الأسماكِ والحيتانِ إلى الشاطئ وسهولةِ
علاقة التفكير الإبداعي بالثقة في النفس

علاقة التفكير الإبداعي بالثقة في النفس

علاقة التفكير الإبداعي بالثقة في النفس الثقة جزء من الإبداع ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها. ومع ذلك، فإن الثقة هي التي تسمح بالاستكشاف الإبداعي والإحصاءات في المقام الأول. حيث يرفض الكثير منا ممن يمتلكون دافعًا إبداعيًا قويًا السماح له بأن يصبح أكثر من مجرد بضعة أحلام يومية عرضية، ليس لأننا نفتقر إلى القدرات الإبداعية، ولكن لأننا نفتقر إلى الثقة الإبداعية اللازمة للقيام بالعمل، فنفكر في أنفسنا بأننا لا نستطيع، وتكون النتيجة مماثلة تمامًا لما نعتقده. ومن ذلك يؤثّر كل من التفكير الإبداعي والثقة
أبو سمبل

أبو سمبل

معبد أبو سمبل يُعدّ معبد أبو سمبل أحد أهمّ المواقع التاريخيّة في مصر، حيث يقع جنوب مصر عند المياه البيضاء الثانية لنهر النيل، والمعبد مقطوع في منحدر صخريّ صلب، وهو مُخصَّص للآلهة رع حوراختي، وبتاح، ورمسيس الثاني، والإلهة حتحور، والملكة نفرتاري. وتجدر الإشارة إلى أنّ تاريخ بناء المعبد يعود إلى عهد الفرعون رمسيس الثاني؛ أي ما بين عامَي (1264-1244) ق.م، أو (1244-1224) ق.م؛ نظراً لاختلاف علماء العصر الحديث في ما يتعلَّق بتاريخ حياة رمسيس الثاني؛ فقد شُيِّدَ للاحتفال بنصر رمسيس على الحثيين في معركة
نبذة عن رواية أعلنت عليك الحب

نبذة عن رواية أعلنت عليك الحب

نبذة عن رواية أعلنت عليك الحب نشر كتاب أعلنت عليك الحب أول مرة في عام 1976م، وهو من تأليف الكتابة السورية غادة السمَّان ، ويقع الكتاب في نحو 160 صفحة، وهو عبارة عن مجموعة من القصائد النثرية التي اعتادت غادة السمَّان على كتابتها، وقد نشرت العديد من الكتب تحت هذا اللون من النصوص والكتابات، ومن أهمِّ مؤلفاتها أيضًا: لا بحر في بيروت، بيروت 75، القمر المربع، رحيل المرافئ القديمة وغيرها. تلخيص رواية أعلنت عليك الحب يتناول كتاب أعلنت عليك الحب مواضيع رومانسية تدور حول الحب والفراق والألم واللقاء
سياحة داخلية مصر

سياحة داخلية مصر

السياحة الداخلية في مصر تشتهر مصر بالنشاط السياحيّ الكبير فيها، إذ يأتيها السيّاح من جميع أنحاء العالم، وإلى جانب هؤلاء الزوّار القادمين من الخارج فإنّ المواطنين المقيمين فيها يقومون بجولات سياحية متعددة فيها فيما يُعرف بالسياحة الداخليّة، والتي يُمكن تعريفها بأنّها تلك التنقّلات والزيارات التي يمارسها المواطنون داخل حدود دولتهم، وتشّكل نسبة كبيرة من السياحة في مصر، لذلك تولي الدولة الاهتمام بالسياحة الداخليّة المصريّة لكونها لا تقلّ أهميّة عن السياحة الدوليّة، فهيَ ذات تأثير على الجانب
طرق ترشيد استهلاك المياه في الزراعة

طرق ترشيد استهلاك المياه في الزراعة

طرق ترشيد استهلاك المياه في الزراعة يُعتبر القطاع الزراعي من أكثر القطاعات استهلاكاً للمياه، مما جعل تعزيز الجهود المبذولة في هذا القطاع للحفاظ عليها أمراً ضرورياً لا بدّ منه، فالعديد من المزارعين حول العالم يعتمدون على ضخّ المياه لريّ مزروعاتهم من مصادر المياه الجوفية ومصادر أخرى، مما يؤدي إلى ضخّ كميات زائدة من المياه، وهو الأمر الذي يتسبب بمشكلات زراعية كبيرة، فالإفراط في ري المحاصيل قد يفسدها، بالإضافة إلى أنّ حركة المياه الفائضة على سطح التربة يؤدي إلى تآكلها، كما أنّ المياه التي يتمّ
أسباب الوسواس القهري - فيديو

أسباب الوسواس القهري - فيديو

أسباب الوسواس القهري تَوصّل العلماء بعد إجراء دراسةٍ على الأشخاص المُصابين بالوسواس القهري إلى ثلاثة أسباب رئيسيّة تؤدّي له، وهي: الجينات أو ما يُعرف باسم الوراثة؛ حيث ثبت أنّه إذا كان أحد الأطفال التوائم من نفس المشيمة مُصاباً بالوسواس القهري فإنّ احتماليّة إصابة الطفل الآخر تكونُ بمِقدار 50%. السبب التطوري؛ أي إنّ الطّفل ودماغه ينموان معاً؛ حيث وُجد أنّ الأطفال المصابين بالوسواس القهري يوجد تغيّر في شكل الدماغ عندهم مقارنةً بالأطفال الطبيعيين. النواقل العصبية في الدماغ مثل السناتونين الذي