كيف أخفف وزن طفلي

كيف أخفف وزن طفلي

العناية بالطفل

تقع مسؤولية الطفل على عاتق كلٍّ من الأبوين، ولكن يقع الدور الأكبر في تربيته على الأم؛ فهي المسؤولة التربويّة الأولى عنه، فتقضي فتراتٍ طويلة مع طفلها وترافقه أينما ذهب، وتعتني بنظافته وصحته العامة، وتلاعبه وتهتمّ بطعامه وشرابه الذي يجب أن يكون صحيّاً ومتوازناً حتى لا يتعرّض للسمنة، فإنّ تعرّض لها وجب على الأم أن تُعيد النظر في النظام الغذائي لطفلها، وتبدأ بتخفيف وزنه بطريقةٍ صحيحة بعيدة عن الحرمان.

أسباب زيادة وزن الطفل

للتخلص من الوزن الزائد عند الاطفال اتبع الخطوات التالية :

  • بعض الأمراض الجسديّة الناتجة عن تغيّر الهرمونات أو نتيجة الإصابة بأمراض معينة، لذلك يجب إجراء له الفحوصات المناسبة للتأكد من ذلك.
  • العامل الوراثي؛ والذي يكون بسبب انتقال جينات السمنة من جيل إلى جيل عبر سلالة العائلة الواحدة؛ حيث تُعالج هذه المشكلة باتباع رجيم مناسب.
  • أساليب غذائية خاطئة؛ كتناول الطفل وجباتٍ دسمة ومشروبات ضارة ومواد غذائية جاهزة مليئة بالزيوت كالشيبس.

طرق تخفيف وزن الطفل

للتخلص من الوزن الزائد عند الاطفال:

  • تقليل كميّة الوجبة المتناولة للطفل بالتدريج، فمثلاً عندما يفطر الطفل في اليوم الأول لبرنامج تخفيف وزنه يتمّ إنقاص كمية قليلة من الجبن، وعند وجبة الغداء تُقلل كمية الأرز بمقدار ملعقة، وكذلك وجبة العشاء لمدة يومين، في اليوم الثالث يتمّ إنقاص كمية أكبر من الجبن أو البيض بوجبة الفطور، ويتمّ إنقاص كمية من وجبة الغداء وهكذا، فلا يشعر الطفل بالحرمان المفاجئ، وينقص وزنه بالتّدريج.
  • إبعاد المأكولات الجاهزة عن الطفل خاصّةً البسكويت، والشوكولاتة، والشيبس، واستبدالها بأنواع حلويات مُحضّرة منزلياً؛ ففي الأكل الجاهز تكثر الزيوت المهدرجة المٌسبّبة للسمنة، أمّا الغذاء المنزلي فهو مضمون صحياً.
  • ترغيب الطفل بتناول الفواكه الطازجة وخاصّةً التفاح على الريق؛ فهو يُساعد على إنقاص الوزن، كما أنّ الفواكه تُزود جسم الطفل بالفيتامينات التي تزيد من نشاطه وحيويته.
  • تعليم وتعويد الطفل على مضغ الطعام في الفم بشكلٍ أكبر؛ فذلك يزيد من شعور الطفل بالشبع، كما أنّها من الطرق المفيدة لمساعدة الجهاز الهضمي بعمله وتنشيطه بشكل أفضل.
  • إعطاء وجبات الطعام للطفل في مكانٍ مُنعزل عن شاشات التلفاز أو شاشات الحاسوب؛ حيث إنّ الطفل إن أكل وهو يُشاهد التلفاز زاد من كميّة تناوله للطعام بشكل لا إرادي.
  • تشجيع الطفل على اللعب بالكرة والقفز؛ فهذه الألعاب بمثابة ممارسة نوع من الرياضة؛ حيث يتمّ حرق السعرات الحرارية بجسمه والتُقليل من وزنه.
  • منع الطفل من تناول المشروبات الغازية بشكل قطعي، واستبدالها بالمشروبات المُحضّرة منزلياً كعصر البرتقال أو المانجا.
  • الإكثار من إعطاء الطفل الوجبات التي تحتوي على البقوليّات والخضروات والحبوب فهي تحتوي على نسبة ألياف عالية قادرة على تنشيط الجهاز الهضمي، وتسريعها ومنع تراكم الدهون بالجسم.
مزيد من المشاركات
إعراب تمييز العدد

إعراب تمييز العدد

ما هو إعراب تمييز العدد؟ إنّ تمييز العدد هو ما يأتي بعد العدد ليُفسّر ماهيّته، كأن نقول: "خمسون ناقة" الناقة هي التمييز، وهي التي أعطت للعدد معنى، فلولاها لكنّا نذكر عددًا لا نعرف ماهيته، ولا يحمل معنى مفيدًا، ولهذا التمييز حالات إعراب، وتعتمد في الغالب على العدد الذي قبلها. من الجدير بالذكر أنّ العددين (1، 2) ليس لهما تمييز؛ حيث إنّ ذكر التمييز مع هذين العددين يُلغي أهمية ذكر العدد قبله؛ لذا لا يمكننا قول إنّ العددين (1، 2) يوجد تمييز لهما، فمثلًا لا نقول: "أتت اثنتان صديقتان إلى المنزل"، إذ
بحث عن المادة وخواصها

بحث عن المادة وخواصها

تعريف المادّة تُعرّف المادّة على أنّها كل شيء له كتلة وحجم معيّن ويشْغَل حيزاً من الفراغ الموجود، وتشمل على جميع الأشياء التي تخطُر في بال الإنسان؛ كالكرسي والكتاب وغيرها من الأشياء التي يمكن لمسها، ولا تقتصر المادّة على هذه الأشياء، بل تتعدّى إلى أكثر من ذلك لتشمل المواد غير الملموسة؛ كالهواء الذي يتمّ تنفّسه من قبل الكائنات الحية، بالإضافة إلى الكواكب والنجوم على اختلافها. وتحتوي المادّة على جسيمات صغيرة ذات حجم دقيق تُعرف بالذرّات؛ حيثُ تحتوي هذه الذرات على جُسيمات تُسمّى بروتونات،
تفسير سورة المطففين

تفسير سورة المطففين

التحذير من التطفيف في الميزان قال الله -تعالى-: (وَيْلٌ لِّلْمُطَفِّفِينَ* الَّذِينَ إِذَا اكْتَالُوا عَلَى النَّاسِ يَسْتَوْفُونَ* وَإِذَا كَالُوهُمْ أَو وَّزَنُوهُمْ يُخْسِرُونَ* أَلَا يَظُنُّ أُولَـئِكَ أَنَّهُم مَّبْعُوثُونَ* لِيَوْمٍ عَظِيمٍ* يَوْمَ يَقُومُ النَّاسُ لِرَبِّ الْعَالَمِينَ). التفسير: لمّا قَدِم الرسول -صلى الله عليه وسلم- على أهل المدينة وجدهم يطفّفون في المكاييل والأوزان، فنزلت سورة المطففين للتحذير من هذا الفعل، ومعنى (ويل) فيه قولين، إمّا أنّه وادٍ في جهنم ، وإمّا أنّه
نصائح عامة في الدين

نصائح عامة في الدين

النصيحة من أكثر الأمور التي يستفيد منها المسلم في حياته أن يتلقّى النّصيحة من أخيه المسلم، فالنّصيحة لا تقدّر بثمن خاصّة عندما تكثر الفتن، فلا يدري المسلم أيّ الطّرق أسلم لنفسه ودينه. أهميّة النّصحية إنّ النّصحية هي حقّ من حقوق المسلم على أخيه المسلم، ففي الحديث الشّريف عن النّبي عليه الصّلاة والسّلام أنه قال: ((وإذا استنصحك فانصح له ))، كما أنّها مشروعة في حقّ المسلم عالماً أو حاكماً أو من عامّة النّاس، إذا قدّر الإنسان فيها المنفعة والفائدة له. نصائح عامّة في الدّين القدوة الحسنة وحسن
بحث عن الاستهلاك في علم الاقتصاد

بحث عن الاستهلاك في علم الاقتصاد

مفهوم الاستهلاك يعرّف الاستهلاك كمصطلح مالي بأنّه السلع والخدمات التي تستهلكها الحكومة في تأدية خدمات عامّة للجمهور، كما ويطلق كذلك على السلع والخدمات التي يستهلكها الأفراد، أمّا الاستهلاك كمصطلح فقهي فيمكن تعريفه بزوال المنافع التي وُجد الشيء من أجل تحقيقها، وإن بقيت عينه قائمة. ويعرّف الاستهلاك أيضاً بأنّه استخدام السلع أو إتلافها أو التمتع بالخدمات، وذلك من أجل إشباع حاجات ورغبات معيّنة، لذا يمكن أن يُنظر للاستهلاك على أنّه الهدف أو الغاية الأساسية لجميع النشاطات الاقتصادية ؛ فالاستهلاك له
إعادة تدوير الكتب

إعادة تدوير الكتب

إعادة التدوير إعادة التدوير هي عمليّة يتم فيها جمع مواد تم استهلاكها والتخلّص منها، ومن ثم معالجتها وتحويلها أو إعادة إنتاجها لمواد جديدة يُمكن استخدامها والاستفادة منها، ومن المواد التي يعاد تدويرها علب الألومنيوم، وصناديق الحبوب، والعبوات الزجاجيّة ، وعلب المنظفات، والكتب، والصحف، ويهتم الأشخاص في عملية إعادة التدوير لما لها من فوائد كثيرة؛ فهي تساعد على التقليل من كمية النفايات، والمحافظة على مصادر الطاقة والموارد الطبيعية مثل الخشب والمياه، والتقليل من التلوث البيئي، وبالتالي التقليل من
كيفية استخدام ورق الكينا

كيفية استخدام ورق الكينا

كيفية استخدام أوراق الكينا تعد أشجار الكينا من الأشجار الدائمة الخضرة ، ويوجد منها ما يقارب 23 نوعًا، وتعد أمريكا الجنوبية الموطن الأصلي لها، وهي تملك تاريخًا طويلًا في مجال العلاج الطبي، حيث تم استخدامها كعلاجٍ دوائي محدد في علاج الملاريا، إذ صُدرت بانتظام إلى إسبانيا؛ بهدف استخلاص المادة المعالجة لحمى الملاريا، وفيما يلي توضيح لطرق استخدام أوراق الكينا: شاي أوراق الكينا: يمكن تحضير شاي الكينا باستخدام أوراق الكينا المجففة، من خلال إضافة الماء المغلي على حفنة من أوراق الكينا المجففة، وتركها
أشهر أقوال الحلاج

أشهر أقوال الحلاج

أشهر أقوال الحلاج عن الله تعرف فيما يلي إلى أشهر أقوال الحلال عن فضل الله سبحانه وتعالى: أفهامُ الخلائقِ لا تتعلَّق بالحقيقة، والحقيقة لا تتعلَّق بالخليقة، الخواطرُ علائقُ، وعلائقُ الخلائقِ لا تصل إلى الحقائق، والإدراك إلى علم الحقيقة صعبٌ، فكيف إلى حَقِّ الحقيقة؟ تركتُ للناس دنياهم ودينهـم شغلًا بحبك يا ديني ودنيائي حاضرٌ غائبٌ قريبٌ بعيدٌ  وهوَ لم تَحوِهِ رسومُ الصفاتِ هوَ أدنى من الضميرِ إلى الوهــمِ   وأخفى من لائحِ الخطراتِ لبّيكَ لبّيكَ يا سرّي ونجوائي  لبّيك لبّيك يا قصدي ومعنائي أدعوك