كيف أجعل طفلي الرضيع ينام ليلاً

كيف أجعل طفلي الرضيع ينام ليلاً

وضع روتين للنوم

يُمكن وضع روتين قبل النوم بعدما يبلغ الطفل حوالي ثلاثة أشهر، حيث يبدأ الروتين قبل موعد النوم بنصف ساعة، وذلك باتباع الخطوات الآتية:
  • تقليل الأنشطة والألعاب، ومساعدة الطفل على الاسترخاء.
  • إطفاء التلفاز.
  • عمل حمام للطفل.
  • تلبيس الطفل ملابس النوم.
  • قراءة قصة للطفل.
  • إمكانية تدليك الطفل حتّى يسترخي.
  • يتجنب تجاوز روتين النوم عن 30 دقيقة.
  • وضع الطفل للنوم في نفس الغرفة عند الأم وذلك خلال الأشهر الست الأولى.

ترك الطفل يبكي

يُعتبر ترك الطفل يبكي من الطرق والأساليب لتدريب الطفل على النوم ، وهو أسلوب فيربر (بالإنجليزية: Ferber Method)، كما يُعرف أيضاً باسم المراقبة المستمرة (بالإنجليزية: Progressive Watching) أو الإهمال التدريجي (بالإنجليزية: Graduated Extinction)،حيث إنّ الهدف من هذا الأسلوب هو تعليم الطفل كيف ينام بمفرده، وأن يعود للنوم مرّةً أخرى إذا استيقظ في الليل، ولكن يُنصح بهذه الطريقة بعدما يتجاوز عمر الطفل 5 أو 6 أشهر، ومن أهمّ الخطوات الواجب اتباعها ما يأتي: أخرى

  • الانتهاء من روتين ما قبل النوم.
  • وضع الطفل في السرير وهو يشعر بالنعاس ولكنّه مستيقظ.
  • ترك الغرفة وعدم البقاء فيها حتّى لو كان الطفل يبكي.
  • الانتظار مدّةً تُقدر بحوالي 5 دقائق قبل العودة للطفل.
  • العودة إلى الطفل إذا استمر بالبكاء ليطمئن بوجود الأم، والبقاء بجانبه لمدّة لا تزيد عن 2-3 دقائق، ثمّ مغادرة الغرفة.
  • إمكانية الحاجة إلى زيادة المدّة الواجب انتظارها قبل الدخول على الطفل في الليلة الثانية، حيث يُمكن أن تصل إلى 10 دقائق.

نصائح أخرى تُساعد الرضيع على النوم

يوجد مجموعة أخرى من النصائح التي يُمكن من خلالها المساعدة على نوم الطفل في الليل، ومنها ما يأتي:

  • وضع الطفل في السرير عندما يشعر بالنعاس، وعدم هزّه ليستغرق في النوم وذلك حتّى لا يستيقظ في منتصف الليل وينتظر من الأم أن تهزه حتّى يُعاود النوم مرّةً أخرى، وبهذه الطريقة يتعود الطفل على النوم بمفرده.
  • تجنب اللعب أو التكلم مع الطفل إذا استيقظ ليلاً، مع إبقاء الإضاءة خافتة، وذلك من أجل أن يعود للنوم.
  • استشارة الطبيب وطرح بعض الأسئلة التي تخص نوم الطفل.
مزيد من المشاركات
ما أصعب لغة في العالم

ما أصعب لغة في العالم

اللغة الصينية تسمى مجموعة اللغات التي يتحدث بها سكان شعب الصين باللغات الصينية (بالإنجليزية: Chinese)، وتعد هذه اللغات من أصعب اللغات في العالم، بما فيها لغة الماندرين التي تصنف على أنها أكثر اللغات شيوعاً، واستخداماً، ويُنظر إلى لغة الماندرين على أنّها لغة موسيقية، ولغة غنية بالكلمات المتوافقة في ألفاظها، والمختلفة في معانيها، وقد تم إثراء هذه اللغة بالتعابير، والأمثال التي يعد مصدرها التاريخ الصيني الطويل، مما يجعل الكثير من متحدثي اللغة الإنجليزية يجدون صعوبة في تعلمها، ويصفونها بأنها أصعب
كيفية كتابة كتاب

كيفية كتابة كتاب

خطوات تأليف كِتاب هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها من قبل الكاتب حتى يكتب كتاباً وهي كالآتي: البحث عن قضية للكتابة: لأنه قد يوجد لدى الكاتب الكثير من الموضوعات التي يهتم بها في العادة، ولكن عليه التركيز على موضوع محدد للكتابة وذلك باختيار أكثر الموضوعات التي يشعر فيها بالاستمتاع ويفهمها بعمق. البحث عن غرض الكتاب: حيث يجب على الكاتب تحديد الهدف من الكتاب ، أو الشيء الذي يود قوله فيه. تطوير مخطط تفصيلي للكتاب: حيث يجب وضع أسماء الفصول المختلفة للكتاب بهدف ترتيب المعلومات بطريقة يمكن للقارىء أن
مفهوم الاقتصاد

مفهوم الاقتصاد

مفهموم الاقتصاد وفروعه يُعتبر الاقتصاد الأساس في دراسة كيفيّة استخدام الموارد في ظلّ ندرتها، واتخاذ قرارات عقلانيّة تسعى إلى تحسين مستوى الرفاهية بشكل عام، وقد تمّ تطوير فرعين للاقتصاد، وهما كالآتي: الاقتصاد الجزئي: (بالإنجليزية: microeconomics ) ويتعلّق بالخيارات الفرديّة وكيفيّة تفاعُلها مع العوامل الاقتصاديّة، فيُمكن أن نختار مثلاً شراء صنفين من المُنتجات (الخيارات الفرديّة)، ولكن بكميّة محدودة من النقود (القيود)، والهدف من فهمه الاقتصاد هو معلرفة أسس اتخاذ القرارات المُتعلّقة بتخصيص
خصائص النثر في العصر العباسي

خصائص النثر في العصر العباسي

خصائص النّثر العبّاسيّ من أهم خصائص النّثر العباسي ما يأتي: الغنى الحضاري تميّز العصرُ العبّاسي بظاهرةٍ جديدة وهي ظهورُ ثقافاتٍ جديدةٍ وافدة انصبّت على العربِ من الأمم العريقة المجاورة (فارسيّة، هنديّة، يونانيّة) أغنت اللغة العربية بالمعاني العقليّة والفلسفيّة، واتّسعت لغة الصّحراء وغدت لغة ثقافة وحضارة قادرة على استيعاب مختلف المعارف الإنسانيّة في القرون الوسطى، وقد كانت فروع النثر العربي في هذا العصر كالآتي: النّثر العلمي: أي كتب الفقه والطب والفلك والتاريخ. النثر الفلسفي: الّذي غلب على كتب
طريقة عمل الزيتون الأخضر

طريقة عمل الزيتون الأخضر

الزيتون الاخضر تفضّل ربّة المنزل في العادة أن تقوم بعمل الزيتون الأخضر منزليّاً في مواسمه بدلاً من شرائه جاهزاً، لذا نقدّم لك سيّدتي طريقة صنعه. طريقة صنع الزّيتون الأخضر المكوّنات خمسة كيلوغرامات من الزيتون الأخضر. كيلوغرام ونصف من عصير الليمون. ليمون مقطّع أربع قطعٍ متساوية. ثلاثة ليترات من الماء ، لكلّ ليتر سبع ملاعق كبيرة من الملح الخشن، وملعقة كبيرة عصير الليمون. ماء . فلفل أخضر حار. طّريقة التحضير اغسلي الزّيتون ورصّيه بقطعة من الحجر أو مدقّ الثوم. انقعي الزيتون بالماء لمدّة ثلاثة أيام.
أورام القولون وعلاجها

أورام القولون وعلاجها

أورام القولون الحميدة توجد العديد من أورام القولون الحميدة، نذكر منها ما يأتي: سليلة فرط التنسج: تُعد سليلة فرط التنسج من الأورام الحميدة الأكثر شيوعاً في القولون والمستقيم، ويتم اكتشافها مع السليلة (بالإنجليزية: Polyp) الالتهابية من خلال تنظير القولون (بالإنجليزية: Colonoscopy)، ثم يتم إرسالها كعيّنة لدراستها مجهريّاً وتحديد التشخيص النهائي. الورم الشحمي: يظهر الورم الشّحمي (بالإنجليزية: Lipoma) في أجزاء مختلفة من الجسم منها القولون، ولا تُزال هذه الأورام ما لم يكبر حجمها وتتسبّب بحدوث أعراض
خصائص الخدمة الاجتماعية

خصائص الخدمة الاجتماعية

مفهوم الخدمة الاجتماعيّة تُعرَّف الخدمة الاجتماعيّة والتي يُطلَق عليها العمل الاجتماعيّ بأنّها فرع ينتمي إلى العلوم الاجتماعيّة؛ حيث إنّ هذه العلوم تسعى إلى إدخال النظريّة الاجتماعيّة ومناهج البحث الاجتماعيّ إلى حيز التنفيذ، وذلك بتسليط الضوء على حياة الأفراد والجماعات والمجتمعات، ودراستها عن كثب لتحسينها. الأهداف تؤدّي الخدمة الاجتماعيّة دوراً فعالاً في حياة الأفراد، كما أنّها ترتبط بفروع العلوم الاجتماعيّة المختلفة؛ فتتّحد معها لتشكّل وسيلة فعّالة في تحسين الأحوال والظروف الإنسانيّة،
ما أهمية الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية

ما أهمية الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية

تحسين مرونة العضلات إنّ القيام بالإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية من شأنه أن يزيد درجة حرارة العضلات، ما يسمح للعضلات بالتقلّص، أو التمدد والاسترخاء بسرعةٍ أكبر مقارنة بالعضلات الأخرى؛ ممّا يحدّ من خطر الإصابة بالإجهاد العضليّ أو الشد العضليّ، وعموماً فإنّ الإحماء يرفع حرارة الجسم الكلية أيضًا، ممّا يُحسّن من مرونة العضلات، ويعزّز بعض عناصر اللياقة البدنية كالسرعة والقوة. تعزيز القدرة على التحمل إنّ الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية يُعزّز عنصرًا آخرًا من عناصر اللياقة البدنية وهو القدرة