كيف أجعل جسمي جذاباً

المحافظة على صحّة الجسم

للحصول على جسم جذّاب لا بدّ من الحفاظ على صحّته، ويكون ذلك من خلال:

القضاء على السموم في الجسم

للتخلّص من السموم في الجسم يجب اتّباع بعض العادات الصحيّة، مثل شرب كميّات كافية من الماء، وممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، فهي من أفضل الوسائل لجعل الجسم قادراً على التخلّص من السموم، والتي تشكل ضرراً كبيراً على البشرة والجسم.

ممارسة التمارين الرياضيّة

يُنصح دائماً بممارسة التمارين الرياضيّة للحصول على جسم جذّاب، حيث يجب أن تكون مدّة التمرين لا تقلّ عن (30-45) دقيقة من ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع، فالتمارين الرياضيّة تساعد على الحفاظ على وزن الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّ الالتزام بالتمرينات التي تعزّز قوّة العضلات تزيد من جاذبيّة الجسد بشكل ملحوظ.

اتّباع نظام غذائيّ متوازن

للحصول على جسم جذّاب يُفضّل الالتزام بنظام غذائي متوازن، ويكون ذلك من خلال تناول بعض الأطعمة والمشروبات الصحيّة والتي تساعد على الحصول على الوزن المناسب، ومنها:

تجنّب الأطعمة المقليّة، والوجبات السريعة.
تجنّب تناول اللحوم الحمراء أكثر من مرة في الأسبوع، وتناول الدجاج، والأسماك بدلاً منها.
تناول حصّة أو ثلاث حصص من الخضراوات الطازجة، وحصّة من الفاكهة الطازجة يومياً، فهي تساعد على الحصول على الوزن المناسب، كما أنّ لها فوائد أخرى مثل تحسين ضغط الدم في الجسم.
التقليل من تناول الأطعمة عالية السعرات الحراريّة، مثل الحلويات.
تناول الدهون الصحيّة التي توجد في بعض الأطعمة كالمكسّرات، والأفوكادو.
تناول الشاي الأخضر.
شرب الماء بشكل كبير للحفاظ على رطوبة الجسم ، وتجديد نموّ الخلايا.

نصائح لجعل الجسم جذّاب

يوجد بعض النصائح التي يمكن اتّباعها للحصول على جسم جذّاب، ومنها:

أن يحب الشخص ذاته وجسمه ويعتني به.
القيام بالأمور التي تساعد على إظهار جاذبية الجسم، مثل الذهاب إلى مركز للتدليك أو تطبيق أقنعة للبشرة.
الاهتمام بالنظافة العامّة للجسم.
ارتداء الملابس المناسبة والتي يُفضّلها الشخص ويجدها مناسبة له، والتي تُظهر جاذبية جسمه.

2023-12-179جمال

مزيد من المشاركات

كيفية عمل البشاميل

الصلصات هناك العديد من الصلصات التي نستخدمها لإضفاء مزيد من النكهة على أطباقنا المختلفة، وتعد صلصة البشاميل واحدة من أشهرها، حيث يتم استخدامها في العديد من الأطباق، مثل المعكرونة والدجاج، أو الخضراوات، وتعتبر القاعدة الأساسية في تحضير أي صلصة بشاميل، هي التساوي في عدد المكونات الثلاثة المكونة لها، حيث تكون على النحو التالي. طريقة صلصة البشاميل الأساسية المكونات كأسان من الحليب السائل، وإذا لم يتوفّر الحليب السائل، فمن الممكن أن يتم عمل الحليب في البيت من خلال إذابة أربع ملاعق من الحليب

فوائد الزنجبيل للشفاه

فوائد الزنجبيل للشفاه يلعب الزنجبيل دوراً هاماً وضرورياً في تقشير الشفاه بشكلٍ فعّال، مما يساهم في التخلص من خلايا الجلد الميتة، وبالتالي تعزيز منظر الشفاه وجعلها تبدو أكثر حيوية وجاذبيّة،بالإضافة إلى أن زيت الزنجبيل يساهم بفعّالية في علاج مرض الهربس عند مزجه مع الزيوت الأخرى؛ وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات. الزنجبيل لتهدئة التهاب الشفاه يساهم زيت الزنجبيل في تهدئة التهاب البشرة التقرحي، لذلك يمكن استخدامه في علاج التهاب الشفاه، فهو يعمل على تهدئة الشفاه بفعّالية،

كم مدة حمل الناقة

مدة حمل الناقة تتراوح مدة حمل الناقة ما بين 360-440 يوماً، وعادةً ما تحمل بجنين واحد فقط باستثناء حالات نادرة تحمل فيها بجنينين، ويُعد الجماع هو الدافع الرئيسي لحدوث عملية الإباضة عند الناقة، وفي حال لم يكن لديها فرصة للتزاوج فإنّ جُريبات المبيض لديها سوف تتدهور وتَضمحل، كما تمر الناقة خلال موسم النشاط الجنسي بدورات شبق عِدّة تستمر الواحدة منها حوالي 13-40 يوماً، وخلال كل دورة تستمر فترة الاستجابة للتلقيح لمدة 3-4 أيام. يختلف موسم النشاط الجنسي عند ذكور الإبل خلال العام على حسب النوع، فمثلا

صنع الفطائر التونسية

صنع الفطائر التونسيّة تعتبر الفطائر من أشهى الأطباق التي يقبل عليها جميع الناس حول العالم ومن مختلف الأعمار، وهي عبارة عن عجينة في داخلها أنواعٌ عديدة من الحشوات المالحة والحلوة حسب الرغبة، وتختلف طريقة إعداد الفطائر من دولةٍ إلى أخرى، وفي هذا المقال سنعرّفكم على طريقة تحضير الفطائر على الطريقة التونسيّة. فطائر البامبالوني المكوّنات نصف كيلو من الطحين الخاص بالخبز. غرامان من الخميرة الطازجة، والتي تكون على شكل عجينة. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة كبيرة سكر أبيض. أربعمائة مللتر من الماء الفاتر. كميّة

أفضل أوقات الدعاء المستجاب

خير الأوقات لاستجابة الدعاء أعظم ما يريده المسلم الداعي أن يستجيبَ اللهُ دعاءَه ؛ ولهذا ينبغي عليه أن يتخيّر في دعائِه أوقات الإجابة؛ لعلّ الله أن يستجيب له، وأن يحرص على آداب الدعاء ، فذلك أدعى لقبول دعائه ، ومن تلك الأوقات التي يُتحرّى فيها الدعاء: الدعاء بين الأذان والإقامة للصلاة إنّ من أوقات إجابة الدعاء؛ الدعاء بين الأذان والإقامة للصلاة، فقد ورد عن أنس بن مالك -رضي الله عنه-، أنّ النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- قال: (لا يُرَدُّ الدُّعاءُ بينَ الأذانِ والإقامةِ)، وكذلك عند رَفع الأذان؛

ملخص رواية أرض زيكولا 3

رواية أرض زيكولا هي رواية من تأليف الكاتب عمرو عبد الحميد، تمّ إصدار النسخة الأولى منها سنة 2010م وللمرة الثانية عام 2015م، وقد ا حتلّت الرواية المركز الثاني في قائمة أكثر الكتب مبيعاً عام 2016م لمكتبة كتابيكو عصير الكتب بعد أرض الإله. مُلخص رواية أرض زيكولا تدور أحداث رواية أرض زيكولا حول شاب في 28 من عمره اسمه خالد صاحب مصريّ الجنسيّة، حيث تبدأ القصة عندما يُقدم خالد على خطبة حبيبتة ويتمّ رفضة للمرة الثامنة بسبب والدها الذي يُريد لابنته زوجاً مُميزاً وفريداً من نوعه، ومع ذلك يُفكّر خالد

كيف أكون امرأة ناجحة

كيف تكون المرأة ناجحة حقّقت العديد من النساء نجاحات كبيرة في مختلف المجالات، على الرغم من أنّ وصولهنّ لغاياتهنّ لم يكن سهلاً، وفيما يأتي أبرز الأمور التي يجب التركيز عليها لتكون المرأة ناجحةً في حياتها: الاستمرار في التعلم يُعدّ استمرار المرأة في التعلّم أحد أهمّ عوامل نجاحها، وهذا لا يعني حصولها على الشهادةِ الجامعيّة فحسب، بل سعيها المستمرّ لمواصلة التعلّم، وتحسين مهاراتها، وتعلّم مهاراتٍ جديدة، بالإضافة إلى توظيف علمها ومعرفتها في تحقيق نجاحها، كما تَنصح شيريل ساندبرج إحدى أشهر سيدات

سرطان الغدد الليمفاوية

مرض السّرطان مرض السرطان له أشكال متنوعة، ويصيب أعضاءً ومناطق مُختلفة من جسم الإنسان، منها سرطان الدم، وسرطان الكبد، وسرطان الرئة، وسرطان الدّماغ، وسرطان الحبل الشوكيّ، وسرطان الرّحم، وسرطان الثّدي، وسرطان الغدد الليمفاوية. في هذا المقال توضيحاً للسّرطان الذي يصيب الغدد الليمفاوية، ما هو وما أسباب الإصابة به وكيفية التعرف عليه عن طريق معرفة الأعراض الملازمة له، وأخيراً طريقة علاجه في حال كان المرض في مرحلة قابلة للعلاج. تعريف مرض سرطان الغدد الليمفاوية هو شكل من أشكال السّرطان الذي يؤثّرعلى