كيف أتخلص من عادة قضم الأظافر

كيف أتخلص من عادة قضم الأظافر

عادة قضم الأظافر

تمارس الكثير من النساء عادة سيئة وهي قضم الأظافر، نتيجةً لأسباب مختلفة تتعلق بتقليد الآخرين الذين يمارسونها، أو أسباب تتعلّق بمشاكل نفسية وعصبية كالقلق، والتوتر، إضافةً إلى الشعور بالملل، فتقوم بممارسة هذه العادة لإفراغ القلق تعبيراً عن القلق ، وقد يكون سببه الإحساس بالندم نتيجة فعل أو تصرف معين، والأسوء أن يكون عبارة عن محاولة للتخلص من جزء زائد وبارز من الأظافر ويعطي إحساساً مزعجاً لوجوده، فكيف يمكن التخلص من هذه العادة وما هي الأضرار الناجمة عن ممارستها.

كيفية التخلص من عادة قضم الأظافر

تعد عادة قضم الاظافر من العادات المزعجة التي يصعب على الاشخاص التخلص منها؛ لكن في هذه الفقرة نوضح لك كيفية ترك هذه العادة والتخلص منها:

  • يجب عليكِ أن تحافظي على أظافرك مقصوصة دائماً؛ لأنّ قص الأظافر وبردها يمنع عملية قضمها، عدا عن أنّ هذه العادة السيئة سوف تفقدكِ جمال أظافركِ، فتذكري دائماً أنّها إحدى أهمّ سمات الأنوثة التي يجب عليكِ أن تحافظي عليها.
  • حاولي أن تطلي أظافركِ بطلاء الأظافر العادي أو ملمع الأظافر، فهذه المساحيق عادةً ما يكون طعمها مرّ فتجنبك وضع يدكِ في فمكِ ومحاولة قضم أظافركِ، كما يمكنكِ دهن أصابعك بمادة سيئة المذاق كالصبار مثلاً أو حتى بمعقمات اليدين.
  • ضعي يديكِ في الفازلين واتركيها لتجف، فهذه الخطوة من الممكن أن تجنبك وضع يدكِ في في فمك وقضم أظافركِ.
  • حاولي أن تراهني نفسكِ على التوقف عن هذه العادة السيئة، لأنّك مثلاً تريدين أن تحصلي على يدين بأظافر جميلة وجذابة غير مقصفة.
  • حاولي أن تملئي وقت فراغك بممارسة أنشطة وهوايات تحبينها مثل الكتابة، أو الرسم، أو كرة السلة.
  • ضعي شرائح من الجزر عندما تشعرين بأنك بحاجة لقضم أظافركِ، أو الخيار المقطّع، إضافةً إلى العلكة.
  • ضعي أظافر صناعية، حتى تمتنعي عن قضم أظافرك الطبيعية وتسمحي لها بالنمو بشكل طبيعي.
  • ضعي شريط لاصق على أطراف أصابعكِ، ليمنعك من قضمها، إذا لم تنفع معكِ أي طريقة من السابق.

الأضرار الناجمة عن قضم الأظافر

من الاضرار المترتبة عن عادة قضم الاظافر:

  • ينتج عن ممارسة هذه العادة السيئة أضرار نفسية وجسدية أيضاً، ومنها أن تصبح اليدين وبالتحديد أطراف الأصابع حمراء متورّمة.
  • من الممكن أن يتعرّض الجلد الذي يحيط بالأظافر إلى نزيف وبالتالي التهابات مختلفة، فتكون فرصة الجراثيم المختلفة من الفيروسات والبكتيريا بالانتقال من الأصابع إلى الفم أكبر، بالتالي تكون فرصة إصابتك بأمراض عديدة كالزكام أكبر.
  • يؤدّي قضم الأظافر إلى التأثير على صحة الأسنان ومظهرها؛ لأنّ الأسنان هي من يقوم بهذه العادة بشكل رئيسي، إضافةً إلى المشاكل والتشوّهات التي تتعرّض لها الأظافر نفسها بحيث تبعث الخجل والإحراج وما يتبعه من قلق ونفسية سيئة للشخص الذي يمارسها.
مزيد من المشاركات
فيتامينات مهمة للجسم

فيتامينات مهمة للجسم

الفيتامينات الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم ليبقى صحياً، وعادةً ما يتم الحصول عليها من مصادر غذائية مختلفة، إذ لا يمكن للجسم أن ينتح إلا القليل منها وبكميات ضئيلة جداً لا تكفي حاجته، وتعتبر الفيتامينات من أهمّ المواد الغذائيّة التي يحتاجها الجسم ولا يمكنه الاستغناء عنها البتة، فهي مهمّة للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، بالإضافة إلى أهميتها في إنتاج الطاقة، وبناء أنسجة وخلايا الجسم، كما أن لها دور في حماية الجسم ووقايته من الإصابة بالأمراض المختلفة، لذلك غالباً ما ينصح الأطباء
كيفية غسل الميت وتكفينه

كيفية غسل الميت وتكفينه

كيفية غسل الميت الموت هو نهاية الحياة الدنيا للإنسان، ويجبُ على الإنسان أن يتذكر الموتَ في كل وقتٍ وحين، وأن يعملَ العمل الصالح لكسب آخرته والفوز بالجنة، وقد اتفق الفقهاء على القول بأن حكم تغسيل الميت فرضٌ على الكفاية؛ فإذا قام به البعض سقط عن الباقين، وغسل الميت يتحقق بتعميم الماء على جميع جسده مرةً واحدةً، ويستحب القيام بالعديد من الخطوات التي سنبينها فيما يأتي: أن يقومَ بتجريد الميت من جميع ملابسه مع ستر ما بين السرة والركبة. وضع الميت على مكان الغسل المخصص، كالسرير أو مكان مرتفع عن الأرض.
اقتصاد مدغشقر

اقتصاد مدغشقر

التطور الاقتصادي في مدغشقر تنتج مدغشقر 80% من الفانيليا الطبيعية حول العالم، وتشكل الزراعة والحراجة وصيد الأسماك العامل الرئيسي لاقتصاد مدغشقر، وقد استمر النمو الاقتصادي بالتزايد في مدغشقر بعد عام 2013م، حيث كانت تبلغ نسبته في ذلك العام 2.3% حتى وصلت نسبته إلى 4.2% في عام 2017م، وقد تحسن إجمالي الناتج المحلي بشكل ملحوظ في عام 2018م. ما هي أكثر القطاعات نموًا في مدغشقر كان قطاع الخدمات بمثابة المحرك الرئيسي للنمو في مدغشقر، وبالرغم من أنه قطاع صغير إلا أنه يعتبر من القطاعات الديناميكية التي
حيوانات البيئة الصحراوية

حيوانات البيئة الصحراوية

حيوانات البيئة الصحراوية تُعد الصحراء موطناً للعديد من الثدييات ، والحشرات، والزواحف، والطيور، إذّ يُمكن للعديد من الحيوانات التي تعيش في الصحراء التكيف بِسهولة على الرغم من الظُروف القاسية للصحراء، ومن هذه الحيوانات: الجمل تتميز الجِمال بأنّها لها حدبات تُساعدها في تخزين الدهون التي تتفكك إلى مياه الشُرب، وبالتالي هي بارعة جداً في تخزين المياه، فهي قادرة على تحمل ظروف الصحراء القاسية والحرارة. الحُمر الوحشية تتغذّى الحمر الوحشية أثناء النهار وتقضي معظم ساعات استيقاظها في تناول الأعشاب، ولها
متى يبدأ الطفل بالتقلب

متى يبدأ الطفل بالتقلب

متى يبدأ الطفل بالتقلب يبدأ الأطفال عادةً بالتقلب عند بلوغهم للشهر الرابع من عمرهم، إذ يتمكن الطفل في هذه المرحلة العمرية من تحريك جسده من جهة إلى أخرى والتي هي الحركة اللازمة للتقلب، كما وقد يبدأ بالتقلب من وضعية النوم على البطن إلى وضعية النوم على الظهر، وعند بلوغه للشهر السادس من عمره سيكون عادةً قد تمكن من التقلب إلى الاتجاهين، ومن الطبيعي أيضاً أن يستغرق الطفل الذي تمكن من التقلب من وضعية نومه على البطن إلى وضعية النوم على الظهر مدة شهر إلى شهرين لكي يتعلم التقلب بالاتجاه المعاكس. قد
طريقة عمل جروب على الفيس بوك

طريقة عمل جروب على الفيس بوك

إنشاء جروب على الفيس بوك عبر الكمبيوتر فيما يأتي خطوات إنشاء مجموعة (Group) على الفيسبوك، من خلال استخدام جهاز الكمبيوتر: الذهاب إلى حساب المُستخدِم على الفيسبوك. النقر على رمز السهم ذي الرأس المُتجه للأسفل، والذي يظهر في أعلى الشاشة. النقر على خيار إنشاء مجموعة (Create Group). تسمية المجموعة الجديدة المُراد إنشاؤها عبر الفيسبوك. تحديد الأشخاص الذين يرغب المُستخدِم بإضافتهم إلى المجموعة الجديدة، وتجدر الإشارة إلى أن الفيسبوك سيقوم بعرض بعض الأصدقاء المُقترح إضافتهم إلى المجموعة. ضبط إعدادات
معلومات عن الخيل الكميت

معلومات عن الخيل الكميت

معلومات عن الخيل الكميت يُعدّ الخيل الكميت (بالإنجليزية: Bay)، من سلالات الخيول التي تتميز باللون البني، أو الأحمر الداكن، ويتميز هذا النوع من الخيول بأنّه النوع الأكثر انتشارًا بين سلالات الخيول، ونُدرج فيما يأتي مجموعة متنوعة من المعلومات حول خيل الكميت: يتسّم حصان الكميت باللون البني أو المحمّر، إلا أنّه في منطقة أسفل ساقيه، وحواف أُذنيه، وذيله يمتلك اللون الأسود. يتراوح لون خيول الكميت ما بين الأحمر الفاتح، أو الأحمر الدموي، أو الأحمر الغامق. يتأثر اللون الخاص بحصان الكميت بعدد من العوامل
نبذة عن كتاب خرافة ريادة الأعمال

نبذة عن كتاب خرافة ريادة الأعمال

نبذة عن كتاب خرافة ريادة الأعمال مؤلف الكتاب هو الكاتب الأمريكي مايكل غريبر (Michael Gerber)، ألّف الكتاب في عام 1986م، وحقّق كتابه نجاحًا هائلًا، وعلى الرغم من مرور أكثر من 35 عام على تأليف الكتاب إلّا أنّه ما زال يلقى رواجًا كبيرًا بين القراء والمهتمين بريادة الأعمال، ويقع الكتاب في 403 صفحة، وقد نشر عام 2015 عن دار جامعة حمد بن خليفة للنشر. تُرجم الكتاب إلى أكثر من 20 لغة، وقرأه ملايين الأشخاص حول العالم، فهو استطاع باقتدار أنْ يجد طرقًا واضحة ومحددة لتحقيق المكانة والنجاح للمتعطشين لها،