السيروتونين في الطعام يُعدّ السيروتونين واحداً من النواقل العصبية موجوداً في الدماغ، ويُعتقد أنّه يساعد على تحسين المزاج، كما يُقال أنّه يساعد على تحسين نمط النوم الصحي، وفي الحقيقة فقد وجدت الدراسات أنّه يؤثر في المزاج والسلوكيات، كما رُبِطت هذه المادة بتحسين الصحّة والعيش لفترةٍ أطول، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه المادة تُصنَّع في الجسم باستخدام نوعٍ من الأحماض الأمينيّة يُسمّى التريبتوفان، ويمكن رفع مستوى السيروتونين في الجسم من خلال زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي عليه، ففي الحقيقة وُجِد أنّ
أطعمة تنقص الوزن هل هناك أطعمة تنقص الوزن لا تقتصر فوائد الحفاظ على وزنٍ صحيّ أو خسارة الوزن الزائد على تعزيز طاقة الجسم، والحصول على جسمٍ رشيقٍ فحسب؛ بل إنّه يساهم أيضاً في الحصول على حياةٍ أفضل. ويتفق خبراء التغذية واللياقة البدنية على أنّ معدّل خسارة الوزن الطبيعي والآمن يكون بفقدان 0.5-1 كيلوغرام في الأسبوع، وتُعدّ أفضل طريقة لخسارة الوزن تقليلَ عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم، وزيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها من خلال النشاط البدني، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تقليل تناول
كم يبلغ عدد أسابيع السنة الميلادية؟ يبلغ عدد أسابيع السنة الميلادية ما يُقارب من اثنين وخمسين أسبوعًا (52 أسبوع)، ويُمكن تعريف التقويم الميلادي والذي يُطلق عليه أيضًا اسم التقويم الغريغوري أو التقويم الغربي بأنّه التقويم الذي يتكوّن من سنة واحدة، والتي تتكوّن بدورها من 365 يوم، حيث تتوّزع هذه الأيام على 12 شهر. يُعدّ التقويم الميلادي هو التقويم المعتمد والمُستخدم في عصرنا الحالي وفي معظم دول العالم، ومن جانب آخر فإنّ التقويم يُقسم إلى تقويم ميلادي وتقويم قمري، حيث يبلغ عدد أسابيع التقويم
اليخنة تمتاز اليخنة بتنوّع المكوّنات المُستخدمة في إعدادها، مما يجعلها من الأكلات المحتوية على فوائد غذائية متعددة؛ فهي تحتوي على اللحم الذي يمدّ الجسم بالطاقة والحيويّة، وتحتوي أيضاً على مجموعة من الخضار التي تُزوّد الجسم بالألياف، والفيتامينات، والمعادن، كما أنّها تُقدَّم عادةً مع الأرزّ كطبقٍ رئيسيّ. من أشهر أنواع اليخنة المُتعارف عليها: يخنة البطاطا، ويخنة الفاصولياء الخضراء، ويخنة البازيلاء والجزر التي سنبيّن فيما يأتي طريقة إعدادها بسُرعة وسهولة. مدّة التحضير 45 دقيقة الكمية 4 أشخاص
تحميل أوفيس 2010 يمكن تحميل برنامج مايكروسوفت أوفيس 2010م على جهاز الكمبيوتر من خلال اتباع عدّة خطوات سهلة، وهذه الخطوات هي كما يأتي: إدخال القرص المدمج الذي يحوي نسخة من برنامج مايكروسوفت أوفيس 2010م في مشغل الأقراص الضوئيّة. فتح محتويات القرص المدمج من خلال فتح أيقونة My Computer، ثمّ النقر على CD/DVD drive. النقر على ملف التثبيت الموجود داخل القرص والموجود باسم Setup.exe. إدخال مفتاح تشغيل الأوفيس أو ما يُعرف بالإنجليزية Key حيث يتكوّن هذا المفتاح من 25 رمزاً، ويكون موجوداً مع النسخة
تساقط الشعر يعتبرُ تساقطُ الشعر من أبرزِ المشاكلِ التي تصيبُ كلا الجنسيْن، نتيجةً لعدّة أسباب منها صحيّة، أو طبيعيّة، أو وراثيّة، ويعتبرُ تساقط الشعر من الأمور الطبيعيّة، في حال كان معدل التساقطِ اليوميّ بمعدّلِ 30 شعرةً، حيث تمرّ الشعرة بدورةِ حياة منذ لحظة ظهورها ثمّ نموها، وبعد ذلك ضعفها وتساقطها، ويصلُ متوسّطُ دورة حياة الشعرة إلى حوالي ثماني سنوات، وتستمرُّ فترة التساقط من شهريْن حتّى أربعة أشهر، وخلال هذه الفترة، يبدأُ ظهور الشعر الجديد، أمّا في حال كان معدل التساقط أكثر من ذلك، وبكميات
السبرينغ رول السبرينغ رول يُعدُّ من أشهر أطباق المقبلات الآسيويّة، لا سيّما في الصّين، واليابان، وتايلند، ويُحضّر عن طريق عجينة رقيقة تُباع في الأسواق وتُقدّم ساخنة، تتنوّع الحشوات التي يُمكن استخدامها في حشو السبرينغ رول، إذ يُمكن تحضيرها بالدجاج أو اللحم، أو يُمكن تقديمها فقط بالخضار، وفي هذا المقال سنبيّن لكم طريقة لف السبرينغ رول، بالإضافة إلى وصفةٍ صينيّةٍ لذيذة وسهلة التطبيق. طريقة لف السبرينغ رول تأتي شرائح السرينغ رول على شكلِ مربع، يتم وضع ما مقداره ملعقة كبيرة من الحشوة المحضّرة في
المجموعة الشمسية تتبع مجموعتنا الشمسية لمجرّة درب التّبانة التي تتكوّن من أربعمائة مليار نجم، وتتكوّن هذه المجموعة من أجرام سماوية كالكواكب، والنجوم، والشمس والشهب، والمذنبات، والنيازك، والكويكبات، والأقمار، ومقالتنا هذه عن كوكب الأرض على وجه الخصوص، من حيث المفهوم والميّزات، والأبعاد، وحركات الأرض وما ينتج عنها. مفهوم الأرض وميّزاتها تعرّف الأرض على أنها إحدى كواكب المجموعة الشمسية، وتدور حول الشمس من الغرب إلى الشرق، ومن ميّزاتها: محاطة بغلاف مائي وغازي مما مكن الكائنات الحية من العيش عليها،
