أضرار الرياضة

أضرار الرياضة

الرياضة

تُعرّف الرياضة بأنها مجهود جسدي يقوم به الإنسان بهدف المتعة، أو الترفيه، أو التنافس، أو تطوير مهارته، أو التميز عن الآخرين، أو زيادة ثقته بنفسه، وتختلف هذه الأهداف من شخص إلى آخر، واستوحى الإنسان الرياضة من أسلوب حياته اليومي، في الصيد، وركوب الخيل، والرماية، والقفز، والركض من الخطر، كما أن نشأة الرياضة بدأت من المجتمعات القديمة الأولى، مثل المجتمع الفرعوني المصري، الذي كان يمارس رياضة المصارعة، والرقص، والمجتمع الصيني الذي كان يمارس لعبة كرة القدم بالكرة الحديدية.

فوائد الرياضة

تتنوع فوائد الرياضة للإنسان، وهذه الفوائد هي:

  • رفع مستوى لياقة الجسم، والحفاظ على رشاقته، وقوته العضلية، والمحافظة على مستوى نشاطه وطاقته.
  • تقوم على خفض نسبة الإصابة بأمراض الشرايين، إذ تقوم الرياضة على رفع كفاءة الجهاز التنفسي، والدورة الدموية، والقلب.
  • تقوم على خفض نسبة الكولسترول في الدم، ووقايته من الإصابة بالأمراض الخبيثة.
  • تقوم على رفع كفاءة الجهاز الهضمي، والقيام بعملية التمثيل الغذائي بسرعة كبيرة، وحماية المعدة من الإصابة بالقرحة.
  • تقوم على رفع مستوى وظائف الكليتين في الجسم، وذلك من خلال شرب الماء.
  • تحافظ على الوزن المثالي للجسم، وتقوم على معالجة النحافة والبدانة.
  • تعمل على تحسين الدماغ ووظائفه، وتحافظ على الحالة الذهنية، وتخلصه من الإرهاق والتوتر.

أضرار الرياضة

أضرار الرياضة تأتي من حالتين:

  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع إهمال بعض الأمور، مما يؤدي إلى بعض الأضرار:
    • الإعياء، والإغماء، وذلك بسبب ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة، أو تحت درجات حرارة عالية جداً.
    • فقدان سوائل الجسم، وجفافه، وذلك بسبب عدم شرب الماء بشكل كافٍ.
    • آلام في المعدة، واضطرابات في الجهاز الهضمي، وذلك بسبب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة، أو قبل النوم.
  • ممارسة الرياضة الشاقة مع إهمال في نيل قسط من الراحة، وعدم تناول الغذاء المناسب، وتناول الحبوب المنشطة الخاصة بالرياضيين، مما يؤدي ذلك إلى عدة أضرار:
    • سوء الهضم في المعدة، وارتجاع المعدة، وكثرة الحموضة.
    • إسهال، وأحياناً يحدث نزف بسبب زيادة حركة عضلات الجهاز الهضمي.
    • يحدث عند الإناث انقطاع الدورة الشهرية، أو يحدث خلل في مواعيدها، وذلك بسبب إفراز هرمون الأستروجين.
    • الإصابة بالكدمات، أو الكسور، أو تمزع في أربطة الجسم، التي تنتج عن ممارسة بعض أنواع الرياضة.
    • إضعاف جهاز المناعة، وحدوث خلل في مستوى بعض الهرمونات.

بعض الألعاب الرياضية

تتنوع الألعاب الرياضية، فمنها:

  • اليوغا.
  • الركض.
  • القفز الطويل، والقفز العالي.
  • السباحة.
  • الكاراتيه.
  • الغولف.
  • رفع الأثقال.
  • كمال الأجسام.
  • كرة القدم.
  • كرة السلة.
  • كرة الطائرة.
  • كرة اليد.
  • الريشة.
  • رمي القرص.
  • سباق الحواجز.
28رياضة
مزيد من المشاركات
أبيات شعر حزينة

أبيات شعر حزينة

الحزن الحزن هو شعور الإنسان بالألم وهو عكس الفرح، وعندما يصاب الشخص بالحزن يبدأ الشخص بالسكوت، ويكون هادئ، وغالباً ما يصاحب هذا الحزن البكاء، أبعده الله عنّا وإياكم، فهو لا يزور قلباً إلا ويدمّره، ويجعل من صاحبه إنساناً تعيساً وحيداً، حتّى الشّعراء وصفوا بعض مشاعرهم الحزينة بأشعار تبكي لها العيون. قصيدة أيا سرور وأنت يا حزن هو مسلم بن الوليد الأنصاري وهو صريع الغواني (757هـ - 823هـ)، أحد أعلام الشعراء في العصر العباسي، فارسي الأصل، عربي الولاء، لقبه الخليفة هارون الرشيد بلقب صريع الغواني بسبب
عبارات عن النظافة الشخصية

عبارات عن النظافة الشخصية

عبارات عن النظافة الشخصية للإذاعة النظافة الشخصية من أهم الأمور التي يجب التشديد عليها لطلبة المدارس، وفيما يأتي عبارات عن النظافة الشخصية للإذاعة: الحفاظ على النظافة الشخصية من الأمور التي يجب أن تكون من المسلمات قبل المجيء إلى المدرسة، لأنها تعكس مدى اهتمام الطالب بنفسه وحفاظه على صحته. من الأولويات التي يجب أن ينتبه لها الطالب المدرسي الحفاظ على نظافته الشخصية بارتدائه ملابس نظيفة ومرتبة والحفاظ على أظافر مقصوصة وشعر مرتب. يجب تعليم الطالب الاهتمام بنظافته الشخصية وغسل يديه ووجهه وقدميه في
ما هي ضمائر الغائب

ما هي ضمائر الغائب

مفهوم ضمائر الغائب الضّمير هو ما يكنّى به عن الغائب أو المخاطب أو المتكلّم، و ضمائر الغائب هي الضمائر التي تقوم مقام الغائب ، ولا تتعيّن دلالة الضّمير إلّا بقرينة، وذلك على نحو: "أنا" يقصد به الإنسان نفسه فهو ضمير متكلّم، أمّا الضمير "أنتَ"، فإنّه يدلّ على المخاطب، و"هو" يشير إلى الغائب. أنواع ضمائر الغائب تنقسم الضّمائر عامّةً إلى ضمائرٍ متّصلة وضمائرٍ منفصلة ، وكذلك الأمر أيضًا بالنسبة لضمائر الغائب، فإنّها تأتي على نوعين: ضمائر غائبة متّصلة، وضمائر غائبة منفصلة، وهي كالآتي: ضمائر غائبة
أين يقع غار حراء وغار ثور

أين يقع غار حراء وغار ثور

أين يقع غار حراء وغار ثور  موقع غار حراء يقع غار حراء في الجهة الشماليّة الشرقيّة من المسجد الحرام، في أعلى جبل النور ، والذي يُطلق عليه اسم جبل حراء نسبةً إلى الغار فيه، ويبلغ ارتفاعه مئتين وواحد وثمانين متراً عن مستوى سطح الأرض، ويعدّ جبلاً صعباً في الوصول إلى قمّته، ويستغرق ما يقرب من الساعة حتى يصل الصاعد إليه، الغار في حجمه من الداخل غير متّسع بحيث لا يسع سِوى اثنين يصليان، أحدهما إمام والآخر مأموم. لجأ إليه رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- قبل أن ينزل إليه الوحي، فكان يتوجّه له من أجل أن
كيف أبعد التفكير السلبي

كيف أبعد التفكير السلبي

التفكير السلبي يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة التفكير السلبي الذي يؤثر على حياتهم وصحتهم، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، مثل: التأثر بالماضي، والتعامل مع الأشخاص السلبيين، والحساسية الشديدة، والمقارنة بالآخرين، والتفكير بنقاط الضعف، ولحلّ هذه المشكلة يُفضل اتباع العديد من الأرشادات والنصائح والتي سنذكرها في هذا المقال. أسباب التفكير السلبي قلة الثقة بالنفس. التربية الخاطئة. التعرض لمواقف حزينة ومزعجة في الماضي. التفكير الزائد. كيف أبعد التفكير السلبي التقرب من الله التقرب من الله
الأكل الصحي

الأكل الصحي

الصحة في عام 1948، قامت منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: World Health Organization) بتعريف الصحة بجملة ما زالت تُستخدم حتى يومنا هذا وهي؛ إنّ الصحة هي عبارة عن حالة من الكينونة الجيدة على الأصعدة البدنية والعقلية والاجتماعية المتكاملة، وليست فقط مجرد حالة من غياب المرض، أو العجز، أو العيب. وفي عام 1986 قامت منظمة الصحة العالمية بإضافة توضيح أشمل لمفهوم الصحة؛ حيث عرَّفتها أيضاً بأنّها المادة الخام والمصدر لكل يوم من أيام الحياة، وليست الهدف من العيش، فالصحة تُعدّ مفهوماً إيجابياً يقوم بشرح
فوائد الطماطم للبشرة

فوائد الطماطم للبشرة

الطماطم للبشرة تُعتبر الطماطم من العناصر المفيدة للعناية بالبشرة، وهي مناسبة لجميع أنواعها؛ حيثُ إنّها تُعالج بعض مشاكل الجلد، مثل زيادة الدهون في البشرة، وحبّ الشباب. وعند مزجها مع القليل من المكونات الطبيعية، فإنّها تعالج البشرة ، وتحافظ عليها من الشوائب. وفي هذا المقال سنوضح بعض فوائد الطماطم، والعلاجات المنزليّة الفعّالة بأقلّ التكاليف للحصول على بشرةٍ صحيّةٍ ونضرة. فوائد الطماطم للبشرة تحتوي الطماطم على مستوى عالٍ من الليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene) الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق
خواص النفط

خواص النفط

خواص النفط للنفط خواصٌ كثيرةٌ تحدد مدى جودته والتي تُدرس جيداً وتؤخذ بعين الاعتبار، ومن أبرز تلك الخصائص نذكر ما يلي: الكثافة: تتراوح كثافة النفط الخام عند درجات الحرارة الطبيعية بين 0.7 إلى 0.99 غرامٍ لكلِّ سنتمترٍ مكعبٍ، وبالمقارنة فإنَّ كثافة المياه العذبة عند نفس الظروف تصل إلى 1.00 غرامٍ لكلِّ سنتمترٍ مكعبٍ، وبناءً على هذه المقارنة سنجد أنَّ النفط وغيره من الزيوت ستطفو على سطح المياه حتّى لو لم تكن عذبةً (مثل: مياه البحار التي تصل كثافتها إلى 1.03 غرام ٍلكلّ سنتيمتٍر مكعبٍ)، لكن ما يزيد