أضرار الرياضة

أضرار الرياضة

الرياضة

تُعرّف الرياضة بأنها مجهود جسدي يقوم به الإنسان بهدف المتعة، أو الترفيه، أو التنافس، أو تطوير مهارته، أو التميز عن الآخرين، أو زيادة ثقته بنفسه، وتختلف هذه الأهداف من شخص إلى آخر، واستوحى الإنسان الرياضة من أسلوب حياته اليومي، في الصيد، وركوب الخيل، والرماية، والقفز، والركض من الخطر، كما أن نشأة الرياضة بدأت من المجتمعات القديمة الأولى، مثل المجتمع الفرعوني المصري، الذي كان يمارس رياضة المصارعة، والرقص، والمجتمع الصيني الذي كان يمارس لعبة كرة القدم بالكرة الحديدية.

فوائد الرياضة

تتنوع فوائد الرياضة للإنسان، وهذه الفوائد هي:

  • رفع مستوى لياقة الجسم، والحفاظ على رشاقته، وقوته العضلية، والمحافظة على مستوى نشاطه وطاقته.
  • تقوم على خفض نسبة الإصابة بأمراض الشرايين، إذ تقوم الرياضة على رفع كفاءة الجهاز التنفسي، والدورة الدموية، والقلب.
  • تقوم على خفض نسبة الكولسترول في الدم، ووقايته من الإصابة بالأمراض الخبيثة.
  • تقوم على رفع كفاءة الجهاز الهضمي، والقيام بعملية التمثيل الغذائي بسرعة كبيرة، وحماية المعدة من الإصابة بالقرحة.
  • تقوم على رفع مستوى وظائف الكليتين في الجسم، وذلك من خلال شرب الماء.
  • تحافظ على الوزن المثالي للجسم، وتقوم على معالجة النحافة والبدانة.
  • تعمل على تحسين الدماغ ووظائفه، وتحافظ على الحالة الذهنية، وتخلصه من الإرهاق والتوتر.

أضرار الرياضة

أضرار الرياضة تأتي من حالتين:

  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع إهمال بعض الأمور، مما يؤدي إلى بعض الأضرار:
    • الإعياء، والإغماء، وذلك بسبب ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة، أو تحت درجات حرارة عالية جداً.
    • فقدان سوائل الجسم، وجفافه، وذلك بسبب عدم شرب الماء بشكل كافٍ.
    • آلام في المعدة، واضطرابات في الجهاز الهضمي، وذلك بسبب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة، أو قبل النوم.
  • ممارسة الرياضة الشاقة مع إهمال في نيل قسط من الراحة، وعدم تناول الغذاء المناسب، وتناول الحبوب المنشطة الخاصة بالرياضيين، مما يؤدي ذلك إلى عدة أضرار:
    • سوء الهضم في المعدة، وارتجاع المعدة، وكثرة الحموضة.
    • إسهال، وأحياناً يحدث نزف بسبب زيادة حركة عضلات الجهاز الهضمي.
    • يحدث عند الإناث انقطاع الدورة الشهرية، أو يحدث خلل في مواعيدها، وذلك بسبب إفراز هرمون الأستروجين.
    • الإصابة بالكدمات، أو الكسور، أو تمزع في أربطة الجسم، التي تنتج عن ممارسة بعض أنواع الرياضة.
    • إضعاف جهاز المناعة، وحدوث خلل في مستوى بعض الهرمونات.

بعض الألعاب الرياضية

تتنوع الألعاب الرياضية، فمنها:

  • اليوغا.
  • الركض.
  • القفز الطويل، والقفز العالي.
  • السباحة.
  • الكاراتيه.
  • الغولف.
  • رفع الأثقال.
  • كمال الأجسام.
  • كرة القدم.
  • كرة السلة.
  • كرة الطائرة.
  • كرة اليد.
  • الريشة.
  • رمي القرص.
  • سباق الحواجز.
47رياضة
مزيد من المشاركات
أثر عمل المرأة على المجتمع

أثر عمل المرأة على المجتمع

بالرغم من أنه قد توارث في مجتمعات مختلفة صورة نمطية عن المرأة بأنها تعجز على أن تكون شريك حقيقي ومساند للرجل، لكن هذا لا يلغي دورها الفاعل والمشارك للرجل في شتى مجالات الحياة، فهي اليوم الأم والزوجة والريادية المتفوقة في كافة الميادين والأصعدة. أثر عمل المرأة على المجتمع يقال إن المرأة هي نصف المجتمع، لكنها أصبحت الآن تلعب دوراً محورياً يؤثر على كل المجتمع، حيث أنّ عملها ودورها الفاعل في جميع مجالات العمل المختلفة بات دورًا حيويًا وهامًا، وإن عمل المرأة ينعكس إيجاباَ على المرأة كفرد وعلى
تفسير الشمندر في المنام

تفسير الشمندر في المنام

تفسير رؤية الشمندر في المنام في الكتاب المنسوب عند ابن سيرين فسر ابن سيرين رؤية الخضراوات في المنام ، ويُمكن قياس تفسير الشمندر على نحوها كالآتي: من رأى في المنام أنه يبذر بذور الشمندر، وأنها علقت في الأرض، فقد يدل ذلك على أنه ينال شرفًا كبيرًا. من رأى في المنام أنه يبذر الشمندر، ولكنها لم تعلق في الأرض، فقد يدل ذلك على أن صاحب المنام يصيبه هم. من رأى في المنام أنه يمد يده إلى السماء ويتناول الشمندر، فقد يدل ذلك على أنه يطلب ملكًا ويناله سريعًا. من رأى في المنام شمندرًا، فقد يدل ذلك على امرأة
خطبة بعنوان صلة الرحم

خطبة بعنوان صلة الرحم

مقدمة الخطبة الحمد لله ثم الحمد لله، الحمد لله الذي خلق الخلق، وأبدع الكائات، الحمد لله شرع الدين وأحكم التشريعات، الحمد لله حثَّ المُؤمنين على المحبة والوئام، وندبهم إلى التزاور وصِلة الأرحام، وحذَّرهم من التَّدابر، والقطيعة، والخِصام، وأشهد ألا له إلا الله وحده لا شريك له في ربوبيته وإلهيته، وأسمائه وصفاته، وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله، وصفيه وخليله، أخشى الناس لربه وأتقى، دل على سبيل الهدى، وحذر من طريق الردى، صلوات ربِّي وسلامه عليه، وعلى آله وأصحابه الغرِّ الميامين، ومن تبعهم بإحسان إلى
ماسك لنضارة البشرة وتفتيحها

ماسك لنضارة البشرة وتفتيحها

العسل يمتاز العسل بخصائص مضادة للميكروبات، ولهذا فهو يُنظف البشرة ويجعلها ناعمة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تمنح البشرة الصحة وتُقلل من الشوائب، ويُمكن استخدامه لمنح البشرة النضارة حسب الخطوات الآتية: المكونات: كمية مناسبة من العسل. الطريقة: يُوزع العسل بالتساوي على البشرة النظيفة والرطبة. يُدلك الوجه بالعسل لبضع دقائق ويُترك لمدة 5 دقائق أخرى. يُغسل الوجه بالماء الفاتر. تُكرر الطريقة يوميًا. العدس والشوفان والأرز إن خشونة العدس والأرز ودقيق الشوفان، تجعل هذه المكونات مناسبة لتقشير
آيات قرآنية عن الصبر والفرج

آيات قرآنية عن الصبر والفرج

آيات قرآنية عن الصبر هناك العديد من الآيات القرآنية التي تتحدث عن الصبر وجزائه ، ومنها ما يأتي: قال -تعالى-: (وَاصْبِرُوا إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ). قال -تعالى-: (وَلَئِنْ صَبَرْتُمْ لَهُوَ خَيْرٌ لِلصَّابِرِينَ). قال -تعالى-: (وَجَعَلْنَا مِنْهُمْ أَئِمَّةً يَهْدُونَ بِأَمْرِنَا لَمَّا صَبَرُوا وَكَانُوا بِآيَاتِنَا يُوقِنُونَ). قال -تعالى-: (لَقَدْ كُذِّبَتْ رُسُلٌ مِنْ قَبْلِكَ فَصَبَرُوا عَلَى مَا كُذِّبُوا وَأُوذُوا حَتَّى أَتَاهُمْ نَصْرُنَا وَلَا مُبَدِّلَ لِكَلِمَاتِ اللَّهِ
فوائد عصير الليمون الطبيعي

فوائد عصير الليمون الطبيعي

عصير الليمون يُعتبر عصير الليمون واحداً من أفضل المشروبات الطبيعيّة التي تمتاز بمذاقها الشهي، وبقيمتها الغذائية العالية، وذلك بفضل احتوائه على العناصر الأساسيّة للجسم، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، والأحماض الأمينيّة، الأمر الذي يجعله واحداً من أهمّ المشروبات الكفيلة بعلاج الأمراض المختلفة، والوقاية من عدد آخر منها، وفيما يلي سنذكر أبرز فوائده للجسم في هذا المقال. فوائد عصير الليمون الطبيعي يُحسّن من عمل الجهاز الهضمي، ويخلّص من مُشكلة الإمساك، عن طريق زيادة ليونة الأمعاء، ويخلص من الديدان
ما هي آلة الفيولا؟

ما هي آلة الفيولا؟

ما هي آلة الفيولا؟ هي آلة موسيقية وترية منحنية تتبع العائلة الموسيقية فيول، وتحتوي على أربعة أوتار، كما يصل طول الآلة إلى 43 سم. كم سعر آلة الفيولا؟ هنالك فئات سعرية لآلة الفيولا، حيث إن الفيولا الطلابية مصنوعة آلياً من خشب القيقب، ويتراوح سعرها ما بين 200 – 2500 دولار، بينما تُصنع فيولا المتقدمين أغلبها يدوياً ويتراوح سعرها ما بين 500 – 10000 دولار، حيث تكون ذات ميزات أعلى من الأولى، أما فيولا المحترفين وهي المصنوعة من أجود أنواع الخشب حيث تعطي نغمة فريدة يكون سعرها أكثر من 10000 دولار. ما هو
أعراض سرطان الخصية

أعراض سرطان الخصية

أعراض سرطان الخصية يُمثّل ظهور كتلة صغيرة بحجم حبّة البازلاء على الخصية العلامة الأولى لسرطان الخصية (بالإنجليزية: Testicular Cancer)، وقد تظهر علامات وأعراض أخرى تدّلّ على الإصابة بهذا النّوع من السرطانات، نذكر منها ما يأتي: الشعور بألم أسفل البطن أو بين الفخذين. الشعور بالألم أو عدم الراحة في الخصية أو كيس الصّفن. ظهور انتفاخ أو زيادة في حجم الخصية أو كيس الصّفن. حدوث انكماش في الخصية. الشعور بالثقل في منطقة كيس الصفن. تجمّع السوائل في كيس الصفن. زيادة حجم الثدي، والشعور بالألم عند لمسه. قد