أضرار الرياضة

أضرار الرياضة

الرياضة

تُعرّف الرياضة بأنها مجهود جسدي يقوم به الإنسان بهدف المتعة، أو الترفيه، أو التنافس، أو تطوير مهارته، أو التميز عن الآخرين، أو زيادة ثقته بنفسه، وتختلف هذه الأهداف من شخص إلى آخر، واستوحى الإنسان الرياضة من أسلوب حياته اليومي، في الصيد، وركوب الخيل، والرماية، والقفز، والركض من الخطر، كما أن نشأة الرياضة بدأت من المجتمعات القديمة الأولى، مثل المجتمع الفرعوني المصري، الذي كان يمارس رياضة المصارعة، والرقص، والمجتمع الصيني الذي كان يمارس لعبة كرة القدم بالكرة الحديدية.

فوائد الرياضة

تتنوع فوائد الرياضة للإنسان، وهذه الفوائد هي:

  • رفع مستوى لياقة الجسم، والحفاظ على رشاقته، وقوته العضلية، والمحافظة على مستوى نشاطه وطاقته.
  • تقوم على خفض نسبة الإصابة بأمراض الشرايين، إذ تقوم الرياضة على رفع كفاءة الجهاز التنفسي، والدورة الدموية، والقلب.
  • تقوم على خفض نسبة الكولسترول في الدم، ووقايته من الإصابة بالأمراض الخبيثة.
  • تقوم على رفع كفاءة الجهاز الهضمي، والقيام بعملية التمثيل الغذائي بسرعة كبيرة، وحماية المعدة من الإصابة بالقرحة.
  • تقوم على رفع مستوى وظائف الكليتين في الجسم، وذلك من خلال شرب الماء.
  • تحافظ على الوزن المثالي للجسم، وتقوم على معالجة النحافة والبدانة.
  • تعمل على تحسين الدماغ ووظائفه، وتحافظ على الحالة الذهنية، وتخلصه من الإرهاق والتوتر.

أضرار الرياضة

أضرار الرياضة تأتي من حالتين:

  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع إهمال بعض الأمور، مما يؤدي إلى بعض الأضرار:
    • الإعياء، والإغماء، وذلك بسبب ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة، أو تحت درجات حرارة عالية جداً.
    • فقدان سوائل الجسم، وجفافه، وذلك بسبب عدم شرب الماء بشكل كافٍ.
    • آلام في المعدة، واضطرابات في الجهاز الهضمي، وذلك بسبب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة، أو قبل النوم.
  • ممارسة الرياضة الشاقة مع إهمال في نيل قسط من الراحة، وعدم تناول الغذاء المناسب، وتناول الحبوب المنشطة الخاصة بالرياضيين، مما يؤدي ذلك إلى عدة أضرار:
    • سوء الهضم في المعدة، وارتجاع المعدة، وكثرة الحموضة.
    • إسهال، وأحياناً يحدث نزف بسبب زيادة حركة عضلات الجهاز الهضمي.
    • يحدث عند الإناث انقطاع الدورة الشهرية، أو يحدث خلل في مواعيدها، وذلك بسبب إفراز هرمون الأستروجين.
    • الإصابة بالكدمات، أو الكسور، أو تمزع في أربطة الجسم، التي تنتج عن ممارسة بعض أنواع الرياضة.
    • إضعاف جهاز المناعة، وحدوث خلل في مستوى بعض الهرمونات.

بعض الألعاب الرياضية

تتنوع الألعاب الرياضية، فمنها:

  • اليوغا.
  • الركض.
  • القفز الطويل، والقفز العالي.
  • السباحة.
  • الكاراتيه.
  • الغولف.
  • رفع الأثقال.
  • كمال الأجسام.
  • كرة القدم.
  • كرة السلة.
  • كرة الطائرة.
  • كرة اليد.
  • الريشة.
  • رمي القرص.
  • سباق الحواجز.
41رياضة
مزيد من المشاركات
أبيات شعر حزينة وقوية

أبيات شعر حزينة وقوية

قصيدة الحزن لنزار قباني علمني حبك.. أن أحزن وأنا محتاج منذ عصور لامرأة تجعلني أحزن لامرأة أبكي بين ذراعيها مثل العصفور.. لامرأة.. تجمع أجزائي كشظايا البلَّور المكسور علمني حبك.. سيدتي أسوأ عادات علمني أفتح فنجاني في الليلة آلاف المرات.. وأجرب طب العطارين.. وأطرق باب العرافات.. علمني.. أخرج من بيتي.. لأمشط أرصفة الطرقات وأطارد وجهك.. في الأمطار، وفي أضواء السيارات.. وأطارد طيفك.. حتى.. حتى.. في أوراق الإعلانات.. علمني حبك.. كيف أهيم على وجهي.. ساعات بحثاً عن شعر غجري تحسده كل الغجريات بحثاً عن
كم عدد فصائل الدم عند الإنسان

كم عدد فصائل الدم عند الإنسان

فصائل الدم يعرف الدم على أنه نسيجٌ ضام يحتوي على خلايا دمٍ بيضاء وأخرى حمراء، وهو يلعب دوراً كبيراً في عملية نقل الغذاء والأكسجين إلى كافة الخلايا في الجسم، بالإضافة إلى نقل الفضلات أيضاً للتخلص منها، وقد كان يُعتقد في القديم بأنّ دم الإنسان هو نفسه ولا يختلف من شخصٍ إلى آخر، ولكن لاحظ العالم كارل لاندشتاينر من النمسا عام 1902م وفاة العديد من الأشخاص بعد إجراء عمليات نقل الدم، وبعد الدراسات المكثفة، تبين له بأنّ هناك فصائل مختلفة للدم. عدد فصائل الدم عند الإنسان وجد العلماء بأنّ عدد فصائل الدم
استخدامات معجون الأسنان للشعر

استخدامات معجون الأسنان للشعر

معجون الأسنان يعتبر معجون الأسنان هو المستحضر الرئيسي لتنظيف الأسنان للحفاظ على صحتها، ولكن على الرّغم من ذلك يمكن استغلاله في الكثير من الاستخدامات الأخرى المختلفة، حيث تشمل الاستعمالات بعض الفوائد التجميليّة للبشرة والشعر وغيرها. خلال هذا المقال سوف نقدم لكم فوائد أخرى باستعمال معجون الأسنان. استخدامات معجون الأسنان للشعر يمكن استعمال معجون الأسنان بشكلٍ آمن على الجلد والبشرة ، وذلك لاحتوائه على مواد مطهّرة، ولذلك يُستخدم لتسكين آلام نزع أو إزالة الشعر وخاصّةً المناطق الحساسة في الجسم، ويمكن
ما هي أعراض الفشل الكلوي

ما هي أعراض الفشل الكلوي

الكلى يحتوي جسم الإنسان على كليتين اثنتين، تقعان في تجويف البطن من الخلف، على جانبي العمود الفقريّ، وتقوم الكلى بالعديد من الوظائف الحيويّة في جسم الإنسان، أبرزها تنقية الدم من الفضلات ومخلفات عملية الأيض ، مثل الكرياتينين (بالإنجليزية: Creatinine)، ونيتروجين اليوريا (بالإنجليزية: Urea nitrogen)، كما تعمل على التحكم بتوزيع السوائل في الجسم، إضافة إلى دورها في تنظيم مستوى الكهارل في الجسم، مثل الصوديوم ، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، وتنظيم نسبة حموضة الدم. وتُعدّ الكلى أيضاً مسؤولة عن
السياحة في نيويورك

السياحة في نيويورك

السياحة تشكل السياحة جزءاً لا يتجزأ من قطاعات الدولة التي تصبّ بشكلٍ مباشرٍ في مصلحة اقتصادها الذي يستند على ركائزَ أخرى أيضاً، مثل قطاعات الصناعة، والزراعة، والصيد وغيرها، وفي إطار الحديث هنا عن السياحة فإنّها تزيد من الدخل القومي للبلد الواحد وتوفّر العديد من فرص العمل لأفراده، وما يتبع ذلك من إنشاء المرافق والصناعات المرتبطة بالسياحة والسياّح لتهيئة الظروف المثلى أثناء قضائهم الأوقات داخل البلد، حتّى يتسنّى لهم الحصول على كل ما يريدونه. السياحة هي انتقال الشخص وحيداً أو برفقة مجموعةٍ من
كيف يمكن أن أنام

كيف يمكن أن أنام

اتباع نمط نوم ثابت يمتلك الجسم إيقاعاً يوميّاً على مدار 24 ساعة، ويتكوّن هذا الإيقاع من مجموعة من التغيّرات السلوكيّة، والجسديّة، والعقليّة التي تُمكّنه من تحديد مدى جاهزيّته للنوم، وذلك تِبعاً للهرمونات التي تُحرّض على النوم ، أو اليقظة وِفق الساعة البيولوجيّة للجسم، وبناءً على ذلك فإنّ تنظيم الساعة البيولوجيّة للجسم يتطلّب الانتظام بتحديد موعد مُعيّن للذهاب إلى النوم، والالتزام بهذا الموعد في كلّ ليلة. ضبط درجة حرارة الغرفة تؤثّر درجة حرارة الغرفة على قُدرة الفرد على النوم، ولتحسين هذه
صحة حديث (من صام يومًا في سبيل الله)

صحة حديث (من صام يومًا في سبيل الله)

صِحّة حديث (من صام يومًا في سبيل الله) روى الإمام البخاري -رحمه الله- في صحيحه، عن أبي سعيد الخدري -رضي الله عنه- قال: سمعت النبي -صلى الله عليه وسلم- يقول: (مَن صامَ يَوْمًا في سَبيلِ اللَّهِ، بَعَّدَ اللَّهُ وجْهَهُ عَنِ النَّارِ سَبْعِينَ خَرِيفًا)، ورواه الإمام مسلم -رحمه الله- في صحيحه، بلفظة "باعد" بدلاً من "بعَّد". والحديث بوروده في صحيحيِّ البخاري ومسلم ، فهو حديث صحيح؛ بل هو من الأحاديث المتّفق عليها، كما ورد في كتاب "اللؤلؤ والمرجان فيما اتفق عليه الشيخان"؛ أي الإمام البخاري، والإمام
آيات تحريم الخمر

آيات تحريم الخمر

آيات تحريم الخمر لم يحرّم الله -سبحانه وتعالى- على المسلمين شرب الخمر دفعة واحدة؛ لتعلقهم به قبل الإسلام، فتمّ تحريمه بالتدريج؛ بمعنى أنّه تمّ الانتقال في الحكم من مرحلة إلى مرحلة أخرى بعدها تدريجيًا، إلى أن تمّ الوصول إلى الحكم النّهائي؛ الذي تمّ فيه تحريم الخمر قطعيًا، كما ورد أحاديث لتحريم الخمر في السنّة النبويّة المطهّرة، وأجمع العلماء عليها. وفيما يأتي بيان لآيات تحريم الخمر بالتدريج: شرب الخمر إثم نزلت أول آية فيها ذكر للخمر بعد غزوة أحد، فكانت أول آية نزلت في ذلك قوله -تعالى-: