أضرار الحلبة للرجال

أضرار الحلبة للرجال

هل تُعد الحلبة مُضرة للرجال؟

لا تتوفر معلومات حول أضرار الحلبة للرجال ، ولكن بشكل عام يجدر بنا الإشارة إلى أنَّه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول الحلبة وذلك لوجود حالات صحية معينة قد يؤثر عليها تناول الحلبة، ومن أضرار تناول الحلبة عامةً ومحاذير استخدامها ما يأتي:

درجة أمان الحلبة

تعدُ الحلبة آمنة للاستخدام عند تناولها ضمن الكميات المعتدلة الموجودة في الطعام، كما أنها آمنة للاستخدام بجرعات دوائية لمدة قد تصل إلى 6 أشهر، إلّا أن تناولها قد يرتبط ببعض الآثار الجانبية والتي تشمل ما يأتي:

  • الإسهال.
  • اضطرابات المعدة.
  • الانتفاخ أو الغازات.
  • ألم في الرأس.
  • دوخة.
  • تغير رائحة البول إلى رائحة تشبه رائحة شراب القيقب (Maple syrup).

محاذير استخدام الحلبة

تضمن المحاذير الواجب مراعاتها عند استخدام الحلبة، ما يأتي:

  • حساسية تجاه الحلبة: يجب على الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه الحلبة أو تجاه النباتات التي تنتمي إلى عائلة البقوليات (Fabaceae)، والتي تشمل: حبوب الصويا، والفول السوداني، والبازلاء الخضراء، تجنب استخدامها، وتشمل أعراض رد الفعل التحسسي ما يأتي:
    • احتقان الأنف.
    • الصفير عند التنفس.
    • الكحة.
    • انتفاخ الوجه.
  • داء السكري: إذ يمكن للحلبة أن تؤثر على مستويات السكر في الدم لدى الأفراد المصابين بمرض السكري، فيجب مراقبة مستويات السكر والانتباه إلى أي أعراض قد تظهر عند تناول الحلبة تجنبًا للإصابة بانخفاض مستويات السكر في الدم.

فوائد الحلبة للرجال

لنبات الحلبة أوراق خضراء وأزهار بيضاء صغيرة، وبراعم تحتوي في داخلها على بذور صغيرة ذهبية اللون، لها طعم مر، لذلك يفضل غليها بالماء إذ أنَّ الحرارة تعطيها طعمًا حلوًا، وقد تتوفر الحلبة أيضًا على شكل كبسولات، أو شاي، وتوجد عدة دراسات توضح فائدة الحلبة للرجال ومنها ما يأتي:

  • يُعد تناول الحلبة كمكمل غذائي طريقة ممتازة لتحسين علامات الشيخوخة عند الرجال، وتحسين مستويات الاكتئاب، وقوة قبضة اليد، ويُحسن أيضًا من جودة الحياة لدى الرجال الأصحاء والنشيطين، وذلك وفقًا لدراسة سريرية تم نشرها في مجلة (Journal of Complementary and Integrrative Medicine) عام 2019.
  • تناول الحلبة كمكمل غذائي لمدة 8 أسابيع إلى جانب عدد من البرامج الرياضية وتمارين المقاومة، قد يزيد من الخصائص الذكورية، وذلك وفقًا لنتائج دراسة سريرية نشرت في مجلة (Journal of Sport and Health Science) عام 2016، إذ لم تظهر أي آثار جانبية خطيرة.
  • يُساعد مستخلص الحلبة على التحسين من مستويات هرمون التيستوستيرون عند الذكور، وذلك بحسب دراسة سريرية تم نشرها في مجلة (Phytotherapy Research) عام 2020.

القيمة الغذائية للحلبة

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية ل 100 غرام من حبوب الحلبة :

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
الماء 8.84 غرامًا
السعرات الحرارية 323 سعرة حرارية
بروتين 23 غرامًا
الدهون 6.41 غرامًا
الكربوهيدرات 58.4 غرامًا
الألياف 24.6 غرامًا
الكالسيوم 176 مليغرامًا
الحديد 33.5 مليغرامًا
المغنيسيوم 191 مليغرامًا
الفسفور 296 مليغرامًا
البوتاسيوم 770 مليغرامًا
الصوديوم 67 مليغرامًا
الزنك 2.5 مليغرامًا
النحاس 1.11 مليغرامًا
المنغنيز 1.23 مليغرامًا
السيلينيوم 6.3 ميكروغرامًا
فيتامين ج 3 مليغرامًا
فيتامين ب1 0.322 مليغرامًا
فيتامين ب2 0.366 مليغرامًا
فيتامين ب3 1.64 مليغرامًا
فيتامين ب6 0.6 مليغرامًا
حمض الفوليك 57 ميكروغرامًا

ملخص المقال

تعد الحلبة من النباتات ذات القيمة الغذائية المرتفعة، والتي لها العديد من الفوائد الصحية للذكور، فأشارت الدراسات حول قدرتها على تحسين علامات الشيخوخة عند الرجال، وزيادة الخصائص الذكورية، كما أنَّها قد تزيد من مستويات هرمون التيستوستيرون، و لا تتوفر معلومات حول أضرار الحلبة للرجال، إلا أنَّها قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل تغير رائحة البول، أو الإسهال، أو الشعور بالانتفاخ، إضافةً إلى أنّ البعض قد يُعاني من حساسية تجاه الحلبة أو النباتات من فئة البقوليات.

2023-12-1316معلومات غذائية
مزيد من المشاركات
كيف يأتي الرزق

كيف يأتي الرزق

الرزق خلق الله تعالى الخَلق وقسّم بينهم أرزاقهم، فتجد منهم الفقير الذي لا يجد ما يكفيه قوت يومه، وتجد منهم المسكين ، ومنهم العفيف الذي لا يعرفه أحدٌ ولا ينتبه لأمره أحدٌ، وآخرهم الغنيّ الذي يملك قوت يومه وكفايته، والغنى على مراتب؛ فمن الأغنياء من لا يملك زيادةً عن حاجته إلّا الشّيء اليسير، ومنهم من يملك المال الكثير الذي يزيد عن حاجته، فيتمتّع بالكماليّات ويكون أبعد ما يكون عن حفظ ماله، ومنهم من يغرق في الفائض عن ماله، فيكسبه ذلك جاهاً ومنصباً رفيعاً بين الناس، فيخضع الناس لأمره وينتهون لنهيه،
طريقة صوص البشاميل

طريقة صوص البشاميل

صلصة البشاميل الأساسية المكوّنات ستون غراماً من الزبدة المقطعة إلى مكعبات صغيرة. ثلث كوب من الطحين متعدد الاستعمالات. أربعة أكواب ونصف من الحليب السائل. خمسة وسبعون غراماً من جبنة البرميزان. ربع ملعقة صغيرة من الملح. رشة من جوزة الطيب. طريقة التحضير وضع الزبدة في قدرٍ على حرارة متوسطة وتركها حتى تذوب، ثمَّ إضافة الطحين وتقليبه لدقيقتين حتى يتحمص. إبعاد القدر عن النار وإضافة الحليب على دفعات والتحريك بسرعة حتى لا يتكتل الطحين، والتحريك جيداً حتى يصبح الخليط سلساً. إعادة القدر إلى النار وتحريكه
ما هو يوم الغذاء العالمي

ما هو يوم الغذاء العالمي

يوم الغذاء العالمي تحتفل منظمة الأغذية والزراعة في السادس عشر من تشرين الأول/ أكتوبر من كلّ عامٍ بيوم الغذاء العالمي، وهو يوم تأسيس المنظمة عام 1945 ميلادي، وفي هذا اليوم تنظم أكثر من مئةٍ وخمسين بلداً في جميع أنحاء العالم فعالياتٍ تُعزز الوعي والعمل على الصعيد العالمي من أجل من يعانون الجوع، من حيث الحاجة إلى ضمان الأمن الغذائي، والنظام الغذائي المغذي للجميع، ويُعدّ هذا اليوم فرصةً لإظهار الالتزام بتحقيق التنمية المستدامة، والقضاء على الجوع بحلول عام 2030. حق الغذاء الحق في الغذاء هو حقٌ
فوائد نبات السلق

فوائد نبات السلق

فوائد نبات السلق نبات السلق من الخضار الورقية الغنية بالمغذيات التي تقدّم الكثير من الفوائد المختلفة للجسم، ومن هذه الفوائد: تعزيز النشاط الرياضي يحتوي على النترات التي تزود العضلات بكمياتٍ أكبر من الأكسجين الذي يعمل على التحسين من أداء التمارين الرياضية، بالإضافة إلى أنَّ هذه المادة مفيدةٌ للقلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يفيد مرضى الجهاز التنفسيّ أيضاً. السعرات الحرارية السلق من النباتات التي تحتوي على كمياتٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية؛ إذ يحتوي مئة غرامٍ منه على تسعة عشر سعرةٍ حرارية؛ لذا
كيف ننسى الألم

كيف ننسى الألم

اتخاذ قرار النسيان من المعروف بأن المشاعر لا تختفي من تلقاء نفسها بل يستوجب الالتزام بالسماح لها بالرحيل من أجل نسيانها، وفي حالة عدم إجراء هذا الاختيار الواعي مسبقاً لن يتمكن الفرد من النسيان بل سينتهي به المطاف بتخريب جميع الجهود الذاتية المتخذة لإجراء قرار النسيان، كما يعتبر قرار النسيان بأنه قبول الفرد بالسماح للمشاعر بالرحيل، بالإضافة إلى أن التوقف عن خوض تفاصيل القصة مع الذات سوف يقلل من آلام الماضي . التعبير عن الألم يعتبر التعبير عن الألم الذي يشعر به الفرد من الأمور التي تساعد في
كيف يتم تشخيص خراج الأسنان - فيديو

كيف يتم تشخيص خراج الأسنان - فيديو

تشخيص الخراج يُجري طبيب الأسنان فحصاً سريريّاً للشّخص المُصاب باستخدام أداةٍ حادّة تُسبّب الألم للمريض أثناء الفحص، ويسأل الطبيب المريض إذا كان يُواجه ألماً في الأسنان أثناء المضغ، أو يَطلب الطبيب من المريض طبق الفك السفلي على الفك العلوي لأنه في حال وجود الخراج يشعر المريض بالألم، كما يفحص الطبيب اللثة لأنه في حال وجود الخراج يكون هناك احمرار في اللثة وتورّم، وفي حال وجود خراج في مراحل متقدمة يتكوّن سائل أصفر على الأسنان. الوقاية من الخراج يجب على الأشخاص الاهتمام بنظافة الأسنان والفم للوقاية
تعريف سورة آل عمران

تعريف سورة آل عمران

التعريف بسورة آل عمران سورة آل عمران سورةٌ مدنيةٌ يبلغ عدد آياتها مئتَي آيةً، وتُعدّ من السور الطِّوال في القرآن، وحسب ترتيب السُّور في المصحف فهي السورة الثالثة في الجزء الرابع، وتحديداً الأحزاب: السابع، والثامن، والتاسع، أمّا من حيث ترتيب النزول، فقد نزلت بعد نزول سورة الأنفال ، وتبدأ السورة بالحروف المُقطَّعة : "الم". سبب تسمية سورة آل عمران سُمِّيت سورة آل عمران بهذا الاسم؛ لأنّ الله -تعالى- ذكر فيها عمران وأهله، والتسمية توقيفيّةٌ؛ أيّ أنّ الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- أشار على الصحابة
مفهوم الجغرافيا السياسية

مفهوم الجغرافيا السياسية

الجغرافيا السياسيّة الجغرافيا السياسيّة "geopolitics"، وتعرف أيضاً بالجيوبوليتيقا أوالجيوسياسيّة، هي علم يسلّط الضوء على طبيعة العلاقة التي تربط ما بين الجغرافيا والسياسة بشكل عام، ثم يبدأ بالتعمّق شيئاً فشيئاً ليصف العلاقة على أنها تأثير وتأثر فيما بينهما، وغالباً ما يكون تركيز علم الجغرافيا السياسيّة على الأثر الذي تتركه السياسة فوق مساحة جغرافيّة ما. مفهوم الجغرافيا السياسية إنّ مفهوم الجغرافيا السياسيّة يشير إلى دراسة الظواهر الموجودة فوق سطح الأرض من وحدات وأقاليم سياسيّة وما تمتلكه من