قوة التحكم في الذات

قوة التحكم في الذات

التحكّم بالذّات

يعبّر مفهوم التحكّم بالذّات عن القدرة على قمع الاندفاعات من أجل تحقيق أهداف طويلة المدى، حيث يمكن التخطيط، وتحليل الأنشطة البديلة، وتجنّب القيام بالأشياء التي قد تعود بنتائج سيئة بدلاً من إعطاء ردّة فعل في الحال، ويُطلق على قدرة التحكّم بالذّات بقوّة الإرادة، حيث تساهم هذه القوّة في توجيه انتباه الإنسان لتحقيق الإنجازات، وهناك أراء علميّة مختلفة حول محدوديّة قوّة الإرادة؛ حيث تُظهر الدراسات أنّ ممارسة قوّة الإرادة يُحدث تحفيزاً كبيراً في طاقة الدماغ .

أهميّة التحكّم بالذات

تعتبر قوّة التحكّم بالذّات أو قوّة الإرادة من الأمور الأساسيّة في تجنّب العادات الغير صحيّة كالتدخينن وتناول أنواع معيّنة من الطعام، كما تساعد على ممارسة العادات الصحيّة؛ كتناول المزيد من الخضراوات والفواكه، وممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ منتظمٍ، ويُساهم هذا التغيير في تقليل خطر الإصابة بحوادث القلب لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب، والأوعية الدمويّة، بالإضافة لتقليل خطر تطوّر أمراض القلب من الأساس، كما يجب عدم الاستسلام في حالة امتلاك قوّة إرادة ضعيفة؛ فيجب معرفة كيفيّة عملها، ومحاولة تقويتها. ويقول روي باميستر؛ وهو أستاذاً في علم النّفس في جامعة ولاية فلوريدا:( إنّ هناك ثلاثة خطوات لتحقيق القرار الصحيح؛ وهي وضع أهداف قياسيّة، وجعلها حقيقّة، وامتلاك قوّة إرادة لتحقيقها)، وتعتبر خطوة تحقيق الأهداف وجعلها حقيقّة مهمّة لنجاح قوّة الإرادة، ويجب وضع اهداف غير حازمة جداً لزيادة فرص النجاح.

اضطراب التحكّم بالاندفاعات

يشير مفهوم اضطراب التحكّم بالاندفاعات عن حالات نفسيّة شائعة؛ يعبّر فيها الأفراد المتأثرين عن الإصابة بضعف كبير في الأداء الاجتماعي والمهني، كما يمكن أن يؤدّي إلى تحمّل تبعات مالية وقانونيّة أيضاً، وعلى الرغم من شيوع اضطراب التحكّم بالاندفاعات إلّا انّها غير مفهومة لدى النّاس، والأطباء، والأشخاص المصابين، وقد أظهرت بعض الدراسات الدوائيّة المحدودة على أنّ بعض أمراض هذا الاضطراب تستجيب بشكلٍ جيّدٍ للعلاج، ولكن تتميّز هذه الدراسات بأنّها محدودة أو معدوم، كما يجب إجراء المزيد من الأبحاث لإثبات الدراسات التي أُجريت.

مزيد من المشاركات
آثار التلوث على صحة الإنسان

آثار التلوث على صحة الإنسان

آثار تلوث الهواء على صحة الإنسان يعد التلوث البيئي (بالإنجليزية: Environmental Pollution) أحد أكثر المشكلات التي تشكّل خطرًا على هذا العالم وتحديدًا على صحة الإنسان، فتلوث الهواء (بالإنجليزية: Air Pollution) الذي ينتج من الغازات السامة التي تنتجها السيارات والمصانع والماشية، يسبب تغيرات هائلة في المناخ ورفع في درجة حرارة الأرض. تتفاعل الغازات الناتجة من احتراق الوقود الأحفوري مع أشعة الشمس، وينتج من هذا التفاعل ضباب أصفر اللون يُمكن رؤيته بالقرب من مستوى الأرض، إضافة لانتشار الملوثات المسببة
بحث عن نظرية ذات الحدين

بحث عن نظرية ذات الحدين

التعريف بنظرية ذات الحدين تساعد نظرية ذات الحدين بشكل أساسيّ في إيجاد القيمة الموسّعة للتعبير الجبري للصيغة (x y) ^n، إذ إنّه من السهل إيجاد قيمة كلّ من (x y) ، و (x y) ، و (a b c) حيثُ يمكن الحصول عليها بضرب عدد المرات على أساس قيمة الأس، ونعني بالتعبير ذو الحدين على أنّه تعبير جبري يحتوي على مصطلحين مختلفين فقط، مثل: (a b)، (a b). ومن الجدير بالذكر أنّه من الصعب إيجاد الصيغة الموسّعة للتعبيرات ذات القيم الأسيّة العالية بنفس الطريقة السابقة، لأنّه سيكون مملاً ويستغرق وقتاً طويلاً، ولكن يمكننا
كيفية عمل الشكشوكة

كيفية عمل الشكشوكة

الشكشوكة تعتبر الشكشوكة من الوصفات اللذيذة والشهية، وتمتاز بأنّها سريعة التحضير، وبسيطة المكوّنات، وأيضاً تعدّ من الأطباق الغذائية الغنية بالبروتين الحيواني كون البيض مكوّنها الأساسي، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن مكوّنات وطريقة تحضير وإعداد كلّ من الشكشوكة بالكوسا والفطر، والشكشوكة بالبندورة والفلفل. كيفية عمل شكشوكة بالكوسا والفطر المكوّنات نصف كيلو غرام من الكوسا المقطع إلى مكعبات صغيرة الحجم. باكيت من الفطر. خمس بيضات. حبة من البصل المفروم. فلفل أسود حسب الرغبة. ملح طعام حسب الرغبة. رشة من
مراتب حب الله تعالى عند ابن القيم

مراتب حب الله تعالى عند ابن القيم

مراتب حب الله عند ابن القيم ذكر ابن القيم عشرة مراتب متفاوتة في القوة للمحبة وهي: العلاقة، وفيها تعلُّق القلب بالمحبوب. الإرادة، وهي ميل القلب إلى المحبوب. الصَّبابة، وهي انصباب القلب إلى المحبوب، كانصباب الماء في المنحدرات. الغرام، وهو الحبُّ اللَّازم الذي لا يفارق القلب، كملازمة الغريم لغريمه. الوداد، وهو صفو المحبَّة. الشَّغف ، وذكر له عدة معانٍ، منها أنه الواصل إلى غشاء القلب، والذي يسمى بالشغاف. العشق، وهو الحبُّ المفرط، الَّذي يُخاف على صاحبه منه. التَّتيُّم، وهو التَّعبُّد، والتَّذلُّل.
أقوال حزينة عن الدنيا

أقوال حزينة عن الدنيا

خواطر وكلمات مؤلمة عن الحياة هل كان قلبي قاسياً ليكون هذا الهجرُ قدري، أم أنّي مظلومٌ في بحر الحبِ وحدي. يا الله ما أتعس أحلامنا في الدنيا، مقارنةً بما نملكه اليوم. دع الأيامَ تفعلُ ما تشاء وطب نفساً إذا حكمَ القضاءُ، ولا تجزع لحادثة الليالي فما لحوادث الدنيا بقاء. يا من غفوتَ على صدري، كيف تعلّمت غدري، كنت سلاحاً في يدي، أصبحتَ خنجراً في ظهري. وإذا كنتم تريدونَ الحقَ الثابتَ، فابحثوا عنه في غير هذه الدنيا أو عند غير الإنسان. ما أعجب هذه الدنيا، عربةُ كلابٍ، سجنٌ، ونباحٌ، وقذارةٌ، وسياطٌ،
تعريف البيئة الساحلية

تعريف البيئة الساحلية

تعريف البيئة الساحلية يشير مصطلح البيئة الساحلية (بالإنجليزية: Coastal Environment) أو ما يطلق عليه اسم الساحل (بالإنجليزية: Coast) إلى المناطق التي تلتقي فيها اليابسة بالبحار. حيث تتكون البيئة الساحلية من مختلف الأحجام والأشكال من شواطئ المَد والجزر ، ومصبات الأنهار، والخلجان، والمياه الضحلة القريبة من الشواطئ والمستنقعات مثل مستنقعات المنغروف (بالإنجليزية: Mangrove Swamps)، وأنظمة الشعاب المرجانية (بالإنجليزية: Reef Systems). من أبرز المصطلحات المتعلقة بالبيئة الساحلية أو الساحل هو ما يعرف
أضرار عدم تزاوج القطط

أضرار عدم تزاوج القطط

مخاطر عدم تزاوج القطط يوجد العديد من الأضرار التي تنتج عن عدم تزاوج القطط ومنها ما يأتي: توقف القدرة عن الإنجاب عدم القدرة على التكاثر بعد عملية الإخصاء أو التعقيم، لذا لا يُنصح الأشخاص الذين يرغبون بإنتاج القطط وتربيتها بالإخصاء أو التعقيم لتلك الحيوانات إذ تتوقف قدرتهم على الانجاب ويقل النوع الحيواني. تغيير مظهر القطط وزيادة وزنها تبدو العديد من القطط مختلفة بعد الإخصاء، إذ لن تكون خصيتاها موجودة الأمر الذي سيُغير في شكلها، كما أن تعقيم الإناث منها سيُفقدها الرحم والمبايض. يزداد وزن بعض
تحية صباحية جميلة

تحية صباحية جميلة

تحيات صاحية جميلة نقدم لكم مجموعة من التحيات الصباحية الراقية فيما يأتي: صباحك رضا وفرحة تملأ قلبك.. أتمنى من الله أن يجعل بسمتك لا تفارق شفتاك مرة ثانية يا عمري. في هذا الصباح أود أن أخبرك أنني مهما حدث أحبك وسأستمر في عشقك، وأجعلك في ودائع الرحمن.. فأنت أغلى ما أملك في هذه الدنيا. أسعد الله صباحك يا نور العيون، أسعدك المولى أينما تكون، ووهبك الباري صحة تدوم وتدوم. صباح صافي ونقي مثل نقاء السماوات السبع، لك عبق حبي من أعماقه.. صباح الخير. أود أن أخبركِ في هذا الصباح عن مدى حبي لكِ وعشقي الذي