فيتامين أ للبشرة

فيتامين أ للبشرة

فيتامين أ للبشرة

البشرة مرآة لجمال الشخص، لها العديد الوظائف منها حماية الأعضاء الداخلية للجسم، وضبط حرارته لذلك يجب الاعتناء بها بشكل جيد، وتناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات المفيدة للبشرة، التي تحافظ على نضارتها، وهناك العديد من الفيتامينات التي تساعد البشرة على أن تكون نضرة وغير جافة ومنها فيتامين أ، حيث إنه يُستعمل في العديد من مستحضرات التجميل، وسنتعرف في هذا المقال على أهمية فيتامين أ للبشرة.

مصادر فيتامين أ

هناك مصادر حيوانية لفيتامين أ، ومصادر نباتية ومن الأمثلة على المصادر الحيوانية البيض، والجبنة، وكبد الدجاج، وكبد البقر، والحليب، ومن الأمثلة على المصادر النباتية التي تحتل مرتبة أكبر من المصادر الحيوانية، السبانخ، والجزر، والمشمش، والفلفل الحار، والفلفل الحلو، والخس، والمانجا، والخوخ، وعصير الطماطم، والمانجا، والبازيلاء، والكوسا.

فوائد فيتامين أ العامة

  • مهم جداً لصحة العين، حيث إن الكثير من الأشخاص الذين يتعرضون للعمى الليلي يكون السبب فيه نقص في فيتامين أ.
  • مكافحة العدوى، والالتهابات.
  • تقوية الأسنان وصلابتها.
  • تجديد الخلايا في جسم الإنسان.
  • تقوية المناعة في جسم الإنسان.
  • تقليل نسبة الإصابة بمرض السرطان.
  • شفاء الجروح بشكل سريع.
  • تحسين سير عمل الكبد، والكلى، ونظام الغدد الصماء.
  • الوقاية من مشكلة الحصوات في الكلى، والمرارة.

فوائد فيتامين أ للبشرة

  • التخلص من حب الشباب، عن طريق نظام غذائي كامل يحتوي على فيتامين أ، ويشمل هذا النظام على المشمش، والجزر، والتفاح.
  • التقليل من ظهور التصبغات، والبقع الداكنة، والخطوط الدقيقة والتجاعيد، إذ إن فيتامين أ يحتوي على مادة تسمي الكاروتين الذي يعد مضاداً للأكسدة القوية.
  • تجديد الخلايا الميتة، مما يؤدي إلى بشرة صافية، وسلسة، وصحية في آن واحد.
  • مفيد جداً للشعر.

خلطات فيها فيتامين أ

  • نمزج الجزر المسلوق، والبطاطس المسلوقة، وملعقة من العسل الطبيعي، وملعقة صغيرة من الكركم، لتصبح عجينة متماسكة، نضعها على الوجه لمدة عشر دقائق، ويشطف الوجه بالماء البارد.
  • نهرس البطاطا الحلوة حتى نستخرج منها العصير، وندلك به الوجه حتى يجف تماماً، ونغسل الوجه بالماء الدافئ جيداً.
  • نغلي اليقطين وثم نهرسه جيداً لتحضير اللب، نأخد ملعقة كبيرة من هذا اللب، ونضيف إليه بياض بيضة، ونخلطهم حتى تصبح عجينة متماسكة، نضع هذا المزيج على الوجه لمدة عشرين دقيقة، ونغسله بالماء الدافئ.

الإفراط في تناول فيتامين أ

يسبب الإفراط في تناول فيتامين أ وتجاوز الحد الطبيعي منه في جسم الإنسان إلى العديد من المشاكل الصحية نذكر منها:

  • التقيؤ، والصداع، والغثيان.
  • تساقط الشعر.
  • جفاف البشرة.
  • فقر الدم، والإسهال.
  • خسارة الوزن.
  • الأظافر الهشّة.
مزيد من المشاركات
أين أجد طلبات الصداقة المرسلة

أين أجد طلبات الصداقة المرسلة

الوصول إلى طلبات الصداقة المُرسلة عبر الويب فيما يأتي خطوات الوصول إلى طلب صداقة قام المُستخدِم بإرساله إلى مُستخدِم آخر عبر الفيسبوك ثم إلغاء إرساله، باستخدام أحد مُتصفحات الويب المتوفرة عبر جهاز الكمبيوتر: الدخول إلى حساب المُستخدِم على الفيسبوك. النقر على شريط البحث الظاهر أعلى الشاشة. كتابة اسم الشخص الذي تم إرسال طلب الصداقة إليه. النقر على صورة الملف الشخصي للشخص الذي تم إرسال طلب الصداقة إليه، والظاهر ضمن نتائج البحث. النقر على خيار طلب الصداقة المُرسَل (Friend Request Sent) الظاهر
ما هو الحرم الإبراهيمي

ما هو الحرم الإبراهيمي

هجرة إبراهيم إلى فلسطين كان إبراهيم -عليه السلام- يعيش في العراق، وبعد محاولاتٍ عديدةٍ في دعوة قومه إلى عبادة الله تعالى، ونبذ الاصنام التي كانوا يعبدونها، ما كان من عبّاد الأصنام إلّا أن مكروا مكراً عظيماً، وألقوا إبراهيم -عليه السلام- في النار العظيمة؛ ليحرقوه فيها، ولكنّ الله -تعالى- أراد نجاته منها، كما قال الله تعالى: (وَأَرادوا بِهِ كَيدًا فَجَعَلناهُمُ الأَخسَرينَ)، وبعد أن أنجى الله إبراهيم -عليه السلام- من قومه، هاجر هو وزوجته سارة وابن أخيه لوط -عليه السلام- إلى حرّان، ثمّ إلى مصر،
كيف أدرس طفلي في البيت

كيف أدرس طفلي في البيت

الطفل والدراسة يعتبر تعليم الأطفال في البيت ليس بالأمر السهل، فالأطفال يميلون للعب واللهو في معظم الأحيان ولا يحبون الالتزام، وعلى الرغم من صعوبة التحكم بالأطفال إلا أنه ليس من الصعب إقناعهم، ولكن يجب استخدام الطريقة المناسبة لذلك والبدء بالأسلوب المناسب، والخطوة الأولى هي تأهيل جسم الطفل وعقله وفكره لبدء استقبال المعلومات. تهيئة الجسم والعقل للدراسة يجب علينا إدراك أهمية التهيئة قبل البدء بالخطوات العملية، فغالباً ما يفصل الناس أهمية الجسد عن العقل بالعملية التعليمية على الرغم من أن الخطوة
أثر العادة على الإدراك

أثر العادة على الإدراك

العادة هي أي سلوك متكرر بانتظام ولا يتطلب التفكير، وتعد وسيلةً لحفظ العمليات العقلية للمهام الأكثر طلبًا، ولكن قد تسبب الجمود السلوكي، والعادة مرتبطة بالسلوك ، إذ أنها ترتكز على تكرار هذا السلوك أو الاستجابة في كل مرة يتكرر فيها الحافز الذي أثار هذا السلوك إلى أن يصبح السلوك أكثر تلقائية وفي المقابل قد تتشكل بعض العادات على أساس تجربة واحدة خاصةً عندما يتعلق الأمر بالمشاعر. العادة والثقافة من الممكن أن تؤثر العادة على الإدراك من خلال ثقافة المجتمع، إذ قد تؤثر عادات البيئة المحيطة بالفرد في
أسباب بحة الصوت عند الأطفال

أسباب بحة الصوت عند الأطفال

بحة الصوت عند الأطفال تعتبر بحة الصوت من المشكلات التي تجعل الكلام غير واضح أو مفهوم لدى كثيرين، وتحدث هذه المشكلة في الأحبال الصوتيّة، والتي تتكون من عضلتين تتذبذبان بواسطة الهواء المتصاعد من الرئتين، وينتج عن ذلك الصوت، ويسبب تشكل أكياس صغيرة على الحبال الصوتية بحة الصوت؛ نتيجة لاستخدام الصوت العالي والصراخ، وتحدث هذه المشكلة في العادة عند الأطفال، وسنتعرف في هذا المقال على أسباب البحة الصوتية عند الأطفال بشكلٍ مفصل. أسباب بحة الصوت عند الأطفال أسباب بحة الصوت عند الأطفال : شخصية الطفل:
مراحل زراعة بذرة الخروع

مراحل زراعة بذرة الخروع

مراحل زراعة بذرة الخروع توجد مجموعة من الخطوات الواجب اتباعها عند زراعة بذرة الخروع وهي كما يأتي: وضع بذور الخروع في الماء، ونقعها لمدّة يوم كامل قبل غرسها. زراعة بذور الخروع داخل البيت من 6 إلى 8 أسابيع، وذلك حتى تكون بعيدةً ظروف الجو السيّئة. زراعة بذرة في كل حوض. المُحافظة على رطوبة التربة، مع تجنُّب الإكثار من الماء. الانتظار من أسبوع إلى أسبوعين حتى يحدث الإنبات. التأكّد من التربة التي سيتمّ فيها زراعة شتلات نبات الخروع. تسميد نباتات الخروع كُل 4 إلى 6 أسابيع خلال فترة النمو. يجب أن تتم
معنى اسم إيلا

معنى اسم إيلا

معنى اسم إيلا إيلا هو اسم أعجمي يأتي بمعنى الأميرة أو الحورية الجميلة، أو النور الساطع، وهو من الأسماء التي يحتمل تركيب وإضافة جزء آخر له، وهو اسم علم مؤنث يُطلق على الإناث فقط، ويُعتبر من الأسماء المعاصرة التي أصبح الآباء العرب يطلقونه مؤخراً على إناثهم بكثرة، نظراً لسهولة نطقه وجمالية معناه، ومن أكثر الطرق شيوعاً في كتابة اسم إيلا باللغة الإنجليزية هو Ella. الصفات الشخصية لمن تحمل اسم إيلا لمن تحمل اسم إيلا صفات عديدة تجعلها مميزة عن غيرها، وفيما يلي أبرزها: إيلا فتاة مولّعة بالفن، تستخدم
أنواع المتصفحات

أنواع المتصفحات

Chrome تم تطوير متصفح Chrome من قبل شركة جوجل العالمية، والتي قامت بطرحة في عام 2008 للميلاد، ومن أهم مميزاته مزامنته مع الخدمات الآخرى التي تقدمها شركة جوجل، والتدقيق الإملائي، والتصفح المبوب، فضلاً عن توفيره لخدمة الترجمة داخل المتصفح. Semantic يرتبط متصفح Semantic بالشبكة العنكبوتية، ويعمل على ربط البيانات المتنوعة ومصادر البيانات مع بعضها البعض كما هو الحال في ربط نصوص الويب العادية، ويتوفر نوعان من هذا المتصفح وهما المتصفحات المستقلة والمتصفحات المصممة خصيصاً لمستعرضات الويب المستقلة