ألم الركبة

ألم الركبة

ألم الركبة

يُعتبَر ألم الركبة من الآلام الشائعة، ويُصاب به الأشخاص من الأعمار جميعها، وقد يحدث ألم الركبة نتيجة الإصابة ببعض الحالات المرضيّة المختلفة، كتمزُّق الأربطة، والغضاريف، ويختلف مكان ألم الركبة، وشِدَّته بناءً على مُسبِّب الألم، وهناك العديد من الأعراض المُصاحبة لألم الركبة، ومنها ما يأتي:

  • عدم المقدرة على مَدِّ الركبة بالكامل.
  • ظهور أصوات من الركبة كالقرقعة.
  • تورُّم الركبة، وتيبُّسها.
  • ظهور منطقة الركبة باللون الأحمر، والشعور بالحرارة عند لمسها.

أسباب ألم الركبة

هناك العديد من الأسباب التي تُؤدِّي إلى حدوث ألم الركبة، ومنها ما يأتي:

  • الإصابة ببعض الحالات الطبِّية، ومن الأمثلة عليها:
    • الإصابة بالتهاب المفاصل، مثل: التهاب المفاصل الروماتويديّ، وهشاشة العظام .
    • الإصابة بكيس بيكر (بالإنجليزيّة: Baker cyst)؛ وهو عبارة عن ورم مملوء بالسوائل خلف الركبة.
    • الإصابة بداء أوسغود شلاتر (بالإنجليزيّة: Osgood–Schlatter disease).
    • الإصابة بالعدوى في عظام، ومفاصل الركبة.
  • التعرُّض للإصابات، ومن الإصابات التي من المُمكن أن تُؤدِّي إلى حدوث ألم في الركبة ما يأتي:
    • التهاب الجراب، ويحدث التهاب الجراب بسبب الضغط المُتكرِّر على الركبة.
    • خلع في عظمة رأس الركبة (بالإنجليزيّة: kneecap).
    • تمزُّق الأربطة، حيث تُؤدِّي الإصابة بتمزُّق الرباط الصليبيّ الجانبيّ، أو الأماميّ إلى حدوث النزيف، والتورُّم في الركبة.
    • تمزُّق الغُضروف المفصليّ.

علاج ألم الركبة

يتضمَّن علاج ألم الركبة ما يأتي:

  • العلاجات الدوائيّة: يُمكن اللُّجوء إلى العلاجات الدوائيّة؛ لتخفيف ألم الركبة ، وعلاج المُسبِّب الرئيسيّ.
  • العلاج الطبيعيّ: يُساعد العلاج الطبيعيّ على تقوية العضلات المُحيطة بالركبة، ممّا يجعلها أكثر استقراراً.
  • الحقن: قد يحقن الطبيب بعض الأدوية التي تُساعد على تخفيف الألم في المفصل بشكلٍ مُباشر، ومنها:
    • البلازما الغنيّة بالصفائح الدمويّة.
    • الكورتيكوستيرويد.
    • حمض الهيالورونيك (بالإنجليزيّة: Hyaluronic acid).
  • الجراحة: لا يُنصَح باللُّجوء إلى العلاج الجراحيّ قبل استخدام العلاجات الأخرى، ومن العمليّات الجراحيّة التي يُمكن إجراؤها:
    • جراحة تنظير المفصل.
    • استبدالٌ جُزئيّ للركبة.
    • استبدالٌ كُلِّي للركبة.

الوقاية من ألم الركبة

هناك العديد من الإجراءات التي يُمكن اتِّباعها للوقاية من ألم الركبة، ومنها ما يأتي:

  • مُمارسة التمارين الرياضيّة الهوائيّة ذات التأثير المُنخفض على الركبة، مثل: السباحة، وركوب الدرَّاجة.
  • مُمارسة تمارين تمدُّد عضلات الفَخْذ، وأوتار الركبة.
  • المُحافظة على الوزن صحِّياً، ومثاليّاً.
مزيد من المشاركات
الليزر لعلاج البقع الداكنة

الليزر لعلاج البقع الداكنة

تفتيح البشرة يعتبر الحصول على بشرة فاتحة وصافية، وخالية من البقع والندبات، من أهمّ المتطلبات لدى النساء، ولهذا تلجأ بعضهن إلى اتباع طرق متنوعة لتفتيح البشرة، وعلاج البقع الداكنة، كأن يستخدمن الخلطات العلاجية التي تعتمد على الأعشاب والطب الشعبي، أو الكريمات الكيميائية، من أجل توحيد اللون، ومن أكثر الطرق التي انتشرت حالياً استعمال جهاز الليزر للتخلص من البقع، بالإضافة إلى تقشير البشرة وتفتيح لونها، كما أنّه يقلل علامات الشيخوخة والتقدم في السن، عدا عن كونه آمن وفعال جداً. الليزر لعلاج البقع
طريقة عمل مطوية

طريقة عمل مطوية

المطوية المطوية هي عبارة عن منشور يختلف في نوعه، فقد يكون منشوراً إلكترونياً أو منشوراً يدوياً مصنوعاً باستخدام الورق أو الكرتون أو أية مادة أخرى، وتستخدم المطويات لنشر المعلومات بين الناس، وتسويق المنتجات، ولاقت تداولاً كبيراً بين الناس بسبب سهولة صنعها وسهولة استخدامها ونشرها بين الناس، حيث تتميّز بطريقة عرض مميزة للمعلومات. طريقة عمل المطوية تختلف طريقة عمل المطوية باختلاف الطريقة المستخدمة فيها، أو المادة التي ستصنع منها المطوية، وعامّةً هناك نوعان من المطويات، وهما المطويات اليدوية،
طريقة تبيض الأسنان في المنزل

طريقة تبيض الأسنان في المنزل

تبييض الأسنان توجد علاجاتٌ لتبييض الأسنان، مِنْها ما هو متاحٌ لدى طبيب الأسنان ، ومِنْها عِدّة التّبييض المَنْزليّة، ولكنْ هذه العلاجات تَحتوي على موادٍ كيميائيّة قد لا تكون مناسبة للأسنان، ولأنّ الجميع يَرْغب بالابتسامة المُشرقة البَيْضاء، يمكن تَبييض الأسنان التي تلوّنت من بعض الأطعمة، والتّدخين ، وغيرها من العوامل التي تَجعل الأسنان مُصفرّة اللّون، باستخدام العلاجات الطّبيعيّة المُتوفِرّة في المَنْزل والتي تُعتبر أكثر أماناً، وأقلّ تكلفةً، وهذا ما سيتم توضيحه في هذه المقالة. أسباب اصفرار
لماذا سميت حلب بالشهباء

لماذا سميت حلب بالشهباء

حلب الشهباء يعود اسم حلب الشهباء إلى عدّة أسباب، ومنها أنّ مبانيها كانت تبنى بالحجارة الحلبية ذات اللون الأشهب، وقد قيل إنها سميّت بذلك نسبةً إلى بانيها الأول حلب بن مهر، أو نسبةً إلى البقرة الشهباء التي كان يمتلكها إبراهيم حلب، حيث كان يحلبها يومياً، ويوزيع حليبها على العرب المخيمين بجواره، وقيل أيضاً إنّ حلب كلمةً سريانية مأخوذةً من (حلبا)، والتي تعني البيضاء، وإنّ العرب أضافوا كلمة الشهباء لها لتوضيحها، كما ذُكر بأن السريانيين أطلقوا على حلب هذا الاسم بسبب بياض تربتها الناتج عن كثرة سباخها
طرق المذاكرة الجيدة

طرق المذاكرة الجيدة

وضع جدول للدراسة تخصيص عدد ساعات معينة من اليوم للدراسة مع المحافظة على الجدول كلّ يوم، وتختلف عدد الساعات اللازمة للدراسة من فردٍ لآخر باختلاف المهارات الفردية، ويُنصح بالدراسة لمدّة ساعتين تقريباً لكلّ ساعة في المدرسة، ويُعدّ الذهاب إلى المدرسة الخطوة الأولى حيث يبدأ العمل الحقيقي بعد ذلك. مراجعة المواد الدراسية ينسى الطالب نسبة 80% ممّا تعلمه خلال أسبوعين من دراسته إذا لم يقم بمراجعته، ويجب أن تكون المراجعة الأولى بعد وقتٍ قصير من دراسة المادة لأول مرة، حيث تضمن المراجعة عدم النسيان وتذكر
كلام الثقة بالنفس

كلام الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي مدى معرفتك وايمانك بقدراتك وأفكارك ومكانتك، وهو شعور نابع من داخل الإنسان يطوره وينمية بشتى الطرق، فبالصدق وعدم المبالغة وعدم الخوض بأمور لا تعرفها تعزز الثقة، وكلما وثق الإنسان بنفسه زادت ثقة الناس به وحبهم له، وهنا إليكم أفضل الكلمات التي تعبر عن الثقة بالنفس: الناجحون يثقون دائماً في قدرتهم على النجاح. الثقة كالمزهرية، حالما تنكسر لن تعود أبداً كما كانت حتى وإن أصلحتها. قدر ما تركز مجهودك في موضوع ما تحقق النجاح فيه. الثقة معدية، مثلها مثل عدم الثقة. رؤيتك السلبية لنفسك سبب
فوائد البطيخ الأصفر للرجيم

فوائد البطيخ الأصفر للرجيم

البطيخ الأصفر البطيخ الأصفر عبارة عن نبتة من الفصيلة القرعية، ثمارها كرويّة الشكل أو بيضاويّة، وقشرتها ملساء أو خشنة، ويتميّز لبّ الثمرة بطعمه السكري، ورائحته الزكيّة، وتعتبر الصين من أكثر الدولة المنتجة للبطيخ الأصفر، كما أنّه متوفّر في العديد من الدول العربيّة، ويعتبر بأنّه نوع من أنواع الفاكهة الصيفيّة المنعشة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء في مكوناته. فوائد البطيخ الأصفر للرجيم قد يزيد من الشعور بالشبع، وبالتالي تناول وجبات غذائية أقل، مما يخفف الوزن، لذلك ينصح بإدخاله إلى الوجبات،
تفسير الخيانة في المنام

تفسير الخيانة في المنام

تفسير رؤية الخيانة في المنام عند النابلسي أرشدنا النبي -صلى الله عليه وسلم- إلى كيفية التعامل مع أنواع الرؤى المختلفة التي من الممكن أن يراها النائم في منامه؛ فقال -عليه الصلاة والسلام-: (إذا رَأَى أحَدُكُمُ الرُّؤْيا يُحِبُّها، فإنَّها مِنَ اللَّهِ، فَلْيَحْمَدِ اللَّهَ عليها ولْيُحَدِّثْ بها، وإذا رَأَى غيرَ ذلكَ ممَّا يَكْرَهُ، فإنَّما هي مِنَ الشَّيْطانِ، فَلْيَسْتَعِذْ مِن شَرِّها، ولا يَذْكُرْها لأحَدٍ، فإنَّها لَنْ تَضُرَّهُ). وقد فسر عبد الغني النابلسي رؤية الخيانة في المنام في كتابه