فوائد البطيخ الأصفر للرجيم

فوائد البطيخ الأصفر للرجيم

البطيخ الأصفر

البطيخ الأصفر عبارة عن نبتة من الفصيلة القرعية، ثمارها كرويّة الشكل أو بيضاويّة، وقشرتها ملساء أو خشنة، ويتميّز لبّ الثمرة بطعمه السكري، ورائحته الزكيّة، وتعتبر الصين من أكثر الدولة المنتجة للبطيخ الأصفر، كما أنّه متوفّر في العديد من الدول العربيّة، ويعتبر بأنّه نوع من أنواع الفاكهة الصيفيّة المنعشة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء في مكوناته.

فوائد البطيخ الأصفر للرجيم

  • قد يزيد من الشعور بالشبع، وبالتالي تناول وجبات غذائية أقل، مما يخفف الوزن، لذلك ينصح بإدخاله إلى الوجبات، عن طريق إضافة مكعبات البطيخ الأصفر إلى السلطة.
  • يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوباً واحداً من عصير البطيخ على حوالي 46 سعرة حراريّة.
  • يعتبر غذاءً صحياً متكاملاً، فهو غني بالفيتامينات، والمعادن، والبروتين، والكربوهيدرات، كما يشكل الماء 90% من وزنه، ويحتوي على نسبة صغيرة من الدهون.

فوائد البطيخ الأصفر للجسم

  • يمدّ الجسم بـ 18% من احتياجه اليومي من فيتامين أ، الذي يمكن أن يقوي من جهاز المناعة، ويحافظ على صحّة العين.
  • يمدّ الجسم بـ 21% من احتياجه اليوم من فيتامين ج، الذي يمكن أن يسرّع من عمليّة التئام الجروح، والحروق، والندوب في الجلد.
  • يمدّ الجسم بـ 5% من احتياجه اليومي من البوتاسيوم، والذي بدوره يمكن أن يوازن الوسط الحمض والقاعدي في الجسم.
  • قد يساعد على توفير الطاقة اللازمة للجسم للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة.
  • يقلل من حالات الإمساك، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
  • يمكن أن يساعد على التقليل من بعض مشاكل البشرة، من الكلف والبقع، والتصبغات الجلدية، ويوحد لونها.
  • قد ياسعد على ترطيب البشرة وزيادة نضارتها.
  • يقلل من العطش ويرطب الجسم بشكل كامل، حيث يشكّل الماء حوالي 90% من وزنه.
  • يساعد على تعزيز عمل الجهاز الهضمي، ويسهل عملية الهضم.
  • يساهم في زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء، بسبب احتوائه على فيتامين ج، الذي يعزّز امتصاص الحديد من الغذاء.
  • يساعد على تخلص الجسم من السموم والفضلات، وينقي الدم، ويعتبر مدراً للبول.
  • قد يساهم في التقليل من الأرق، والمساعدة في النوم.
مزيد من المشاركات
تفسر آية (ولا تيأسوا من روح الله)

تفسر آية (ولا تيأسوا من روح الله)

تفسير آية: (ولا تيأسوا من رَوْحِ الله) لما رجع أبناء يعقوب -عليه السلام- إلى أبيهم وقد تركوا أخاهم يوسف وراءهم، وعادوا ليقولوا لأبيهم بأنّ ابنه يوسف سارق، لكنّه يعلم أن ابنه ليس بسارق، فبقي على عهده مع الله بأن يصبر الصبر الجميل؛ ذلك الصبر الذي لا شكوى فيه لأحد إلا لله: (قالَ إِنَّما أَشكو بَثّي وَحُزني إِلَى اللَّـهِ وَأَعلَمُ مِنَ اللَّـهِ ما لا تَعلَمونَ) . وطلب منهم أن يعودوا ليبحثوا عن يوسف وأخيه وأن يحسنوا الظن بالله، قال -تعالى-: (يا بَنِيَّ اذهَبوا فَتَحَسَّسوا مِن يوسُفَ وَأَخيهِ وَلا
ثقافة وعلوم

ثقافة وعلوم

مفهوم الثقافة الثقافة تعني صقلٌ للنفس والفطانةٍ والمنطق، وهي كلمةٌ عربيّةٌ عريقة، ووردت الثقافة في المعجم بمعنى (الحذق والخفةِ والفطنة)، والمثقف لغةً: القلم المبري، ومن هنا تم اشتقاق المصطلح مثقّف؛ لأنّ المثقف يقوّم ذاته من خلال السعي المتواصل والدؤوب لتعلم أمورٍ جديدة. وقد استُخدمت كلمة ثقافة للدلالة على كم التطوّر والرقي الفكري والأدبي والاجتماعيّ للفرد والجماعة على حدٍ سواء، فالثقافة هي عبارة عن نظريّة في السلوك، ولا يقتصر إطلاقها على مجموعةٍ من الأفكار، وهذا الأمر يساعد كثيراً على رسم
سرطان الكبد الثانوي

سرطان الكبد الثانوي

سرطان الكبد الثانويّ يُعدّ الكبد (بالإنجليزية: Liver) أكبر عضوٍ داخليّ في الإنسان، وله وظائف في غاية الأهمية، فهو العضو الذي يُخلّص الجسم من الفضلات والسموم، ويعمل على تصنيع العصارة الصفراء (بالإنجليزية: Bile) التي تساعد على هضم الدهون، ويقوم كذلك بتصنيع عدد كبير من البروتينات والإنزيمات المهمة للقيام بوظائف الجسم، وتخزين السكر على شكل جلايكوجين ليتسفيد منه الجسم كمصدر للطاقة عند الحاجة، ويمكن القول إنّ الكبد واحد من أكثر الأعضاء أهمية في الجسم، ولا يمكن للمرء العيش دونه. في الحقيقة قد يُصاب
مهارة كتابة تقرير

مهارة كتابة تقرير

التقرير هو شكل من أشكال الكتابة الوظيفية، ويتضمن وصف توضيحي لقضية ما من خلال جمع أكبر قدرٍ ممكن من الحقائق والوثائق والمعلومات المتعلقة بهذه القضية. فوائد التقرير تحديد مدى إمكانية الوصول إلى الهدف الطلوب. تحديد التحديات والمعيقات التي واجهت صاحب التقرير عند جمع المعلومات. تدوين المعلومات من أجل العودة إليه عند الضرورة. الحصول على أفكارٍ جديدة والعمل على إنتاجها وتطويرها وحفظها. الشعور بتحقيق الأهداف وانجازها مما يزيد الثقة بالنفس. المساعدة في وضع خطط مستقبلية. عيوب كتابة التقرير اللجوء إلى
أسباب ضعف حاسة التذوق

أسباب ضعف حاسة التذوق

أسباب قد تؤدي إلى ضعف حاسة التذوق يوجد أسباب عديدة ومتنوعة قد تؤدي إلى ضعف حاسة التذوق؛ بعضها بسيط ولا يسبب الضرر، وبعضها قد يستدعي الرجوع إلى الطبيب لتلقي العلاج الملائم، وتاليًا ذكر مجموعة من أبرز هذه الأسباب:   أسباب شائعة لضعف حاسة التذوق يحدث ضعف حاسة التذوق في بعض الأحيان لوجود بعض الأسباب الشائعة ، من أبرزها: الرشح: الزُّكام أو الرَّشح أو نزلة البرد (Common cold)‏ قد يسبب ضعف التذوق،  ويُعزى ذلك إلى أنّ احتقان الأنف الناجم عن الرشح يسبب اضطراب حاسة الشم، وهذا من شأنه أنْ يؤثر على
ما هي مراحل الميت في القبر

ما هي مراحل الميت في القبر

حال البدن في القبر إنّ المراحل التي يمر بها تحلل جسم الميت في القبر أمر لا يعلمه إلا الله، فالأبدان تختلف في مراحل التحلل ولا تتحلل جميعها بنفس الصورة والزمن، ولا حاجة للمسلم بأن يعرف ذلك وينظر ويبحثَ فيه؛ لأنّ الانشغال بهذا الأمر فيه عدول عما هو أعظم وأجدر أن ينشغل به المرء، فسواءَ تحلل البدن بسرعة أو ببطء وسواءً انفجرت المعدة في عشرة أيام أم أكثر أو أقل لا فائدة من معرفة هذا، والأولى للمسلم أن ينشغل بحال الروح التي قد تكون في نعيم أو في عذاب، فقد نجد أنّ الجثة لم تتحلل لعوامل بيئية معينة،
استخدام طفاية الحريق

استخدام طفاية الحريق

طفّاية الحريق جسمٌ أسطوانيٌّ معدنيّ، يحتوي على موادّ مخصصّة لإطفاء الحريق، ويستغرق زمن إفراغ محتوياتها من (8-15) ثانية، وهي إحدى أجهزة السلامة العامّة، ولتفادي الحرائق يجب مراعاة تواجد طفاية الحريق في جميع الأماكن كالمنازل، والمدارس، والسيارات، والمكاتب، والمحال التجاريّة، والشركات، والمصانع، مع الإلمام بكيفيّة استخدامها، لأنّه عند حدوث الحريق لا يوجد الوقت الكافي لقراءة التعليمات المدوّنة عليها، وقد أثبتت طفّاية الحريق فاعليتها الكبيرة في إخماد الحرائق. من خلال هذا الموضوع سنتحدّث عن كيفيّة
خواطر لعيد الميلاد

خواطر لعيد الميلاد

خواطر لعيد الميلاد بحجم السماء وأكثر، بحجم الكون وأكثر، بحجم الكون واللاكون، بحجم كلّ شيء ولا شيء، كلّ هذه الحجوم لا تصف حبي لك، وأمنياتي الصادقة بعامٍ جديد تتحقق فيه لك الأماني، وتنجز فيه كلّ الأعمال، وتجتاز تلال الأحلام التي ترسمها منذ صغرك، بكلّ الحب أدعو لك بعامٍ مليء براحة البال والسعادة للأبد. ليوم ميلادك، جمعت كلّ قواميس الكلمات، وكلّ ألبومات الصور وقوائم أفضل الأماكن، وأجمل الألحان العذبة لأنتقي منها عنوانًا لقلبك الصافي وعطفك الدافئ، فلم أجد عنوانًا منصفًا، ولم أجد سبيلًا لتهنئتك إلّا