فوائد كمال الأجسام

فوائد كمال الأجسام

كمال الأجسام

تسعى فئة الشباب بشكل عام إلى الحصول على جسم جذّاب وعضلات قويّة ومتينة، من خلال ممارسة تمارين رياضة كمال الأجسام ، والتي تبرز عضلات الجسم بشكل واضح، وتزيد من القوّة واللياقة البدنيّة، وتزيد من الثقة بالنفس والشعور بالرضا عن الذات، والعديد من الآثار الإيجابيّة الناتجة عن ممارستها.

فوائد كمال الأجسام

هناك العديد من الفوائد لكمال الأجسام، ومنها:

  • قد يتعرّض الرجال مع تقدّم العمر إلى فقدان ما يقارب كيلوغرامين من عضلات أجسامهم، ويمكن الحفاظ على العضلات وعدم خسارتها من خلال ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بكمال الأجسام.
  • تساعد تمارين كمال الأجسام على التخلّص من دهون الجسم الزائدة، وحرقها من خلال ممارسة تمارين كمال الأجسام، وخاصّة تمارين الايروبكس ممّا تجعل تحسين القوام وتناسقه أمراً ممكناً.
  • زيادة قدرة أعضاء الجسم على الاستفادة من الأغذية المختلفة، ويكون ذلك من خلال توزيع وهضم الغذاء بسهولة، وذلك لمساهمة هذه التمارين في تحسين المستوى للتمثيل الغذائيّ.
  • زيادة القدرة على التحمّل في حال تعرّض الجسم لصدمات أو حوادث معيّنة، وذلك لقوة العضلات ومرونتها وصلابتها في مواجهة الإصابات المحتملة.
  • قد تقلّل التمارين الرياضية من احتماليّة الإصابة بأمراض السكري، وذلك لمساهمتها في حرق أكبر كميّة ممكنة من السكريّات الموجودة في الدم.
  • إتقان الأعمال المختلفة التي يمارسها الرجل، وخاصّة الأعمال التي تحتاج للقوة البدنيّة كالبناء ورفع المواد الثقيلة وغيرها، بالإضافة لمساهمتها في زيادة الأداء الذي تحتاجه الرياضات المختلفة، مثل كرة القدم وكرة السلة وسباق الجري وغيرها.
  • زيادة نشاط القدرات الذهنيّة.
  • تساعد هذه التمارين على مقاومة ارتفاع ضغط الدم، وضبطه من خلال التعرّق الناتج أثناء الجهد المبذول في ممارسة التمارين الرياضيّة، وبالتالي التخلّص من الأملاح الزائدة في الجسم.

فوائد أُخرى

تعرّف على المزيد من الفوائد لرياضة كمال الأجسام:

  • تساعد على زيادة إفراز الهرمون الذكوري (التستوستيرون).
  • تسهم في علاج التشوّهات التي قد تصيب الهيكل العظميّ من خلال زيادة كثافة العظام وقوّتها وصلابتها، وتحسين عمل المفاصل ومقاومة الأمراض التي قد تتعرّض لها مع تقدّم العمر.
  • تحسين المزاج: والتخلّص من القلق والتوتر وزيادة النشاط البدنيّ، ومقاومة الكسل والإرهاق وزيادة قدرة الجسم على التحمل.
مزيد من المشاركات
أعراض سرطان الدم عند الأطفال

أعراض سرطان الدم عند الأطفال

سرطان الدم يُعرّف السرطان (بالإنجليزية: Cancer) على أنّه نمو الخلايا بشكل غير طبيعيّ دون قدرة الجسم على السيطرة عليه، ويمكن أن تتعرض خلايا الجسم المختلفة للسرطان، وفي حال تعرّض الخلايا البدائية لخلايا الدم للسرطان؛ تظهر الحالة التي تُعرف باللوكيميا أو سرطان الدم (بالإنجليزية: Leukemia)، وعلى الرغم من أنّ سرطان الدم غالباً ما يُصيب خلايا الدم البيضاء (بالإنجليزية: White Blood Cells)، إلا أنّه من الممكن أن يُصيب أيّ نوع آخر من خلايا الدم، ويجدر بيان أنّ خلايا الدم المصابة بالسرطان لا تستطيع
سبب ملوحة البحر

سبب ملوحة البحر

سبب ملوحة البحر تُعتبر الملوحة مصطلحاً عاماً يُستخدم لوصف مستوى الأملاح المختلفة الذائبة في الماء، مثل: كلوريد الصوديوم، وكبريتات المغنيسيوم، وكبريتات الكالسيوم، والبيكربونات، وتُعتبر كمية الأملاح الذائبة في مياه البحار والمحيطات كبيرةً، فلو تمّ توزيع هذه الأملاح على اليابسة لشكّلت طبقةً تزيد سماكتها عن 152 متراً تقريباً، أيّ ما يُعادل ارتفاع مبنى مكوّن من 40 طابقاً، وفيما يأتي أسباب وأحداث أدّت إلى جعل البحر مالحاً: نشأة البحار والمحيطات قديماً تعود نشأة البحار والمحيطات إلى ملايين السنين،
كيفية الدعاء بليلة القدر

كيفية الدعاء بليلة القدر

الإكثار والإلحاح في الدعاء كان رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- يحرص على الإكثار و الإلحاح في الدعاء والالتجاء إلى الله في ليلة القدر، ويُكثر من ذكر الآيات القرآنيّة المتضمّنة للدعاء، وذلك كون استجابة الدعاء مرجوّة في هذه اللّيلة العظيمة كون العبادة فيها خيرٌ من ألف شهر. الدعاء بالأدعية المستحبة ليلة القدر أكثر رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- من الدعاء في ليلة القدر بحسب ما روى عنه الصحابة -رضوان الله عليهم-، وذلك على النحو التالي: سألت أمّ المؤمنين عائشة -رضيَ الله عنها- رسول الله عمّا تدعو
أجمل عبارات للأم

أجمل عبارات للأم

أجمل عبارات الأم أسعد ساعات المرأة هي الساعة التي تتحقق فيها أنوثتها الخالدة، وأمومتها المشتهاة، وتلك ساعة الولادة. أجمل النساء امرأة تعبت، وسهرت، وأعطت دون مقابل تدعى أمي. سأروي لكم قصة حياتي باختصار أنا لا شيء دون أمي . قبلة من أمي جعلتني مصوراً عالمياً. كانت أمي تخاف علي من الحياة، والآن أنا أخاف الحياة دون أمي. كم من المريح أن يبدأ صباحي بفنجان قهوة بملامح أمي، وصوتها. لو جردنا المرأة من كل فضيلة، لكفاها فخراً أنّها تمثل شرف الأمومة. إنّ أرق الألحان، وأعذب الأنغام لا يعزفها إلا قلب الأم.
فوائد شجرة الزيتون

فوائد شجرة الزيتون

فوائد ورق شجر الزيتون هناك العديد من الفوائد لورق شجر الزيتون ، ومنها ما يأتي: يخفض ضغط الدم: يساعد تناول 500 مليغرام من مستخلص ورق الزيتون مرتين في اليوم لمدّة ثمانية أسابيع على خفض ضغط الدم بشكلٍ كبير. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية: حيث إنّ تناول جرعاتٍ عاليةٍ من مستخلص أوراق الزيتون، يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، ويساعد أيضاً في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. يقلل الإصابة بداء السكري: حيث يؤثر مستخلص ورق الزيتون على فرط السكر في الدم، وذلك عن طريق تقليل مستويات السكر في
أعراض نزول المشيمة

أعراض نزول المشيمة

أعراض نزول المشيمة يُعتبَر النزيف المهبليّ ذو اللون الأحمر الفاتح، دون الشعور بالألم خلال النصف الثاني من الحَمْل، هو العلامة الرئيسيّة لنزول المشيمة، كما أنَّ بعض النساء قد يَشعرن ببعض التقلُّصات، وبحسب الدراسات فإنَّ النزيف يحدث عند حوالي 70٪ إلى 80٪ من النساء اللواتي يُعانين من هذه الحالة، ويتراوح النزيف في شِدَّته من الخفيف إلى الشديد، وقد يُسبِّب النزيف الحادّ الولادة المُبكِّرة (بالإنجليزيّة: Preterm birth). نزول المشيمة تقع المشيمة (بالإنجليزيّة: Placenta) عادةً في الجُزء العُلويّ من
كيف أزيل بقع الحبر

كيف أزيل بقع الحبر

إزالة بقع الحبر عن الأقمشة والملابس تبدأ عمليّة تنظيف الأقمشة من بقع الحبر بوضع قطعة قماش نظيفة أسفل بقعة الحبر؛ لمنع تسربها عبر الطبقات المختلفة، ثُم استخدام قطعة من القطن عليها القليل من الجليسرين؛ لفرك بقع الحبر بلطف، ويمكن استخدام الرذاذ المثبت للشّعر عند عدم توافر الجليسرين، يتبع ذلك إضافة بعض مواد تنظيف الغسيل إلى وعاء، ومزجها بالقليل من الماء، ثُمَّ استخدامها لفرك وتنظيف البُقع بواسطة قطعة من القطن، وفرك القماش بها حتى تكوّن القليل من رغوة الصّابون عليها، ثمَّ وضع قطعة القماش بالغسّالة
الفرق بين القضاء المبرم والمعلق

الفرق بين القضاء المبرم والمعلق

الفرق بين القضاء المبرم والمعلق مفهوم القضاء المبرم وهو القضاء المطلق ويعرف أيضاً بالقضاء المبرم، وهو ما سبق في علم الله -عز وجل- فلا يتغير ولا يتحول ولا يتأخر، وقدره الله -جل في علاه- قبل أن يوجِد الموجودات من الأرض والسماء وما فيها بخمسين ألف عام، قال الله -جل في علاه-: (وَلَن يُؤَخِّرَ اللَّهُ نَفْسًا إِذَا جَاءَ أَجَلُهَا). وبيّن الله -تعالى- في أكثر من موضع في كتابه الكريم أن كلامه لا يتغير ولا يتبدل؛ وقال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- لأم حبيبة: (قدْ سَأَلْتِ اللَّهَ لِآجَالٍ