فوائد فيتامين ب5 للشعر

فوائد فيتامين ب5 للشعر

فيتامين ب5

فيتامين ب5، أو حمض البانتوثينيك، وهو أحد فيتامينات ب المركب والتي يبلغ عددها ثمانية فيتامينات، وهو فيتامينٌ ذائبٌ في الماء، وينتج عن اتحاد بيتا ألانين مع حمض البانتوثينيك، ويتمّ امتصاصه في الأمعاء، حيث يقوم ثلاثي فوسفات الأدينوسين بفسفرته ليتحول إلى 4-فوسفوبانتوثينات، ولا يوجد حد اعلى مسموحٌ لتناول فبتامبن ب5، لأنّ الكميات الزائدة منه يتمّ طرحها عن طريق البول، ورغم ذلك فإنّ تناول أكثر من 10 مليغراماتٍ في اليوم الواحد منه يسبب بعض الإسهال وبعض التلبكات المعوية المؤقتة، والمغص.

فوائد فيتايمين ب5 للشعر

يسمى فيتامين ب5 بفيتامين الجمال، لما يقدمه من فوائد صحية وجمالية للجسم، خصوصاً للشعر، حيث يعتبر من الفيتامينات المهمة جداً لنمو بصيلات الشعر بشكلٍ سليم وطبيعي، حيث يمنع فقدان الشعر وتساقطه، ويقي من الإصابة بالصلع، ويزيد كثافة الشعر، كما يلعب دوراً مهماً في تصبغ الشعر وتلوينهن ووقايته من الشيب المبكر، لذلك فإنّ نقص فيتامين ب5 يسبب ظهور الشعر بلونٍ باهت، لذلك يعتبر تناوله من الأمور المهمة خصوصاً للمرأة كي تحافظ على جمال شعرها، والجدير بالذكر أنّ المرأة الحامل بحاجة لتناول كميات إضافية منه للحفاظ على صحة شعرها.

مصادر فيتامين ب5

  • البقوليات بأنواعها، مثل: الفول، والبازيلاء، والفاصولياء، والعدس، والحمص.
  • الخضراوات الورقية.
  • اللحوم الحمراء.
  • البيض.
  • الحبوب الكاملة، مثل: القمح والشوفان
  • غذاء ملكات النحل.
  • الفطر.
  • الموز، والفراولة.
  • اللفت والفرع.
  • البندورة والذرة.
  • الملفوف، والبروكلي.
  • المكسرات بانواعها، مثل: الفول السوداني، وبذور دوار الشمس.
  • فول الصويا.
  • الحليب ومشتقاته، مثل: الألبان والأجبان.
  • الخميرة.
  • المأكولات البحرية، مثل: سمك السلمون.
  • التمر.

فوائد عامة لفيتامين ب5

  • يساعد في هضم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات في الجسم.
  • يستخدم كبديل طبيعي للكورتيزون، دون أن يتسبب بأية آثار جانبية للجسم.
  • يقلل احتمالية الإصابة بالتحسس، وفي حالة الإصابة فإنّه يزيد مقاومة الجسم للنوبات.
  • ينظم إفرازات هرمون الغدة الدرقية.
  • يحافظ على صحة الجلد والبشرة ويمنع ظهور علامات التقدم بالسن على البشرة كما يمنحها النضارة والحيوية ويمنع ظهور البقع والتصبغات اللونية عليها.
  • يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويساعد على إنتاج الهيموغلوبين لتقوية الدم.
  • يقلل ظهور حب الشباب على الوجه.
  • يقي من الإصابة بأمراضٍ عدة، مثل: التهاب المفاصل الروماتيزمي، ومرض أديسون.
  • يحسن إنتاج هرمونات الغدة الكظرية.
  • يقوي مناعة الجسم، ويزيد حصانته ضد العديد من الأمراض المعدية.
  • يقي من الإصابة بهشاشة العظام.
  • يعالج العديد من الاضطرابات النفسية، مثل: القلق والتوتر والأرق والاكتئاب، ويساعد على النوم العميق.
مزيد من المشاركات
متى يظهر كلف الحمل

متى يظهر كلف الحمل

متى يظهر كلف الحمل يظهر كلف الحمل خلال فترة الحمل ، ويُعدّ من التغيّرات التي تُصيب البشرة وتزيد من نشاط الهرمونات، إضافةً إلى ذلك يُعدّ الكلف من أنواع التّصبغات التي تجعل البشرة داكنة اللون، أو تُظهر بُقعاً بُنيّةَ اللون عليها، ويغزو الكلف في المُعتاد الوجه، ويزول هذا النوع من الكلف على الأغلب بعد عملية الولادة. علاج كلف الحمل طبيّاً يُمكن علاج كلف الحمل باستخدام كريماتٍ طبيّة مثل الهيدوركينون التي لا تحتاج إلى وصفةٍ طبيّة، ويُنصح باستشارة الطبيب لتحديد العلاج الملائم للبشرة،حيثُ يُمكن أن
كيفية قياس نسبة الذكاء

كيفية قياس نسبة الذكاء

قياس نسبة الذكاء يعرفُ اختبار الذكاء باللغةِ الإنجليزيّة بِـ (Intelligence Quotient أو IQ)؛ وهذا الاختبار يقومُ على قياسِ نسبةِ الذكاء عندَ الشخص، والنتيجة التي تظهر بعدَ أداءِ الاختبار تعرفُ بدرجةِ الذكاء التقريبيّة، وهذا الاختبار أنشأه العالمان الفرنسيان (ألفريد بينييه، وتيدور سيمون) سنةِ 1905 م، فالنتيجة التي يتم الحصولِ عليها بنسبةِ 100 يكون الشخص متوسّط الذكاء، وكلّما زادت النسبة عن الرقم 100 يكون الشخص عبقرياً، لذلك أغلب الأشخاص يريدون أن يعرففو درجةِ ذكائهم وهذا ما سنقومُ بالتعرّفِ عليه
هل الفطريات تؤثر على الحمل

هل الفطريات تؤثر على الحمل

العلاقة بين الفطريات والحمل تعتبر المرأة الحامل بأنها أكثر عرضةً للإصابة بعدوى الفطريات، نتيجةً لارتفاع نسبة هرموني البروجسترون والإستروجين، حيث تؤدي هذه التغيرات الهرمونية إلى جعل المهبل غنياً بنوعٍ من أنواع السكر، يطلق عليه سكر الجلايكوجين، والذي يساهم في تكاثر فطر (Candida albicans)، وهو عبارةٌ عن كائنٍ عضوي يوجد في الأمعاء، ويعتبر جزءاً من الجهاز الهضمي، ولكن تحت سيطرة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، كما أنّه يعيش في المهبل، دون أن يسبب أي ضررٍ أو أذى، في حال كان عدد البكتيريا المفيدة التي
أبو بكر الكرخي (عالم رياضيات إيراني)

أبو بكر الكرخي (عالم رياضيات إيراني)

اسم أبي بكر الكرخي ونشأته هو أبو بكر محمد بن الحسن الكرخي، ويدعى أيضا "بالكرجي" أما بالنسبة لاسمه فهناك اختلاف فيه حيث ذكر المؤرخون أنه إذا كان اسمه الكرخي فهو من مدينة الكرخ في بغداد، وأنه عالم رياضيات من بغداد، أما إذا كان الكرجي فهو من مدينة الكرج في إيران، وأصل عائلته يعود إلى إيران، وهو عالم رياضيات ومهندس مسلم، عاش معظم حياته في بغداد، كتب الكرخي عن أعمال علماء الرياضيات الذين سبقوه كالخوارزمي ، ولأنه عاش فترة طويلة من حياته في المناطق الجبلية فقد برع في علم الهندسة، واهتم أيضًا بعلم
أشعار عن الحب الحقيقي

أشعار عن الحب الحقيقي

الحب الحقيقي الحب هو شعور عميق بالإعجاب بشخص ما، والحب الحقيقي هو أفعال صادقة على أرض الواقع، وهو الوعد بالبقاء على العهد حتى وإن طالت المسافات فيما بينهم، وفي هذا المقال سنقدم لكم أبيات شعر جميلة عن الحب الحقيقي. شعر نزار قباني عن الحب تلومني الدنيا إذا أحببتُه كأني أنا خلقت الحب واخترعته كأنني على خدود الورد قد رسمته كأنّني أنا التي للطير في السماء قد علمته وفي حقول القمح قد زرعته وفي مياه البحر قد ذوّبته كأنني أنا التي كالقمر الجميل في السماء قد علّقته تلومني الدنيا إذا سمّيت من أحب أو
وصفات لمنع تساقط الشعر

وصفات لمنع تساقط الشعر

تساقط الشعر يعتبر تساقط الشعر أحد أكثر المشاكل التي يواجهها الأشخاص شيوعاً لدى كل من الرجال، والنساء، كما أنّ هناك العديد من العوامل التي تعمل على فقدان الشعر مثل الإجهاد، وأمراض المناعة الذاتية، ونقص التغذية، وفقر الدم، والعلاج الكيميائي، والاستخدام المفرط لمنتجات تصفيف الشعر، ومشاكل الغدّة الدرقية، لذلك سنتحدّث في هذا المقال عن عدد من الوصفات الطبيعية التي تعمل على منع تساقط الشعر. وصفات لمنع تساقط الشعر عصير الليمون يعمل عصير الليمون على إزالة خلايا الجلد الميت، وإزالة القشرة؛ لاحتوائه على
تفسير حديث (من خاف أدلج)

تفسير حديث (من خاف أدلج)

حديث (من خاف أدلج) أخرج الإمام الترمذي في سننه بحديثٍ حسنٍ عن أبي هريرة -رضي الله عنه- عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- قال: (من خافَ أدلَجَ، ومن أدلَجَ بلغَ المنزلَ، ألا إنَّ سلعةَ اللَّهِ غاليةٌ، ألا إنَّ سلعةَ اللَّهِ الجنَّةُ). تفسير حديث (من خاف أدلج) معاني مفردات الحديث أدلَجَ: سار بالليل. سلعةَ اللَّهِ: أي الفوز بجناته. الرَّاجفةُ: النفخة الأولى في الصور التي يموت بعدها جميع الخلائق. الرَّادفَةُ: النفخة الثانية في الصور التي يُبعث الناس بعدها للحساب. المعنى العام للحديث يحثّ النّبي
خصائص الخشب الفيزيائية والكيميائية

خصائص الخشب الفيزيائية والكيميائية

الخصائص الفيزيائية للخشب للخشب العديد من المميزات والخصائص الفيزيائية ومنها: ظهور الخشب: يتميز شكل وظهور الخشب بالخصائص الفيزيائية التالية: اللون، واللمعان، والملمس، والبنية، يتم تحديد محتوى الخشب المتأخر من خلال النسبة المئوية بين العرض الكلي لمنطقة الخشب والطول الكلي لموقع القياس، والذي يتضمن عددًا صحيحًا من الطبقات. الخصائص الحرارية: وتشمل الخصائص الحرارية للخشب السعة، والتوصيل الحراري، والتمدد الحراري، على طول ألياف الخشب؛ حيث يميز الانتشار الحراري قدرة الخشب على معادلة درجة الحرارة مع