فوائد عصير الجزر للشعر

فوائد عصير الجزر للشعر

فوائد عصير الجزر للشعر

يحتوي الجزر على نسبة من فيتامين A الذي يحسن من نوعية الشعر ويعزز من نموه ويزيد كثافته، كما يقدم الفوائد التالية:

  • يحتوي الجزر على الفيتامينات الضرورية للشعر ويعمل على محاربة تساقطه وجعله أكثر كثافةً ولمعاناً وطولاً وقوة.
  • يساعد شرب مقدار ثمانين إلى مئة ملليلتر يومياً من عصير الجزر على تحفيز نمو الشعر .
  • يساعد كل من فيتامين C و E الموجودان في الجزر على تحسين الدورة الدموية في الشعر، ويمنع بالتالي تعرضه للشيب المبكر.

فوائد أخرى لعصير الجزر

للجزر وعصير الجزر فوائد أخرى للجسم، من أهمها:

  • يقوي من قابلية الجسم في الدفاع ضد النمو السرطاني ويقي من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان من أهمها سرطان الثدي واللوكيميا.
  • يمنع خسارة البصر ويحافظ على صحة العينين وخاصةً لمن تجاوز عمرهم عن الأربعين عاماً لاحتوائه على البيتاكاروتين واللوتين والزياكسينثين.
  • يقلل خطورة الإصابة بأمراض القلب مثل: ارتفاع ضغط الدم أو التعرض لسكتة قلبية وذلك لمساعدته على التقليل من نسبة التوتر في الجسم ولاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم والتي تسبب بسد الشرايين وبالتالي الإصابة بالجلطة.
  • يسرّع من شفاء الجروح والحروق والكدمات لتزويده الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة، كما ويساعد في منع حدوث الالتهابات التي تقلل من سرعة علاج الجروح.
  • يدعم صحة الحامل والمرضعة لاحتوائه على المغذيات التي تساعد في منع الإصابة بالعدوى والفيروسات عند الجنين ، ويقوي من صحة الحامل ويسرع شفائها من الأمراض البسيطة مثل: نزلات البرد.

المعلومات الغذائية لعصير الجزر

هناك العديد من المعلومات الغذائية لعصير الجزر منها:

  • السعرات الحرارية: لا يعتبر عصير الجزر من العصائر عالية السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي على نسبةً أكبر من السعرات الحرارية الموجودة في الجزر النيء، حيث تحتوي الحصة الواحدة أو الكوب الواحد من عصير الجزر على 94 سعرة حرارية بينما يحتوي الكوب الواحد من الجزر المبشور على سعرة حرارية، وينصح خبراء التغذية بشرب كوبين ونصف من عصير الجزر يومياً.
  • الكربوهيدرات: على الرغم من احتواء الكوب الواحد من عصير الجزر على مقدار غرامين من البروتين الغذائي إلا أنّ النسبة الأكبر من السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات، حيث يحتوي الكوب الواحد من عصير الجزر على 22 غراماً من الكربوهيدرات الكلية والتي تشمل غرامين من الألياف الغذائية، وينصح خبراء التغذئة الرجال بتناول مقدار 38 غراماً من الألياف يومياً بينما ينصح النساء بتناول 25 غراماً على الأقل لتقليل نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة.
  • فيتامين A: يحتوي الكوب الواحد من عصير الجزر على 2 ميكروغرام من فيتامين A والذي يصل إلى أعلى نسبة من المعدل اليومي الموصى بتناوله من الفيتامين للبالغين، حيث سُجلت أعلى نسبة موصى بتناولها ب 3,000 ميكروغرام يومياً، مما يعني أنّ شرب كوبين من عصير الجزر يتجاوز النسبة اليومية الموصى بها.
  • عناصر غذائية أخرى: يحتوي الجزر على عناصر غذائية أخرى مثل: البوتاسيوم وفيتامين A و E و K، حيث يقدم الكوب الواحد من عصير الجزر 689 ملليغراماً من البوتاسيوم و3 ملليغراماً من فيتامين E.
6عصائر
مزيد من المشاركات
هل الطحينة مفيدة للبشرة الدهنية؟

هل الطحينة مفيدة للبشرة الدهنية؟

الطحينية الطحينية أو الرشي أو الرهش هي خلاصة بذور السمسم، التي يتم غسلها وتحميصها بشكلٍ جيد، ثمَ عصرها بوساطة آلات ٍخاصة، حتّى يتمّ الحصول على سائلٍ مائل للون الأبيض، وهذا السائل هو الطحينية، وأول من عرف بذور السمسم التي تعد اساس الطحينية بلاد الشام وبالتحديد مدينة نابلس في فلسطين. وتعدّ الطحينية مكوّناً أساسياً للعديد من الأطباق والمأكولات الشرقية، والمقبلات، كما أنّها تدخل في المجالات الطبية والتجميلية. فوائد الطحينية للبشرة الدهنية بالرغم من أن الطحينة تُعد من المواد الغنية بالزيوت والتي
الدول التي تتكلم الإنجليزية

الدول التي تتكلم الإنجليزية

اللغة الإنجليزية هي عبارةٌ عن واحدة من اللغات العالميّة، وتعد من أكثرها شهرةً، واستخداماً؛ إذ تستخدم كلغةٍ رسميّةٍ في العديد من المجالات سواءً الاجتماعيّة، أم الاقتصاديّة، أم التجاريّة، أم المهنيّة، أم الدبلوماسيّة، وتعد لغةً ثانيةً في العديد من دول العالم، كما تعتبر وسيلةً من وسائل التواصل بين شعوب العالم سواءً في المحدثات العاديّة، أم في التعريفات المرتبطة بالصناعات، مثل: النشرة التوضيحيّة المرفقة مع الأدوات، والأجهزة الكهربائيّة، أو المكتوبة على الطعام المُستورد. تطور اللغة الإنجليزية يرتبط
تعليم الحروف الأبجدية

تعليم الحروف الأبجدية

نصائح للتعليم الحروف الأبجدية يوجد بعض الخطوات التي يمكن عن طريقها تدريس وتعليم الحروف الأبجدية وهي: تحضير العقلية السليمة والتفكير بصورة إيجابية من خلال التركيز على فكرة وجود القدرة على اكتساب الحروف بكل سهولة، والابتعاد عن المواقف السلبية من أجل مساعدة العقل على استعيابها بصورة سهلة وأكيدة وسريعة. تعلم الحروف حرفاً حرفاً من خلال شكل كتابته بالإضافه لنطقه. التعليم عن طريق التلفاز والأغاني حيث أن هذه الوسائل بإمكانها تعليم الإنسان على لغة أو لهجة معينة. كيفيّة تعليم الحروف الأبجديّة للأطفال
خواطر خليجية

خواطر خليجية

خواطر خليجية مؤثرة نقدم لكم مجموعة من الخواطر الخليجية المؤثرة فيما يأتي: الخاطرة الأولى ودعتها والشوق بينـي وبينها بحور، ودعتها رغم خوفي والـوله مجبور الحزن في أيدها، بياس يشدني كـل درب عنها بعيد يصـدني، ومدري المحبة ضيعتنـي ولا أنا ضيعتها، ما حكت و الحزن بينـي وبينها. في صمتها تضيـع أدور وينها، فجأة اختفى كـل الكلام، تاهت حروفي فالظـلام إلي سكن في عينـها، كل الأماني وقتهـا ردت لقلبي اشتقتلهـا اشتقتلها، ومدري المحبة ضيعتنـي ولا أنا ضيعتها، ضعف مدري جهل مدري خوف مدري ذنب مدري هي رزايا غلطتي
مدن سياحية في المغرب

مدن سياحية في المغرب

المغرب تقع المغرب في أقصى جهة الغرب الشمالي من قارة أفريقيا على مساحة 710.850 كم² تقريباً، تُعرف رسميّاً باسم المملكة المغربيّة، ويبلغ عدد سكانها أكثر من 33.848.242 نسمة يتحدث معظمهم اللغة العربيّة واللغة الأمازيغيّة، نظام في الحكم في المغرب ملكي دستوري، وتقسم إداراياً إلى 62 محافظة، وعملتها الرسميّة الدرهم المغربي، ويعتمد اقتصاد المغرب بشكل كبير على القطاع السياحي الذي يساهم في تطوير القطاع الصناعي، والبناء، وإنعاش المدن الشاطئيّة. مدن سياحيّة في المغرب مدينة فاس تقع في المنطقة الشماليّة
عبارات حب

عبارات حب

عبارات جميلة في حب الله الله هو الملاذ الآمن الوحيد الذي يمكن لأي شخص أن يلجأ إليه في أفراحه وأحزانه، ومن العبارات الجميلة في محبة الله: اللهم ردني إليك ردًا جميلًا غير مخزٍ. ‏وحدك يا الله تقبلني بعلاتي. (الله أكبر) تعلّمنا ألّا نحزن، وألّا نيأس من الحلول، (الله أكبر) من كلّ العلل، وأكبر من كل الأحزان. كلّما كبرت في قلبي يا إلهي ، يتصاغر كلّ شيء. الإيمان باللّه هُو الأمان الوحيد الموجود في هذه الفوضى كلّها . الله معي عندما تقسو كل القلوب على قلبي. من اعتمد على الله ما قلّ وما ذل، وما ضلّ وما
أسباب حوادث الطرق وكيفية تجنبها

أسباب حوادث الطرق وكيفية تجنبها

حوادث الطرق تعرف حوادث الطرق بالحوادث المرورية أو حوادث السير، وتعتبر أحد أكثر الحوادث التي يشهد العالم وقوعها بشكل يوميّ، وهي تتسبّب في العديد من الخسائر الماديّة، والإصابات البشريّة، وحالات الوفاة، ويعتمد ذلك بشكل أساسيّ على حدّة وقوة الحادث، وهي بأنواع عديدة ومنها: حوداث الدهس، والتدهور، والاصطدام سواء بجسم غريب، أو حيوان ، أو سيارة أخرى، ويجدر بالذكر أنه يوجد العديد من الأسباب وراء وقوع هذه الحوادث، وفي هذا المقال سنتعرّف على أسباب حوادث الطرق وكيفية تجنبها.. أسباب حوادث الطرق يوجد العديد
فيتامين ب

فيتامين ب

فيتامين ب فيتامين ب في الحقيقة ليس فيتاميناً واحداً بل مجموعة تضم 8 أنواع من الفيتامينات وهي: ب1، ب2، ب3، ب4، ب5، ب6، ب7، ب9، ب12، تلعب دورًا في العديد من أعضاء وأنظمة الجسم، وتلزم للحصول على صحة جيدة، حيث تساعد مجموعة متنوعة من الإنزيمات على أداء وظائفها، بدءًا من إطلاق الطاقة من الكربوهيدرات والدهون إلى تكسير الأحماض الأمينية ونقل الأكسجين والمواد المغذية التي تحتوي على الطاقة في جميع أنحاء الجسم، وتكوين خلايا دم جديدة، والحفاظ على خلايا الجلد السليمة، وخلايا المخ، وأنسجة الجسم الأخرى، وهي