وصفات طبيعية لعلاج القولون

وصفات طبيعية لعلاج القولون

القولون العصبي

القولون العصبي أشهر أمراض القولون، وهذا المرض رغم انتشاره الكبير بين الناس إلا أنّ سبب الإصابة به غير معروف تحديداً حتى الآن، ويجدر الذكر بأنّ الإصابة بالقولون العصبي لا تعني أنّ المريض يعاني من أعراضه طيلة الوقت، إنّما تظهر وتتحفز أعراضه لدى المريض عند تعرضه لمهيّج للقولون مثل: تناول أنواع محددة من الطعام، الأكل المفرط، أو الدهني، أو كثير البهارات أو الحار، أو قلة شرب الماء وقلة الألياف في الغذاء، أو الضغط النفسي والعصبي، وتختلف هذه العوامل والمحفزات بين شخص والآخر، فما يحفز ازدياد سوء أعراض أحد مرضى القولون العصبي قد لا يؤثر في مريض قولون عصبي آخر.

وصفات طبيعية لتخفيف أعراض القولون العصبي

يمكن استخدام هذه الشرابات والأعشاب الطبيعية لمعروفة بفاعليتها ضد الغازات ونفخة القولون:

  • شاي النعناع.
  • شاي البابونج.
  • يانسون.
  • مغلي الكراوية.
  • مغلي الشمر.
  • الكُركُم.
  • بذور الكتان.
  • الكزبرة.
  • بذور الحلبة.
  • بذور القطونة (بودرة الإسبغول): هي بذور تحتوي على تركيز عالي من الألياف القابلة للذوبان في الماء، وتستخدم بوضع ملعقة صغيرة من مسحوق بذور القطونة في كأس ماء، أو مع الحليب، أو الشوفان في الصباح. الفكرة في عمل هذه الألياف أنّه عند تعريض هذه البذور للماء تخرج منها مادة هلامية لتغلف البذرة، فيزداد حجم البذور وتنفش مما يساعدها على علاج كل من الإمساك أو الإسهال أيضاً، فهي تسحب الماء الزائد من القولون في حال الإسهال، أمّا في حال الإمساك تعمل زيادة حجمها في القولون على تكوين كتلة دافعة وتسهيل إخراج البراز.
  • القراصيا، والمشمش المجفف، والأفوكادو وغيرها من الخضار والفواكهة.

أعراض القولون العصبي

أهم أعراض القولون العصبي هي:

  • صعوبة في الهضم.
  • الغازات.
  • الانتفاخ في البطن.
  • نوبات من الإمساك فقط، أو الإسهال فقط، أو نوبات متقطعة من كليهما.
  • الإحساس بآلام وتقلصات في المعدة.

نصائح للتخلص من الآلام القولون

من المهم الالتزام بنظام غذائي صحي، وملاحظة تحسن أو ازدياد سوء أعراضك بعد تناول طعام ما، لتعرف الأطعمة المحددة التي تتسبب بتهيّج قولونك وعليك تجنبها من الأخرى التي لا تزعج قولونك ويكون من الممكن الاستمرار عليها، فعلى الرغم من وجود أطعمة معروفة بتهييجها للقولون وأخرى غير مهيجة له إلا أنّ أجسام البشر مختلفة، فما يهيج قولونك أنت لا يشترط أن يهيج قولون أحد الآخرين:

  • الإكثار من تناول الألياف، ونذكر منها: الخضار، والفواكهة، والحبوب الكاملة.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تؤثر في القولون؛ مثل: الفول، والعدس، والحمص.
  • عدم تناول المشروبات الغازية؛ لأنها تؤدي إلى انتفاخ البطن نظراً لاحتوائها على كميةٍ كبيرةٍ من غاز ثاني أكسيد الكربون.
  • التقليل من الكافيين.
  • الابتعاد عن التعب والتوتر.
  • التقليل من إضافة التوابل والبهارات أثناء طهي الطعام.
  • الابتعاد عن تناول المأكولات الدسمة، والتي تحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الدهون.
  • يُفضل تناول الطعام ببطء وتمهّل.

أطعمة يُنصح مريض القولون بتجنبها

من الأطعمة التي عادة ما تزيد الغازات والنفخة نذكر:

الزهرة.

الملفوف.

العدس.

المشروبات الغازية.

نبات الهليون.

البروكلي.

الخرشوف.

الفاصولياء.

الثوم والبصل والبصل الأخضر.

الخضروات المخللة.

الفول.

فول الصويا.

شراب الشعير.

السكرين.

7صحة
مزيد من المشاركات
إبراهام لينكولن

إبراهام لينكولن

نبذة عن أبراهام لينكولن يُعدّ أبراهام لينكولن الرئيس السادس عشر للولايات المتحدة الأمريكية، حيث تولّى الرئاسة عام 1861م، وهو من أصدر إعلان التحرير الذي حرّر العبيد داخل الكونفدرالية عام 1863م، ويُعدّ أبراهام لينكولن واحداً من أبطال أمريكا؛ وذلك بسبب دوره في المحافظة على الاتحاد الكونفدرالي خلال الحرب الأهلية الأمريكية وتحرير العبيد. مولد ونشأة أبراهام لينكولن وُلد أبراهام لينكولن في 12 من شهر شباط عام 1809م في مقاطعة هاردن في كنتاكي، ووالده هو توماس لينكولن الذي كان رائداً، ونال احترام
مقومات تقنية المعلومات

مقومات تقنية المعلومات

مقوّمات تقنية المعلومات يوجد لتقنية المعلومات عدّة مقوّمات أساسية تشكل البنية التحتية الضرورية لها وتعمل بشكل متناغم، حيث يعتمد كلٍّ منها على الآخر وهي: الأجهزة تعد الأجهزة من أهم المقوّمات لوجود تقنية المعلومات، إذ بدونها لا يمكن الحصول على أي شكل من أشكال تكنولوجيا المعلومات وتشتمل على أجهزة الحواسيب، والخوادم وغيرها من الأجهزة التي تحتاجها المؤسسات المختلفة، كما تشتمل أيضاً على أجهزة الهواتف الذكيّة وأيّة أجهزةٍ أخرى بإمكانها نقل البيانات واستقبالها. البرمجيات يمكن اعتبار الأجهزة عديمة
كيف يؤكل جوز الهند

كيف يؤكل جوز الهند

شجرة جوز الهند تعد أشجار جوز الهند من الأشجار الإستوائية التي تعيش في البلاد ذات مناخ إستوائي، والتي تكثر زراعتها في دول جنوب آسيا، وخاصة الفليبين والهند، وحيث أن ثمار جوز الهند متوفره في أسواقنا في كل الأوقات من السنة، وفي نفس الوقت أكلها غير مشهور كثيراً في بلادنا، حيث أن ثمار جوز الهند لها قشرة سميكة وقاسية أيضاً ذات لون بني، ويؤكل من ثمار جوز الهند قلب الجوزة ذو اللون الأبيض الرائع والماء الذي يكون بداخلها، ويمكن أكل ثمار جوز الهند. في أي وقت من السنة. حيث يكون أكل ثمار جوز الهند بطريق
مقال علمي عن الجهاز العظمي

مقال علمي عن الجهاز العظمي

الجهاز العظمي يحتاج جسم الإنسان للدعامة والحماية وهذه الوظيفة يقوم بها الجهاز العظمي، حيث يُشكل الجهاز العظمي 20% من وزن جسم الإنسان، ويتكون من: 206 عظمة، وأوتار، وغضاريف ، وأربطة، ويتأثر شكل العظام بجنس الإنسان، فالعظام الطويلة وذات كتلة عالية للذكور، أما عند الإناث فيكون العظم في منطقة الحوض أوسع ليساعدها في عملية الحمل والولادة. وظيفة الجهاز العظمي يحمل الجهاز العظمي وزن الإنسان عند الوقوف ويدعمه، ولكن توجد وظائف أخرى للجهاز العظمي، هي: حماية الأعضاء الداخلية: الأعضاء الحساسة كالمُخ ،
بحيرة برينز

بحيرة برينز

بحيرة برينز تقع بحيرة برينز (بالإنجليزية: The Lake of Brienz) على الشاطئ الشمالي من مدينة برينز الواقعة في كانتون برن في سويسرا، التي تم اعتمادها كمدينة بشكل رسمي في عام 1990م، تعتبر المنطقة التي تتواجد فيها البحيرة منتجع أيضاً، أما مساحة البحيرة فتبلغ 11 كم مربع، توجد هذه البحيرة بين سلسلة الحجار الجيرية برينزير غريت (بالإنجليزية: Brienzer Grat) وجبال فالهورن (بالإنجليزية: Faulhorn) ويُنصَح بأن يتم زيارتها من خلال إحدى الرحلات في القوارب بالمدينة. جمال الطبيعة في بحيرة برينز تعتبر بحيرة برينز
زيادة حرق الدهون

زيادة حرق الدهون

زيادة حرق الدهون إنّ السبب الرئيسيّ في تراكم دهون الجسم، هو أنّ معدّلات التمثيل الغذائي المعروفة بالأيض أو الاستقلاب بطيئة، وهذا من شأنه إحباط متّبعي الحميات الغذائيّة، فبمجرّد خروجهم عن الحمية الغذائيّة ليوم واحد أو يومين، يعود وزنهم للارتفاع من جديد. سنعرض في هذا المقال نصائح لزيادة معدّل حرق الدهون، بهدف إنقاص الوزن، لكن بدايةً سنعرض العوامل المؤثرة في سرعة عملية التمثيل الغذائي. العوامل المؤثر في عملية التمثيل الغذائي العمر: إنّ معدّل التمثيل الغذائي يقلّ كلّ عشر سنوات بعد سن الأربعين
ما هي اللغة الرسمية للبرازيل

ما هي اللغة الرسمية للبرازيل

اللّغة الرسمية للبرازيل تُعدّ اللّغة البرتغالية (بالإنجليزية: Portuguese) لغة دولة البرازيل الرسمية، فهي اللّغة الأكثر انتشاراً فيها، إذ يتحدثها ما يُقارب 99% من السكّان باستنثاء بعض الأقلّيات الهندية التي لا زالت تحتفظ بلغاتها الأصلية، ويصل عدد المتحدثين باللّغة البرتغالية في البرازيل إلى نحو 204 مليون شخص، كما يُطلق على اللّهجة التي يتحدثون بها اسم البرتغالية البرازيلية، وإلى جانب البرتغالية فإنّ هنالك ما يُقارب 228 لغة أخرى في هذه الدولة تضمّ 11 لغة أجنبية ينطق بها المهاجرون، و217 لغة يتحدث
طريقة عمل القهوة السعودية الشقراء

طريقة عمل القهوة السعودية الشقراء

القيمة الغذائيّة لحبوب البن العنصر الغذائي 100 غرامٍ من حبوب البن الطاقة 520 سعرة حراريّة البروتين 8.00 غرام الدهون 26.00 غرام الكربوهيدرات 62.00 غرام الألياف 6.0 غرام السكريات 52.00 غرام الكالسيوم 160 ملليغرام الحديد 5.40 ملليغرام الصوديوم 150 ملليغرام القهوة السعودية مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لـِ عشرين أشخاص المكوّنات نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الزعفران. ملعقة صغيرة من الهيل المطحون ناعماً. أربع ملاعق كبيرة من حبوب البن المطحونة. ثلاثة لتراتٍ من الماء. طريقة التّحضير