فوائد شرب الماء والليمون قبل النوم

يعد الماء والليمون من المشروبات التي يوصي بشربها الأطباء وخبراء التغذية، وذلك بسبب فوائده العظيمة التي تعود على الجسم، وذلك بسبب احتواء الليمون على نسبةٍ عالية من الأحماض والفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، بالإضافة إلى المواد المطهرة والمضادة للأكسدة وغيرها،

ويجدر ذكره أن هذه الفوائد غير محصورة بشرب الماء والليمون قبل النوم، وإنما لشرب الماء والليمون عامة بغض النظر عن الوقت، وفيما يأتي فوائد شرب الماء والليمون قبل النوم:

المساعدة على إنقاص الوزن وتحسين الهضم

يساعد تناول هذا المشروب على تحسين عمل الجهاز الهضمي ، و يُعتقد أن شرب الماء والليمون قد يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الهضم، وذلك للأسباب الآتية:

يُعد مشروب الماء والليمون قليل السعرات الحرارية، وإنّ شربه بدلًا من المشروبات الغازية أو العصائر التي تحتوي نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية يساعد على إنقاص الوزن.
يساعد هذا المشروب على تكسير الطعام وتعزيز عملية الهضم، وذلك بفضل احتوائه على حامض الستريك.

تخفيف بعض مشاكل البشرة

يحتوي الليمون على نسبةٍ عالية من فيتامين ج، والذي يساهم في تخفيف بعض مشاكل البشرة، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ج، الذي يساعد في:

حماية البشرة من الجذور الحرة، لذلك قد يساعد ماء الليمون في تحسين مظهر البشرة وتقليل علامات الشيخوخة.
تصنيع الكولاجين المفيد للبشرة وحيويتها.

خفض ضغط الدم المرتفع

يحتوي الماء والليمون على نسبةٍ عاليةٍ من عنصر البوتاسيوم والذي قد يساعد في وقاية الجسم من ارتفاع ضغط الدم، وذلك بحسب ما أشارت إليه دراسة نُشرت في مجلة (Journal of Experimental and Clinical Medicine) .

التحسين من الحالة المزاجية والنفسية

بينت الأبحاث والدراسات بأنّ مشروب الماء مع الليمون قد يحسن من الهدوء والرضى وجودة النوم، فيساعد شرب الماء الساخن مع الليمون على التحسين من جودة النوم والاسترخاء.

تقوية الجهاز المناعي للإنسان

قد يساعد مشروب الليمون على تقوية الجهاز المناعي للإنسان، وذلك لاحتوائه على فيتايمن ج ، حيث توفر حبة من الليمون (تزن 80 غرامًا) ما يُقارب 18 ملغ من فيتامين ج، وهذا ما يُعادل 20% من حاجة البلغ لفيتامين ج يوميًا .

زيادة ترطيب الجسم

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا للغاية للعديد من وظائف الجسم الرئيسة، مثل التخفيف من الشعور بالتعب والحفاظ على عملية الهضم، فيساعد مشروب الليمون والماء على ترطيب الجسم، ويمكن الاستفادة منه عن طريق وضع شرائح من الليمون الحامض في كوب من الماء.

طريقة إعداد مشروب الماء والليمون

من طرق تحضير مشروب الليمون والماء ما يأتي:

تقطيع الليمون ووضع العديد من الشرائح في كوب من الماء المغلي.
عصر الليمون أو استخدام عصارة لاستخراج العصير أولاً ثم إضافته إلى المشروب، ويجب التأكد من إزالة أي بذور وترك الماء يبرد قليلاً قبل الشرب.
وضع الليمون في الماء عن طريق تقطيعه إلى أرباع، وإضافته إلى قدر من الماء المغلي، وتركه على نار هادئة لمدة 3 دقائق قبل أن يبرد.
في حال كان ماء الليمون مرًا جدًا، يمكن إضافة القليل من العسل للتحلية.

محاذير شرب الماء والليمون

يعد شرب الماء والليمون بكميات معتدلة آمن لمعظم الأشخاص، ولكن قد يسبب تناوله بكثرة بعد الأضرار، ومن محاذير شرب الماء والليمون بكثرة الآتي:

الأشخاص ذوي الأسنان الحساسة، لأنه قد يسبب تآكل مينا الأسنان.
الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة.
الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم أو ارتجاع الحمض المريئي.

2023-12-177صحة

مزيد من المشاركات

عناصر الفن الإسلامي

عناصر الفنّ الإسلامي الفن الإسلامي؛ هو الفنُّ الذي يرسم صورة الوجود من زاوية التّصوير الإسلاميّ، والفنّ الإسلاميّ ليس بالضّرورة أن يتحدّث عن الإسلام، بل يُعبّر فيه الفنان تعبيراً جميلاً عن الكون والحياة والإنسان، ويُؤمن هذا الفنّ بالله، وجلالته، وعظمته باعتباره مركز الكون، والسّبب الأساسيّ لوجود الفنّ الإسلاميّ هو إظهار الجمال بجميع تفاصيله من خطوطٍ وزخارفَ وكتابة للآيات القُرآنيّة بخُطوطٍ مُميّزة. وأما عن عناصر الفن الإسلامي فهي كما يأتي: كراهية تجسيد الكائنات الحية وذلك للابتعاد عن المظاهر

بحث عن همزة الوصل

تعريف حول همزة الوصل همزة الوصل؛ هي همزة تقع في أول الكلام الذي يبدأ بلفظ ساكن وصولًا إلى نطقه، وهذه الهمزة تُكتب ولا تُنطق، إذ تُكتب ألفًا "ا" دون همزة، مثل: اسمك، العب، الكتاب. مواقع همزة الوصل تقع همزة الوصل في ألفاظ عديدة، هي كالآتي: فعل الأمر الثلاثي مثل: اِجلسْ، اِلعبْ، اكتبْ. ماضي الفعل الخماسي والسداسي وأمرهما ومصدرهما مثل: اِرتدى، اِرتد، اِرتداء، اِستخدمَ، اِستخدمْ، اِستخدام، اِستعملَ، اِستعملْ، اِستعمال. حرف واحد وهو "ال" التعريف مثل: العلامة، الكتابة، الدراسة. أسماء معلومة وهي:

عبارات عن بر الوالدين

عبارات عن بر الوالدين نقدم لكم أجمل العبارات عن بر الوالدين فيما يأتي: يا من تحت قدميك جنتي، اعذريني إن قصّرت يوماً. أسهل الطرق لإرضاء ربك: أرضي والدَيك. اكسب طاعة ابنك بطاعة والديك، لا يغلق أمامك باب إلا ومفتاحه ببرّ والديك. ما من مؤمن له أبوان فيصبح ويمسي وهو محسن إليهما إلا فتح الله له بابين من الجنة. الوالدان زهرتان تفوحان بالبرّ وتذبلان بالعقوق، فاختر لوالديك إحداهما. كما أعطوك حقك في ضعفك فلا تنس حقهما في ضعفهما. برّ الأم والأب طريق لدخول الجنة ، إذا تريد أن يبرك أبناءك فبرّ والديك. إن

فواز اللعبون (شاعر سعودي)

من هو فواز اللعبون؟ فواز اللعبون هو شاعر من أصل سعودي ولد في عام 1975م، وهو أُستاذ عمل كمعيد في قسم الأدب ومحاضراً في جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية التي تخرج منها. نشاط فواز اللعبون الأدبي قام الشاعر فواز اللعبون بعدد كبير من الأعمال النقدية والإبداعية، كما أنّ له رصيداً عالياً في الشعر، ومن أشهر إبداعات الشاعر: شعر المرأة السعودية والخالديات ومقارنة أدبية ساخرة. ديوان شعري تهاويم الساعة الواحدة. ديوان مزاجها زنجبيل. كما قام بعدد من الأبحاث العلمية الموسعة في اختصاص الأدب والنقد ، إضافة

عبارات للنجاح في الدراسة

النجاح النّجاح في الدراسة هو ما يسعى إليه كُل طالب مجتهد، ولكلِّ مجتهدٍ نصيب. فعلى قدر الجد والاجتهاد ينال الطالب تعبّه بالنجاح الذي له فرحة تختلف عن أيّ فرحةٍ أُخرى. أجمل عبارات النجاح جمعناها لكم في هذا المقال تعرّفوا عليها. عبارات للنجاح في الدراسة ثمرة النجاح تأتي من الصبر الطويل. يجب لكي تنجح أن تكون رغبتك في النجاح أكبر من خوفك من الفشل. عندما تحقق النجاح لا تظن أنك تسترخي للاستمتاع به، إذ إن أحدًا لن يتيح لك ذلك. إذا كان مصعد النجاح معطلًا، استخدم السلم درجة درجة. النجاح أحيانًا معلم

تغذية الكائنات الحية

التغذية الذاتية لدى الكائنات الحية يُمكن تعريف التغذية الذاتية لدى الكائنات الحية (autotroph) بأنّها نمط تتبعه الكائنات الحية في إنتاج غذائها الخاص من الماء، والضوء، وثاني أكسيد الكربون أو من مواد كيميائيّة تتواجد في الغلاف الجوي. وتحدث إما من خلال عملية البناء الضوئي أو البناء الكيميائيّ، وعادًة ما يطلق على هذه الفئة بالمُنتِجات. وفيما يلي فئتي التغذية الذاتية: التغذية الذاتية الضوئية (Photoautotrophic) تمثّل التغذية الذاتية الضوئية طريقة تتبعها الكائنات الحية التي تُنتج غذائها باستخدام عملية

رسائل حب واعتذار

رسائل حب واعتذار أي شخص في الدنيا من الممكن أن يخطئ بحق حبيبه، بقصد أو بدون قصد، وللاعتذار فنون قد يكون بهدية، أو رسالة، أو طرق مبتكرة أخرى، ومن الرسائل التي من الممكن أن نعتذر فيها لمن نحب: الاعتذار للحبيب ليست إهانة، بل هو من تصرفات الحبيب المخلص، ولذلك أقول لك لا تحزن مني، فلا أملك في هذه الحياة إلا أنت. بدونك لا يكتمل يومي، وبدونك لا يكون للحياة أي معنى،وحزنك مني جعلني أشعر أني أفقد روحي، فأرجوك سامحني. إذا رأيت الحزن في عيناك فإنني أشعر أن حياتي ستنتهي لأن حزنك سيحول حياتي إلى جحيم،

بحث عن العوائق الإبستمولوجية في العلوم الإنسانية

العوائق الإبستملوجية في العلوم الإنسانية تقوم العلوم الإنسانية بدراسة الواقع الإنساني وحوادثه المختلفة، ولكن تتعرض أحياناً إلى بعض العوائق الإبستمولوجية، ومن أبرز هذه العوائق ما يأتي: الـمـوضـوعية يجب دراسة الموضوع بحيادية تامة، وذلك لأن الظاهرة تعد غير مستقلة عن الإنسان فهو من سيدرسه وسينبع شعوره وإرادته ومما يصدر منه ويكون خارجاً عن ميوله ورغبته، فلا يمكن تطبيق الطريقة العملية كما في الأشياء، لكننا الآن نشهد دراسات إنسانية حقق العلماء خلالها تجاوزاً لهذه المشكلة بالتخلص من العوامل الذاتية