فوائد ساونا البخار

ساونا البخار

ساونا البخار أو كما تُعرف باسم غرفة البخار هي عبارة عن بيت صغير، أو غرفة صغيرة مصممة كمكان ذي حرارة مرتفعة جافة أو رطبة، وتعود أصول كلمة ساونا إلى اللغة الفنلندية، وقد تصل درجة الحرارة فيها إلى 80 درجة مئويّة، وتساعد الساونا على إراحة الجسم، وتحفيز الجسم على التعرق، وتكون هذه الغرف مصنوعة من الخشب، وفي موضوعنا هذا سنقدم أهم فوائد ساونا البخار.

فوائد ساونا البخار

التخلص من الأرق

يعتبر حمام البخار طريقة فعالة لتحسين القدرة على النوم، وتخليص الجسم من الأرق المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم، لذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الأرق بأخذ حمام ساونا لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة، حيث تعادل هذه المدة القصيرة في الساونا ساعتين من المشي السريع.

تخفيف حدّة آلام العضلات

يخفف حمام بخار الساونا الآلام الناتجة عن تشنجات العضلات والمفاصل، بالإضافة إلى أنّ قضاء الوقت في الساونا يساعد على إنقاص الوزن من خلال رفع معدلات التمثيل الغذائي، وحرق الدهون المخزنة في الجسم.

المحافظة على الصحة

تساعد حمامات بخار الساونا على تحسين القدرة العقليّة، وتخفض مستويات الحساسيّة، إلى جانب تحسين عمل الكبد، وتخليص الجسم من السموم التي تسبب الإصابة بأمراض السرطان، مما يؤدي إلى تقليل نسب التعرّض للأمراض المزمنة والتشوهات الخلقيّة.

زيادة التعرق

يتعرض الجسم باستمرار للعديد من المواد الكيميائيّة والملوّثات التي تؤثر فيه بسلبيّة، لذلك فإنّ التعرق هو العمليّة الطبيعيّة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم المختلفة، وبذلك فإنّ حمامات ساونا البخار تخلص من هذه السموم بفعالية أكبر من خلال زيادة نسبة التعرق، وهذا ما يؤدي إلى فتح مسام البشرة، وإزالة الشوائب والأوساخ العالقة فيها.

تحسين الدورة الدمويّة

تزيد حمامات ساونا البخار مرونة الأوعيّة الدمويّة، وبالتالي تزيد وصولها إلى الأطراف، وهذا يضمن وصول الأكسجين إلى الجسم، وبالتالي توزيع أفضل للغذاء عليها، وهذا ما يجعل البشرة أكثر إشراقاً وشباباً، بالإضافة إلى أنّ ساونا البخار تعتبر علاجاً فعالاً لأمراض الجهاز التنفسي كاحتقان الصدر، والتهابات الشعب الهوائيّة، وتجفيف الجيوب الأنفيّة بصورة طبيعيّة.

ملاحظة: يجب تجنب دخول مرضى القلب والمصابين بأمراض الرئتين؛ وذلك لأنّ البخار ودرجات الحرارة المرتفعة تؤثر في صحتهم سلباً.

2023-12-1719العناية بالجسم

مزيد من المشاركات

كيف أعرف أني حامل بولد

من المعتاد أن تشعر كل امرأة بالفضول حيال مولودها القادم، وتتمنّى أن تعرف من الأشهر الأولى إن كان ولداً أو بنتاً، وهناك الكثير من الأقاويل والعلامات المُتداولة بين النّساء حول تحديد ومعرفة جنس الجنين، وهذه وسائل قد تكون مُجرّبةً ولكنّها لا تخضع لأيّ أساسٍ علميّ، ومَسألة صحّتها مُجرّد صدفةٍ بحتة. كيفية معرفة الحمل بولد خرافات حول الحمل بولد يوجد العديد من الحكايات الشعبيّة والخرافات التي تتناقلها السيّدات لمعرفة جنس الجنين، والتي يدّعون بأنّها تدل على احتمالية حمل المرأة ب ولد ، ويجدر بالذكر أنّ

معلومات عن دولة رواندا

رواندا رواندا دولة إفريقية غير ساحليّة، وكيغالي هي عاصمة دولة رواندا ، ورغم صغر مساحتها إلاّ أنّها تُعدّ من أعلى الدول الإفريقية من ناحية الكثافة السكانيّة، وتتميّز رواندا بطبيعتها الجبلية ذات المناظر الخلابة؛ إذ تكثر فيها الوديان العميقة والتلال شديدة الانحدار، لذلك يُطلق عليها بالفرنسيّة اسم "land of a thousand hills" أي أرض الألف تل، ويتركّز السكان فيها في المناطق الريفيّة. أين تقع رواندا تقع رواندا في الصف الشرقي من الكرة الأرضية، جنوب خط الاستواء، في الجهة الشرقيّة من وسط إفريقيا، وهي جزء

تلخيص رواية مقتل بائع الكتب

تلخيص رواية مقتل بائع الكتب نُشرت هذه الرواية في عام 2016م وهي من تأليف سعد محمد رحيم، وأدرجت في القائمة القصيرة في الجائزة العالمية للرواية العربية عام 2017م، وفيما يأتي ملخص رواية مقتل بائع الكتب: مقتل محمود المرزوق تبدأ الرواية أحداثها بقتل بائع الكتب السيد محمود المرزوق، وهو عبارة عن بائع كتب يساري التوجُّه، وقد قُتل على أيدي مجهولين خلال خروجه من مكتبه في مدينة بعقوبة في العراق، ويتلقَّى الصحفي العراقي ماجد بغدادي مكالمةً هاتفيةً من طرف شخص مجهول يُسأل فيها عن محمود المرزوق الذي قُتل في

معايير المحاسبة الدولية

المحاسبة الدولية هي مجموعة من القواعد المُحاسبيّة المعتمدة دولياً، والتي يستخدمها المحاسبون في إعداد القوائم المالية ذات القوانين المشتركة، وتُعرف أيضاً بأنّها وصفٌ دقيقٌ للنشاطات، والمهام التي تتم داخل بيئة العمل، والتي تكون مقبولةً محاسبياً، وتهدف إلى توحيد الأعمال التي تتشابه معاً في إطارٍ واحد، ومن الممكن وصف معايير المحاسبة بأنّها وسيلة من الوسائل المستخدمة في الرقابة الإدارية، وتقييم كفاءة العمل، والالتزام بالمسؤولية المهنية. تعدّ معايير المحاسبة الدولية نماذج قياسية، تلتزم بمجموعةٍ من

أجمل جزر تايلاند

أجمل جزر تايلاند تُعتبر جزر تايلاند من أجمل الجزر على مستوى العالم ككل، لما تتمتّع به من طبيعة ساحرة، تُسحر الألباب وتخطف الأبصار، بروعة مائها الفيروزي الذي يتمازج مع خضرة مرتفعاتها، التي تأوي إليها أنواع مختلفة من الطيور، تُعطي للحياة فيها رونقاً خاصّاً، لا أجمل ولا أبدع، إنّها تُحفةٌ طبيعيّة، تكاد لا تكفي مجلّدات عديدة في وصفها والتغنّي بها. جزيرة كو ليبي تقع في مقاطعة ساتون في الجهة الجنوبيّة الغربيّة من تايلاند، تحدّها حديقة البحيرة الوطنيّة، وهي أحدى جُزر أرخبيل أدانغ الراوي، تقع في بحر

كيفية الصلاة جالساً

كيفيّة الصلاة جالساً يَسَّر الله -عز وجلّ- على عباده، فرخّص لعدم القادرين على القيام في صلاة الفرض أن يُصلّوا جالسين، والسنّة أن يُصلّي عدم القادر على القيام جالساً على الأرض، ويجلس متربعاً، فإن لم يستطع ذلك لمشقتها عليه فيمكنه أن يصلّي جالساً على كرسي، وسيتمّ فيما يأتي توضيح كيفية الصلاة في حال الجلوس بحسب حال المُصلّي: الجمع بين القيام والجلوس إذا كان المُصلّي قادراً على الجمع بين القيام والجلوس في الصلاة دون مشقَّةٍ أو ضررٍ فعليه القيام خلال تكبيرة الإحرام وقراءة سورة الفاتحة وما أمكنه من

طريقة صنع البخور العدني

البخور العدني تزدهر صناعة البخور في مدينة عدن اليمنيّة التي يتداول فيها تحضيره وتسويقه وتصديره إلى البلاد الأخرى من قبل السيدات وربات المنازل، حيث اشتهرت هذه المدينة وسطع نجمها اللامع في عالم البخور وترسّخت سمعتها الطيبة بين البلدان الأخرى في إعداد البخور العدني المُميز والمتوارث من الأجداد، الأمر الذي جعل منه مصدراً لكسب الرزق حيث يُدر دخلاً على الأسر التي تُعده بحرفيّةٍ وإتقان. طرق صنع البخور العدني هُنالك عدّة طُرقٍ يُمكن من خلالها إعداد البخور العدني المميّز وعمله منزليّاً، ومنها ما يأتي:

أفضل ماسك بعد البخار

ماسك البابايا تحتوي ثمرة البابايا على أنزيماتٍ طبيعيّة يمكنها تقشير البشرة بلطفٍ، كما يمكنها إضافة النّضارة، والإشراق للبشرة، وطريقته هي: المكونات: نصف ثمرة بابايا مهروسة. وعاء كبير الحجم من الماء المغلي. طريقة التحضير: غسل الوجه جيّداً. وضع وعاء كبير من الماء المغلي على المائدة، ثمّ وضع الوجه فوق البخار. وضع منشفة فوق الرّأس أثناء البخار ، والاستمرار بتعريض البشرة للبخار مدّة 5-8 دقائق (تعديل الوضعيّة، بحيث تكون البشرة في درجة حرارة مريحة). وضع البابايا المهروسة على البشرة، وتجنّب منطقة