فوائد رياضة الجودو

رياضة الجودو

تأسست لعبة الجودو عام 1882م على يد الدكتور جيغور كانو (بالإنجليزية: Jigoro Kano) وتعني "الطريقة اللطيفة"، وبدأ يعلم فيها الكثير من الناس أهمية المرونة عند لعب الجودو، أو عند أداء حركة معينة، أو تعلم مهارة جديدة، ولكي تكون ناجحاً في رياضة الجودو لا بدّ من امتلاك مستوى جيد من عناصر اللياقة البدنية، مثل: التوازن، والمرونة، والكفاءة، وكذلك لا بدّ لك من تعلم الأسلوب المناسب، والتوقيت المناسب، بالإضافة إلى امتلاك المهارة، وهنا قد تتمكن من تحقيق الفوز في المنافسة.

إنّ تعلم الجودو هو أكثر من مجرد تعلم وتطبيق تقنيات، مثل: الرميات أو الخنقات، أو قبضات الذراع، وغيرها، فهو يساعد على تحقيق الكفاءة القصوى بأقل جهد، وتحقيق التوازن بين العقل والجسد والسلامة، كما تساعد رياضة الجودو على تحضير الشخص وتجهيزه للظروف غير المتوقعة، وتزيد من قدرته على التحمل، وقدرته على التصرف، مما يجعل الشخص قادرًا على الدفاع عن نفسه والآخرين.

فوائد رياضة الجودو

هناك العديد من الفوائد غير الصحية لرياضة الجودة منها:

الفائدة البدنية

تفيد رياضة الجود في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مما يزيد القدرة على التحمل، ويُحسّن الصحة العامة واللياقة البدنية للجسم، بالإضافة إلى تحسين الصحة العقلية للاعب عند محاولة التحكم ومحاكاة حركة الخصم، وبالتالي يُحسن مرونته، وتوازنه.

الفوائد الأخلاقية لرياضة الجودو

يحصل المشارك في رياضة على الفوائد الأخلاقية نتيجة المشاركة في التدريبات والتمرينات التي تؤثر في الممارس في الصالة الرياضية، وتنتقل معه إلى المنزل، ثم تصبح "طريقة ونهج حياة"، إذ تتضمن رياضة الجودو مدونة أخلاقية شديدة وصارمة تقدم فلسفة إنسانية ذات نظام رحيم يتعلمه الممارس من خلال المدربين المؤهلين ذوي السلوك والخلق الحسن.

ومن خلال تفاعل المتدرب مع زملائه وأقرانه في القاعات الرياضية وخارجها، ومن خلال النظام الصارم المنبثق من المدونة الأخلاقية؛ فإنّ أيّ سلوك يجلب العار للمدرسة من شأنه أن يؤدي إلى التعليق أو الطرد من المدرسة، وتهتم المدرسة بأساليب التدريس الخاصة والمبادئ التوجيهية التي تنعكس على الفرد وعلى المجتمع معاً في نفس الوقت.

الثقة

تُعدّ الجودو رياضة مناسبة لجميع الأعمار، ولكلا الجنسين ذكوراً كانوا أم إناثاً، كما أنّها تجذب الكثير من فئات الأشخاص ذوي الإعاقة، وتعزّز من الثقة، والاحترام، وتقدير الذات، وذلك من خلال تقدم اللاعب في نظام الرتب والدرجات، ويضمن نظام الرتب والدرجات بيئة تنافسية متساوية في القدرات ولجميع الفئات، وبالتالي تعزيز خبرات النجاح لدى الأشخاص بغض النظر عن مستوياتهم.

الانضباط

إنّ الانضباط ضروري في هذه الرياضة؛ بسبب طبيعتها الخطرة، بالإضافة إلى ذلك، فهي تهتم بالنظافة وآداب السلوك؛ لضمان بيئة تدريبية آمنة، ويتمّ التحكم في سلامة اللاعبين من خلال اتباع قواعد الجودو الاجتماعية، والتي يتمّ تحديثها وتطويرها بشكل مستمر، وهذا يسمح بممارسة آمنة لهذه المهارة، وتعمل رياضة الجودو على غرس قيم الاحترام، والتواضع، والأدب، والمهارات الاجتماعية العامة في جميع المشاركين.

فوائد أخرى رياضة الجودو

يقدم تدريب الجودو الكثير من الفوائد الصحية والجسدية والعقلية للشخص، وتتمثل فيما يأتي:

فقدان الوزن.
تحسين الصحة العقلية.
تحسين القوة.
زيادة الانضباط والاحترام بين الأشخاص.
زيادة المرونة والحركة.
تعلم الفنون القتالية .
تحسين اللياقة.

2023-12-176رياضة

مزيد من المشاركات

أفضل فيتامين لتساقط الشعر

فيتامين أ تحتاج جميع خلايا الجسم ومن ضمنها خلايا الشعر؛ التي تعتبر أنسجته الأسرع نموّاً في جسم الإنسان لفيتامين أ حتّى تنمو، حيث يُساهم فيتامين أ بمساعدة الغدد الجلديّة في تصنيع مادّةٍ زيتيّةٍ تُسمّى الزهم؛ والتي تساهم بدروها في ترطيب فروة الرأس الأمر الذي يحافظ على صحّة الشعر، وعلى الرّغم من أنّ النّظام الغذائيّ الذي يحتوي على كميةٍ غير كافيةٍ من فيتامين أ قد يقود لعدّة مشاكل صحيّة ومنها فقدان الشعر؛ إلّا أنّ تناول كميةٍ كبيرةٍ منه قد يكون خطيراً أيضاً؛ فقد أظهرت الدراسات أنّ تناول كميةٍ

موضوع تعبير عن قصة خيالية

لم تكن جانيت ذات السبعة أعوام تدري أنه سيأتي يومٌ تُشرق فيه الشمس عليها، وجسمها ليس ككل البنات، حيثُ تنمو أذناها عند الصباح، وتعودان لحجمها الطبيعي عند المساء، أما عن شعرها ففيه خُصلٌ ضوئية تعمل عند دخولها مناطق مُظلمة، لم تُفشي جانيت سرها لأمها، ولا لصديقاتها في المدرسة اللواتي غالباً ما سيبادرنها بوابلٍ من السُخرية، لذا فضلت أن تحتفظ بسرها، لكنها لم تستطع أن تتكيف مع الأمر بعد فترة. بدأت حكاية جانيت عندما قصدت مع والديها نهر الخوف الذي يخترق قريتها النائية من جهة الغرب، كانت الجدات في تلك

فوائد الحلبة المطحونة للبشرة

الحلبة هي نوع من أنواع النباتات الحولية التي لها ساق جوفاء وتظهر عليها الأزهاء الصفراء، والتي تحولها بعد ذلك إلى ثمار بشكل قرون معقوفة، ويبلغ طول الثمار حوالي 10 سم، وتحتوي تلك القرون على بذور صفراء صغيرة الحجم مائلة قليلاً إلى اللون الأخضر. وللحلبة الكثير من الفوائد الصحية للجسم، حيث إن الإنسان استخدمها قديماً في علاج الكثير من الأمراض، فتحتوي على الفسفور بالإضافة إلى مادتي التريكولينين والكولين اللذين يشبهان تركيبة حمض النيكوتينيك. كما أن البذور تحوي على زيوت ثابتة ومادة صمغية وزيت طيار يشبه

أسباب ضعف جسم الإنسان

الضعف العام للجسم الضّعف العام في الجسم من أكثر الشكاوي الطبية شيوعاً خاصّةً عند الكبار في العمر، كما أنّه من أكثر الشكاوي صعوبةً في التشخيص الطبي ، لوجود الكثير من الحالات الطبية التي قد تُسبّب الشعور بضعف الجسم. يُقصد بالضعف العام الشعور المستمر بالتعب والإرهاق، وفقدان طاقة الجسم، وانخفاض قوّة عضلة أو أكثر من عضلات الجسم ، قد يكون التعب بدنياً أو نفسياً، عاماً أو موضعياً، كما يمكن أن يكون موضوعياً؛ إذ يتمكّن الطبيب من مُلاحظة وجود انخفاض في قوة العضلات عند إجراء فحصٍ طبيّ للمريض، وأحيانا

طريقة عمل عجينة العشر دقائق للبيتزا

البيتزا البيتزا من المأكولات التي تعود أصولها إلى دول شرق البحر الأبيض المتوسط، ثمّ أخذتها عنهم إيطاليا، التي أصبحت تشتهر بها، بعد أن بَرَعت في صنعها بطرق مختلفة، وأطعمة شتّى لذيذة، وهي كما يعرف الغالبية، تتكوّن من عجينة دائرية الشكل، تقطّع على شكل مثلثات، مغطّاة بصلصة الطماطم، والجبن، بشكل أساسي، وتختلف في باقي المكونات كلٌّ حسب رغبته، فمن الممكن إضافة الخضار إليها، أو اللحمة المفرومة، أو الفطر. ولأنّ العجينة هي من أساسيات البيتزا، فسنقدّم في هذا المقال عجينة سريعة التحضير وهي عجينة العشر

ما هو الدعاء قبل الصلاة

الدعاء قبل البدء بالصلاة لا يوجد دُعاءٌ مُعين أو مأثور عن النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام- قبل الصلاة، ولكن ما ورد هو الدُعاء بين الأذان والإقامة، وهذا الوقت من مواطن إجابة الدُعاء ، والدُعاء بينها لا يُرد. ويُسنُّ أن يُردد المُسلم مع المؤذن، ثُمّ يقول بعد الانتهاء من الأذان قوله: "اللهم صلِّ على محمد اللهم رب هذه الدعوة التامة والصلاة القائمة آتِ محمداً الوسيلة والفضيلة وابعثه مقاماً محموداً الذي وعدته"، ثُمّ يُستحب له أن يدعو بما شاء من خيري الدُنيا والآخرة. وثبت عن النبيّ -عليه الصلاةُ

حلويات تحضر لمرضى السكري

الحلويات تعد الحلويات من الأطباق المفضلة لدى العديد من الأشخاص، حيث لا يمكن الاستغناء عنها، نظراً للذة طعمها، وسهولة تحضيرها، إلا أنه ينصح بتناول كميات قليلة منها، خاصةً لمرضى السكري، لتجنّب زيادة الوزن، وارتفاع مستوى السكر في الدم، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّه من الممكن إعداد بعض أنواع الحلويات الملائمة لمرضى السكري، والتي سنعرفكم عليها في هذا المقال. حلويات لمرضى السكري كيك الشوكولاتة المكوّنات: كوبان إلا ثلث من الدقيق. أربع حبات من البيض. كوب ونصف من الزبادي الدايت. كوب إلا ثلث من الكاكاو.

قراءة رواية أوليفر تويست

قراءة رواية أوليفر تويست رواية أوليفر تويست للأديب الإنجليزي المعروف تشارلز ديكنز، وتعتبر هذه الرواية واحدة من روائع الأدب العالمي ، وقد ترجمت هذه الرواية إلى الكثير من اللغات من بينها اللغة العربية، حيث ظهرت في أكثر من ترجمة عربية، تعدُّ أشهرها على الإطلاق ترجمة منير البعلبكي والتي أصردتها دار العلم للملايين، وأعيد إصدارها مرة ثانية بنفس الترجمة عام 2007 كثمرة تعاون بين دار العلم للملايين والمركز الثقافي العربي. ملخص رواية أوليفر تويست تروي هذه القصة حكاية فتى يدعى أوليفر تويست، حيث تبدأ