فوائد دهن السمك

فوائد دهن السمك

دهن السمك

يعد دهن السمك أو كما يسمى زيت السمك أحد المكمّلات الغذائيّة التي تلعب دوراً مهماً في صحة الإنسان، وذلك بسبب غنى هذه المواد بالعناصر الغذائيّة مثل الفيتامينات والأحماض المتنوّعة وأهمها وأشهرها حمض أوميجا 3، وهي عبارةٌ عن أقراصٍ صفراء اللون وشفافة وبها سائل، يتم تناولها عن طريق البلع، ومن الجدير بالذكر أنه يجب الانتباه لتناول دهن السمك واستشارة الطبيب قبل تناوله، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد دهن السمك المتنوعة والمتعددة.

فوائد دهن السمك

  • تقوية القلب والأوعية الدموية والشرايين وتقوية الدم أيضاً.
  • التقليل من مستوى الكولسترول الضار في جسم الإنسان وبالتالي التقليل من احتماليّة الإصابة بالجلطات المختلفة وانسداد الشرايين.
  • تخسيس الوزن خاصةً إذا ترافق تناول هذه الحبوب مع ممارسة بعض التمارين الرياضيّة.
  • تقوية مناعة جسم الإنسان وبالتالي الدفاع عنه ضد مختلف الأمراض مثل نزلات البرد والسعال والإنفلونزا وغيرها.
  • أشارت الأبحاث الحديثة إلى قدرة دهن السمك على علاج حالات الإصابة بالإيدز.
  • علاج الالتهابات المختلفة وخاصةً التهابات المفاصل المزمنة.
  • التقليل من الشعور بالإجهاد والتعب والاضطرابات والأرق والتوتر.
  • علاج مشاكل العين المختلفة خاصةً عند الكبار في السن.
  • علاج مرض الزهايمر أو ما يعرف بالخرف بسبب غنى دهن السمك بالأوميجا 3.
  • ضعف التركيز والاستيعاب والفهم والإدراك والتركيز وضعف النشاط الذهني والمعرفي.
  • العناية والاهتمام بالبشرة وإظهارها مشرقةً ولامعةً وحيويةً والتخلص من حبوب وبثور الشباب.
  • المساهمة في علاج مرض السكر.
  • تساعد حبوب دهن السمك على نمو الجنين إذا تناولتها الحامل.
  • زيادة في نسبة الكوليسترول النافع في جسم الإنسان.

أضرار دهن السمك

وعلى الرغم من الفواد العديدة لدهن السمك إلا أن له العديد من المضار والسلبيات لبعض الأشخاص وفي بعض الحالات، كالتالي:

  • التسبب بالنزيف الحاد أحياناً عند بعض النساء حيث تؤدي هذه الحبوب إلى سيولة الدم ونزوله بغزارة.
  • قلة وصول الدم في بعض الحالات إلى الدماغ.
  • لا ينصح بتناول دهن السمك على معدةٍ فارغة أو على الريق.
  • انخفاض مستوى الكولسترول في الدم دون الوضع الطبيعي في بعض الحالات.
  • لا ينصح بتناول دهن السمك للأشخاص الذين يعانون من انخفاض حاد في ضغط الدم.
  • الإضرار بالكبد حيث تسبب حبوب دهن الحوث تراكم الدهون على الكبد بشكلٍ يفقده الكثير من كفاءته وقدرته على إتمام وظيفته بفعالية.
  • لا ينصح بتناول دهن السمك للأشخاص الذين يعانون ومن الاضطرابات النفسية والعقلية أيضاً، حيث إنها موادُ تزيد من حدة وسوء هذه الحالات.
مزيد من المشاركات
مفطرات الصيام من الأدوية

مفطرات الصيام من الأدوية

التعريف بالصيام وأجره الصيام هو الإمساك عن المفطرات مع النية، من طلوع الفجر إلى غروب الشمس، وهو ركن من أركان الإسلام وفرض على كل مسلم ومسلمة، بالغ عاقل مقيم وقادر على الصوم. وذلك لقوله -تعالى-: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ* أَيَّامًا مَّعْدُودَاتٍ فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ فَمَن
أعراض نقص فيتامين ب١٢

أعراض نقص فيتامين ب١٢

أعراض نقص فيتامين ب12 شحوب واصفرار الجلد يلعب فيتامين ب 12 دوراً أساسياً في إنتاج الحمض النووي اللازم لصنع خلايا الدم الحمراء، وعند نقصه في الجسم تصبح الخلايا غير قادرة على الانقسام، الأمر الذي يسبب نوعاً من فقر الدم يسمى fفقر الدم الضخم الأرومات (بالإنجليزية: Megaloblastic anemia)، حيث تصبح خلايا الدم الحمراء التي ينتجها نخاع العظم كبيرة وهشة، إذ لا يمكن انتقالها من النخاع العظمي إلى الدورة الدموية، وبالتالي يقل عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، فتبدو البشرة شاحبة في اللون، ومما يفسر سبب
فوائد فرك الشعر بالثوم

فوائد فرك الشعر بالثوم

الثوم الثوم هو عشبة نباتية من الفصيلة الثومية، اسمه العلمي (Allium sativum)، ورائحته كريهة نفاذة، وموطنه الأصلي آسيا الوسطى خاصة بلاد الصين فهو المنتج الأول له بمقدار 20 مليون طن سنوياً أي ما نسبته 81% من الإنتاج العالمي، ثمّ انتشرت زراعته في جميع أنحاء العالم لأنّه سهل الزراعة ويمكن أن ينمو طوال العام في المناخات المعتدلة، وفيما يتعلق بطريقة زراعة فتتم من خلال غرس بصيلات تحتوي عدة فصوص على عمق معين داخل التربة لتتكاثر خضرياً. عرف الإنسان البدائي الثوم قبل 7000 آلاف عام من الآن، واستخدمه كنوع
عجائب الكون

عجائب الكون

عجائب الكون قد يعتقد البعض بأن الكون الذي نعيش فيه يتكون فقط من المجموعة الشمسية التي نعرفها، والتي تتضمن كوكبنا الأرض بالإضافة إلى عدد من الكواكب الأخرى التي تدور معه حول الشمس، إلا أن حقيقة الأمر غير ذلك؛ حيث يحتوي الكون على العديد من المجموعات الشمسية الأخرى والتي تحتوي على عدد أكبر بكثير من الكواكب التي نعرفها، والتي يتميز البعض منها بعدد من الصفات الخاصة التي تجعلها من عجائب الكون، وفيما يلي بعض منها. أمثلة على عجائب الكون كوكب أقماره شموس تمكّن أحد المتطوعين في برنامج " البحث عن
كيفية تنزيل فيس بوك

كيفية تنزيل فيس بوك

كيفيّة تنزيل فيس بوك يتم تنزيل برنامج فيسبوك على أجهزة الهواتف الذكيّة المختلفة، من خلال الدخول لسوق التطبيقات الخاص بأنظمة تشغيل الهواتف المختلفة. تنزيل فيس بوك على أجهزة ويندوز يتم تنزيل برنامج الفيس بوك على أجهزة ويندوز من خلال الدخول للمتجر الخاص بأجهزة ويندوز، أو من خلال الدخول للرابط التالي: ( https://www.microsoft.com/en-us/p/facebook/9wzdncrfj2wl?activetab=pivot:overviewtab ) تنزيل فيس بوك على جهاز الآيفون يتم تنزيل برنامج فيس بوك على جهاز الآيفون من خلال اتباع الخطوات التالية: أولاً
كلمات عيد ميلاد

كلمات عيد ميلاد

عيد الميلاد هو يوم يحب كل منا أن يحتفل به، وأن يهنئه غيره بهذا اليوم، وإن كانت التهنئة من الحبيب فالعيد يبدو أجمل لصاحبه. كلمات عيد ميلاد كثيرا ما نبحث عن كلمات ذات لحن وعبارات جديدة لتهنئة أقاربنا أو أصدقائنا أو الأهل والأحباب بعيد ميلادهم، هناك أصدقاء تنتظر عيد ميلاد صديقها من أجل إهداء أجمل الكلمات والعبارات العذبة، وفيما يلي قائمة بأجمل عبارات التهنئة لأعياد الميلاد: كل عام وأنت بألف خير، يا أعز إنسان في قلبي الصغير، اليوم يوم ميلادك السعيد، نفسي ومنى عيني أشيلك وأطير، كل عام وأنت بألف
أضرار قوالب السيلكون

أضرار قوالب السيلكون

قوالب السيلكون تبحث ربّة البيت دائماً عن كل ما هو جديدٌ ويخص المطبخ، وأدوات الطبخ وخاصةً أدوات الطعام والحلويات؛ وذلك بسبب تقديمها في العديد من المناسبات؛ كالأعراس، والحفلات، والاستقبالات وأعياد الميلاد، ولذلك لا بدّ من استخدام قوالب وأدواتٍ تؤدّي إلى التنويع في تقديمهما، بحيث تتناسب مع طبيعة المناسبة، ونوع الطعام المُحضّر، كما أنّها تُضيف عنصر الجذب والتميّز والإبداع على الأطباق. في هذه المقالة سنتعرّف على أضرار قوالب السيلكون، ومزاياها، وعيوبها. أضرار قوالب السليكون تم عمل دراسات كثيرة حول
مراحل تطور الانترنت

مراحل تطور الانترنت

بداية الإنترنت بدأت شبكة الإنترنت في الستينيات كوسيلة للباحثين الحكوميين لتبادل المعلومات، فكان هناك جهاز كمبيوتر واحد كبير جداً وغير متحرّك يحتوي على جميع المعلومات، وكان يجب الوصول إلى هذا الجهاز، للاستفادة من المعلومات المخزّنة عليه، أو استخدام أجهزة تسجيل تُرسَل عبر البريد، كما كان هناك حافز آخر في تشكيل شبكة الإنترنت وهو تصعيد الحرب الباردة، ودفع إطلاق الاتحاد السوفيتي لقمر (سبوتنيك) من قِبل وزارة الدفاع الأمريكية من أجل النظر فى سبل نشر المعلومات حتى بعد وقوع أيّ هجوم نوويّ، وقد أدّى ذلك