فوائد حمض الفوليك للشعر والبشرة

فوائد حمض الفوليك للشعر والبشرة

حمض الفوليك

إن حمض الفوليك من أهم الأحماض التي يحتاج إليها جسم الإنسان وهو عبارة عن فيتامين بـ 9، ويستخدمه الجسم في عمليات إنتاج خلايا الدم الحمراء وكذلك في عملية بناء الدهون والبروتين بالشكل المطلوب، ويدخل حمض الفوليك في عمليات إنتاج DNA و RNA. يعمل حمض الفوليك على إصلاح أنسجة الجسم المختلفة مثل العضلات والجلد والشعر بالإضافة إلى الأعصاب، ويعتبر من أهم الأحماض التي يجب على المرأة الحامل تناولها في فترة الحمل، كما يساعد هذا الحمض في مراحل التغير السريع مثل مرحلة الطفولة والمراهقة، وهو المسؤول عن توزيع نسبة الحديد في الدم بالشكل الصحيح، وكذلك في المحافظة على مستوى إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، ويؤدي نقص فيتامين بـ 9 إلى الإصابة بمرض فقر الدم.

مصادر حمض الفوليك

لحمض الفوليك فوائد متعددة ومصادر متنوعة، حيث إنه يتواجد في العديد من الأطعمة التي يستطيع الإنسان تناولها بسهولة مثل الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الخس، والسبانخ، والبازيلاء وكذلك الفاصولياء المجففة، واللفت الأخضر، ويتوفر حمض الفوليك في بعض أنواع الفاكهة مثل الفراولة، وتعتبر بذور عباد الشمس أيضاً من المصادر الغنية بالحمض.

فوائد حمض الفوليك للشعر

يوجد العديد من المواد الغذائية التي من خلالها نستطيع الحصول على شعر مثالي، ولعل حمض الفوليك من فيتامينات الشعر الجيدة، ومن أبرز الفوائد التي يمنحها حمض الفوليك للشعر ما يلي:

  • يزيد من كثافة الشعر لذلك ينصح أصحاب الشعر الخفيف بتناول المصادر الغنية بحمض الفوليك وخاصةً النساء.
  • يقلل من مشاكل التساقط، حيث إنه يقوي بصيلات الشعر فتصبح أقل عرضةً للتساقط.
  • يجدد الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر، بالتالي يعد من الطرق التي تساعد على زيادة طول الشعر.
  • يحسن من طبيعة الشعر، ويجعله سهل التسريح.

فوائد حمض الفوليك للبشرة

علينا التركيز على المصادر التي تعمل على المحافظة على البشرة، وبقائها صافية وصحية خالية من العيوب، ويعتبر حمض الفوليك عاملاً أساسياً يستخدم للحصول على بشرة نضرة وخالية من المشاكل، ومن أهم الفوائد التي يقدمها ما يلي:

  • يؤخر ظهور علامات الشيخوخة، التي تظهر على شكل خطوط رفيعة على جوانب العينين، وكذلك المنطقة المحيطة للفم.
  • يمنح حمض الفوليك البشرة الترطيب اللازم لها.
  • يقلل من آثار البثور وحب الشباب.
  • يمنح الجلد مرونة، حيث إن ذلك يساعد على حمايتها من التشققات التي غالباً ما تسبب الحرج للشخص الذي يعاني منها.
مزيد من المشاركات
صفات الإنسان المخادع في الحب

صفات الإنسان المخادع في الحب

صفات الإنسان المخادع في الحب الحب من أنبل العلاقات الإنسانية إذا كان متوجًا بالصدق والإخلاص من قبل الطرفين، ولكن بعض العلاقات قد يتعرض فيها أحد الأطراف إلى الخداع، والخداع في الحب هو ممارسة طرف لسلوك الغموض حول أمور يجب أن يعرفها الطرف الآخر، أو التلاعب بالحقائق وعدم قولها كاملة، إلى جانب الكذب بشكل متكرر في تفاصيل تعني الطرفين، ولا يدخل في ذلك مجاملة الشريك من خلال مدح الهدايا التي يقدمها، أو التفوه بكلام عاطفي لإرضاء الشريك من باب الحب وبدافع الحب، وهناك مجموعة من الصفات التي تظهر على
ما هو الطعام المناسب لمرضى القولون

ما هو الطعام المناسب لمرضى القولون

الثوم يمكن أنّ يكون الثوم علاجًا مفيدًا لمرضى سرطان القولون؛ ذلك نظرًا إلى خصائصه المضادة للأكسدةِ، حيثُ يحتوي الثوم على مواد كيميائيّة نباتيّة كالأيسين، ومركباتٍ كبريتيّة عضويّة مُشتقة من الأليسين كبريتيد ثنائي الآليل، الذي يمكن أنّ يمتلك خصائصًا تَحُد من نمو الأورام في القولون، وذلك عن طريقِ حجبِ المواد الغذائيّة كالجلوكوز، والأكسجين عنها. الخضراوات والفواكه يوصى مرضى القولون بتناولِ ما لا يَقل عن خمسِ حصصٍ من الفواكه والخضراواتِ الطازجةِ يوميًّا، حيثُ تُعدّ مصدرًا جيدًا للأليافِ،
عناصر التصميم

عناصر التصميم

التصميم التصميم هو جمع بعض المكونات وتجهيزها وعمل اللازم لها من معالجة وقياس وتعديل وإضافة عنصر الابتكار والجمال لها، للخروج بمنتج أو شيء جديد ومميّز، يقوم بوظيفته بشكل فعّال، ويلبّي الغرض من تصميمه. يستخدم التصميم في مجالات عدّة، مثل التصميمات الهندسية، والتصميمات الفنية والجرافيك، وتصميمات الديكور المنزلي والمكتبي، إضافة إلى التصميم الضروري الذي يلزم لصنع بعض المنتجات الصناعية والأجهزة، وغيرها العديد من المجالات، وتأتي فائدة التصميم الصحيح في الحصول على منتج متقن الصنع، ويتمتع بمزايا جمالية
الطبيعة في تركيا

الطبيعة في تركيا

تركيا هنالك الكثير من الدول التي تتميّز بطبيعتها الخلابة والرائعة بسبب موقعها ومناخها، ومن تلك الدول تركيا التي تقع في منطقة الشرق الأوسط بمحاذاة كلٍّ من إيران، وسوريا، والعراق، واليونان، وبلغاريا، وبحدود بحريّة مع البحر الأبيض المتوسّط و بحر إيجه ، وتبلغ مساحتها 783562 كيلومتراً مربّعاً، يسكنها حوالي 76.667.864 نسمة. والمميّز في تركيا أنّها تصل بين القارة الآسيويّة والقارة الأوروبيّة، ذلك أكسبها مناخاً وجغرافيّة متنوّعة بكل منطقة فيها، كما أنّ للحركات الأرضية التي حصلت منذ آلاف السنين في
مجالات الطب البشري

مجالات الطب البشري

الطب البشري يشير مفهوم الطب البشري (بالإنجليزية: Human medicine) إلى المجال الذي يهدف إلى دراسة جسم الإنسان، ودراسة الممارسات التي تساعد على الحفاظ على صحته والوقاية من الأمراض، أو محاولة التخفيف من أعراضها وعلاجها في حال تمّ الإصابة بها. مجالات الطب البشري يعد الطب البشري مجالاً متعدد التخصصات، وذلك يعود إلى تعقّد جسم الإنسان، وفيما يلي ذكر لتلك المجالات، مع توضيح مختصر لها: الأشعة التشخيصية (علم الأشعة) يهتم هذا المجال بتصوير جسم الإنسان، باستخدام تقنيات متخصصة مثل: الأشعة السينية، و التصوير
كيف تكون سجدة الشكر

كيف تكون سجدة الشكر

كيفية سجود الشكر سجدة الشكر مثل سجود الصلاة يسجد فيها المسلم مرّة واحدة، ولا يُكبّر المسلم تكبيرة الصلاة قبلها، ويحمد فيها الله تعالى ويشكره على النعمة التي منحه الله إياها، وهذا السجود ليس له شروط؛ فلا يُشترط التوجّه للقبلة ولا الوضوء وإن كان من الأفضل أن يكون المسلم متوضئاً ومتّجهاً للقبلة بحسب أقوال بعض العلماء. وليس هناك دعاء مُخصّص لسجود الشكر، ويجوز أن يدعو بهذا الدعاء عند سجود الشكر بأي صيغة شكر وحمد لله تعالى، ومن ذلك الصيغ الآتية: "سبحان ربي الأعلى، سبحان ربي الأعلى، سبحانك اللهم ربنا
مراحل دراسة الطب البشري

مراحل دراسة الطب البشري

الطب البشري تعتبر مهنة الطب من أقدم المهن التي عرفتها البشريّة، حيث يعود تاريخها إلى زمن المصريين القدماء، ويمكن تعريف الطب على أنّه العلم الذي يهتمّ بدراسة الأمراض المختلفة التي تصيب جسم الإنسان، وذلك بهدف العمل على الوقاية منها، ومعالجتها، وهو من أكثر العلوم التي تفيد المجتمع وذلك من خلال العمل على رفع المستوى الصحيّ للأفراد، وتقديم النصائح الطبية لهم، كما أنه من أكثر التخصصات المطلوبة وظيفياً في معظم دول العالم، حيث يمتلك الطبيب العديد من الفرص للعمل في المستشفيات، والمراكز الصحية الحكومية،
فوائد بذور السمسم للشعر

فوائد بذور السمسم للشعر

تحفيز نمو الشعر بذور السمسم غنيةٌ بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل: أوميغا 3، وأوميغا 6، وأوميغا 9، ويُعزز زيت بذور السمسم نمو الشعر ويُغذّيه، ويُحافظ على فروة الرأس صحية، وللاستفادة من بذور السمسم ، يُنصَح بتدليك فروة الرأس به بانتظام، وهو دافئ؛ لتنشيط الدورة الدموية، لاعتباره مغذٍ غني بالفيتامينات السائلة التي تقوي جذور الشعر، وتمنحها الصحة. علاج مشاكل فروة الرأس تحتوي بذور السمسم على عددٍ من المعادن، والفيتامينات ، والمكونات المفيدة المغذية، التي تحافظ على فروة الرأس صحية، وتُعالج عدداً من