فوائد تدليك فروة الرأس

تخفيف الصداع

يساعد تدليك فروة الرأس على تخفيف الصداع الناتج عن التوتر، وللتخلص من هذا النوع من الصداع ينبغي تدليك منطقة قاعدة الجمجمة القريبة من خط الشعر؛ حيث إن التوتر يتراكم في هذه المنطقة، ويمكن أن يساعد تدليك الجبهة أيضًا على التخلص من الصداع، وكما قد يساعد تدليك فروة الرأس على تخفيف أعراض الصداع النصفي عند بعض الأشخاص.

التخلص من الأرق

يساعد تدليك فروة الرأس على الشعور بالراحة والتخلص من الأرق ؛ حيث إن معظم الأشخاص الذين يدلكون رأسهم بشكل منتظم ينامون بشكل أفضل، وكما يُساعد تدليك فروة الرأس على الشعور بالنشاط والتخلص من التعب.

تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس

يعمل تدليك فروة الرأس على تنشيط تدفق الدم من وإلى الفروة، وكما يُساعد على زيادة ليونة البشرة، ويُفضل استخدام الزيوت العطرية مثل الروزماري عند التدليك لتهدئة الجلد وتحفيز بصيلات الشعر، ومن المهم تدليك فروة الرأس بحركة دائرية بلطف وثبات والحفاظ على مستوى ثابت من الضغط والبدء من الأمام ثم الانتقال إلى الخلف، وينبغي تجنب الضغط على المناطق الحساسة مثل المؤخرة والعنق، والانتباه إلى عدم تشابك الشعر أثناء التدليك، ويُنصح تدليك فروة الرأس لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق مرة واحدة أسبوعيًا.

تحسين المزاج

يوجد ثلاثة هرمونات مسؤولة عن تحسين المزاج وهي: الكورتيزول، والدوبامين، والسيروتونين الذي يؤدي اختلاله إلى حدوث اضطرابات في المزاج وقد يؤدي ذلك إلى الاكتئاب، وأثبتت الدراسات أن تدليك فروة الرأس يؤثر بشكل إيجابي على مستوى السيروتونين الذي يزيد بمقدار 28% بعد التدليك، والدوبامين الذي يزيد بمقدار 31% بعد التدليك؛ مما يؤدي إلى تحسين المزاج، وكما يعمل التدليك على خفض مستوى هرمون الكورتيزول الذي يتسبب بالإجهاد وضعف جهاز المناعة والإصابة بالتهابات مزمنة بنسبة 31%.

2023-12-1724العناية بفروة الرأس

مزيد من المشاركات

أجمل ما قيل في الثقة بالنفس

أجمل ما قيل في الثقة بالنفس من أجمل ما قيل في الثقة بالنفس ما يأتي: الثقة بالنفس والمهارة جيش لا يقهر. أدرك أنّ لا أحد يمكنه أن يتسبب بهزيمتي إلا أنا. مشكلة عالمنا تكمن في أنّ الأذكياء يغلب عليهم الشك، في حين أنّ الأغبياء يغلب عليهم الثقة بالنفس. مهما فكرت في نفسك، فأنت أقوى مما تخيل. لا يبني الثقة بالنفس واحترامها مثل الإنجاز. الثقة معدية، مثلها مثل عدم الثقة. واثق الخطوة يمشي ملكاً. إذا كان لك ثقة بنفسك فإنك ستلهم الآخرين الثقة. الطفل الذي يعيش في أجواء الأمن يتعلم الثقة بالنفس. الشجاعة

صعوبات الكتابة

صعوبات الكتابة هي إحدى الصعوبات الأكاديمية التي يعاني منها الطلاب في مرحلة عمرية مبكرة، وخصوصاً في مرحلة الطفولة، وتعرف أيضاً بأنها مجموعة الصعوبات المرتبطة باللغة، وطريقة استخدام أدوات الكتابة للتهجئة، أو التعبير عن الكلمات المنطوقة، وترتبط هذه الصعوبات بالقدرات العقلية، والحركية عن الطفل، فلا يتمكن من استيعاب طبيعة الحروف، والطريقة الصحيحة للتعامل معها أثناء تعلم الكتابة. توجد العديد من الدراسات، والأبحاث التي اهتمت بدراسة صعوبات الكتابة، وكل بحث نظر لها بنظرة مختلفة عن الآخر، فتم التعامل

فوائد تنظيف الأسنان

فوائد تنظيف الأسنان هنالك العديد من الفوائد التي تعود بالمنفعة على الأسنان عند تنظيفها، حيثُ يؤثر تنظيف الأسنان إيجاباً على صحة الأسنان وحمايتها من الآلام المختلفة خاصة عندما يتقدم العمر بالإنسان، لذلك يجب العناية بالأسنان والإهتمام بها وتنظيفها بشكل يومي للحصول على أسنان جميلة وصحية، وسنذكر في المقال التالي طُرق العناية بالأسنان. تفريش الأسنان يُنصح بتفريش الأسنان مرتين في اليوم أحدهما في الصباح والأخرى في المساء، لمدّة دقيقتين على الأقل في كل مرة للتحقق من نظافتهما، كما يُنصح باستعمال فرشاة

نشاط الغدة الدرقية للحامل

نظرة عامة حول نشاط الدرقية للحامل يحدث فرط الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hyperthyroidism or Overactive thyroid) عندما تنتج الغدة الدرقية كميات كبيرة من هرموناتها ؛ المتمثّلة بهرمون الثيروكسين (بالإنجليزيّة: Thyroxine or Tetraiodothyronine) المعروف ب T4 وثلاثي يودوثيرونين (بالإنجليزيّة: Triiodothyronine) المعروف ب T3، وفي الحقيقة إنّ الزيادة في مستوى هذان الهرمونان تؤدّي من خلال عملية تغذية راجعة إلى انخفاضٍ حادّ في مستويات الهرمون المنبّه للدرقية (بالإنجليزيّة:

في أي شهر أطعم طفلي

إطعام الطفل الرضيع يمر الطفل بمراحلَ عمريةٍ عديدة، وتتطلب كل مرحلة جملةً من الأمور، التي يجب أن تعتني بها الأُم، وأبرزها مسألة الطعام، حيثُ تنتقل الأُم من معرفة عدد الرضعات التي يجب أن تُقدمها لطفلها يومياً، إلى كمية الطعام التي يجب أن تزوده بها إلى جانب الرضاعة، كما تتخوف بعض الأُمهات من نوعية الطعام المُقدم للطفل وفي أي توقيتٍ زمنيٍ يجب أن تبدأ بإدخال الطعام إلى نظامه الغذائي، وفي هذا المقال سنذكر الشهر المُناسب الذي تبدأ الأُم فيه بإطعام طفلها، مع ذكر النوع المناسبة لذلك. الشهر الذي يتم

ما هي فوائد الكمون للشعر

الكمّون الكمّون من النباتات العشبيّة الحوليّة، ينتمي إلى الفصيلة الخيمية تحت صنف الوردانيات، ويطلق عليه العديد من المسميات في دول العالم كالبسباس، والحبة الحلوة، والشمر الوحشي، والشمر، والمر، والرازيانج، والسنوت، وموطنه الأصلي الصين، والهند، وشبه الجزيرة العربية، والمناطق الواقعة حول البحر الأبيض المتوسط. تحتوي كل مئة غرام من الكمون على كلٍ: 1.53غ من الدهون المشبعة، و22.27غ من الدهون، و10.5غ من الألياف الغذائية، و375غ من السعرات الحرارية، و44.24غ من الكاربوهيدرات، و17.81غ من البروتينات. فوائد

أفضل علاج لوجع المعدة

العلاجات المنزلية يعاني معظم الأشخاص من اضطرابات المعدة بين الحين والآخر، خاصة بعد تناول الطعام والشراب، ولا يمكن اعتبار هذه الحالة من الحالات التي تدعو للقلق، ويمكن معالجتها باستخدام العلاجات المنزلية التاليّة: شرب الماء: تظهر حاجة الجهاز الهضمي للماء في كونه يساعد على هضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات، حيث إنّ الجفاف يصعّب من عملية الهضم ويزيد من احتمالية حدوث آلام المعدة . تجنب الاستلقاء: عند الاستلقاء يرتدّ الحمض الموجود في المعدة إلى الأعلى، مما يسبب حرقة المعدة

فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر

حمض الفوليك يُعرف حمض الفوليك بأنه الشكل الاصطناعي للفولات وهو نوع من فيتامين ب، ويتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة، كما يتواجد في المكملات المُدعمّة، وهو مسؤؤل عن نمو الخلايا الموجودة بالشعر، والبشرة ، والأظافر بشكل سليم، ويُحافظ على سلامة خلايا الدم الحمراء، وفوائد حمض الفوليك لاحصر لها، وسنتعرف أكثر على فوائده في هذا المقال. فوائد حمض الفوليك للبشرة توجد لحمض الفوليك فوائد عديدة للبشرة، وهي: توهّج البشرة وإشراقها، إذ يحسن حمض الفوليك تدفّق الدم، والدورة الدموية، فيطوّر الجلد لاحتوائه على مُضاد