فوائد تدليك فروة الرأس

تخفيف الصداع

يساعد تدليك فروة الرأس على تخفيف الصداع الناتج عن التوتر، وللتخلص من هذا النوع من الصداع ينبغي تدليك منطقة قاعدة الجمجمة القريبة من خط الشعر؛ حيث إن التوتر يتراكم في هذه المنطقة، ويمكن أن يساعد تدليك الجبهة أيضًا على التخلص من الصداع، وكما قد يساعد تدليك فروة الرأس على تخفيف أعراض الصداع النصفي عند بعض الأشخاص.

التخلص من الأرق

يساعد تدليك فروة الرأس على الشعور بالراحة والتخلص من الأرق ؛ حيث إن معظم الأشخاص الذين يدلكون رأسهم بشكل منتظم ينامون بشكل أفضل، وكما يُساعد تدليك فروة الرأس على الشعور بالنشاط والتخلص من التعب.

تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس

يعمل تدليك فروة الرأس على تنشيط تدفق الدم من وإلى الفروة، وكما يُساعد على زيادة ليونة البشرة، ويُفضل استخدام الزيوت العطرية مثل الروزماري عند التدليك لتهدئة الجلد وتحفيز بصيلات الشعر، ومن المهم تدليك فروة الرأس بحركة دائرية بلطف وثبات والحفاظ على مستوى ثابت من الضغط والبدء من الأمام ثم الانتقال إلى الخلف، وينبغي تجنب الضغط على المناطق الحساسة مثل المؤخرة والعنق، والانتباه إلى عدم تشابك الشعر أثناء التدليك، ويُنصح تدليك فروة الرأس لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق مرة واحدة أسبوعيًا.

تحسين المزاج

يوجد ثلاثة هرمونات مسؤولة عن تحسين المزاج وهي: الكورتيزول، والدوبامين، والسيروتونين الذي يؤدي اختلاله إلى حدوث اضطرابات في المزاج وقد يؤدي ذلك إلى الاكتئاب، وأثبتت الدراسات أن تدليك فروة الرأس يؤثر بشكل إيجابي على مستوى السيروتونين الذي يزيد بمقدار 28% بعد التدليك، والدوبامين الذي يزيد بمقدار 31% بعد التدليك؛ مما يؤدي إلى تحسين المزاج، وكما يعمل التدليك على خفض مستوى هرمون الكورتيزول الذي يتسبب بالإجهاد وضعف جهاز المناعة والإصابة بالتهابات مزمنة بنسبة 31%.

2023-12-175العناية بفروة الرأس

مزيد من المشاركات

أجمل ما قيل في التسامح

أجمل ما قيل في التسامح والعفو أجمل ما قيل في التسامح والعفو فيما يأتي: من عاشر الناس بالمسامحة، زاد استمتاعه بهم. التسامح جزء من العدالة. إذا بلغك عن أخيك شيء تكرهه، فالتمس له العذر، فإن لم تجد له عذرًا، فقل: لعل له عذرًا لا أعلمه. لا يُمكن لشيء أن يجعل الظلم عادلًا إلّا التسامح. إذا سمعت كلمة تُؤذيك، فطأطيء لها حتى تتخطاك. التسامح هو الشك بأنّ الآخر قد يكون على حقّ. الحياة أقصر من أن نقضيها في تسجيل الأخطاء التي يرتكبها غيرنا في حقنا، أو في تغذية روح العداء بين الناس. أشرف الثأر العفو. في

خواطر المساء الجميل

المساء وبداية غروب الشمس يعكس صورة جميلة ويوحي لنا بالكثير من الكلام الجميل ومنه اخترنا لكم. خواطر المساء الجميل مساء الفرح والسعادة.. وإن تعذر العثور عليها فاختلقوها.. فما أجمل أن نسعد ذواتنا. مع قهوة هذا المساء أرتشف قهوتي وأنت بمخيلتي وأهمس في مسامعك وأنت غروب هذا المساء وجماله. في المساء تتنزّل سحائب الرّحمات على العباد؛ فليُسارع كلّ واحد أن يحظى بما ينفعه. المساء له رمزان، رمزٌ في الصّورة الخارجية، والتي يُمثّلها السّواد الذي يسُود فيه، ورمزٌ في الصورة الداخلية، وهو الصديق الذي لا يبوح

مدن قطاع غزة

مدينة غزة تُعدّ مدينة غزة أكبر مدينة في قطاع غزة، تقع في الجهة الجنوبية الغربية لدولة فلسطين، تقع المدينة تحديداً على شاطئ البحر الأبيض المتوسط، ويبلغ عدد سكانها ما يقارب 1,300,000 نسمة، تضم مدينة غزة مجموعة من الأحياء منها: حي الشجاعية، حي التفاح، حي الرمال، حي النصر وغيرها من الأحياء، إضافة إلى عدد كبير من المخيمات الموجود فيها مثل: مخيم البريج، ومخيم النصيرات، ومخيم المغازي، ومخيم شاطئ غزة. مدينة رفح تقع مدينة رفح بالقرب من ساحل البحر الأبيض المتوسط، حيث تبعُد عن الجهة الجنوبيّة لقطاع غزة

طريقة عمل السمك الفيليه المجمد

السمك الفيليه المجمّد تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية بأنواعها الوجبة المفضلة لدى الكثير من الناس، فيمكن تقديم الأسماك كوجبة رئيسيّة على المائدة أو جانبية، ويمكن تحضيره إما بالسّمك الكامل أو الفيليه مع العديد من أنواع التتبيلات المختلفة، ويمكن تقديمه إلى جانب مختلف أنواع السلطات والصلصات، ويحوي السمك على الكثير من الفوائد الصحيّة للجسم، ولذلك يُنصح الأطباء بتناوله أسبوعياً، واخترنا لكم في هذا المقال طريقة تحضير سمك الفيليه المجمد مع الصلصة. السمك الفيليه المجمد مع الصلصة المكونات ثلاث حبات من

ما هو التشهد

تعريف التشهد هو ذكر يشتمل على التحية والشهادتين؛ شهادة أن لا إله إلا الله، وأن محمدًا عبده ورسوله، علّمه رسول الله -صلَّى الله عليه وسلَّم- لأمته؛ للإتيان به عند القعود في الصلاة. حكم التشهد يختلف حكم التشهد بحسب موقعه في الصلاة على النحو الآتي: حكم التشهد الأوسط ذهب جمهور الفقهاء من الإمام أبي حنيفة ، ومالك، والشافعي إلى القول بأنّه سنة في الصلاة، وأمّا الإمام أحمد فقد قال بوجوبه، فمن تركه في الصلاة سهوًا أو عمدًا كانت صلاته صحيحة عند الجمهور، إلَّا أنّ عليه أن يأتيَ بسجود السهو. وفي حال

طريقة عمل سلطة البصل والسماق

سلطة البصل والسماق تعتبر السلطات أطباق المقبلات التي يتناولها الناس إلى جانب وجبات الطعام الرئيسية، وتعد على اختلاف أنواعها فاتحةً للشهية، وتتميز بألوانها الزاهية والجميلة والمنوعة، كما أنها تشتهر بطعمها اللذيذ والمميز، والذي يضيف إلى الموائد الطعم الشهي ويزيد من الإقبال عليها، وإلى جانب طعمها فإن لها العديد من الفوائد الصحية للإنسان، ذلك أنها شديدة الغنى بالعناصر المهمة لصحة الإنسان مثل الفيتامينات وغيرها. ولعل سلطة السماق والبصل من أشهر السلطات التي يعدها الناس عموماً عند إعداد المشاوي من

كيف أعالج التهاب الحلق طبيعياً

التهاب الحلق تكثر حالات الإصابة بالتهاب الحلق، خاصةً في فصل الشتاء، فهو ناجم عن الإصابة غالباً بأنواع عدوى فيروسية، مثل الإنفلونزا والرشح، إلا أنه قد ينجم عن عدوى بكتيرية في حالات أقل، ويختفي التهاب وألم الحلق بعد مرور أسبوع تقريباً من العدوى، لكن بما أنه مؤلم ومزعج جداً للمُصاب، فإنه يمكن الاستعانة بالعديد من الوصفات المنزلية التي قد تُساعد في تخفيف المشكلة. علاج التهاب الحلق طبيعياً يمكن تجربة الطرق المنزلية الآتية للتخفيف من التهاب الحلق: الغرغرة بالماء والملح أحد أشهر الطرق المتعارف عليها

أفضل الزيوت لتكثيف الشعر

الشعر الكثيف يعتبر الشّعر الكثيف من الأمور التي تعطي مظهراً جميلاً لشكل الإنسان الخارجيّ. ويعدّ تساقط الشّعر من المشاكل الشّائعة؛ فالصّلع أو الشّعر الخفيف يعتبر مشكلةً يريد العديد من الأشخاص التّخلص منها في أسرع وقت ممكن. وهناك العديد من العلاجات الطّبيعية التي تعالج هذه المشكلة وتساعد في الحصول على الشّعر الكثيف الذي يزيد من جمال الشّخص دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال، وقبل الخوض في تلك العلاجات يجب معرفة السبب وراء الشّعر الخفيف، والتي تتلخّص في الضّغوط النّفسية، والاختلالات الهرمونيّة،