فوائد بذرة الشيا

فوائد بذرة الشيا

بذرة الشيا

بذرة الشيا أو بذور القصعين هي نوعية من النباتات الأرضية الوعائية، تستخدم بذورها مطحونة أو كاملة لتدخل في تحضير العلاجات الطبية، وفي صناعة أصناف الأغذية المختلفة كالخبز والمعجنات وعصائر الفواكه والكيك، وبذور الشيا تعود في أصولها إلى المكسيك، وغواتيمالا، والأرجنتين، والأكوادور، وأستراليا، وبوليفيا، ومناطق من الولايات المتحدة الأمريكية، وهذه البذور شائعة الاستخدام بين الرياضيين نظراً لفوائدها الصحية العالية.

القيمة الغذاية لبذور الشيا

تحتوي بذور الشيا على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة مثل: البروتينات، والكاليسيوم، والحديد، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والزنك، والصوديوم، إضافة إلى غناها بفيتامينات عدّة كفيتامين، مثل: (ب1، ب2، ب3، ب9، ج)، كما تحتوي على الدهون الأحادية، والثنائية غير المشبعة كالأوميغا3، والأوميغا6، والأحماض الأمينية، وكمية من الكربوهيدرات، والألياف النباتية والسعرات الحرارية.

فوائد بذور الشيا

  • تفيد في إنقاص الوزن الزائد ومحاربة السمنة، حيث إنّها تدخل في برامج الحميات والتخسيس لأنّ الألياف وهرمون التربتوفان فيها تمنح الجسم شعوراً بالشبع وتكبح الشهية.
  • تخفّض الكولسترول الضار في الدم، وتزيد من إفراز الكولسترول النافع لذا تحمي من مشاكل ارتفاع ضغط الدم كما تقي القلب من الأمراض كالجلطات وتصلب الأوعية والشرايين.
  • تقلّل من نسبة السكر في الدم؛ وذلك لأنّها تبطيء عملية الهضم، وكذلك تثبط من سرعة امتصاص السكر في الدم.
  • تساعد بذور الشيا على تقوية العظام ومنع هشاشتها إضافة إلى أنّها مفيدة لصحة الأسنان تمنع تكسرها وتساقطها وتحميها من التسوس.
  • تمتلك مفعولاً قوياً في منع انتشار الشوارد الحرة المسببة للسرطانات.
  • تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي، حيث تمنع الإمساك وتطهر الأمعاء وتلين الأمعاء وتزيد من امتصاص العناصر الغذائية الأخرى بكفاءة، كذلك فهي تطهر القولون وتطرد السموم من الجسم، لذلك ينصح بتناولها صباحاً ليكون مفعولها أكبر.
  • تفيد في تحسين صحة البشرة ومكافحة مظاهر الشيخوخة المبكرة كظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على الجلد، كما تمنع تشقق الجلد وجفافه وتمنحه الرطوبة واللمعان والإشراقة، وتحارب الأمراض الجلدية الأخرى.
  • تساعد بذور الشيا على تقوية الأظافر ومنع تكسرها، إذ تجعلها أكثر ليونة.
  • تمنع تساقط الشعر وتقوي جذوره وتمنحه اللمعان والنعومة والمظهر الصحي وتقاوم تقصفه وخشونته.
مزيد من المشاركات
تقليم الأظافر في الحلم

تقليم الأظافر في الحلم

تفسير رؤيا تقليم الأظافر إن ما يراه النائم في منامه يبقى أمر تحققه في علم الغيب الذي لا يعلمه إلا الله -تعالى-، وجميع التأويلات المذكورة في كتب المعبرين من باب الاستئناس؛ فهي تعتمد على علم ظني قد يصيب وقد يخطئ، وقد ذكر المعبرون في كتبهم عدّة دلالات لرؤيا تقليم الأظافر؛ فقد تدل على اتباع السنة، أو إخراج قرض، أو زوال الهم؛ وتفصيل ذلك فيما يأتي: عند عبد الغني النابلسي ذكر عبد الغني النابلسي في كتابه "تعطير الأنام في تعبير المنام" عدّة دلالات لرؤيا تقليم الأظافر في المنام ؛ وسنذكر بعضها فيما يأتي:
انخفاض درجة حرارة الجسم

انخفاض درجة حرارة الجسم

درجة حرارة الجسم المعدل الطبيعي لدرجة حرارة جسم الإنسان يتراوح ما بين 36.5- 37.5 درجة، وأي تغيير في هذا المعدل من زيادة أو نقصان يدل على وجود اضطراب معين، وسنتناول في هذا المقال انخفاض درجة حرارة الجسم وأسبابها وما تدل عليه وكيف نستدل على انخفاضها لعلاجها في أسرع وقت. انخفاض درجة حرارة الجسم الانخفاض الحاصل في درجات حرارة الجسم عادةً ما يكون دالاً على فقدان الطاقة، وهي حالةٌ خطرة نسبياً إذا لم تعرف كيفية التعامل معها والسيطرة عليها، وهذا الانخفاض يكون بانخفاضها إلى 35 درجة أو أقل، وحسب قياساتٍ
ما أهمية التعليم

ما أهمية التعليم

التعليم التعليم لغة هو مصدر الفعل عَلَّمَ، وهو ما ينطوي على مراحل التلقين وتدريس الطلاب، كما أنّ لكلّ شخص الحقّ في تعلّم المعارف والمهارات المختلفة سواء كانت تقنية أم فنية، وعادة ما يُطلق هذا النوع من التعريفات على التعليم الثانوي، والتعليم الابتدائي، والتعليم الجامعي، وهو عبارة عن عملية يتم من خلالها نقل المعلومات إلى المُستقبِل أو الطالب، ليكتسب بذلك الخبرات والمهارات المختلفة، بالإضافة إلى إكسابه القدرة على نقل تلك المعلومات إلى الأفراد الآخرين، ولا يقتصر التعليم على العملية التي تشتمل على
حكم عن فراق الأصدقاء

حكم عن فراق الأصدقاء

حكم عن فراق الأصدقاء فيما يأتي حكم عن فراق الأصدقاء: ساعاتنا في الحب لها أجنحة، ولها في الفراق مخالب. إنّ أصعب شي على المرء أن يربط ذكرياته بإنسان ما فيصبح الفراق حالة من فقدان الذاكرة. هناك أشخاص محفورون في الذاكرة، وآخرون لا تنساهم العيون، وغيرهم لا يفارقون البال ومنهم يسكنون القلب، ولكن من تحب هو من يمتلك كل جوارحك، قلبك وعقلك وعيونك وفكرك معاً. في دروب الحياة التقينا ومضى الزمان ومضينا لنجد أنفسنا فجأة على مفترق طريق الرحيل، عندها تتصافح الأيدي وتغرق العيون بالدمع لتبقى تذكاراً بين الأحبة.
تمارين محلولة على كان وأخواتها

تمارين محلولة على كان وأخواتها

تدريبات على كان وأخواتها فيما يأتي تمارين على كان وأخواتها : أدخل كان وأخواتها على الجمل أدخِلْ كان أو إحدى أخواتها على كل جملة مما يأتي، وغيرْ ما يلزم: الجملة الاسميّة بعد دخول كان أو إحدى أخواتها التطورُ مستمرٌ في بلدنا. باتَ التطورُ مستمراً في بلدنا. زيدٌ نشيطٌ. أضحى زيدٌ نشيطاً. العاملُ متعبٌ من ساعاتِ العملِ الطويلةِ. أمسى العاملُ متعباً من ساعاتِ العملِ الطويلةِ. الجو معتدلٌ وجميلٌ. ظلَّ الجوُّ معتدلاً وجميلاً. بعضُ النساءِ رائداتٌ في سوقِ العملِ. أصبحَتْ بعضُ النساءِ رائداتٍ في سوقِ
العبر المستفادة من سورة الزخرف

العبر المستفادة من سورة الزخرف

الاعتبار بقصص الأمم السابقة قال -تعالى-: (وَكَمْ أَرْسَلْنَا مِن نَّبِيٍّ فِي الْأَوَّلِينَ* وَمَا يَأْتِيهِم مِّن نَّبِيٍّ إِلَّا كَانُوا بِهِ يَسْتَهْزِئُونَ* فَأَهْلَكْنَا أَشَدَّ مِنْهُم بَطْشًا وَمَضَى مَثَلُ الْأَوَّلِينَ)، وقال أيضاً: (وَاسْأَلْ مَنْ أَرْسَلْنَا مِن قَبْلِكَ مِن رُّسُلِنَا أَجَعَلْنَا مِن دُونِ الرَّحْمَـنِ آلِهَةً يُعْبَدُونَ... فَاخْتَلَفَ الْأَحْزَابُ مِن بَيْنِهِمْ فَوَيْلٌ لِّلَّذِينَ ظَلَمُوا مِنْ عَذَابِ يَوْمٍ أَلِيمٍ). أرشدت سورة الزخرف في الكثير من آياتها إلى
تفسير حلم أكل الخبز بدون ملح

تفسير حلم أكل الخبز بدون ملح

رؤيا أكل الخبز بدون ملح عند خليل بن شاهين قد يشتهي الإنسان طعاما أو ينام وهو جائع فيأتيه الطعام في المنام لأن نفسه تشتهيه، أو ربما يراوده حلم من الشيطان أو أضغاث أحلام، وهذه كله لا يدل على شيء، ولكن قد يرى الإنسان في منامه رؤيا صادقة، فهذه قد يكون لها تفسير أو إشارة للشخص الذي رآها. ومن الأطعمة التي يراها الإنسان الخبز، فقد يرى الإنسان نفسه في المنام يأكل الخبز وحده أو بدون طعام أو خبز بلا ملح، ولهذه الرؤيا دلالة تدل عليه، أو إشارة إلى أمر قد يقع قريبا أو بعد وقت من الزمن، جاء في تعطير
محافظة ضرما

محافظة ضرما

محافظة ضرما هي محافظة سعوديّة تقع في منقطة العارض، في قلب مدينة نجد، وتبعد مسافة ستين كيلومتراً غرب مدينة الرياض، على انحدار وادي البطين، ويحدّها من الشمال جبال الطويق، ومن الجنوب محافظتي القويعية والمزاحمية، ومحافظة الشقراء من الغرب، أمّا من الشرق فمدينة الرياض. محافظة ضرما عبارة عن وادٍ واسعٍ جداً، يستمدّ أهميته من كونه منطقةً زراعيةً قديمةً، ومركزاً هاماً لخدمة السياح والمسافرين على طريق الحجاز القديم والجديد، كما أنّها تحتوي على خمسة مراكز، وخمسٍ وعشرين قريةً، منها: قرية الفيحاء، والبدايع،