فوائد بذر الكتان مع الزبادي

بذر الكتان والزبادي

يحتوي خليط بذر الكتان واللبن الزبادي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الأملاح المعدنية، والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات وغيرها، والتي تنعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان الداخليّة، ومظهره الخارجي، وفي هذا المقال سنعرفكم على أهم فوائد هذا المزيج مع ذكر خطوات إعداده.

فوائد بذر الكتان مع الزبادي

فقدان الوزن الزائد

قد يساعد خليط الكتان واللبن على خفض الوزن الزائد؛ وذلك لأنّه يسبب الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام خلال اليوم، كما أنّ الكالسيوم الموجود في اللبن قد يزيد من الهرمونات الّتي تقلل من الشهية.

علاج اضطرابات الجهاز الهضمي

يساعد خليط الكتان مع اللبن الزبادي على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، والتي تتمثل بالإمساك، وعسر الهضم، والغازات وغيرها؛ وذلك بسبب احتواء الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة التي تلين المعدة، وتسهل مرور الطعام في الأمعاء، كما يحتوي اللبن الزبادي على البكتيريا النافعة المعروفة باسم البروبيوتك التي تساعد على هضم الطعام.

تقوية الجهاز المناعي

قد يساهم إضافة اللبن الزبادي والكتان إلى الوجبات الغذائيّة في تقوية جهاز المناعة، ويعود ذلك لاحتواء اللبن على البروبايوتك، كما قد يعود ذلك أيضًا للمعادن الموجودة فيه، كالمغنيسيوم، والسيلينيوم، والزنك، وغيرها من المعادن، أمّا بالنسبة لبذور الكتان، فهي تساهم في تقوية جهاز المناعة بسبب احتوائه على الثيامين.

ومن الجدير بالذكر أنّ هذا الخليط يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتي تقي من الإصابة بمرض السكري والمشاكل الصحيّة المصاحبة له.

التقليل من نسبة الكولسترول في الدم

قد يساعد تناول هذا الخليط على التقليل من مستويات الكولسترول الضار في الدم، وزيادة الكوليسترول المفيد، مما قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والسمنة.

حماية العظام والأسنان

يحتوي اللبن على مادة الكالسيوم الّتي تحمي الأسنان من التسوس، والعظام من الإصابة بمرض الهشاشة أو اللين، كما أنّه يساهم في الحفاظ على صحة اللثة، ومنع صدور الروائح الكريهة من الفم.

علاج مشاكل البشرة

يساعد هذا الخليط على التقليل من مشكلة احمرار وتهيج البشرة، والوقاية من ظهور حبوب الشباب، عدا عن دوره الفعال في التأخير من ظهور علامات التقدم في السن على الوجه واليدين.

عمل وصفة بذر الكتان مع الزبادي

المكوّنات:

ربع كيلوغرام من اللبن الزبادي.
ملعقتان صغيرتان من مسحوق بذور الكتان.

طريقة التحضير:

مزج المكوّنات جيداً مع بعضها، وحفظها في الثلاجة لحين الاستخدام.
تناول الخليط صباحاً على الريق، وقبل النوم.

2023-12-1716معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

كيف تكتب شهادة خبرة

الخبرة تشتمل الخبرة على العديد من مجالات الحياة سواء الاجتماعيّة أو السيكولوجيّة أو المهنيّة، وتمثّل الخبرة المهنيّة أحد أهم هذه المجالات، وتُعرَّف الخبرة المهنيّة بأنّها مجموعة من الخبرات والقدراتِ المتضمنة من حِرفةٍ أو مهنة معينة، ويجب أن يتعلّمَ الإنسان جميع أصولها، ويكون متمرّساً بها، ومن المهم أن يعرفَ فنون الأداء المرتبطة بهذه الحِرفة أو المهنة واحترافها. توجد الخبرة في مهنٍ وحِرفٍ متنوّعة وعديدة؛ فالخبرة في المجال الاقتصادي تتطلبُ قدرةً على الاستثمار الماليّ، وحلّ المُشكلات الاقتصاديّة

طريقة طرد السموم من الجسم

السّموم في جسم الإنسان تترسّب في جسم الإنسان موادّ كيميائيّة كثيرة؛ بفِعل العوامل الخارجيّة من عوادم السيّارات، ودخان المصانع والسّجائر، والماء المُلوَّث الذي قد يشربه الإنسان، و الغذاء المُعالَج الذي ازداد تناولُه في الآونة الأخيرة؛ حيث تضرّ هذه الملوّثات الإنسان، ومع الوقت تزداد نسبتها في جسمه، وقد أدّت جميعها إلى عيش الإنسان نظام حياة غير مُستقِرّ صحيًا. ومعَ زيادة نسبة السّموم في جسم الإنسان وجبت إزالتها بكلّ الطُّرق المُتاحة؛ لأنّها أثّرت على أعضاء جسم الإنسان وخلاياه، فقلت نسبة الأكسجين،

ما هو التقرير

تعريف التقرير يُعرَف التقرير أو البيان أو المستند (بالإنجليزية: Report) بأنّه أحد أساليب الكتابة المستخدمة لإعطاء تفاصيل كاملة عن موضوع ما بطريقة حيادية، ويكون ذلك من خلال ربط الوقائع المادّية وتلخيص النتائج المتعلّقة بها، ويعتمد التقرير على وجود هيكلة عامّة للموضوع الأساسي وتفرّعاته بالإضافة إلى ملخص استنتاجي لما ورد فيه، وقبل إعداد أي تقرير لا بد أولًا من تحديد الهدف الرئيس منه، كما يجب تحديد الفئة المستهدفة التي أُعِدّ التقرير لتقديم الفائدة لهم. أنواع التقارير تنقسم التقارير إلى عدد كبير

طريقة عمل شيبس بطاطا

شيبس البطاطا يعتبر شيبس البطاطا من أنواع المسليّات المنتشرة حول العالم، والتي تتميّز بقوامها المقرمش، وطعمها المالح أو المنكه بالنكهات المختلفة، ويعتمد الشيبس في تحضيره بشكلٍ أساسي على البطاطا بالإضافة إلى العديد من النكهات، مثل: الليمون، أو الجبنة، أو الثوم، أو البهارات المختلفة، وهذا النوع يتم الحصول عليه جاهزاً من المحلات التجاريّة، كما يمكن تحضيره في المنزل بمكوّنات طبيعية دون مواد حافظة وملونات صناعية، وسنذكر في هذا المقال عدّة طرق لتحضيره. طرق تحضير شيبس البطاطا شيبس البطاطا بالملح

فضل صيام شعبان

فَضْل صيام شعبان الأعمال تُرفَع إلى الله -تعالى- في شهر شعبان، كما ورد عن أسامة بن زيد -رضي الله عنه-: (يا رسولَ اللَّهِ! لم ارك تَصومُ شَهْرًا منَ الشُّهورِ ما تصومُ من شعبانَ؟! قالَ: ذلِكَ شَهْرٌ يَغفُلُ النَّاسُ عنهُ بينَ رجبٍ ورمضانَ، وَهوَ شَهْرٌ تُرفَعُ فيهِ الأعمالُ إلى ربِّ العالمينَ، فأحبُّ أن يُرفَعَ عمَلي وأَنا صائمٌ)، والمقصود برًفْع الأعمال في شعبان: الرًّفْع السنويّ لها؛ فقد دلّت النصوص على أنّ الأعمال تُرفَع رَفْعاً يوميّاً، وأسبوعيّاً، وسنويّاً، وأُخرَويّاً، كما ثبت في صحيح

كيف اجعل البطاطس مقرمشة

البطاطس هي نبات من الفصيلة الباذنجانية، وهي من أكثر الخضراوات انتشاراً في العالم. للبطاطس قيمة غذائية كبيرة وأضرار صحية كذلك. يتم طبخ البطاطس بأشكال مختلفة فمنها البطاطا المقلية ومنها البطاطا المشوية، ومنها المسلوقة المفيدة لتخفيف الوزن. كما أنها تدخل في تحضير العديد من الأطباق الشهية كالسمك المشوي والمقلي، واللحم. تتكون البطاطس من عناصر غذائية كثيرة منها الكربوهيدرات، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والكبريت، والفسفور، وغيرها. في هذا المقال سنقدم طريقتين لعمل البطاطس المقلية المقرمشة

وسائل السلامة في المدارس

مؤشر الصحة المدرسية يعتبر مؤشر الصحة المدرسية أداة للتقييم الذاتي والتخطيط، التي تُمكّن مدراء المدارس من تحديد نقاط القوة والضعف في سياساتِ وبرامج الصحة والسلامة المدرسية، ووضع خطة عمل لتحسين صحة وسلامة الطلاب، وإتاحة الفرصة لكل من المعلمين، والآباء، والطلاب، والمجتمع للمشاركة في تحسين الخدمات المدرسية المُقدمة للطلاب. ضمان السيْر إلى المدرسة بأمان يواجه الطلاب خطراً متزايداً للتعرض للإصابات خلال السير إلى المدرسة ، ويمكن تحقيق سلامة الطلاب من هذه الناحية، وتجنب مثل هذه الأخطار من خلال معرفة

ما هي دول حلف الناتو

حلف الناتو الناتو أو منظمة حلف الشمال الأطلسي هي منظمة سياسيّة وعسكريّة نشأت في الرابع من شهر أبريل عام 1949م بناءً على معاهدة شمال الأطلسي، وكلمة الناتو هي الأحرف الأولى من اسم المنظمة باللغة الإنجليزيّة North Atlantic Treaty Organization، وتأسس الحلف بناءً على رغبة الدول الأعضاء في توفير الحماية العسكرية لها خلال الأزمات السياسية خصوصاً خطر الاتحاد السوفيتي بعد الحرب العالمية الثانية. بعد سقوط النظام الشيوعي وانهياره زال خطر تهديد الاتحاد السوفييتي عن القارة الأوروبية، وأصبح هدف حلف الناتو