فوائد الكمون للتخسيس

فوائد الكمون للتخسيس

الكمون

يعتبر الكمون من النباتات الطبية التي تستخدم لعلاج العديد من المشاكل الصحية التي تصيب الجسم، حيث يدخل في عدّة وصفات علاجية، كما يستخدم كنوع من البهارات التي تضفي نكهةً لذيذةً على الأكل، حيث تستخدم بذور الكمون المطحون لذلك، بالإضافة إلى إمكانية تحضير مشروب بذور الكمون بعد غلي الماء وتناوله محلى بالسكر، وفي القدم عرف استخدام الكمون لدى الفراعنة في التحنيط.

هل يُفيد الكمون في تخسيس الوزن؟

قد يُساعد الكمون في تخسيس الوزن؛ فقد أشارت بعض الدراسات السريرية إلى أنّ استخدام مكملات الكمون المُركزة قد ساعدت البعض في فقدان الوزن وتخسيسه، ولكن ذلك لا يُغني عن اتباع النصائح والإرشادات المتعلقة بفقدان الوزن وخسارته، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، وتنظيم الوجبات، وعددها، وكمية الطعام الذي يتم تناوله.

نصائح لتخسيس الوزن

يوجد العديد من النصائح التي يُمكنك اتباعها لتقليل الوزن، منها:

  • تناول وجبة الإفطار يوميًا وبانتظام.
  • نظم وجبات الطعام اليومية، بحيث تتناول على الأقل 3 وجبات رئيسية ووجبتين سناك.
  • أكثر من تناول الخضراوات والفواكه.
  • مارس الرياضة بانتظام، لمدة 30 دقيقة 3 مرات في الأسبوع.
  • تناول كمية كافية من الماء يوميًا.
  • أكثر من تناول الألياف؛ التي تشعرك بالشبع.
  • استخدم صحون صغيرة؛ بحيث تتناول كميات قليلة من الطعام.
  • تناول جميع الأطعمة ولكن بشكل معتدل ومقبول، دو إفراط.
  • تجنب الطعام المليء بالدهون أو الطعام الجاهز.
مزيد من المشاركات
شخصيات كرتونية حديثة

شخصيات كرتونية حديثة

لوكا باجورو لوكا باجورو (Luca Paguro) من أشهر الشخصيات الكرتونية وهو البطل الرئيسي في فيلم لوكا (Luca) الذي تم إنتاجه عام 2021، ويمثل لوكا شخصية وحش البحر على هيئة طفل صغير ذي 13 عام، يمتاز هذه الطفل بالفضول الهائل حول عالم الإنسان الخارجي على اليابسة بالرغم من التحذير الدائم له طول حياته بمدى خطورة ذلك العالم. لكن لوكا يشعر بالملل من حياته المُترتبة على تربية السمك، لذلك يذهب في رحلة لليابسة مع وحش بحر آخر له تجربة قديمة على سطح اليابسة، فتتفتّح عيناه على ذلك العالم الهائل. فيفو يمثل فيفو
ما هي عاصمة بريطانيا

ما هي عاصمة بريطانيا

بريطانيا بريطانيا (بالإنجليزيّة: Britain)، هي دولةٌ متّحدةٌ تقع في الجهة الشماليّة الغربيّة من قارة أوروبا ، أمّا اسمها الرسميّ فهو المملكة المتحدة ؛ لذلك يُعدّ نظام الحكم فيها ملكيّاً دستوريّاً، ولكن كافة الصلاحيات الفعليّة هي في يد رئيس ومجلس الوزراء، كما أنّ البرلمان البريطانيّ هو الذي يُمثّل الشعب، ويُسيطر على التشريعات في الدولة، ويتكون من الملكة ومجلس اللوردات ومجلس العموم، ويتمُّ اختيار رئيس مجلس الوزراء بصفته رئيس الحزب الذي يُشكّل أغلبيّة أعضاء مجلس العموم. تعمل الهيئة القضائيّة في
فوائد وأضرار العسل للحامل

فوائد وأضرار العسل للحامل

فوائد عسل النحل للحامل لا توجد العديد من الدراسات حول فوائد العسل للحامل، ولكنَّه يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل: السكريات والماء بشكل أساسي، والعديد من المعادن، مثل: الكالسيوم ، والنحاس، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل: فيتامين ج، وفيتامين ب5، وفيتامين ب3، وفيتامين ب2، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية، ومركّب الإنهيبين الغني بالمضادات الحيوية (بالإنجليزية: Antibiotic-rich inhibine)، والبروتينات، ومضادات الأكسدة الفينولية، وفيما
طريقة إرسال اللوكيشن بالواتس

طريقة إرسال اللوكيشن بالواتس

طريقة إرسال اللوكيشن الحالي بالواتس فيما يأتي خطوات إرسال الموقع (Location) الحالي للمُستخدِم عبر تطبيق الواتس آب الخاص بالهواتف المحمولة: فتح تطبيق الواتس آب عبر هاتف المُستخدِم. النقر على قائمة المُحادثات (Chats). النقر على المُحادثة المُراد إرسال الموقع خلالها عبر الواتس آب. النقر على رمز الإضافة ( )، عبر تطبيق الواتس آب الخاص بهواتف الآيفون، أو النقر على رمز الموقع ضمن تطبيق الواتس آب الخاص بالأجهزة التي تعمل بنظام أندرويد. النقر على خيار الموقع (Location). النقر على خيار إرسال موقعك
نقص الصفائح الدموية عند المواليد

نقص الصفائح الدموية عند المواليد

الصفائح الدمويّة الصفائح الدمويّة هي أحد أجزاء الدم الضروريّة، والمسؤولة عن تخثر الدم والتئام الجروح، ووقف النزيف، وذلك لقدرتها على الالتصاق ببعضها البعض عند تحفيزها بإشارات التنشيط التخثري. تنتج هذه الصفائح في نواة نخاع العظم، وهي عبارة عن أجزاء مفلطحة من السيتوبلازم وذات أشكال غير منتظمة، ويبلغ قطرها حوالي ثلاثة نانو مترات، ولا تحتوي على أعضاء خلويّة أو أنوية، ويتراوح عمرها من أسبوع إلى عشرة أيّام. كما يترواح عدد الصفائح الدمويّة في مللتر مكعب من 450 ألف إلى 150 ألف صفيحة، وفي حال نقصان
رجيم الماء فقط

رجيم الماء فقط

ما هو رجيم الماء؟ انتشر في الأونة الأخيرة اتباع العديد من الأفراد رجيم الماء فقط بهدف خسارة الوزن أو لأسباب دينية وروحية، ويشار إلى أنّ رجيم الماء يعتمد على الصيام عن تناول أي أطعمة أو مشروبات لمدة 24-72 ساعة وشرب الماء فقط بمعدل 2-3 لتر يوميًا. هل حقًا يفيد رجيم الماء في إنقاص الوزن؟ من غير الصحي اتباع رجيم الماء فقط لإنقاص الوزن، فرجيم الماء قد يُسبب خسارة الوزن بشكل غير صحي واحتمالية ظهور العديد من الأضرار الصحية، وذلك لأنّه رجيم مقيد للسعرات الحرارية بشكل كبير، لذا يُنصح بتجنب اتباع هذا
كيف تكون إنساناً طموحاً

كيف تكون إنساناً طموحاً

التصرّف بعقلانية من الأمور التي يمكن اتباعها حتى يتصرّف الشخص بعقلانيّة هي: التفكير بالأمور الإيجابية، حيث يُعزّز الثقة بالنفس ويُحسّنها، ويزيد مهارة حلّ المشاكل التي يمكن مواجهتها تحت الضغط. التركيز على الأمور التي يُمكِن كسبها والحصول عليها، وعدم التركيز على الأمور التي تمّت خسارتها، والفشل بها، حيث إنّ التفكير بها يزيد القلق، ويُفقد التركيز على الأمور المهمّة. عدم حصر الاعتماد على الإلهام عند القيام بالواجبات، وعدم انتظار الشعور في الاستطاعة على القيام بشيء ما، بل ينبغي العمل على إتمامه.
كيف أكون جذابة في الكلام

كيف أكون جذابة في الكلام

الجاذبية في الكلام للأنثى تعتمد جاذبيّة الأنثى في الكلام على نبرة صوتها الذي هو مصدر تعبيرها عن المعلومات والكلمات والحاجات المُختلفة لها، والذي أفادت الدراسات التي أُجريت عليه بأن نغمته المُرتفعة أكثر جاذبيّة من النغمة الأقل حدّةٍ لهن، لكن ذلك لا يعني المُبالغة ورفع الصوت بشكلٍ كبير دون هدفٍ واضح أو استخدام نبرةٍ حادة تُزعج الآخرين، كما أنّ جاذبيّة الكلام أيضاً ترتبط بشكلٍ وثيق بالأسلوب المُناسب في إجراء الحوار، والهدف منه، إضافةً لانتقاء الألفاظ السليمة واللائقة والمُهذّبة التي تعكس طبيعة