فوائد القهوة بدون سكر

فوائد القهوة بدون سكر

القهوة

إنّ القهوة إحدى أكثر المشروبات شعبيةً في العالم، وهي مصنوعةٌ من بذور البن المُحمصة، ويتمّ تحضيرها بطرقٍ مختلفة، ولكلّ بلد طريقته في صنعها، وتقديمها، كما يمكن شربها ساخنة أو باردة، كما يُحب البعض تناولها بعد إضافة السكر، فيما يُفضل البعض الآخر تناولها دون سكر، وفي هذا المقال سنذكر فوائد تناول القهوة دون سكر.

فوائد تناول القهوة دون سكر

فيما يأتي توضيح لفوائد تناول القهوة دون سكر:

  • تُعزز مستويات الطاقة في الجسم وذلك لمحتواه من الكافيين أحد المنبهات التي تزيد من طاقة الجسم وتقلل الشعور بالتعب العام والإعياء.
  • قد يرتبط تناول القهوة دون سكر بتقليل فرصة الإصابة بالسكري من النوع الثاني وذلك لمحتواها من مضادات الأكسدة التي تعزز حساسية الإنسولين في الجسم.
  • قد يُساهم تناول القهوة في تعزيز قدرة الدماغ وتقليل فرصة الإصابة بمرض الزهايمر والخرف ولكننا ما زلنا بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات ذلك.
  • قد تُساعد على تنظيم الوزن وذلك لدور الكافيين في تغيير مستوى الدهون في الجسم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي حسب بعض الدراسات.
  • تعزز صحة القلب والأوعية الدموية حسب بعض الدراسات، وتجدر الإشارة إلى أن القهوة قد تُسبب ارتفاع ضغط الدم.
  • إمداد الجسم بالفيتامينات المُتعددة، مثل: (B2,B3,B5)، إضافةً إلى عناصر المنغنيز، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.
  • التقليل من الصداع.

أضرار الإفراط في تناول القهوة

قد يُسبب الأفراط في تناول القهوة إلى زيادة مستويات الكافيين في الدم الأمر الذي يُسبب مجموعة من الأعراض نوضحها كالآتي:

  • الصداع.
  • الأرق لا سيّما لمن يتناولونها خلال فترة المساء.
  • التعرض لنوبات الهلع.
  • زيادة معدل ضربات القلب.
  • اضطرابات المعدة وتهيجها.
  • رفع ضغط الدم.
  • منع امتصاص الدم للحديد الموجود في الطعام.
  • تقليل كثافة العظام.
  • ارتفاع ضغط العين.
  • التأثير السلبي على معدل الخصوبة.

نصائح عند شرب القهوة

  • شرب القهوة المُحمصة جيداً، لأنّ القهوة الشقراء لها مضارٌ كبيرة على صحة الجسم.
  • عدم تناول رواسب القهوة، لأنّها تُهدد صحة الكلى.
  • عدم شرب رغوة القهوة.
مزيد من المشاركات
فوائد الحجامة في الوجه

فوائد الحجامة في الوجه

الحجامة هي علم من العلاجات الطبية البديلة، اكتشفها قدماء المصريين منذ العصور القديمة، وقد مارسها الرسول عليه الصلاة والسلام وحثّ على استخدامها بقوله: (احتجِموا في خمسَ عشرةَ أو سبعَ عشرةَ أو تسعَ عشرةَ أو إحدى وعشرين لا يتبيَّغُ بأحدِكم الدَّمُ فيقتُلُه)[مسند ابن عباس] إذ تُساعد الحجامة على فلترة الدم من خلال سحب الفاسد منه الذي قد يُسبب الإصابة ببعض الأمراض، وتطوّر استخدام الحجامة في الوقت الحاضر من خلال استبدال الأدوات القديمة كأكواب الفخار أو الزجاج بالكوؤس البلاستيكية، وتدخل الحجامة في
كيف أعرف في أي أسبوع أنا حامل

كيف أعرف في أي أسبوع أنا حامل

الحمل والولادة لا توجد طريقة معيّنة لمعرفة موعد الولادة بالتّحديد على الرّغم من تطور الطب ووجود ماسح الأمواج فوق الصوتية (السونار) الذي يُسهل معرفة عُمر الطّفل، ويُحدّد الفترة الزمنيّة التي يُرجّح أن تلد فيها الأم ولكنّه لا يُحدد الموعد الفعلي للولادة، لذا فإنّ موعد الولادة تقديري؛ إذ إنّ خمسةً بالمئة فقط من النساء ولدن في الموعد المحدد، أمّا خمسة وتسعون بالمئة يلدون ما بين الأسبوع السابع والثلاثين والاثنين وأربعين. تُحسب فترة الحمل عن طريق معرفة آخر موعد للدورةِ الشهريّة للمرأة الحامل وبالأخص
طريقة عمل صلصة البان كيك

طريقة عمل صلصة البان كيك

البان كيك يعود أصل البان كيك إلى المطبخ الأمريكيّ حيث كانت بدايات إعداده وابتكاره، ثم انتقل إلى باقي مطابخ العالم، ويعتبر من الحلويات اللذيذة والقليلة بالسعرات الحراريّة، إذ إنّ قطعة واحدة من البان كيك تحتوي على 66 سعرة حراريّة، ويتميز بإمكانية تحضيره على الإفطار أو العشاء كوجبة خفيفة وشهيّة، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية تحضير صلصة البان كيك، بالإضافة إلى كيفية تحضير عدة أنواع من البان كيك الشهيّ. المكونات ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة. بياض بيضتين. صفار بيضتين. كأس وربع من الحليب
أحجار كريمة نادرة

أحجار كريمة نادرة

أحجار كريمة إن ما يميز الأحجار الكريمة هو لونها، وبريقها، وشفافيتها، ومايعطيها سعراً أكبر هو ندرتها، وكيفية إستخراجها، مما يزيد من قيمتها، وصلابتها ومقاومتها للخدش قد تؤثر على قيمتها الماديّة أيضاً. أحجار كريمة نادرة الياقوت الياقوت هو من الأحجار الكريمة التي تحتل المرتبة الاولى من حيث غلاء الثمن، وينتمي إلى معدن الكوروند وهو من أكسيد الألومنيوم، ويتوفر بألوان الأحمر، أو البني أحمر، أو أرجواني وردي. ألماس يحتل الألماس المرتبة الثانية بعد الياقوت من حيث الأهمية، ويتكون من الكربون نتيجة تعرضه
منهج البحث العلمي

منهج البحث العلمي

تعريف مفهوم البحث العلميّ ومنهجه يُعرَّف البحث العلميّ (بالإنجليزية: Scientific research) على أنّه دراسةٌ تفصيليّة لموضوع ما؛ بهدف البحث عن أحدث ما يتعلَّق بهذا الموضوع؛ سَعياً لفَهمٍ مُتجدِّد أو أملاً في حَلّ مشكلة مُعيَّنة قد تتعلَّق بالماضي، أو بالحاضر، أو بالمستقبل؛ علماً بأنّ البحث العلميّ يعتمد على الاستطلاع الدقيق، والتحليل المُتأنّي؛ للكشف عن الأشياء المبهمة، وطبيعة العلوم المُختلفة ومدى ارتباطها بالحياة اليوميّة؛ وذلك عن طريق الرَّبط الصحيح بين الحقائق ومختلف المعلومات المُتعلِّقة
المالية العامة في النظام الاشتراكي

المالية العامة في النظام الاشتراكي

ما هي الاشتراكية؟ الاشتراكية هي نظام اقتصادي وسياسي شعبوي يقوم على مبدأ الملكية العامة لوسائل الإنتاج، وهذه الوسائل هي كل ما يدخل في إنتاج السلع من أدوات ومصانع من أجل تلبية الاحتياجات البشرية بشكل مباشر. وظائف السياسة المالية في النظام الاشتراكي تقوم السياسة المالية الاشتراكية بوظيفتين أساسيتين؛ وظيفتي التوزيع بحيث يتم توزيع الدخل القومي بين مختلف المشروعات وفروع الاقتصاد القومي وكذلك توزيع الناتج الاجتماعي بين الناتج الضروري لإشباع الحاجات الجماعية، ومن خلال المشروعات وفروع الاقتصاد القومي
الإقلاع عن التدخين والبلغم

الإقلاع عن التدخين والبلغم

التدخين يعتبر التدخين من أكثر أنواع الإدمان المنتشرة في وقتنا هذا وعلى الرغم من جميع حملات التوعية للأمراض والمشاكل الصحيّة التي يسبّبها الدخان إلّا أنّ نسبة المدخنين ما زالت في تزايد مستمر، ولو تطلعّنا إلى نعمة قيام الجسم بالتخلّص من الأوساخ الموجودة بداخله لوحده، لوجدنا أنّها من أكبر نعم الله سبحانه وتعالى علينا، وبالنسبة لحالة التدخين فمن الطبيعي أن تكون مدّة الشفاء من آثار الدخان وتحديداً النيكوتين والقطران التي تتراكم في الرئتين وما بين الأسنان أسرع عندما تكون فترة التدخين أقصر والعكس
بحث حول وظائف الإدارة التوجيه والرقابة

بحث حول وظائف الإدارة التوجيه والرقابة

التوجيه يُعد التوجيه أحد أهم الوظائف الإدارية؛ حيث يرتبط بشكل أساسيّ بالعاملِين في المستوى الإداريّ والذين يُعنَون بالتأثير والإشراف والتحفيز والإرشاد بهدف تحقيق أهداف المنظمة، ويساعد التوجيه في إنجاز العمل بكفاءة وزيادة الإنتاجية من خلال تفعيل الأساليب التنظيمية للوصول إلى الأهداف المرجوّة، كما تعد هذه الوظيفة الموجِّه والمحرِّك للعاملين في المنظمة، وغالباً ما يُطلَق وصف التأثير على عملية التوجيه؛ حيث يُعنى التوجيه بتنظيم أدوار محدَّدة للموظفين مع التأكّد من قدرتهم على أداء هذه الأدوار