فوائد الطعام

فوائد الطعام

الطعام

حتى يحافظ الإنسان على جسمه صحياً سليماً من الأمراض والمشكلات الصحية، لا بدّ له من تناول الطعام الصحي الخالي من العناصر الضارّة والمحتوي على العناصر الغذائية الضروريّة والهامّة للجسم مثل: الفيتامينات ، والبروتينات، والألياف، والأحماض الأمينية، والألياف الغذائية، والكربوهيدرات، والدهون، والمعادن، حيثُ إنّ لكلّ عنصر من هذه العناصر فوائده الصحية الخاصّة في جسم الإنسان.

أنواع الطعام

تختلف أنواع الطعام فهناك النشويات مثل: الخبز والأرز والمعكرونة والحبوب والبقوليات، والفواكه والخضروات، واللحوم والأسماك، والحليب ومشتقاته، والدهون والزيوت، وهذه المجموعات مرتبة بشكلٍ هرمي حسب الأهمية في جسم الإنسان حيثُ يُعتبر الخبز والأرز والحبوب أهمّها، بينما مجموعة الدهون والزيوت تكون أقلّها أهمية وضرورة في جسم الإنسان.

فوائد الطعام للجسم

للطعام أهميةً كبيرة في جسم الكائنات الحية عموماً، وجسم الإنسان خصوصاً، ولكن يتم الحصول على هذه الفوائد في حال كان الطعام صحياً بحيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية وهي البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن، والماء ، وفي حال تناوله بكمياتٍ مناسبة حيثُ تعتمد الكمية على طبيعة الجسم، والعمر، والجنس، وطبيعة العمل وغيرها، ومن أهمّ هذه الفوائد ما يأتي:

  • يُساعد الغذاء الصحي والمتوازن على بناء خلايا الجسم المختلفة وبناء أنسجته وأعضائه، وبالتالي المساعدة في نموّ الجسم، والعظام، والأسنان، والأظافر، والشعر وتقويتها، ولذلك يجب الاهتمام بطعام الأطفال في مراحل نموهم المختلفة.
  • يُساعد أعضاء الجسم على القيام بوظائفها وأنشطتها المختلفة.
  • يزيد قوة الدم، والحفاظ على معدلات طبيعية من السكر والكولسترول في الدم.
  • يحمي الغذاء الصحي من الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية مثل السرطان، وفقر الدم ، والسكر.
  • يمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة، وزيادة نشاط الجسم وحيويته.
  • يُساعد الجسم على القيام بالعمليات الحيوية المختلفة فيه.
  • يعمل على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة، والتفكير، والذكاء، ويقاوم الزهايمر.
  • تُساعد بعض أنواع الطعام في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعيّة.
  • يحافظ على صحة الجلد والبشرة، حيثُ يُساعد في تجديد الخلايا وبالتالي الحفاظ على نظارة البشرة وصحتها وجمالها، وعلاج الكثير من مشكلاتها مثل حب الشباب والبثور والالتهابات الجلدية وغيرها.
  • يعمل على إعطاء الجسم شعوراً بالشبع ويخلّصهُ من شعور الجوع المزعج.
  • يُخلص الجسم من النحافة المفرطة وبالتالي يعمل على علاج كافة المضاعفات الناتجة عنها، من خلال زيادة الوزن وبالتالي يُساعد في الحصول على جسم مثالي وجميل.
  • يعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للشخص، وذلك عند تناول الطعام المفضّل لديه.
مزيد من المشاركات
تركيب الرموش الدائمة

تركيب الرموش الدائمة

الرموش الطويلة هناك العديد من الطرق التي تساعدك في إبراز جمال عينيك ، وتعتبر الرموش الطويلة والكثيفة أحد هذه الطرق، ويوجد أكثر من وسيلة لكي تحصلي على هذه الرموش، منها استخدام المسكارا، وكذلك الاستعانة بالرموش الصناعية، ولكن هذه الوسائل تكون مؤقتةً، ولا تدوم إلا لفترةٍ زمنية قصيرة جداً، ولهذا يوجد أمامك خيار آخر وهو الرموش الدائمة التي تساعد في الحفاط على جمال وطول رموشك، كما تزيد من جاذبية عينيك لفترةٍ زمنية طويلة، وسنتطرق في هذا المقال لنشرح لكِ عنها بالتفصيل. الرموش الدائمة الرموش الدائمة هي
الكاريزما ولغة الجسد

الكاريزما ولغة الجسد

ما هي الكاريزما؟ نعني بالكاريزما هي الجاذبية وسحر الشخص مما يثير انجذابًا أو حماسًا له، وهي أيضًا قوة خاصة يمتلكها بعض الناس بشكل طبيعي تجعلهم قادرين على التأثير على الآخرين وجذب اهتمامهم وانتباههم وإعجابهم. ما هي لغة الجسد؟ هي الإشارات غير اللفظية التي نستخدمها في التواصل مع الآخرين ، وتشكل هذه الإشارات غير اللفظية جزءًا كبيرًا من التواصل اليومي وتشمل تعابير الوجه وحركات الجسد. كيف يستخدم أصحاب الكاريزما لغة الجسد؟ تعرف الكاريزما بأنه ثقة جزئية وحضور جزئي، ودائمًا ما يطلق على الشخص أنه صاحب
حديث عن ظلم الزوج لزوجته

حديث عن ظلم الزوج لزوجته

حديث عن ظلم الزوج لزوجته أوصى النبي عليه الصلاة والسلام بالنساء خيراً، ونهى عن ظلمهن والإساء إليهن أو التعدي عليهن، وقد بين النبي الكريم حقوق الزوجات على أزواجهن في حديث جامع حينما قال عليه الصلاة والسلام لمن سأله عن حق زوجته عليه: (تطعمها إذا طعمت، وتكسوها إذا اكتسيت، ولا تضرب الوجه، ولا تقبح ولا تهجر إلا في البيت).فيجب على الزوج أن يحسن عشرة زوجته، وأن يجتنب الظلم في حقها سواء في مالها أو عرضها أو نفسها.كما يجب على الزوج أن لا يقبح زوجته بقوله قبحك الله لأن ذلك يدخل في باب الظلم لها، ولا
كلمات قصيرة معبرة

كلمات قصيرة معبرة

كلمات قصيرة معبرة اخترنا لكم بعض الكلمات القصيرة المعبرة: على الرغم من أن الجمال لا يمكن أن يراه سوى من ينظر إليه، فإنّ الشعور بالجمال يكون لدى الكثير من الأشخاص بالرغم من عدم رؤيتهم للأشياء الجميلة. اللباقة هي القدرة على وصف الآخرين كما يرون هم أنفسهم. عبارات قصيرة معبرة عن الصداقة اخترنا لكم عبارات قصيرة معبرة عن الصداقة: الصّداقة كالمظلّة كلما اشتدّ المطر زادت الحاجة لها. الصّداقة بحر من بحور الحياة نركب قاربه ونخدر أمواجه. الصّداقة أرض زُرعت بالمحبّة وسُقيت بماء المودّة. الصّداقة حديقة
طريقة عمل السمك البوري

طريقة عمل السمك البوري

السمك البوري السمك البوري هو نوع من أنواع السمك المحببة لدى الكثيرين، ويعيش هذا النوع في جميع أنحاء العالم تقريباً، وبالأخص في المياه الساحلية المعتدلة والدافئة، وبعض أنواعه تعيش في المياه العذبة كالبحيرات والأنهار. السمك البوري من الأسماك الدهنية، وهذا ما يكسبه فوائد عظيمة لصحة الإنسان أكثر من غيره من الأنواع، حيث يحتوي على نسب عالية من المعادن والأحماض الدهنية والفيتامينات. طريقة عمل السمك البوري لتحضير هذا الطبق اللذيذ الغني توجد طرق عديدة نذكر هنا أفضلها وأسهلها للتطبيق، وهي كما يلي: السمك
كيفية استخدام التويتر للمبتدئين

كيفية استخدام التويتر للمبتدئين

إنشاء حساب على تويتر يستطيع مُستخدِمو تويتر (Twitter) إنشاء حسابات خاصة بهم من خلال اتّباع الخطوات الآتية: الانتقال إلى موقع الإلكتروني لتويتر من خلال النقر على الرابط الآتي: اضغط هنا ، أو تنزيل التطبيق على الهاتف المحمول من متجر التطبيقات. النقر على زر إنشاء حساب (Sign up) عند استخدام المتصفح، أو النقر على أيقونة إنشاء حساب (Create Account) عند استخدام التطبيق. إدخال الاسم، ورقم الهاتف أو البريد الإلكتروني، وتاريخ الميلاد، ثمّ النقر على زر التالي (Next). النقر على زر التالي (Next) مرة أخرى.
ما هي أضرار لبس الجوارب أثناء النوم

ما هي أضرار لبس الجوارب أثناء النوم

لبس الجوارب أثناء النوم من الاعتقاداتِ الشائعة عند عددٍ كبير من الناس ضرورةُ الابتعاد عن ارتداء الجوارب أثناء النوم؛ لما تسبّبُه من مخاطرَ على صحّة الجسد، ولكن الحقيقة أن الاعتقاد المذكور فيه شيءٌ من عدم الدقّة؛ فلبس الجوارب يفيد القدمين، أمّا الأضرار فتحدث في حال لم يكن حجم الجوارب مناسباً لمقاس القدم؛ لذا فهو أمرٌ من الممكن تفاديه وتجنّبه، وسنتحدث في هذا المقال عن الأضرار الناتجة عن ارتداء الجوارب غير المناسبة، وأهمّ الأسس الواجب مراعاتها عند اختيارها، إضافة إلى فوائد ارتدائها أثناء النوم.
أقوال في الحياة

أقوال في الحياة

أقوال جميلة في الحياة اعلم أن إحسانك للحر يحثه على التقدير، وإحسانك إلى الخسيس يحثه إلى معاودة المسألة . لا تستعن أبداً بظالم على ظالم حتى لا تكون ضحية للاثنين . لو تحدث الناس فيما يعرفونه ويخصهم فقط، لعمّ الهدوء مناطق كثيرة جداً. أصدقاء السوء كالنيران يحرق بعضهم بعضاً. فى بعض الأحيان يقول الأطفال كلمات لا تعجبنا تعلموها منا. الذين ولدوا فى العواصف لا يخافون هبوب الرياح أبداً. الصدق راحة وعز حتى ولو كان فيما تكره، والكذب ذل وهم حتى ولو كان فيما تحب. من الأفضل أن تعود أدراجك ما دمت قد مشيت فى